Melek Numaranızı Öğrenin
Beğenebilirsin
42 En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamasıİtiraf: Bir bağımlılığımız var. Durdurmaya çalıştık ama Instagram yem neredeyse saatlik bir alışkanlık haline geldi. Bizi eğlendiriyoröğlen arası, TV reklamları sırasında zaman geçirir ve sırada beklerken mükemmel bir dikkat dağıtma görevi görür.
Ve fotoğraflarına dikkatsizce bakmakta yanlış bir şey yokkenyavru köpekler, kokteyller ve gün batımları, düşünmeye başladık: Neden bu süre zarfında biraz daha faydalı bir şey aramıyoruz? Ve aktif olarak gönderi paylaşan binlerce eğitmen, yogi ve sporcu sayesinde, basit bir parmak hareketinin bizi spor salonuna, mata veya patikalara gitmek için büyük bir motivasyonla tanıştırabileceğini keşfettik.
Okurların, uzmanların ve Greatist çalışanlarının tavsiyelerini kullanarak, fitness hedeflerinize ulaşmanız için ihtiyaç duyduğunuz ekstra itici gücü sağlamak için en iyi 25 hesabı bulduk (buraya sığmayan sevdiğimiz pek çok başka hesap olmasına rağmen!). Onlarla başlayın ve Instagram tavşan deliğinden aşağı düşerken daha birçok fit fikirli insanı keşfedeceğinizden emin olun (sizi uyarmadık demeyin). Hazır, ayarla, kaydırmaya başla!
paris hilton güncellemeleri
Günlük İlham İçin
1. Kuzey Yüzü
Bizim gibi şehirliyseniz, bir ağaç görmeden birkaç günün ne kadar kolay geçtiğini bilirsiniz. Neyse ki, Kuzey Yüzü, Doğa Ana'nın bu hayranlık uyandıran çekimleriyle çok fazla beton için bir tedavi sağlıyor. Aktif giyim markası aynı zamanda dünyanın en cüretkar dağcılarından, yürüyüşçülerinden, kayakçılarından ve yoğun antrenman programlarına bakışlarını paylaşan diğer sporculardan bazılarına da yer veriyor.
2. Sisli Copeland
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Misty Copeland (@mistyonpointe) tarafından 19 Mart 2015 tarihinde 06:06'da PDT tarafından paylaşılan bir gönderi İki sol ayağınız olduğunu düşünseniz bile, bu çarpıcı balerini takip etmek sizi iç dansçınıza dokunmaya teşvik edecektir. Atletik vücudu ve zarif performansları o kadar büyüleyici ki, aniden kendinizi ağırlık odası yerine bir barre sınıfına girerken bulabilirsiniz.
3. Nike Koşu
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle Nike Run Club (@nikerunning) tarafından 18 Mart 2015 17:55 PDT'de paylaşılan bir gönderi 'Sadece yap' için size bu sloganı icat eden şirketten daha iyi kim ilham verebilir? Orijinal Nike hesabını incelerken, koşuya özel bu sayfa, dünyanın dört bir yanında kaldırımları döven insanların çarpıcı çekimleriyle (harika vuruşlarla) piste, patikaya veya yola çıkmamız için bize gerçekten ilham veriyor. Konuyla ilgili örnek: Bu son gönderi, “Gazdan tasarruf edin. Yürüyerek gitmek.'
4. Jen Sinkler
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Jen Sinkler (@jensinkler) tarafından 7 Nisan 2015 saat 11:34'te paylaşılan bir gönderi PDT“Özür dilemeden güçlü” bu badass eğitmeninin sloganıdır ve Instagram'ı, kuvvet antrenmanına yönelik saçma sapan yaklaşımının kanıtlarıyla doludur ciddi anlamda öder. Ancak Sinkler'ın etkileyici kaslarının sizi aldatmasına izin vermeyin - yazar ve eski rugby oyuncusunun tatlı ve destekleyici kişiliği tüm yazılarında parlıyor.
5. GoPro
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle GoPro (@gopro) tarafından 10 Nisan 2015 16:03 PDT'de paylaşılan bir gönderi Bu ultra çok yönlü, giyilebilir kamera, lensin onlarla birlikte hareket etmesine izin vererek sporcuların en etkileyici özelliklerini yakalamalarında gerçekten devrim yarattı. okyanusta, yamaçlarda ve patikalarda. Netflix maratonunu izlemenin tek kişilik antrenmandan daha iyi olduğu günlerde, dünyanın en iyi kayakçıları, sörfçüleri ve daha fazlasından anında egzersiz mojosu için bu sayfayı açın.
