Melek Numaranızı Öğrenin
Vahşi bir 'çılgın gece' için mi hazırlanıyorsunuz? O sigara paketine ulaşmadan önce iki kez düşünün (birçok nedenden dolayı, ama biz burada odaklanacağız). Araştırmalar, içerken sigara içmenin akşamdan kalma faktörünü artırdığını gösteriyor. O şımartıcı Yılbaşı partisine gitmeden önce, içki içmenin ve aydınlanmanın çifte sorun yaratan etkilerini okuyun.
KİME Brown University'de çalışıyor içkileri indirirken bir veya iki sigarayı sürükleyen kişilerin, sigara içmeden içki içenlere göre ağrılı akşamdan kalma semptomları yaşama ihtimalinin iki katı olduğunu buldu. Üniversite öğrencileri arasında akşamdan kalma semptomlarında tütün kullanımının rolü . Jackson KM, Rohensow DJ, Piasecki TM, Howland J, Richardson AE. Alkol ve Bağımlılık Araştırmaları Merkezi, Brown Üniversitesi, Providence, RI. J Stud Alkol Uyuşturucu. 2013 Ocak;74(1):41-9. Şu anda araştırmacılar, geceleri nefes nefese kalmanın ertesi sabahı neden bu kadar sefil hissettirdiğini tam olarak bilmiyorlar. Önceki çalışmalar beyindeki nikotin reseptörlerini alkol, yağlı ve tatlı yiyecekler için olan alıcılara bağladılar ve bazı insanların gerçekten de “ bağımlılık yapan kişilikler .” Nikotinden hoşlanan veya nikotin bağımlısı olan kişiler bu nedenle alkole aşırı düşkünlük eğilimi gösterebilirler. Sigara içenlerin ayrıca sabahları sigarada bulunan kimyasallar nedeniyle porselen tahtına sarılma olasılıkları daha yüksek olabilir. Nikotin salınımına neden olabilir sitokinler , beyin hasarı üzerine salınan ve bir daha asla içmeyeceğimize yemin etmemize neden olan çok hoş baş ağrıları ve mide bulantısı ile sonuçlanan kimyasallar. Çalışma sırasında, üniversite çağındaki 113 erkek ve kadın, sekiz hafta boyunca önceki gecenin alkol ve tütün alımını ve mevcut akşamdan kalma semptomlarını günlük olarak takip etti. Araştırmacılar, altı kutu bira içtiğini ve sigara içtiğini bildiren öğrencilerin sabahları en kötü akşamdan kalma .
Neden Önemli
hakkında yüzde 19 Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 45 milyon sigara içicisinden her gün sigara (veya puro veya pipo) içmiyor. Bu “sosyal içiciler” genellikle partilerde ve hafta sonları olmak üzere haftada bir veya iki kez yanar “hile günleri.” Nikotin ve alkolün birleşik etkisi, büyük bir artışa neden olur. dopamin , ’s’ bir veya iki bardak köpürdükten sonra aldığımız sıcak ve bulanık duygudan sorumludur - bu da sosyal sigara içmenin cazibesini açıklamaya yardımcı olur. Ancak karışıma sigara eklemek, alkolün yatıştırıcı yan etkilerini de ortadan kaldırabilir ve partiye katılanları kanepede sızmak yerine daha aktif ve dans pistine çıkmaya hazır hale getirebilir. Çoğu insan sigaranın sağlıksız olduğunu bilir (teşekkürler, okul sonrası spesiyalleri!), ancak sosyal sigara içenler, tütünün zararlı etkilerini çok seyrek kullandıkları için not edebilirler. Görünen o ki, ara sıra sigara içmek bile arteriyel yanıtı yavaşlatabilir (yani kanın arterler ve damarlarda ne kadar hızlı ve düzgün hareket edebileceği) ve daha fazlasına yol açabilir. ciddi sağlık sorunları kalp hastalığı, felç ve kanser gibi. Ve haftada bir sigara ile tam gelişmiş bir nikotin alışkanlığı arasındaki fark çok daha fazladır. kaygan eğim çoğu hafta sonu sigara içen kişinin fark ettiğinden daha fazla. Sosyal içicilerin, muhtemelen ara sıra alışkanlıklarını bir sağlık tehdidi olarak algılamadıkları için, günde bir paket sigara içenlere göre sigarayı bırakmak isteme olasılıkları daha düşüktür. Genç yetişkinler arasında sosyal sigara içimi: bırakma niyetleri ve girişimlerinin araştırılması. Song AV, Ling PM, Psikolojik Bilimler, Sosyal Bilimler, Beşeri Bilimler ve Sanat Okulu, California Üniversitesi, CA. J Halk Sağlığı mı? 2011 Tem;101(7):1291-6..
Yasal mı?
Sigara içmek tek başına akşamdan kalmalığa neden olamazken, belirli bir Pazar sabahının ne kadar bunaltıcı olacağını belirleyen, uyku yoksunluğu, sağlık durumu, genetik, yiyecek alımı vb. dahil olmak üzere Rus Ruleti faktörlerinden biridir. Alkol akşamdan kalma patolojisi. Penning R, van Nuland M, Fliervoet LA, Olivier B, Verster JC. Utrecht Farmasötik Bilimler Enstitüsü, Farmakoloji Anabilim Dalı, Utrecht Üniversitesi, Utrecht, Hollanda. Curr Uyuşturucu Suistimali Rev. 2010 Haz;3(2):68-75.. Umarız, alkol-nikotin kombinasyonunun hoş olmayan etkilerinin farkındalığı, bazı sosyal içicileri bu alışkanlığı bir kez ve herkes için bırakmaya ikna etmeye yardımcı olacaktır.
