Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Haber beslemelerimizde gezinmek ve sağa kaydırmak Olimpik spor olsaydı, kesinlikle eve bir madalya götürürdük. Ancak sadece başparmaklarımızı çalıştırıyor olsak da, telefonlarımız daha sağlıklı ve daha mutlu hayatlar sürmemize yardımcı olabilir - sadece indirilecek doğru uygulamaları bilmemiz gerekiyor.
Uygulama mağazası olan tavşan deliğine düşmeden önce, en iyi sağlık ve fitness uygulamaları listemize göz atın. Kontrol etmeye değer 42'ye düşürmeden önce yüzlerce test ettik.
Metodolojimiz hakkında bir not:
Test ettiğimiz her uygulamanın listemizde görünüp görünmeyeceğini belirlemek için birkaç soru sorduk. Yüksek puanlı mı? Benzersiz bir şey sunuyor mu? Kullanıcı dostu mu? Güvenilir ve buggy değil mi? Akıllı telefonun pilini tüketir mi? Büyümeye ve yenilik yapmaya devam edebilir mi? Tüm kriterlerde iyi puan alan uygulamalar son listeyi bitirdi. Belirli bir düzende değiller.
Fitness uygulamaları
1. C25K
Koşmayı denemek istediyseniz ancak nereden başlayacağınızı asla bilmiyorsanız, indireceğiniz bir sonraki uygulama Couch to 5K olmalıdır. Sekiz haftalık ücretsiz program, kullanıcılara sizi yerel Türkiye Trot'unuz veya Dört Temmuz yol yarışına hazırlayan haftada üç antrenman sunar.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
iki. bloglar
İlk aşık oldukcassey hoYouTube'da Blogilates videolarını izlerken. Bu uygulama, işleri bir sonraki seviyeye taşıyor - tüm videolarına, ayrıca çevrimiçi bir foruma ve aylık egzersiz takvimine erişebilirsiniz.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
3. sworkit
Sworkit'e aradığınız antrenman türünü (kuvvet, kardiyo, yoga veya esneme) ve sahip olduğunuz süreyi (beş dakikadan bir saate kadar herhangi bir yerde) söyleyin ve uygulama, antrenmanınız sırasında takip etmeniz gereken hareketleri sunar. ter seansı.
Premium seçerseniz (ayda 4,99 ABD doları), uygulama, tekrar sayısını ve odaklanmak istediğiniz vücut bölgelerini ayarlayarak daha da kişiselleşmenizi sağlar.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
Dört. Strava Koşu ve Bisiklete binme
Ciddi bir koşucu veya bisikletçiyseniz, en son koşularınızı ve sürüşlerinizi takip etmek için tek bir yere ihtiyacınız vardır ve Strava'nın sunduğu özelliklere hiçbir uygulama yaklaşmaz.
Uygulama mesafeyi, hızı, yüksekliği, yakılan kalorileri, kalp atış hızını, gücü ve kadansı takip edebilir. Daha sonra tüm bu verileri anlaşılması kolay grafiklerde sentezler.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
5. Günlük Yoga
Yogadan bir daha asla sıkılmayın: HD videoda çekilen 50'den fazla ders sadece birkaç dokunuş ötede. Her dizinin, esnekliği artırmaktan çekirdeğinizi güçlendirmeye kadar belirli bir odağı vardır. Ayrıca, 500'den fazla pozun ayrıntılı videolarını içeren bir kitaplık var.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
6. Nike Antrenman Kulübü
Nike Training Club uygulaması, birinci sınıf bir fitness uygulamasından beklediğiniz her şeyle birlikte gelir: profesyonel eğitmenler ve sporcular tarafından tasarlanan antrenmanlar, özelleştirilebilir fitness programları, ilerlemenizi başkalarıyla karşılaştırmak için paylaşım yetenekleri ve tamamen şık bir arayüz.
Ve Nike tarzında, bunu rekabetten daha iyi yapıyor.
ücretsiz ios ve Android .
