Melek Numaranızı Öğrenin
Aylık döngünüzün en sinir bozucu (ve saklanması en zor) yan etkilerinden bazıları cildinizde ortaya çıkanlardır. Düşünün: sivilceler, kızarıklık ve istenmeyen parlaklık.uh. Cildinizi günlük olarak etkileyen pek çok dış faktör (kirlilik, makyaj, güneşe maruz kalma) ile, adet döngünüz sırasında neler olduğunu tam olarak anlamak zor olabilir.
Neler olup bittiğini daha iyi anlamak için, hormonların cildiniz üzerindeki etkisini ve bu zor zamanlarda nasıl başa çıkabileceğinizi anlamak için en iyi dermatologlarla konuştuk. Sadece birkaç ürün ve kendi vücudunuzu daha iyi anlayarak adet dönemi cildiyle tamamen başa çıkabilirsiniz.
1. hafta
EDİTÖRÜN SEÇİMİ{{displayTitle}}Birinci haftanın ne zaman başladığını kesinlikle bileceksiniz çünkü bugün adetinizin ilk günü. Bilmediğiniz şey, aynı zamanda östrojen seviyelerinizin en düşük olduğu zamandır. Aynı zamanda prostaglandin (hormon gibi davranan lipid bileşikleri), cildinizin geçmiş dönem çatlaklarından maruz kaldığı hasar nedeniyle yüksektir. New York Dermatology Group dermatolog Jessica Weiser, yüksek prostaglandin, aynaya baktığınızda iltihaplanma ve lekeli, düzensiz veya donuk bir cilt anlamına gelir. Ama tünelin ucunda ışık var. Döneminiz sona erdiğinde, östrojen seviyeleri yükseldikçe [dua ellerinizi ekleyin] aralar temizlenecektir. Nasıl başa çıkılır: Cildiniz, adet döneminiz boyunca aslında iyileşme modundadır, bu nedenle sert temizleyicilerden kaçının ve hem sabah hem de gece nemlendirmeye devam edin. “Cildin yüzeyi, en iyi iyileşmeyi sağlamak için uygun şekilde nemlendirilmelidir,” diyor Weiser. Yüksek prostaglandin seviyeleri sayesinde lekeli kızarıklık yaşayan biriyseniz, nemlendiricinizi iltihap önleyici bir nemlendiriciye dönüştürmek için bir damla çay ağacı yağı ekleyin. The Body Shop'un çay ağacı yağını seviyoruz (18$, thebodyshop.com).
Hafta 2
Adetinizden hemen sonraki ve yumurtlamadan önceki hafta, hormon seviyelerindeki artış sayesinde cildinizin en iyi göründüğü zamandır. Sonuç: Östrojenin hidrasyon ve kolajen üretimini artırma yeteneği sayesinde parlak, ışıltılı bir cilt, diye açıklıyor Weiser. Bütün bunlar kulağa harika gelse de, 14. güne (ikinci haftanın sonu ve üçüncü haftanın başı) ulaştığınızda, yağ bezleriniz uyarılır, bu da istenmeyen parlamaya, tıkanmış gözeneklere ve gelecekteki sivilcelere yol açar. Nasıl başa çıkılır: Bu haftanın başında, düzenli cilt bakım rejiminizi nazik bir temizleyici ve nemlendirici ile sürdürün. Haftanın sonuna doğru, rutininize salisilik asit bazlı bir temizleyici şeklinde bir kimyasal eksfoliyan eklemek isteyebilirsiniz. “Bu, ciltteki fazla yağı gidermeye ve gözenekleri temiz tutmak için ölü cilt hücrelerini pul pul dökmeye yardımcı olacaktır,” New York'taki Mount Sinai Hastanesi'nde dermatolojide kozmetik ve klinik araştırma direktörü Joshua Zeichner, M.D.'yi açıklıyor. Ayrıca cilt tonunuzu eşitler ve dokuyu iyileştirir. Eczanenin favorisi Neutrogena yağsız akne yıkamasını tavsiye ediyor (5.99 $, amazon.com).
3. Hafta
Bu hafta büyük olayla işaretlenmiştir: yumurtlama. Yumurta döllenmemişse, östrojen seviyeleri önemli ölçüde düşer. Weiser, östrojen düştükçe, progesteron (başka bir kadın hormonu) ve testosteronda (bir tür erkek hormonu) bir artış olduğunu açıklıyor. Bu hormon kombinasyonu, ağrılı sivilcelere yol açan yağ üretiminde büyük bir artış yaratır. Düşük östrojen seviyeleri aynı zamanda cildi kuru ve hassas hale getirir çünkü evet, regl döneminizin büyüsü cildinizin aynı anda hem kurumasına hem de yağlı olmasına neden olabilir. Ne güzel! Nasıl başa çıkılır: İki günde bir salisilik asit temizleyici kullanarak yağ üretiminizi dengede tutun. Nemlendirici, maksimum yağdayken cildinizin ihtiyacı olan son şey gibi görünse de, cildinizin bariyer işlevini korumak ve hassasiyeti azaltmak için nemlendiricinizi her gece kullanmaya devam edin. Sonuçta, yağ (sebum) ve onarıcı nem (hidrasyon) tamamen farklı iki şeydir.
4. Hafta
Bir sonraki döneminize giden hafta, araların tam olarak güçlendiği zamandır. Bu sivilce, sivilce, sivilce anlamına gelir. “Hormon seviyeleri düşmeye başlar, ancak cildiniz önceki iki haftadaki yüksek yağ seviyelerinin etkilerini yaşıyor” Zeichner açıklıyor. Nasıl yönetilir: Bu, akne alevlenmelerinin en yaygın olduğu zaman olduğundan, onları doğrudan tedavi etmek isteyeceksiniz (punto amaçlı). Spot tedavilerin işe yaradığı yer burasıdır. Weiser, yağ bezi verimliliğini azaltan ve tıkanmış gözenekleri temizleyen Retin-A gibi bir reçete önerir. Uygun fiyatlı bir reçetesiz tedavi için Clean & Clear Advantage sivilce leke tedavisini deneyin (5,08 $, amazon.com). Bununla birlikte, bu leke tedavileri güçlü olduğundan, salisilik temizleyiciyi bırakın ve yumuşak olana geri dönün. Ardından rutininizi (her zamanki gibi) bir nemlendirici ile bitirin.
Ağızdan tedaviye ihtiyacınız var mı?
Weiser, bu topikal tedavilerin, sivilcelerle mücadele söz konusu olduğunda yararlı olduğu kadar, hormonal tetikleyiciler olan altta yatan sorunu çözmediğini söylüyor. 'En etkili akne tedavilerinden bazıları, kadın vücudundaki androjen seviyelerini kontrol eden bir ilaç olan oral kontraseptif hapları veya spironolakton kullanımı yoluyla hormonları hedefler.' diyor. Zeichner aynı fikirde, bu nedenle cildiniz değişen hormon seviyeleri nedeniyle gerçekten acı çekiyorsa, en iyi seçeneğiniz ağızdan tedavi olabilir. Reçete almak için, ek sorularınızı yanıtlayabilecek ve yan etkiler konusunda size tavsiyelerde bulunabilecek bir dermatologla konuşun.
