Melek Numaranızı Öğrenin
Menstrüasyon güzel bir şeydir, kadın bedeninin gücünü ve yaşam döngüsünü tanımak için aylık bir şanstır.Veya- ağrılar, ağrılar ve ruh hali değişimli sokakta boktan bir yolculuk olabilir. Birçok kadın için aynı zamanda korkunç baş ağrılarının da zamanıdır.
Elbette, adet görmek bir mucizedir ve vücut bir harikadır, ancak adet baş ağrıları berbattır. hakkında kadınların yüzde 60'ı hayatlarının bir noktasında adet migreni yaşarlar, bu nedenle ayın o özel zamanında başınız ağrıyorsa, yalnız değilsiniz.
Adet döneminizi biraz daha az emmeye çalışmak için, işte adet baş ağrılarını tedavi etmenin bazı yolları.
Hormonlar ve baş ağrısı: Sorun nedir?
Dönemle ilgili çoğu şeyde olduğu gibi, hormonlar suçlanır. Döneminizden önce östrojen ve progesteron seviyeleri yükselir. Ardından, bu seviyeler, o astarın gitmesine izin vermesi için rahminize bir sinyal olarak çöker.
wiki anthony hopkins
Östrojendeki bu düşüş baş ağrılarını tetikleyebilir. Doğum kontrolü bu hormonal roller coaster'ı düzenlediğinden, bazı insanlar için regl baş ağrılarını azaltabilir. Birçoğu için doğum kontrolü, dönem baş ağrılarını daha da kötüleştirir.
NuvaRing'iniz varsa, adet dönemlerinde baş ağrıları daha da yaygındır.
Profesyonel tip:Zaten migrene yatkınsanız, NuvaRing'i kullanmamalısınız , çünkü kan pıhtılaşması ve devam eden baş ağrıları şansınızı artırır.
Hormonal hap bazlı bir doğum kontrolü kullanıyorsanız, bazen plasebo haftasını atlamak adet baş ağrılarından kurtulabilir (çoğunlukla adet döneminizden kurtulduğu için!).
Hormonal doğum kontrolüne başladıktan sonra baş ağrılarınızın çok daha kötüleştiğini fark ettiyseniz, doktorunuzla konuşun. Baş ağrılarını uzak tutmak için hapları veya doğum kontrol yönteminizi değiştirmeniz gerekebilir.
4 çeşit dönem baş ağrısı (evet, 1'den fazla var)
Hormonlar tüm dönem baş ağrılarının arka planında yer alsa da, hepsi biraz farklı olan dört tür adet beyin ağrısı vardır.
1. PMS baş ağrısı
Başlıktan da anladığınız gibi, PMS baş ağrıları oluşur.öncesenin dönemin. Bu kısmen hormonlardaki ve serotoninde düşüş PMS sırasında ortaya çıkabilir.
PMS baş ağrıları ile ayrıca kramp, ruh hali değişimleri, aşırı yorgunluk ve etrafınızdaki herkesi hırpalama arzusu yaşayabilirsiniz. Genellikle bu baş ağrıları hafif ila orta şiddettedir ve reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesicilerle tedavi edilebilir.
PMS'niz aşırı depresyona, korkunç baş ağrılarına neden oluyorsa veya hayatınıza müdahale ediyorsa, Premenstrüel disforik bozukluk . Temelde PMS'dir, ancak daha da kötüsü ve semptomların biraz giderilmesi için doktorunuzla konuşmalısınız.
2. Hormonal baş ağrısı
Baş ağrınız adetinizin başlangıcında ortaya çıkıyorsa, muhtemelen hormonal bir baş ağrısıdır. O östrojen düşmeye karar verdiğinde, başınız ağrımaya başlar.
Alnınızın etrafında sıkı bir bant veya kafanızda genel bir baskı hissi hissedebilirsiniz.
Çoğu dönem probleminde olduğu gibi, hormonal baş ağrısı ana yemeğinize garnitür olarak kramplar, yorgunluk ve ruh hali değişimleri de hissedebilirsiniz. Bu baş ağrıları genellikle hafif ila orta şiddettedir ve çoğunlukla eski güzel ibuprofen veya Tylenol ile tedavi edilir.
3. Adet migreni
Adet migreni, hormonal baş ağrısı ile tamamen aynıdır… ancak çok daha kötüdür. Menstrüel migren var normal migren ile aynı semptomlar , ancak genellikle bir aura alamayacaksınız.
Bunlara ayrıca hormonlardaki düşüş neden olsa da, migrenlere bulantı, kusma, ışığa duyarlılık, kaygı ve boyun ağrısı eşlik edebilir.
Migreninizin adet olup olmadığını öğrenmek için baş ağrılarınızı takip edin. Her zaman döneminizle zamanında düşerlerse, hormonaldirler. Rastgele olurlarsa, adetle bağlantılı olmayabilirler.
Migrenlerde, onları erken tedavi etmek en iyisidir. Bu nedenle, Flo Teyze durduğunda bir migrenin yolda olduğunu biliyorsanız, döneminizden birkaç gün önce ibuprofen veya reçeteli migren ilacı almaya başlayın. Bu migreni durdurmayabilir, ancak ağrıyı azaltmalıdır.