7. endomondo
Kardiyo egzersizi hızla sıkıcı ve tekrarlayıcı olabilir. Bu yüzden Endomondo çok harika. Koşmanız, yürümeniz veya bisiklete binmeniz için bir hedef belirleyin ve uygulamanın sanal antrenörü, ona ulaşmak için yolda olup olmadığınızı veya hızlanmanız gerekip gerekmediğini size bildirir.
Kendinizle (ve hedeflerinizle) rekabet etmek harikadır, ancak Endomondo'yu arkadaşlarınıza meydan okumak veya onlara tezahürat yapmak için kullanabildiğiniz zaman daha da iyidir.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
8. Günlük M|WOD
Vücudunuz lastik bantlı olmadığında koşmak, ağırlık kaldırmak ve akmak çok daha eğlenceli (ve rahat) hale gelir. 2005 yılında Dr. Kelly Starrett tarafından başlatılan MobilityWOD, OG mobilite odaklı bir programdır.
Lakros topları, köpük rulolar ve direnç bantlarının kullanımı ile devam eden videolar, vücudunuzda temel bakım yapmanıza ve hareket açıklığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios .
9. Uygulama
Butik fitness stüdyolarının çekici yanı, özenli eğitmenleri, terli AF antrenmanlarını ve mükemmel bir şekilde senkronize ve eğitmen küratörlüğünde bir film müziğini bir araya getirmeleridir - ve Aaptiv, bu üçlünün gücünü doğrudan telefonunuzdan toplamanıza izin verir.
Ayda 9,99 ABD doları karşılığında, açık havada koşu, koşu bandı koşusu, yoga, bisiklete binme ve kuvvet antrenmanı dahil olmak üzere çeşitli stillerde, uzunluklarda ve zorluk seviyelerinde yüzlerce 'sınıfa' erişebilirsiniz. IRL butik fitness derslerinden çok daha ucuz ama aynı derecede teşvik edici.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
10. Terleme
BTW'nin iTunes mağazasında fitness koçluğu uygulamalarında 1 numara olduğu bu uygulama, yüksek yoğunluklu antrenman, güç, barre, restoratif yoga ve meditasyon dahil olmak üzere fitness stillerinde en iyi eğitmenlerin binlerce ses ve video kaydına erişmenizi sağlar. .
Uygulama ayrıca, dünya çapındaki stüdyoların sizin için spor salonlarından kaydedilmiş antrenmanları yüklemeyi seçebilecekleri Gym Channels'ı da başlattı.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios .
11. Güçlü Egzersiz İzleyici Spor Günlüğü
Asansörlerinizi takip etmek, sizi devam etmeye teşvik etmenin mükemmel bir yolu olabilir. Sezgisel bir arayüz ile Strong Workout Tracker Gym Log, PR'lerden günlük setlere ve tekrarlara kadar güç antrenmanlarınızın tüm ayrıntılarını izlemenizi ve kaydetmenizi sağlar.
Ayrıca bir uygulama içi zamanlayıcı, ~duygularınız~ hakkında yazabilmeniz için bir not bölümü ve tüm önemli gelişmeler için bir nasıl yapılır kılavuzu da vardır.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios .
12. Ter
Sweat, en iyi bir fitness uygulamasından bekleyeceğiniz tüm özelliklerle birlikte gelir: profesyoneller tarafından tasarlanan sürekli antrenmanlar, diğer kullanıcılarla uygulama içi zorluklar, yemek planı şablonları ve kullanıcı dostu bir arayüz.
Markanın OG yüzü Kayla Itsines'e şimdi, box spor salonu üyeliğinizin yerini alabilecek veya tamamlayabilecek çeşitli program teklifleriyle dört güçlü eğitmen katılıyor.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
13. armut
Kuvvet antrenmanı monoton hale gelebilir (çömelmetekrar?). İşte burada Pear devreye giriyor. Uygulama, rutininizi gerçekleştirecek ve egzersizler boyunca size yol gösterecek bir dizi kişisel antrenör arasından seçim yapmanızı sağlar.
Endişelenmeyin, kendinizi içine kapanık hissediyorsanız, egzersizlerinden birini kendi başınıza halledebilirsiniz. Bonus: Giyilebilir bir izleyiciniz varsa, uygulama ayrıca tahmini kalp atış hızı ve VO2max hakkında size geri bildirimde bulunacaktır.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
Gıda ve beslenme uygulamaları
14. Yiyecekler
Diyet ve egzersizi takip etmenin etkili bir yolunu arıyorsanız, ancak tüm bu zahmetler olmadan da yapabiliyorsanız, bu yol tam size göre.
