Melek Numaranızı Öğrenin
Buradasın! Bu, Pazartesi olduğu veya Pazartesi gibi hissettiği anlamına gelir. Endişelenme Greatist arkanda. Yerleşik kişisel bakım uzmanımız Minaa'nın bir akıl sağlığı sütunu olan Minaa ile Pazartesi'ye doğrudan erişim için bültenimize abone olun.
Alexis Lira'nın tasarımı
Merhaba ve Mutlu Pazartesiler!
Bahar temizliği mevsimi, yani 'elveda' demek için harika bir zaman; fiziksel ve zihinsel alanınızda çok fazla yer kaplayan bazı şeylere.
komik hemşire karşılama replikleri
Nisan ayının sonraki haftalarında, size dağınıklıktan kurtulmayla ilgili ipuçları vereceğim ve sizin için dağınıklığın ne anlama geldiğini nasıl açacağınızı göstereceğim.
Zihinsel sağlığınızla ilgilenirken, fiziksel alanınıza odaklanmak minimal görünebilir, ancak aslında fark edebileceğinizden daha etkilidir. Evdeki dağınıklığın kanıtlandığı gerginliğe ve odak eksikliğine yol açar . Ve bir pandemi içinde yaşarken, evde günlük üretkenlik için ne kadar hayati bir konsantrasyonun olabileceğini öğrendik.
hareket halindeyken sağlıklı atıştırmalıklar
Düzenlemenin, panjurlarda yapılmamış bir yatak veya toz olmasına izin verilmediği anlamına gelmediğini anlayın. Bu, özellikle çocuklar varken normaldir. Dağınıklık, sizi boğmak yerine kasıtlı olarak yapıyı sizin için çalıştırmakla ilgilidir.
Bunun yardımcı olabileceği birkaç acil yol:
- İşler kontrolden çıktığında kontrolü size verir. Bu, kaygıyı azaltabilir ve hiç sahip olmadığınızı hissettiğinizde bir özerklik duygusu sağlayabilir.
- Genel ruh halinizi iyileştirir. Örneğin, organizasyon, her şeyin olması gerektiği yerde olduğunu ve ihtiyacınız olmayan şeylerin değerli yer kaplamadığını bilerek güven yaratır.
Herkesin “düzgünlük” tanımı; farklı olabilir (merhaba, yaratıcılar), ancak düzenlemenin faydaları, getirdiği kontrol ve güven duygusunda yatmaktadır.
Şimdi, birçokları için, evinizin durumu nedeniyle dağınıklık fikri korkutucu gelebilir veya sahip olmadığınız enerjiyi alıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Endişelenme, işte başlamak için iki ipucu:
- Küçük başla. Evinizde bir öğleden sonra yardıma ihtiyaç duymadan düzenleyebileceğiniz bir alan nedir? Bu sizin dolabınızsa, oradan başlayın ve tamamlanana kadar başka bir alana geçmeyin. İlerlemenizi kutlamayı unutmayın!
- Geri koy. Kalem, kitap, tabak veya giysi olsun, işiniz bittiğinde eşyalarınızı ait oldukları yere geri koymayı alışkanlık haline getirin. Bunu yapmak için çocukları da alın. Atılan oyuncağı koridorda bırakmalarına izin vermek yerine, yakında başkaları da katılacak, yeni bir şeye geçmeden önce geri koymalarını hatırlatın.
Bu dağınıklıktan arındırma sürecinde hepinize katılmaktan heyecan duyuyorum. Gelecek hafta, dağınıklığa ve ilişkilere bir göz atacağız. Bizi izlemeye devam edin!
Sevgiler,
Michael Flynn'in karısı
Mina B.