4. Düşük demirli baş ağrısı
Baş ağrınız adetinizin sonunda veya hemen sonrasında geliyorsa, demir eksikliğinden dolayı ağrıyor olabilirsiniz. Herkes adet döneminde bir miktar demir kaybeder ve bazı kadınlar için bu onları hafif anemik hale getirebilir.
Bir çalışma bulundu Düşük demir seviyeleri migreni tetikleyebilir . Bu nedenle, döngünüzün sonunda, demir genellikle en düşük olduğunda, korkunç adet baş ağrılarına yakalanma riski vardır.
Bu düşük demir ağrıları, gerilim baş ağrıları gibi hissedilebilir ve düşük enerji, baş dönmesi ve soğuk eller ve ayaklar ile gelebilir.
Demir takviyesi almaya başlamadan önce, ağrınızın nedeninin düşük demir olduğundan emin olmak için bir doktora görünün. Muhtemelen demir hapları almaktan OD geçmeyecek olsanız da, çok fazla demir almak kendi sorunlarına neden olabilir.
rüyalarım neden bu kadar canlı
Bu nedenle, geç veya adet sonrası baş ağrınız olursa, temel OTC ağrı kesicileri deneyin ve doktorunuzdan randevu alın.
Ağrı nasıl durdurulur
Tüm bu korkunç dönem semptomlarından kurtulmanın kolay bir yolu olsaydı harika olmaz mıydı? Evet, harika olurdu, ama yok. Bununla birlikte, ağrıyı hafifletmenin bazı yolları vardır.
hap şeklinde yardım
Döneminiz boyunca bu korkunç baş ağrıları için ilk saldırı hattı, temel ağrı kesicilerdir. NSAIDS, aspirin ve asetaminofen en iyi bahislerinizdir.
Migreniniz varsa, kullanmayı destekleyen bazı araştırmalar var. triptanlar .
Triptanlar mevcut olsa da İngiltere ve Almanya'da OTC , hala yalnızca ABD'de reçete ediliyorlar. Ancak migreniniz OTC tedavisine yanıt vermiyorsa, doktorunuza bir triptan denemesini isteyebilirsiniz.
Bazı durumlarda hormon tedavisi adet dönemi baş ağrılarını hafifletebilir. Östrojeninizi değiştirmek karmaşık olsa da, doktorunuz denemenizi önerebilir.
Hap olmayan formda yardım
İlaç almak istemiyorsanız veya bir atın kramplarını hafifletmek için yeterince ibuprofen aldıysanız, denemek için birkaç ev çaresi vardır.
- Kafein. Evet, kafein baş ağrısına yardımcı olabilir. Ancak sabah ilk iş bir fincan kahve içmeyin. Az miktarda kafein yardımcı olabilir, ancakçok fazlakafein işleri daha da kötüleştirebilir.
Yapılacak en iyi şey, bir fincan kahve ya da biraz çikolata almak ve bunun işe yarayıp yaramadığını görmek. Ve evet, size regl döneminde çikolata yemeniz için bir sebep veriyoruz. Bu şekilde, klişe bir kadın karikatürü gibi değil, sağlığı için en iyi şeyi yapan bilinçli bir insan gibi hissedeceksiniz. - Hidrat. Baş ağrısı meydana geldiğinde, bol su içtiğinizden emin olun. Bazen baş ağrıları basit dehidrasyon ile daha da kötüleşir ve bir fincan agua rahatlama sağlayabilir.
- Uyku. tutmaya çalış iyi bir uyku programı Böylece adetiniz boyunca çok fazla veya çok az uyumamış olursunuz. İyi bir gece uykusu, vücuttaki ve kafanızdaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur!
- Rahatlayın. Meditasyon veya diğer gevşeme teknikleri, dönem baş ağrılarının stresini hafifletebilir ve ağrının kendisini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir meditasyon uygulaması deneyin veya birkaç dakika sessizce uzanın ve nefesinize odaklanın. Gevşemiş kaslarınız ve artan oksijen alımı başınızı yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
Ne zaman doktora görünmeli
Sadece bir yanıt almak için adet sancıları ile doktora gitme konusunda gergin“Bu sadece kadın olmanın bir parçası. Bu 500 dolar olacak.'?
Gereksiz bir yolculuktan kaçınmak için, dönem baş ağrılarınız hafifse, muhtemelen bir doktorun yardım etmek için yapabileceği pek bir şey yoktur. Ancak aşırı mide bulantınız, kusmanız varsa veya çok ağrınız olduğu için işe gidemiyorsanız mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.
Bu baş ağrılarının altında yatan başka bir ciddi neden olabilir. Sadece adet baş ağrıları olsalar bile, doktor şiddetli semptomlarınız için bir şeyler yazabilir.
Sonuç olarak, biraz deneme yanılma ile aylık baş ağrınızı kontrol altına alabilmelisiniz. Şüphe duyduğunuzda doktorunuza danışın. İşe yarayan bir tedavi planı bulmanıza yardımcı olabilirler.