Basit, zarif bir şekilde tasarlanmış ve kullanımı kolay olan bu yemek ve spor günlüğü uygulaması, hem biçim hem de işlev açısından bir minimalistin hayalidir. Takviminize özelleştirilebilir yapışkan not stili girişler göndererek yemeklerinizi, fiziksel aktivitelerinizi, su alımınızı ve kilonuzu kaydedin.
Anında iletme bildirimleri yolda kalmanızı sağlar, birden fazla görüntüleme seçeneği size farklı bakış açıları sunar ve yeni güncellemeler aylık günlüğünüzü PDF'ye aktarmanıza olanak tanır, bu nedenle ilerlemenizi paylaşmak çok kolaydır. Temiz ve basit.
ücretsiz ios .
15. MyFitnessArkadaşım
MyFitnessPal'in pazardaki 13 uzun yıldan sonra sağlık ve fitness uygulaması ortamına hükmetmeye devam etmesinin bir nedeni var.
Uygulamanın veritabanı altı milyondan fazla yiyecek içerir, böylece şık bir tarif hesaplayıcı sayesinde Starbucks kahvelerinden ve enerji barlarından ev yapımı sebzeli lazanyaya kadar vücudunuza koyduğunuz hemen hemen her şeyi kaydedebilirsiniz.
Ayrıca egzersiz ve diyet hedefleri belirleyebilir ve destek, ipuçları ve motivasyon için myfitnesspal.com'un geniş çevrimiçi topluluğuna erişebilirsiniz.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
16. Yaşam toplamı
Daha sağlıklı yaşamayı seçmek, tüm dünyanızı sona erdirmek anlamına gelmez. Hızlı ve kirli diyet yerine küçük, sürdürülebilir değişiklikleri vurgulayan hedefe dayalı programlar içeren bu sağlam, canlandırıcı uygulama ile adım adım ilerleyin.
Kilo vermek, kas yapmak veya daha iyi yemek yemek gibi bir hedef seçin). Ardından egzersiz, su ve yeme alışkanlıklarınızı manuel olarak girin veya kullanışlı barkod tarayıcıyı kullanın.
Karşılığında, hatırlatıcılar, diyetinizi iyileştirmek için geri bildirimler, 1000'den fazla sağlıklı tarif ve sizi topa tutmak için göz alıcı grafikler alacaksınız.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
17. Yüksel
Gözlerinizi ödülden ayırmamak için biraz daha zorlamaya mı ihtiyacınız var? Bu son derece etkileşimli uygulama, doktorun sipariş ettiği şeydir - kelimenin tam anlamıyla.
İhtiyaçlarınızı karşılayan bir aboneliğe kaydolun (maliyetler değişir) ve kişiselleştirilmiş bir sağlık rejimi geliştirmenize ve buna bağlı kalmanıza yardımcı olmak için kendi beslenme uzmanınızla bağlantı kurarsınız.
Gerçek bir tıp uzmanından sürekli geri bildirim, ipucu, ince ayar ve ödül almak için yemeklerinizin fotoğraflarını gönderin ve etkinliğinizi kaydedin.
Ücretsiz değil, ancak ayda 60 dolardan başlayan planlarla, bir IRL kliniğine gitmekten kesinlikle daha ucuz - çok daha uygun değil -.
Uygulama içi satın alma ile ücretsiz indirme ios .
18. Gıda
Bu renkli, ilgi çekici uygulama, bakkal oyununuzu ciddi şekilde yükseltiyor. Açık sözlü beslenme bilgilerine, her bir öğenin değerini ayrıntılandıran kişiselleştirilmiş bir harf notuna ve daha sağlıklı alternatifler için önerilere anında erişim için barkodları tarayın veya herhangi bir öğeyi manuel olarak arayın.