6. Bunu Yak
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle BodyBoard (@body.board) tarafından 9 Mart 2015 saat 08:59'da PDT tarafından paylaşılan bir gönderi Instagram akışınızda yeterli fitness fanatiği yok mu? The Burn Bu topluluk, koşu sonrası özçekimlerini paylaşmaktan ve birbirleriyle alıntıları teşvik etmekten gerçekten zevk alan, aynı fikirde olan binlerce sporcuyu içerir. Hesap her gün çevrimiçi topluluk üyelerinden olumlu, motive edici bir mesaj gönderir.
7. Chelsea Korusu
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Chelsey Korus (@chelseykorus) tarafından 5 Nisan 2015 17:17'de paylaşılan bir gönderi PDTA dansçısı, akrobat, yogi ve fitness modeli Chelsey Korus, inanılmaz akrobatik yeteneklerini ve havalı yoga pozlarını gösteren günlük videolar yayınlıyor . Olumlu tavrı, etkileyici gücü ve her zaman ateş ettiği güneşli noktalardan enerji almanıza yardımcı olamazsınız.
8. InstaRunner'lar
Instagram'da bu gönderiyi görüntüleInstaRunners #Irun (@instarunners) tarafından 12 Nisan 2015, 13:39pm'de paylaşılan bir gönderi PDT Koşu, yalnız başına yapılan bir spor olma eğilimindedir. Bu nedenle bu hesap, herhangi bir koşucu için mükemmel bir ektir: Dünyanın dört bir yanından bitiş çizgilerinden ve günlük koşulardan sahneleri paylaşan insanlardan fotoğraflar toplar. İster ilk 5K'nız için ister beşinci maratonunuz için antrenman yapıyor olun, motive olmaya devam edecek ve daha büyük bir şeyin parçası olduğunuzu hissedeceksiniz - o yorucu, solo 10 değirmende bile.
9. İkiKötü Beden
Bu süper fit ikili, Kasia ve Jennifer, kolejde atletizm takımında bir araya geldi ve şimdi en iyiler, inanılmaz koordineli fitness başarılarını dünyayla paylaşıyor. Sertifikalı kişisel antrenörler Michelle Obama'nın bile dikkatini çekti ve #GimmeFive fitness kampanyasını desteklemek için sık sık First Lady'nin sayfasında konuk olarak yer aldı.
10. iSurf iYoga
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleSurf ~ SUP ~ Yoga // ISIY (@isurfiyoga) tarafından 7 Nisan 2015, 8:48am PDT tarafından paylaşılan bir gönderi Tahta ve minder arasında mı kaldı? Şimdi seçim yapmak zorunda değilsin. Bu sayfada yer alan güneşli fotoğrafları içinize çekmek neredeyse kendi içinde bir mini tatil gibi geliyor ve sörf yapan, yoga yapan veya ikisinin bir kombinasyonunu yapan formda insanların bu çekimleri kesinlikle tropik bir cennete bilet almak isteyeceksiniz. , statü.
11. Akılla Yarış
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Race With Reason (@racewithreason) tarafından 7 Nisan 2015, 07:11'de paylaşılan bir gönderi PDT Güneşte benekli ortamlarda koşucuların delicesine muhteşem fotoğraflarını içeren bu hesap, koşmanın çok daha fazlası olabileceğinin kanıtıdır. egzersiz yapmak. Güzel görseller takip etmek için yeterli bir sebep değilmiş gibi, sayfanın arkasındaki şirket, Race With Reason, Instagram takipçileri tarafından yürütülen millere dayalı olarak hayır kurumlarına para toplayan ve bağışlayan kar amacı gütmeyen bir organizasyondur.
12. MindBodyYeşil
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle mindbodygreen (@mindbodygreen) tarafından 10 Nisan 2015 saat 19:55'te paylaşılan bir gönderi PDT Yemek yeme, hareket etme ve yaşama şeklinizi geliştirmeye odaklanan MindBodyGreen hesabı havalı yoga pozları, sağlıklı yemekler ve yukarıdaki gibi alıntılar teşvik edici. Bu sakinleştirici ve huzurlu sayfayı takip edin; daha fazla hareket etmek, daha az stres atmak ve hatta bu çılgın yoğun günlerde meditasyon yapmak için ilham alacaksınız.
