Melek Numaranızı Öğrenin
geçen sabah uyandım birkötüruh hali. Kabus görüp görmediğimi merak ettim. Hayır, hiçbirini hatırlayamadım. Akşamdan kalma değildim. Henüz sosyal medyamı bile kontrol etmemiştim, bu yüzden herhangi bir endişe verici karşılaştırma tetikleyicisini etkinleştirmemiştim. O sabah gözlerimi yeni açtım ve bir önsezi hissettim. Hiçbir belirgin sebep olmadan hayatın harika olmadığını hissettim.
Hiç böyle hissediyor musun? Bazı insanlar bunu hayatın yin ve yang'ı, insan olmanın doğal iniş çıkışları olarak düşünür. Ancak ele alınmadan bırakılırsa, gününüzü mahvedebilir (veya daha kötüsü).
Dan alınan Minik Buda'nın Şükran Günlüğü Lori Deschene tarafından, burada bir korkudan kurtulmanıza ve “daha mutlu, daha parlak bir hayata”
Kendinize şu soruları sorun:
1. Bugün başıma gelen en iyi şey nedir ve bu konuda en çok neyi takdir ettim?
Büyük veya küçük… Git! Bu sabah şimdiye kadar kocamın bana yaptığı kurşun geçirmez kahveyi ve yatağımdan çalışmama izin veren kurduğum işi takdir ettim. Mutluluk!
gwen stefani'nin net değeri 2017
2. En çok hangi ev eşyalarını takdir ediyorum ve neden?
Kitaplarımı, çayımı ve en sevdiğim sandalyemi seviyorum. Etrafına bak. Ne seversin?
3. Vücudumda en çok neyi takdir ediyorum ve neden?
Gücün? Harika saçın? Senin boyun? Pürüzsüz cildin?
4. Son zamanlarda doğru veya beklenenden daha iyi giden bazı şeyler nelerdir?
Zor bir konuşma, iş görüşmesi, Pilates dersi veya kanatlı eyeliner olsun, küçük şeyleri göz ardı etmeyin! Mutlu bir hayat sadece birçok küçük, mutlu andan oluşan bir dizidir.
Bu cumleleri bitir:
5. Yeterince sağlıklı olduğum için minnettarım…
Seyahat? Egzersiz yapmak? Başla biryan koşuşturma?
6. Zengin olmasam da, yeterince param olduğu için şükrediyorum…
En sevdiğin yemeği sipariş et? Arkadaşını başka bir eyalette mi ziyaret ediyorsun? En sevdiğiniz şehirde veya mahallede mi yaşıyorsunuz?
7. Her gün …
Eşini öp. Köpeğini yürüt. Biraz yoga yap. Ayrıcalıklarımızı hafife alma eğilimindeyiz.
8. Hayattaki en iyi şeyler ücretsizdir, buna…
Köpeğimin koşulsuz sevgisi. Mutlu anıların gücü. Kocamın mizah anlayışı. Merkezi Park. Senin için aklına ne geliyor?
9. Yarın gideceğim için teşekkür ederim…
Masanızda kahve var mı? Kız kardeşinle Skype? Yeni ceketini giyer misin? Güneşli bir sabah işe yürümek mi? Bununla devam et!
10. Cesaretim olduğu için teşekkür ederim…
Bu benim favorim! Listeledim: Bir iş kurun. New York'a taşın. Öğrenmek grupların önünde konuşmak . Benden daha önemli hisseden insanlarla iletişim kurun. Eğlence amaçlı uyuşturucuları bırakın.Yüksek maaşlı işimi bırak. bir bırakın kitap . Dürüstlük ve kırılganlıkla hayatım hakkında yaz. Kendim olmak!
Bu cümleleri bitirip kendinize şu soruları sorunca aklınıza ne geliyor? Refahınızda bir artış hissetmek için bir bonus çeke, eski bir kişiden bir mesaja veya ölçekte düşük bir sayıya ihtiyacınız yok. Mutluluk şu anda tam olarak nerede olduğunuzu kabul etmek ve bundan zevk almak anlamına gelebilir. Basitçe söylemek gerekirse, buna takdir denir.
köşe bebek kapısı
Deschene, “ Minnettarlığa en çok, ona erişemeyeceğimizi en az hissettiğimizde ihtiyaç duyarız.” Bir korkak uyandığımızda olduğu gibi.
Ve bu büyük, küçük şeylerin hepsi doğrudur. Bugün bazı gerçeklerle neyi tersine çevirebilirsin?
Susie Moore Greatist's yaşam Koçu köşe yazarı ve New York'ta bir güven koçu. kaydol web sitesinde ücretsiz haftalık sağlıklı yaşam ipuçları için ve en son No Regrets sütunu için her Salı günü tekrar kontrol edin!