Sepetin ötesinde, uykunuzu, egzersizinizi, kalori ve makro alımınızı, ruh halinizi ve açlık seviyenizi izler, ardından tüm verileri analiz eder ve hedeflerinize nasıl daha iyi ulaşacağınız konusunda size geri bildirimde bulunur.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
19. Besleyici
Bu şık, sezgisel sistem sizi doğrudan tıbbi ekibinize bağlar, böylece beslenme hedefleri ve alışkanlıkları, ruh hali ve zihinsel sağlık, günlük aktivite, yemek planlaması ve diyet yönetimi konularında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Bu uygulama özellikle diyabet, kardiyovasküler durumlar ve GI sorunları gibi gıdayla ilgili sağlık sorunlarıyla uğraşıyorsanız yararlıdır. Yaklaşım bütünseldir - burada kalori sayılmaz - ve fiziksel sağlığa olduğu kadar duygusal iyiliğe de odaklanır.
En havalı kısım, diyetisyeninizden, beslenme uzmanınızdan, psikologunuzdan, doktorunuzdan, kişisel antrenörünüzden veya köşenizde bulunan herhangi bir kişiden güvenli ve emniyetli (diğer adıyla HIPAA uyumlu) destek almaktır.
ücretsiz ios ve Android .
20. Oh O Parlıyor
İster ömür boyu bir vegan olun, ister boyut için Etsiz Pazartesi şeyini deniyor olun, yemek kitabı yazarı Angela Liddon'ın bu gülünç parlak tarifi uygulaması arkanızda.
Her biri muhteşem fotoğraflar, pişirme ipuçları ve eksiksiz beslenme bilgileri eşliğinde 140'tan fazla bitki bazlı yemek fikri (120'si glutensizdir) ile stoklanmıştır.
Ayrıca, size diyet kısıtlamaları ve alerjiler için filtreleme yeteneği verir. Ücretsiz sezonluk paketler ve sürekli güncellemeler her şeyi taze tutar ve hatta çevrimdışı erişim için tarifleri indirebilirsiniz. Ve düpedüz güzel olduğunu söylemiş miydik?
İsteğe bağlı uygulama içi satın almalarla 1,99 ABD doları ios ve isteğe bağlı uygulama içi satın almalarla 2,49 ABD doları Android .
21. Nefis Tarifler + Alışveriş Listesi
Bu akıllı bir uygulama. Diyet kısıtlamalarınızı, alerjilerinizi ve tercihlerinizi girin, size hitap eden bir avuç önerilen tariflere onay verin ve özel zevklerinize ve ihtiyaçlarınıza göre hazırlanmış bir dizi öneri alacaksınız.
Aynı zamanda ilerledikçe öğrenir, bu nedenle yeni sağlıklı yemek fikirleri için dev veritabanını her çıkardığınızda, daha sonra ne pişirmek istediğinizi daha iyi anlar.
Bu yeterince kolay değilmiş gibi, bir düğmeye tıklayarak alışveriş listesine malzeme ekleyebilir ve ihtiyacınız olan her şeyi Instacart aracılığıyla kapınıza kadar getirebilirsiniz.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
22. Su basmış
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek söz konusu olduğunda, hidrasyonKocaman. Bu kişiselleştirilmiş su giriş monitörü işte burada devreye giriyor.
Tercih ettiğiniz içme kaplarının (şişeler, bardaklar, kupalar, şampanya flütleri, Büyük Gulps, her neyse) fotoğraflarını çekin - bir bardağı bitirdiğinizde check-in yapın ve otomatik olarak gün boyunca hidrasyon seviyelerinizi takip eder.
İlerleme grafikleri, giyilebilir teknoloji entegrasyonu ve anında iletme bildirimleri, günlük hedefinizi tamamlamaya ne kadar yakın olduğunuzu gösterecektir.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
Meditasyon ve ruh sağlığı uygulamaları
2. 3. Meditasyon Stüdyosu: Sakin Ol
Rehberli meditasyonun pek çok farklı türü vardır. Gevşemeye odaklanan genel bir uygulamayı denemek yerine, bu uygulama ister endişe, stres, mutluluk veya şükran olsun, ihtiyaçlarınıza hitap eden meditasyonlar sunar.
