Melek Numaranızı Öğrenin
Yaşam koçluğu, birçok kişinin edinmeye çalıştığı becerileri sunan ana akım bir meslek haline geliyor. Çevrenizdeki daha fazla insanın koçluk aldığını, hatta koç olmak için çalıştığını keşfediyor olabilirsiniz. Hatta eski Google CEO'su Eric Schmidt koçluğu savunuyor , “Herkesin bir koça ihtiyacı vardır… her ünlü sporcunun, her ünlü oyuncunun antrenörü… kendilerini başkalarının onları gördüğü gibi görmelerine yardımcı olabilecek biri.”
Schmidt'in yorumları yaşam koçluğunun kalbine hitap ediyor: Destekleyici bir ilişki kişisel gelişimin temel taşı olabilir. Aslında, sıkı bir pozitif insan bağları ağına sahip insanlar, daha fazla yaşam doyumu sergilerler ve daha iyi duygusal ve fiziksel sağlık Mutluluk ve insan potansiyelleri üzerine: hedonik ve eudaimonik refah üzerine bir inceleme. Ryan, RM ve Deci, EL. Yıllık Psikoloji İncelemesi, 2001;52:141-66 . Hayatınızdaki önemli insanların her biri mutluluğunuzda önemli bir rol oynarken, Bir yaşam koçu, başka birinin değerleri, düşünceleri ve görüşleri tarafından yargılanmadan gerçek benliğinizi yansıtmaya yardımcı olarak benzersiz bir değer sağlayabilir. . Kendinizi gerçekte olduğunuz gibi, başkalarının arzularından bağımsız olarak gördüğünüzde, nereye gitmek istediğinizi, ne yapmak istediğinizi ve hangi yol(lar)ın sizin için en büyük vaadi taşıdığını anlamak çok daha kolay hale gelir. bir tatmin edici,anlamlı hayat.
seks konuşma oyunları
Koçluk, psikoterapiden farklıdır, ancak terapi ile birlikte kullanılabilir. Müşterilerin şimdi ve gelecekte başarılı olmalarına yardımcı olmaya ve hayatı tam kapasitesiyle yaşamaya yönelik bir vizyon ve eylem planı oluşturmaya odaklanır. İşte bir yaşam koçuyla olumlu bir ilişkinin “yeni siz” 2014'te olmayı hedefliyorsunuz.
Koçluğun Kişisel Gelişiminize Yardımcı Olabileceği Beş Yol
1. Aramanızı Bulma
Koçunuzla kurduğunuz ittifak, neyin ne olduğunu keşfetmenize yardımcı olabilir. Senin için içten anlamlı , başkalarının beklentilerinin ve hedeflerinin ötesinde. Yetenekli yaşam koçları yetkili reçeteler sunmaz. Bunun yerine, müşterilerini kendi cevaplarını, hayallerini ve bunlara ulaşmak için planlarını bulmaları için güçlendirirler. İyi bir koç, kendi hayatını nasıl sürdüreceğine karar verme yetkisinin yalnızca senin olduğunu varsayar. Seni aydınlatan şeyler neler? Seni ne çalıştırır? Yıllar sonra bugün ne yapacaksın geçtiğine pişman olmak ? Hayatınıza nasıl anlam kattığınızı belirledikten sonra, çağrınızın yönüne odaklanabilirsiniz. .
2. Netlik Kazanmak
Koçluk, duygusal buğdayı samandan ayırmaya yardımcı olur. Günlük hayatta, düşünceler yapılacaklar listeleriyle darmadağın olur ve zihnimiz küçük, sonu gelmez duygusal olaylarla dolup taşar. Bu koşullar altında, isteklerinizi yansıtmaya çalışmak, rastgele evraklarla dolu bir masanın üzerinde güzel bir sanat eseri üretmeye çalışmak gibidir. Koçluk seanslarını planlamak, (mecazi olarak) boş bir masaya oturmak ve büyük resminizi temiz bir sayfa üzerine çizmek için ihtiyacınız olan zamanı ayırmanıza olanak tanır. Özellikle destekleyici bir koçun rehberliğinde ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi belirlemeye zaman ayırdığınızda, dağınıklığın ötesini görebilirsin ve net bir bakış açısı kazanmak nerede olduğunuzu ve nereye gitmek istediğinizi .
