Melek Numaranızı Öğrenin
Paleo diyetinin ana kuralına bağlı kalmak -'Eğer bir mağara adamı yemediyse, siz de yememelisiniz'- ilk başta yeterince basit görünüyor. Ancak yoğun bir program, sınırlı fonlar, bira bardağı büyüklüğünde bir mutfak ve şekerleme ve mısır cipsi gibi işlenmiş baştan çıkarıcı şeylerle dolu ve aniden Bay Caveman'ın yeme alışkanlıklarını yansıtmak pek mümkün görünmüyor. İşte bu yüzden, sizi o tarih öncesi yola geri döndürecek 11 lezzetli ve kolayca elde edilebilen Paleo atıştırmalıklarından oluşan bu listeyi bir araya getirmek için interneti taradık (Tamam, bazı Amazon aramaları yaptık).
1. Yabani Zora Et ve Sebze Barları
Bu cep boyutunda, şaşırtıcı bir şekilde doldurma çubuğu, 100 kalori değerinde glütensiz, soya içermeyen, fındıksız, süt içermeyen, rafine şekersiz ve aroma yüklü proteindir. Az miktarda kuru kayısı ile bir arada tutulan bu otla beslenmiş sığır eti ve organik sebze karışımı biraz garip görünebilir, ancak tatmin edici bir lokma, çoğu kösele, çivi kadar sert sarsıntıları utandırır. Acılı dana eti, körili hindi, Akdeniz kuzusu ve elmalı domuz eti gibi lezzetli tatları yemek için çeşitlilik paketini tercih edin. (12 için 36,95 $; amazon.com)
2. Wildway Vanilya Fasulyesi Espresso Tahılsız Granola
Organik hurma, ceviz, ayçiçeği çekirdeği, balkabağı, kavrulmuş kaju fıstığı, cevizler, zengin adil ticaret espresso ve kokulu vanilya fasulyesi, vücuda iyi gelen bir sabah tazeleme için güçlerini birleştirir. Ham olarak işlenmiştir ve ilave yağ, tatlandırıcı veya özüt içermez - aslında piyasadaki tek yağsız markalardan biridir - ancak hurma, onu büyük bir karışıma karıştırmak için ideal kılan dünyevi tatlı bir çiğneme sağlar. bir kase kaju yoğurdu ya da çantadan fırlıyor. (6 için 33,99 ABD doları; amazon.com)
3. Temel Kültür Badem Ezmeli Kek
Bu, muhtemelen en iyi yüzde 100 sertifikalı Paleo tedavisidir. Tahıl, süt ürünleri ve soya ürünleri içermemesine rağmen, hepsi dışarı çıktığından ve yumuşak, dişlerinizi içine çeken bir dokuya sahip olduğu için çökmekte. Base Culture'ın sevilen badem ezmesinden yoğun bir çiseleme, anlaşmayı mühürler. Önyüklemek için, ayrı ayrı sarılırlar ve bu, onları ani öğleden sonra çikolata özlemi için harika bir çözüm haline getirir. Bu marka aynı zamanda bu dünyadan olmayan fındık ezmeleri ve ekmekler de yapıyor.(2'si 5$; amazon.com)
4. Artisan Tropik Manyok Şeritleri
Bu gevrek ve doyurucu üç güçlü bileşen - GDO'suz, glütensiz, sertifikalı Paleo, itüzümü içermeyen ve vegan cipslerinden bahsetmiyorum bile. Manyok, diğer adıyla yucca, tarih öncesi çağlardan beri güvenilir bir C vitamini, lif ve manganez kaynağı olarak işlev gören yoğun, nişastalı bir kök sebzedir. Söylemeye gerek yok, bu akıllıca tasarlanmış kepçeler, ince, yağlı patates bazlı kuzenlerinden çok uzak. (2 için 10,49 ABD doları; amazon.com)
Emil Hegle Svendsen
5. EVET Çubuğu Çilekli Hindistan Cevizi
Avuç içi büyüklüğündeki bu enerji barının reçelli tatlılığını dengelemek için bir tutam deniz tuzu içeri girerken, gerçek güneşte kurutulmuş çilek parçaları hoş bir şenlik katıyor. Tatlandırılmamış hindistancevizi gevreği ve fındık tabanı sayesinde gevrek ve kadifemsi (eski moda yulaf ezmeli kuru üzümlü kurabiye gibi) arasında bir yere düşen hoş dişli bir dokuya sahiptir. Ayrıca 4 gram proteinle doludur ve tabii ki görünürde işlenmiş protein, rafine şeker, glüten, tahıllar, süt ürünleri, soya, mısır veya yumurta yoktur. (6 için 17,49 ABD doları; amazon.com)