Ve hepsinden iyisi, 160'tan fazla meditasyona erişim için tek seferlik bir ücrettir.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle 2,99 ABD doları ios .
24. Analiz Zamanlayıcısı
Milyonlarca kişi tarafından 1 numaralı ücretsiz meditasyon uygulaması ve kişisel favorilerimizden biri olarak kabul edildi.
Dünyanın en iyi meditasyon ve farkındalık uzmanları, sinirbilimciler, psikologlar ve öğretmenler tarafından yönetilen rehberli meditasyonlar ve konuşmalarla dolu (okuyun: binlerce).
Her gün 10'dan fazla yeni ücretsiz rehberli meditasyon eklenir. Veya zamanlayıcıyı müzik parçaları veya ortam sesleri olsun veya olmasın kullanmayı seçin. Ayrıca topluluk gruplarına katılabilir ve isterseniz, bölgenizde başkalarının şu anda ne meditasyon yaptığını görebilirsiniz.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
25. H* yuva Meditasyonu
Ah, meditasyon uygulamalarının sarhoş amcası - senin için en iyisini istiyor, ama biliyorsun ki, bunu olduğu gibi anlatacak. Garip bir şekilde, küfür ve sakinlik gerçekten iyi bir kombinasyon oluşturuyor.
Bir şey varsa, H*nest Meditasyonu sıradan (wo) adama sakinlik getiriyor ve bunun için çok müteşekkiriz. Sadece kulaklıklarınızı taktığınızdan emin olun.
1,99$ ios .
26. Konuşma Alanı
Bahse girerim haftada sadece 25 dolara bir terapistle sohbet edebileceğinizi düşünmediniz. Talkspace bunu mümkün kılıyor. Bu düşük ücret karşılığında, eğitimli bir profesyonelle ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta mesajlaşabilirsiniz.
Ayrıca bireyler ve çiftler için hizmetler sunarlar. O, ve en güzel kısım? Bunu kanepenizden yapabilirsiniz.
ücretsiz ios ve Android .
27. Mutlu
Bu uygulama, duygusal sağlığınız için bir spor salonu üyeliği gibidir. Happify'ı ilk açtığınızda, ihtiyaçlarınızı en iyi karşılayan bir parça seçmeniz istenir - ister daha fazla 'ben' zamanı bulmak olsun, ister stresle baş etmede daha iyi olmak olsun.
Her parça, en son bilimsel araştırmaları kullanan ve oyunlar, dikkatli meditasyonlar ve değerlendirmeler dahil olmak üzere hızlı, günlük aktivitelerle dolu bir uzman tarafından tasarlanmıştır.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
koç adam kanser kadın ayrılır
28. 7 Kupa
Bazen sadece konuşmak istersiniz ve 7 Kupa, can sıkıcı patronunuz veya diğer önemli kişiler hakkında konuşmak için arkadaşlarınızı sabah 3'te uyandırmak için bir alternatif sunar.
Uygulama, eğitimli dinleyicilerden hızlı ve ücretsiz yanıtlar sunar. Artık istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde yargılanmadan fikrinizi söyleyebilirsiniz.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
29. Wysa
Kendinizi kötü hissettiğinizde bir çizgi film pengueni ile konuşabilmeyi ister miydiniz? Wysa bu dileği yerine getiriyor. Terapistler, yaşam koçları ve yapay zeka uzmanları tarafından geliştirilen bu sevimli küçük robot günün her saatinde düşüncelerinizi ve dertlerinizi dinleyecek.
Uygulama tavsiyeler, meditasyon önerileri ve basit yaşam koçluğu sağlar. Ayrıca, büyüleyici çizgi film maskotu, bir terapi robotuyla konuştuğunuzu unutturur.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
30. Mutlu Mükemmel Değil
Rehberli meditasyonlara, görsel yardımlara ve stres azaltıcı oyunlara ek olarak, bu uygulama size stresi azaltmak ve mutluluğu artırmak için beş dakikalık bir günlük rutin sunar.
Bilim adamları, bilişsel davranışçı terapistler ve nefes uzmanları tarafından oluşturulan bu hızlı egzersizler, kaygıyı hafifletmeye ve zihninizi tazelemeye yardımcı olur.