13. Dorothy Beal
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle Dorothy Beal tarafından paylaşılan bir gönderi • I Run This Body (@mileposts) 9 Nisan 2015, 07:27 PDT Bu süper fit anne, 29 kez maratoncu ve #irunthisbody kampanyasının yaratıcısı 11'e uyuyor reg kahvaltıdan önce mil. Birkaç gün boyunca onu takip edin ve muhtemelen sabah toplantılarınızdan önce o 3 öğütücüyü sıkmaya çok daha fazla mecbur hissedeceksiniz. Ayrıca, koşu koçu, popüler hale getirdiği bir başka hashtag olan #iranitfortheinsta (hepimiz öyle değil miydi?) ile etiketlenmiş eğlenceli yarış fotoğraflarını düzenli olarak yeniden yayınlar.
Profesyonel İpuçları ve Tavsiyeler İçin
14. Jessi Kneeland
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Jessi Kneeland (@jessikneeland) tarafından 13 Nisan 2015 saat 12:00'de paylaşılan bir gönderi PDT Jessi Kneeland, “kadınları olumsuz beden imajından kurtarma” misyonunda olan bir güç antrenörü ve fitness blog yazarıdır. Sade hesabında, güçlü fiziğinin resimlerini, ağırlık odasındaki etkileyici PR'larını ve fitness seviyeniz ne olursa olsun kendi vücudunuzun yeteneklerini takdir etmenize yardımcı olacak olumlu düşüncelerini paylaşıyor. Gönderileri her zaman iyi yazılmıştır, tamamen ilişkilendirilebilir ve sizi kıkırdatması garantilidir.
15. Jay Cardiello
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Jay Cardiello (@jaycardiello) tarafından 29 Mart 2015 04:15'te paylaşılan bir gönderi PDT Jay Cardiello, rapçi 50 Cent'in güçlü vücudundan sorumlu ünlü bir antrenör ve kendisi de fena değil! Burada Cardiello, iş gibi hissettirmeyen küçük ince ayarlarla daha zinde ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacak günlük “Fit İpuçları” sunar. (Çilekle fırçalamanın dişleri beyazlatmaya yardımcı olabileceğini kim bilebilirdi?!)
16. Runner'ın Dünyası
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin Runner's World (@runnersworldmag) tarafından 2 Nisan 2015 saat 08:34'te PDT tarafından paylaşılan bir gönderi En iyi antrenörlerden uzman ipuçları, kolay ev egzersizleri ve sizi dantel yapmak isteyecek günlük alıntılar için önde gelen koşu yayınını takip edin spor ayakkabılarınızı giyin ve yola çıkın (hatta koşu bandına). Ve yukarıdaki gibi alıntılarla bu ilham verici sayfa, her zamankinden daha güçlü, daha hızlı ve daha mutlu bir koşucu olmanıza yardımcı olabilir.
17. Suzanne Heyn
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Suzanne Heyn (@suzanneheyn) tarafından 30 Mart 2015, 12:20pm PDT tarafından paylaşılan bir gönderi PDT Bir alıntı okuduğunuzda, o gün tam olarak duymanız gereken şeyin bu olduğunu biliyor muydunuz? Bu hesabı takip ettiğinizde bunun gerçekleşmesi pratik olarak garanti edilir. Mindfulness yazarı ve yoga öğretmeni olan eski bir gazeteci olan Suzanne Heyn, takipçilerine geçmişi bırakmaları, istedikleri hayatı yaratmaları ve tam olarak şimdiyi yaşamaları için ilham veriyor.
18. Kathryn Budig
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Kathryn Budig (@kathrynbudig) tarafından 7 Nisan 2015, 05:38'de paylaşılan bir gönderi PDT Sağlık ve fitness alanındaki en etkili 100 kişiden biri olarak adlandırılan Kathryn Budig—bir yogi, yazar ve Under Armor sporcusu— sık sık havalı pozlar ve sevimli köpek çekimleri yayınlar. Ayrıca, sayfası çifte görev yapıyor: Paspasın üzerinde olmadığında, beslemesinde ve yemek blogunda paylaştığı sağlıklı ve lezzetli tarifler hazırlıyor. Kazan-kazan.
