Melek Numaranızı Öğrenin
Sen buradasın! Bu, Pazartesi olduğu veya pazartesi gibi hissettirdiği anlamına gelir. Endişelenme - Greatist arkanda. Yerleşik kişisel bakım uzmanımız Minaa'nın bir akıl sağlığı sütunu olan Minaa ile Pazartesi'ye doğrudan erişim için bültenimize abone olun.
Alexis Lira'nın tasarımı
Merhaba ve Mutlu Pazartesiler!
Son birkaç haftadır, dağınıklığı gidermeye odaklandık. kişisel alanlar ve bizimverimsiz ilişkiler. Bu tür bir değişiklikle gelen büyüme bir gecede olmayacak, ancak yine de önemli bir iş.
O halde, listeye sosyal besleme düzenlemesini ekleyerek devam edelim.
Yerine getirmeyen abonelikten çık
Siz (çoğumuz gibi) zamanınızın çoğunu telefonunuza veya dizüstü bilgisayarınıza yapıştırarak geçirdiğinizi fark edebilirsiniz. Endüstri araştırmaları şunu buldu: 3.8 milyar kişi sosyal medyayı kullandı 2020'de bu sayının yeni ve gelişmiş medya platformlarının istikrarlı yükselişiyle artmaya devam edeceğini hayal ediyorum.
Decluttering tamamen kendi iyiliğiniz için bir şeyler bırakmakla ilgilidir. Ve zihinsel sağlığınız, sosyal beslemelerinizi değerlendirmenizi ve sizi zihinsel olarak tıkayan her şeyi temizlemenizi gerektirebilir.
Bu kolay mı? Her zaman değil. Ancak, sizi üretken bir sosyal düzenleme yoluna koymanız gereken iki adım:
- Uygulamalarınızı denetleyin. Telefonunuzdaki aktif sosyal uygulamaların sayısını hızlıca sayın. Sayı 10'a yakınsa, kendinize bunun sizi bunalmış hissettirip hissettirmediğini sorun. Öncelikli olarak hangi hesapları kullandığınızı (ana ekranınızdakiler) ve zar zor dokunduklarınızla (bulmak için kaydırmanız gerekir) değerlendirin ve hangilerinin hemen gidebileceğini görün.
- Takipçilerinizi serbest bırakın. Bir uygulama seçin ve 'takip eden' listenizde gezinin. Bu hesapların her biri sizden bir takip hak ediyor mu? Takip etmeyi garanti edecek kadar içeriklerini görüyor musunuz? Takip ettiğiniz içerik sizi iyi hissettiriyor mu? Bu sorulardan herhangi birine “hayır” cevabını verirseniz, muhtemelen serbest bırakılabilir. Başka bir gün başka bir uygulamaya geçin ve aynısını yapın.
büyük ihtimalle kaçırmazsın
Sosyal beslemelerimiz sandığımızdan çok daha önemli. Hayatınızı başka birinin hesabında gördüklerinizle karşılaştırmak gibi yararsız alışkanlıklar ve kıyamet ruh sağlığınıza zarar verebilir.
Kendinizi güvende hissetmenize neden olan veya artık sevmediğiniz içerikleri tüketen birini takip ediyorsanız, sağlığınız için sessize al, takibi bırak ve hatta engelle düğmesine basabilirsiniz. Ne kadar hafif hissedeceğinize şaşırabilirsiniz.
Düzenleme işine devam ederken, hayatınızın biraz bunaltıcı olabilecek diğer alanlarını düşünün ve kendinize daha fazla hava vermenin yollarını arayın.
Mayıs ayı için zihinsel sağlık farkındalığını konuşmak için geri döneceğim.
Sevgiler,
bir erkeği etkilemek için cadılar bayramı kostümleri
Mina