En iyi özelliği: Daha kötü düşüncelerinizi yazmak için bir alan veyak onları!Endişelenmeyin, telefonunuz duman olmayacak, ancak bu sınırlayıcı inançların dijital alevler içinde yandığını izlemek garip bir şekilde tatmin edici.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
31. Minnettar: Bir Minnettarlık Dergisi
Oprah 20 yıl önce bahsettiğinde bir şükran günlüğü aldıysanız ve rafınızda toz toplamasına izin verdiyseniz, bu uygulama size minnettar olacak bir şey verebilir.
Bildirimler size minnettar olmanızı hatırlatır - göründüğünden daha az sinir bozucudur - ve tüm mutlu düşüncelerinizi yazmak için boş bir sayfa alırsınız. Veya göz kamaştırıcıdan daha az bir gün geçirdiyseniz, uygulama sürekli şükran hissini kolay ve eğlenceli hale getirmek için istemler verir.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios .
32. Sanvello
Bir ormanda yürüyüşe çıkmak ve yatıştırıcı bir yağmur yağmuru duymak istediğinizde, ancak iş arkadaşınızın bir paket Cheetos'u çıtırtısını dinlerken masanızda sıkışıp kaldığınızda, Sanvello (eski adıyla Pacifica) biraz rahatlama sağlayabilir.
Ruh halinizi iyileştirmek için Spotify çalma listeleri, çeşitli sakinleştirici ses manzaraları ve kaygı ve depresyon için meditasyonlar ile sadece birkaç dakika içinde daha iyi hissedeceksiniz. Ayrıca ruh halinizi takip edebilir, hedefler belirleyebilir ve olumsuz düşünce kalıplarını yeniden düzenleyebilirsiniz.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
33. Uyan
Haberler her gün yeni bir korkuyu listelediğinde zihninizi temizlemek ve zihinsel netliğe ulaşmak zor. Awaken uygulaması, dünyanın sorunlarına boğulmadan siyasi ve sosyal hareketlerle etkileşime geçmenizi sağlar.
Bu uygulama sevgiyi, adaleti ve şifayı öğretmeyi amaçlıyor ve yaratıcılar, tüm kazançlar aktivizme ve kampanyaya giderken değişim yapmaya da kararlılar. Meditasyondan daha fazlası, bu bencillikten başka bir şey olmayan öz bakımdır.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios .
34. Sakin
Nefes egzersizleri ve huzurlu dağların resimlerinden çok daha fazlası olan bu uygulama, hayatınızda daha büyük bir sakinlik duygusu bulmanıza yardımcı olacak kurslar, rehberli meditasyonlar ve müzik içerir.
Gerçek göze çarpan özellik, kolayca ertelemenizi sağlayan çok çeşitli uyku vakti hikayeleridir. Stephen Fry, Bob Ross ve Bronn'unGame of Thronesseni uyutmak, sonra uyanmak ve Elizabeth Gilbert'ten bir yaratıcılık dersi almak.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
biraz zzz al
35. Uyku Döngüsü
Sabahları sersem hissetmek için sayonara deyin. Bu uygulama adından da anlaşılacağı gibi uyku döngünüzü ölçer. Ardından, en hafif uyku durumundayken, alarmınızdan 30 dakikalık bir süre önce sizi uyandırır.
Elbette, alarmınız çalmadan önce kalkabilirsiniz, ancak kendinizi yenilenmiş ve güne başlamaya hazır hissedeceksiniz.
Uygulama içi satın alma ile ücretsiz ios ve 0,99 ABD dolarından başlayan fiyatlarla Android .
36. Power Nap Uygulaması
Sevdiğimiz iki şey varsa o dakedilerveşekerlemeler. Power Nap uygulaması, bir zamanlayıcı (sadece 30 dakikaya kadar), uyumanıza yardımcı olacak hoş sesler ve günün geri kalanını sallayabilmeniz için sizi nazikçe uyandıran bir alarm ile tamamlanan bu doğal hediyeleri birleştirir.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios .
37. Uyku Puanı
Yatağınızda bir yarasa olması gibi! Tamam, bu bir satış noktası gibi gelmeyebilir, ancak bu uygulama uykunuzu izlemek için sonar teknolojisini kullanır.