çay ağacı yağı keratoz pilaris
19. Bret Contreras
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle Bret “Glute Guy” Contreras PhD (@bretcontreras1) tarafından 4 Nisan 2015, 18:18 PDT tarafından paylaşılan bir gönderi Bu kendi kendini “glute adam”, güç antrenörü ve kişisel antrenör olarak ilan etti. “Daha iyi bir popo inşa etme” konusunda önde gelen uzman. Ve Bret Contreras'ın hesabı, müşterilerin squat, köprü, deadlift ve daha fazlası için uygun formları gösteren hızlı videolarıyla dolu. Bir dahaki sefere bir form kontrolüne ihtiyacınız olduğunda veya bir sonraki ağız kavgası setinizden geçmek için biraz daha fazla güce ihtiyacınız olduğunda burayı tıklayın.
20. Dylan Werner
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Dylan Werner (@dylanwerneryoga) tarafından 10 Nisan 2015 saat 20:35'te paylaşılan bir gönderi PDT LA tabanlı yoga eğitmeni Dylan Werner'in nefes kesici fotoğrafları ve videoları sizi ayakkabılarınızı çıkarmaya ve nerede olursanız olun poz vermeye teşvik edecek sen. Onun güzel (ve ciddi anlamda etkileyici) asanalarına eşlik edecek pek çok yararlı ipucuyla, bu açıklamayı takip etmek, sonunda kargaları çivilemek için tam olarak ihtiyacınız olanı sağlayabilir.
21. Adam Rosante
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Adam Rosante (@adamrosante) tarafından 7 Nisan 2015, 4:45am PDT tarafından paylaşılan bir gönderi Ne kadar meşgul olursanız olun, hepimizin 30 saniyesi var, değil mi? Kişisel antrenör ve The 30-Second Body kitabının yazarı Adam Rosante'ye göre vücudunuzu dönüştürmek için ihtiyacınız olan tek şey bu. Hesabı, süper arkadaş canlısı havasıyla delicesine basit hareketler, faydalı ipuçları ve motive edici sloganlar içeriyor. (Aldanmayın - o sizi çalıştıracak!)
Ev Egzersizleri İçin
22. Will Arrufat
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin Will Arrufat (@willthetrainer) tarafından 31 Mart 2015 tarihinde 18:30pm PDT'de paylaşılan bir gönderi . (Endişelenmeyin, oradaydık.) Tek yapmanız gereken, sertifikalı eğitmen ve her gün WOD'lar ve motivasyon mantraları yayınlayan Nike+ NYC koçu Will Arrufat tarafından yürütülen bu sayfaya dönmek. Kişisel bir antrenöre sahip olmak gibi - bedelsiz.
23. Natalie Jill
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) tarafından 31 Mart 2015 06:57'de paylaşılan bir gönderi PDT Sertifikalı eğitmen Natalie Jill, herhangi bir ekipman gerektirmeyen herkesin yapabileceği basit egzersiz rutinlerinin günlük videolarını yayınlıyor. (Üzgünüm, bir spor salonuna ait olmadığınız için bahaneniz var!) Arkadaş canlısı tonu ve ilham verici gönderileri, daha fazlası için geri gelmenizi sağlayacak.
24. Jeanette Jenkins
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) tarafından 11 Nisan 2015 saat 9:51'de PDT Alicia Keys, Serena Williams ve Kelly Rowland gibi A listesindeki müşterilerle Jeanette Jenkins nasıl sonuç alınacağını biliyor. Buff antrenör sık sık 'Mazeret Yok, Ekipman Yok' güç ve kardiyo egzersizlerinin yanı sıra yolda kalmanıza ve kendi ünlünüz gibi hissetmenize yardımcı olacak birçok basit beslenme ipucunu yayınlar (çünkü siz birsiniz).
25. Idalis Velazquez
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle Idalis Velazquez (@ivfitness) tarafından 10 Nisan 2015, 14:39pm PDT'de paylaşılan bir gönderi Eski bir atletizm sporcusu, kişisel antrenör ve çevrimiçi antrenör oldu, Idalis Velazquez hızlı ve kolay ev egzersizleri yapıyor (çoğu vücut ağırlığı- sadece) herkesin yapacak zamanı var. İki çocuk annesi, aynı zamanda atıştırmalıklarının, sağlıklı yemeklerinin ve birçok olumlu alıntı ve sözün fotoğraflarını çeker.