6. Batı %100 Otla Beslenmiş Dana Jalapeño Aperatif Çubukları
Baharat severler, bu sizin için. Bu ABD tarafından yetiştirilen yüzde 100 otla beslenen sığır eti sopası, ateşli desteğini bütün jalapeno biberlerinden, karabiberden, kırmızı biberden ve iyi bir ölçü için bir doz öğütülmüş jalapeños'tan alır. Biraz bal, deniz tuzu, kereviz tozu, sarımsak ve kişniş ekleyin ve kendinize glütensiz, MSG içermeyen, nitrat içermeyen, sertifikalı Paleo ve yüzde 100 kovboy değerinde bir atıştırmalık alırsınız. (12 için 25,80 ABD doları; amazon.com)
7. WB Kitchen Ona Çikolata Parçalı Kurabiye
Tahılsız ve ham, süzülmemiş bal ile tatlandırılmış bu badem ve organik hindistancevizi unu bazlı kurabiyeler, kakao nipli çiftler halinde gelir. Her önemli yuvarlak saatler, yalnızca 80 kaloride çalışır ve sizi ağırlık yapmadan saatlerce tok tutar. Maca tozu ve hindistancevizi yağının eklenmesi, ekstra enerji verici bir etki sağlar. Bu adamlardan oluşan bir paketi açın, uzun bir bardak fındıklı süt alın ve mükemmel öğleden sonra ikramına bakıyorsunuz. (12 için 28 dolar; amazon.com)
8. Field Trip Island Barbekü Çıtır Kesilmiş Domuz Kabuğu
Domuz kabuklarının sağlıklı bir atıştırmalığın tam tersi gibi geldiğini düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Paleo sadıkları, hem kendi başlarına hem de guac için bir araç olarak harika olan bu glutensiz, koruyucu madde içermeyen, düşük şekerli (sadece bir gram!) ve protein ağırlıklı çıtırları sever. Ada Barbekü aroması, karışıma biraz keskin ve duman katarak kabukları keser’ daha dengeli bir tat ve doku için doğal yağlılık. (12 için 29,99 ABD doları; amazon.com)
9. RXBar Hindistan Cevizi Çikolata Bütün Gıda Protein Barı
Çikolata kaplı makaron gibi mi? Bu adamdan bir yük alın. Badem, kaju fıstığı, yumurta akı, hurma, kakao uçları, hindistancevizi ve deniz tuzundan oluşan bu basit karışım, şeker, glüten, soya, mandıra ve pakette okunduğu gibi, 'BS'yi ortadan kaldırır. ” Yumurta akı burada anahtardır, 210 kalori bar başına 12 tam gram protein sağlarken, partinin geri kalanı 4 faydalı gram lif sağlar. Aynı zamanda tek kelimeyle lezzetlidir. (12 için 20,97 ABD doları; amazon.com)
10. Justin'in Klasik Badem Ezmesi
Klasik gerçekten. Bu ultra kullanışlı sıkma poşetleri, hem ikonik 1,15 ons kahverengi-beyaz ambalajları hem de içindeki ciddi şekilde bağımlılık yapan fındık yağı ile yıllardır aç ve sağlıklı kişilerin ceplerini kaplıyor. Kremsi, tatmin edici, düşük şekerli ve yüksek proteinli ve sadece iki mükemmel içerikten yapılmış: kuru kavrulmuş badem ve sorumlu kaynaklı palmiye yağı. Bir elmanın üzerine serpmeyi ya da olduğu gibi atmayı tercih edin, bu sevimli paketler kesinlikle Paleo atıştırmalıklarının birinci sınıf malzemesidir. (10 için 17,32 ABD doları; amazon.com)
geçmişi temsil eden semboller
11. Streç Ada Meyve Derisi
Bir başka güvenilir favori, tüm bu öğle yemeği kutuları yüzde 100 tamamen doğal meyvelerden yapılır ve çoğu lezzet 45 ila 50 kalori aralığındadır. Bir meyve rulosunu andırıyor, ancak o plastik-y, dil yapışması kalitesi olmadan daha önemli ve sağlıklı bir tada sahip. Çilek, ahududu, elma, üzüm, kayısı ve vişne gibi sulu, şekersiz aromalardan dilediğinizi seçin. Bize güvenin, bunları Jimmy'nin puding kupasıyla takas etmeyi düşünmezsiniz bile. (48 için 11.63 dolar; amazon.com)