o seni hiç sevmedi
3. Tüm Benliğinize Bakmak
Bir koç, bir adım geri atmanıza ve yalnızca hemen dikkatinizi gerektiren kısımlarınıza değil, tüm benliğinize bakmanıza yardımcı olabilir. Bir kişi, iç içe geçmiş yaşam alanlarından oluşan karmaşık bir ağdır - kariyeriniz, mali durumunuz, sağlığınız, aileniz, romantik ve sosyal yaşamınız vb. - ve kişisel gelişim asla hayatın tek bir dilimiyle ilgili değildir . Hayatınızın bir bölümünde işler yolunda gittiğinde, bu pozitiflik diğer alanlara da yayılır. Örneğin, bankada eğlenceli bir iş ve para, zihninizi ve enerjinizi ailenizle daha fazla zaman geçirmek ve sevecen bir romantik ortak olmak için serbest bırakır. Daha sonra ofise mutlu bir şekilde gelirsiniz ve bunun sonucunda kariyeriniz daha da ilerler. Araştırmalar, koçlar tarafından kullanılan bütünsel yaklaşımın daha büyük başarı ile sonuçlanır , daha dengeli bir yaşam ve müşteriler için iyileştirilmiş refah.
4. Konfor Alanınızdan Çıkmak
Koçunuz size sürekli yardımcı olur konfor bölgenizin sınırlarını genişletin , böylece her gün zihinsel bir ter atarsın ve her gece gururla yatağa girersin. Pozitif psikologlar, hesaplanmış risk almanın, bol miktarda meydan okumayla birlikte temel bileşenler olduğu konusunda hemfikirdir.mutlu bir hayatın tarifi. almahayallerinize yönelik günlük eylemmevcut becerilerinizin, sosyal grubunuz veya tanıdık çevrenizin sınırlarının dışında biraz zaman geçirmek anlamına gelir. Bir koç, sorumlu tutulmak istediğiniz hedefleri belirlemenizi isteyerek, bilmediğiniz bir alana alışmanıza yardımcı olabilir. , ve sonra sizi hafifçe iterek bir çentik yukarı itin ve bazı ek riskler alın. Ve ne derler bilirsiniz: “Büyük risk, büyük ödül.”
5. Yakıt Doldurma
Konfor alanınızın dışında çalışmak ödüllendirici ama aynı zamanda yorucu da olabilir. Hayatınızı dönüştürmek için harekete geçtiğinizde ve yeni zorluklara giriştiğinizde, Koçunuz, enerji seviyenizi izlemenize ve motorlarınızı çalışır durumda tutmak için ihtiyaç duyduğunuz zaman ve dikkati ayırmanıza yardımcı olur. . Enerji ve canlılık seviyeleriniz sadece uykunuzun ve fiziksel sağlığınızın bir fonksiyonu değildir. Ayrıca tankınızda sahip olduğunuz duygusal enerji rezervine de bağlıdırlar. “Enerji süzgeçleri,” toksik ilişkiler ve endişe verici düşünceler gibi, çok fazla yakıt yakarken, 'enerji kazanımı sağlar'; destekleyici sohbetler, meditasyon ve doğada yürüyüşler gibi, yakıtınızı dolduracak ve motorunuzu turbo şarj edecek. Bir koç, hayallerinizin peşinden gitmenize yardımcı olabilir. süzgeçlerinizi ve kazançlarınızı belirleme ve sonra bir sonraki benzin istasyonundan asla uzak olmadığınız bir yaşam yaratmak.
Götürmek
Önümüzdeki yıl, çoğumuz kendimizi modern hayatın labirentinde mutluluk ve tatmin bulmanın karmaşık zorluklarıyla karşı karşıya bulacağız. Hayat planlandığı gibi iyi gidiyor olabilir ve yüzeyde hiçbir şey yanlış görünmüyor olabilir, ancak kendimizi nerede olduğumuz ile potansiyel olarak nerede olabileceğimiz arasında bir boşluk olduğuna dair dırdırcı bir duygu taşırken buluyoruz. Yaşam koçluğu, hayatınızın tüm alanlarını incelemenize ve tüm gücünüzle hayallerinizi sürdürmek için günlük işlerin ve düşüncelerin karmaşasının ötesine geçmenize yardımcı olabilir. . 2014 başarı yılı olsun. Yeni Yılınız mutlu olsun!
Bir koçla çalışmak ilginizi çekiyor mu? İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç kaynak:
kız arkadaşına samimi sorular
1. Noomii Yaşam Koçu Dizini
iki. Uluslararası Koçluk Federasyonu
3. Kurul Sertifikalı Koçluk Bilgileri
Dört. Uluslararası Koçluk Psikolojisi Derneği
Ran Zilca bir araştırma bilimcisi, girişimci ve kurul onaylı yaşam koçudur. Aynı zamanda koçluk kursları da vermektedir. Yaşam Koçu Eğitimi Enstitüsü , ve Middlesex University'nin çevrimiçi lisansüstü programı . Burada ifade edilen görüşler kendisine aittir. Ran hakkında daha fazla bilgi için bkz. https://www.noomii.com/users/ran-zilca .
