Melek Numaranızı Öğrenin
tonlarca varken tarih öncesi atalarımız gibi yemenin sağlığa faydaları olduğu iddiası , tarif seçenekleri sınırlayıcı olabilir (aynı ızgara tavuk ve sebze yemeğinin versiyonlarına güvenmekten bıktıysanız elinizi kaldırın). İşte öğütülmüş hindi ile Paleo protein alımınızı azaltmanın bazı kolay ve yaratıcı yolları. Ve evet, menüde pizza bile var.
1. Asya Zemin Hindi ve Brokoli Karnabahar Pirinç Kaseleri
Dolgu? Kontrol. Hızlı ve yapımı kolay mı? Kontrol. İnanılmaz lezzetli mi? Kontrol. Bu hindi, brokoli ve karnabahar kaseleri ideal bir Paleo yemeğidir. Hepsi tek bir tavada yapılabilir ve çırpılması sadece birkaç dakika sürer, tadı paket servisten çok daha iyi (ve daha taze) olduğundan bahsetmiyorum bile. Sadece Sriracha'yı atlamayı ve bunun yerine bu tarifi yüzde 100 Paleo'da tutmak için Asya şili ezmesini kullanmayı unutmayın.
2. Çöreksiz Hindi Burgerler
Bir tekme burger tarifi olmadan hangi Paleo hindi toplaması tamamlanır? Bu çöreksiz hindi burgerleri basit, lezzetli ve sebzelerle doludur. Baharatlar, avokado sosu ve ızgara kabak, bu burgeri tam bir nakavt yapan şeydir. Paleo olmayan arkadaşlarınız bile bu tarifi sizden isteyecektir.
3. Paleo Yunan Doldurulmuş Kabak Tekneleri
Canınız Yunan yemeği yemek istiyor ama yağlı bir cayroya giremiyorsanız ne yapmalısınız? Akdeniz fikrinizi almak için bu kabak dolmalarından başka yere bakmayın. İster bir ekip için yemek yapıyor olun ister tek başınıza yemek yeyin, bu hindili ve domatesli kabak dolması mükemmel bir yemektir ve herhangi bir beceri seviyesindeki ev şefleri tarafından hazırlanabilir.
kızımla çıkmak için en iyi 10 kural
4. Hindi ve Yaz Sebze Çorbası
Bu tarif, çorba yapmak için yılın yanlış bir zamanı olmadığını kanıtlıyor. Bu Paleo, iyi dostumuz hindi sayesinde taze sebzeler ve yağsız proteinle dolu. Aynı anda hem hafif hem de doyurucudur, bu da onu tek başına mükemmel bir yemek veya garnitür haline getirir.
Ona nasıl hissettiğini söyle
5. Domates Fesleğen Hindi Köfte
Hiçbir şey iyi bir köfte gibi rahatlık diyemez. Klasik ve doyurucu yemek kolayca Paleo yapılabilir ve bu özel köfte, büyüdüğünüzden bile daha lezzetli olabilir. Bu tarifin anahtarı kurutulmuş fesleğen yerine taze fesleğen kullanmaktır, ki bu (bize güvenin) tüm farkı yaratır.
6. Brüksel Lahanası, Elma ve Hindili Tatlı Patates Hash
Paleo'ya gittiğinizde, sabah tostunuzu atmanız, omletinizdeki peyniri atlamanız ve kahvenizi sütsüz içmeniz gerekecek. Söylemeye gerek yok, her zaman ihtiyacımız olanı almak için doyurucu bir kahvaltı isteyen bizler için zor olabilir. Ama korkmayın, bu hash, isteyebileceğiniz her şeye ve daha fazlasına sahip. Tatlı patates, yumurta, hindi ve hatta Brüksel lahanası ile dolu bu tarif, yeni Paleo tarifiniz olacak.
7. Tay Hindi Köfte
Woah woah woah… İtalyan olmayan bir köfte tarifi?! Evet, doğru duydunuz. Bu Tay esintili yağsız hindi köfteleri, çok fazla lezzet içerir ve dünyanızı tamamen sarsacaktır. Mükemmel Paleo Asya füzyonu antre için kabak erişteleri üzerinde servis yapın.
8. Tatlı Patates Köstebek Hindi Biber
Hindi biber oyununuzu biraz Meksikalı bir yetenekle bir adım öteye taşıyın. Bu tarif, en sevdiğimiz birçok malzemeyi bir araya getiriyor: tatlı patates, jalapeno ve evet, hatta badem ezmesi, klasik bir katil yapmak için. Köstebek sosu bile oldukça kolay yapılabilir, bu da otantik Meksika vuruşunu elde etmeyi daha da kolaylaştırır.
9. Düşük Karbonhidratlı Hindi Tacos
Meksika yemeklerinden bahsetmişken, Teksas-Meksika bağımlıları için biraz daha Paleo seçeneği hakkında konuşalım. Görünüşe göre, tortilladan nefes nefese kalırken bile gerçekten iyi bir taco yapabilirsiniz. Bu, Chipotle özlemi vurduğunda yapmak için mükemmel bir yemek. Bir tortilla yerine Paleo dostu salsa, yer hindisi, fajita sebzeleri ve büyük marul yaprakları kullanarak, kendinize en az börek siparişiniz kadar lezzetli olan sağlıklı tacolara sahip olacaksınız.
baş ağrısına hangi besinler iyi gelir
10. Bir Kasede Hindi Yumurtalı Rulo
Paleo yemek planınızın birbiri ardına sadece bir salata olduğunu düşünüyorsanız, bu daha doyurucu bir başlangıç için mükemmel bir çözümdür. Hepimiz bir yumurta rulosunun gevrek, kızarmış iyiliğini sevsek de, yağlı dolguları bağırsaklarımızı kızdırabilir. Paleo-dostu yumurta rulosunu bir kaseye girin: bir yumurta rulosunun tüm lezzetli lezzeti eksi yağsız hindinin ilave (protein) faydası ile birlikte.
11. Közlenmiş Paleo Dolma Biber
Biber dolması her zaman bir hitdir ve bu yüzden onları seviyoruz. Bu Paleo dostu tarif, ağzına kadar kabak ve öğütülmüş hindi ile doldurulmuş biberleri içerir ve bu da onları herhangi bir yemeğe tatmin edici bir katkı sağlar.
12. 30 Dakikalık Tay Fesleğen Hindi Kaseleri
Kabul edelim: Sizi akşam yemeğine kadar tok tutan bir Paleo yemek hazırlama tarifi bulmak biraz zor olabilir. Önceden hazırlanmış öğle yemekleri veya kolay bir akşam yemeği için mükemmel olan bu Tay fesleğenli hindi kaseleri sadece 30 dakikada hazırlanabilir ve lezzet bölümünde hayal kırıklığına uğramaz.
13. Vegan Kaju Pestolu Karnabahar Kabuklu Pizza, Türkiye ve Sebzeler
Bu tarifin başlığına bir bakış, Paleo'ya yeni başlayanların büyük bir göz yuvarlaması yapmasına neden olabilir. “Karnabahar pizzasının 99 sentlik yağlı bir dilimde hiçbir şeyi yoktur,”… evet, evet, anladık. Ancak bu Paleo ince kabuk iyiliğini denemeden önce vurmayın. Taze sebzeler ve lezzetli hindi parçalarıyla dolu bu mükemmel gevrek Paleo turtası, en büyük pizza tutkunlarını bile tatmin edecek.