Uygulama, uykunuzun kalitesini puanlamanın yanı sıra, sizi en hafif uyku döngünüzde (kalkmanız gerektiğinde 30 dakikalık bir süre içinde) uyandıran bir alarm sunar. Sadece tam olarak nasıl uyuduğunuzu bilmekle kalmayacak, uygulama aynı zamanda ertelemenizi iyileştirmek için günlük öneriler de veriyor.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
Diğer harika uygulamalar
38. HealthTap
Bir dahaki sefere acil bir tıbbi endişeniz olduğunda (Bu kızarıklık için endişelenmeli miyim?), Dr. Google'a sormayın. Bunun yerine HealthTap'e dönün.
Uygulama, sorunuzu doktor ağına gönderir ve biri size birkaç saat içinde cevap verir. HealthTap ayrıca yaygın rahatsızlıklar hakkında bir bilgi kitaplığı ile birlikte gelir, böylece semptomları tespit etme ve en iyi çareyi seçme konusunda daha iyi olabilirsiniz.
Daha da fazla bakım arıyorsanız, doktorlarla sınırsız video ve mesajlaşmaya izin veren ayda 99 ABD doları olan birinci sınıf üyeliği seçebilirsiniz.
ücretsiz ios ve Android .
39. Yapraklı
Bu şık uygulama, İzci Kız Kurabiyelerinden (evet, bu gerçek bir tür) Purple Urkle'a kadar binlerce marihuana türü hakkında kapsamlı bilgiler sunan yabani otların Wikipedia'sıdır. Ayrıca en yakın dispansere (potun yasal olduğu eyaletlerde) yol tarifleri ve esrar haberleriyle ilgili düzenli güncellemeler sunar.
ücretsiz ios ve Android .
40. Flo
İhtiyacı olan arkadaşınıza kısa mesaj göndermek için gereken sürenin yarısı kadar sürenizi takip edin. Flo'ya regl olduğunuzu bildirin, uygulama döngünüzü takip edecek, yumurtladığınızı size bildirecek ve kırmızı tehdidin ne zaman tekrar geleceğini size bildirecektir.
Ayrıca ruh halinizi, aktivitenizi, kafein ve alkol alımınızı ve cinsel dürtünüzü kaydederek bunların hepsinin döngünüzü nasıl etkilediğini (veya döngünüzün onları nasıl etkilediğini) görebilirsiniz.
İster doğurganlığınızı takip etmek isteyin, ister hazırda tampon ve ağrı kesici olsun, bu uygulama menstrüasyonun tüm gizemini ortadan kaldırır.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
41. AmWell
Sigortanız olsun ya da olmasın, son dakika doktor randevusu almak büyük bir acıdır. AmWell, Acil Bakıma gitmek veya gereksiz yere acil servise gidip para harcamak yerine, sizi sertifikalı bir doktorla buluşturur.
Uzman, Skype veya Google Hangouts aracılığıyla size basit bir teşhis koyabilir veya gerekirse hastaneye gitmenizi söyleyebilir. Hatta evinizden çıkmadan bir terapistle konuşabilirsiniz. Uygulama ücretsizdir, ancak randevular 65 dolardan başlar (veya sigortaya bağlı olarak daha az).
İndirmek için ücretsiz ios ve Android .
42. Habita
Yeni alışkanlıkları eski tarz bir rol yapma oyununa dönüştürün. Habitica ile yeni sağlıklı alışkanlıklara başlama macerasında size yardımcı olacak 8 bitlik havalı bir avatar elde edersiniz.
Başlamak (veya durdurmak) istediğiniz alışkanlıkları listeleyin ve uygulama size doğru yönde attığınız her adım için altın para ve sağlık puanı verecektir. Bir alışkanlığı sürdürmezseniz, sağlık puanlarınız düşer. Alışkanlıklara başlamak zordur, ancak düşük kaliteli bir RPG'de olmasını izlemek onu oldukça eğlenceli hale getirir.
İsteğe bağlı uygulama içi satın alma seçenekleriyle ücretsiz ios ve Android .
