Travmadan Kurtulanlar Genellikle Saldırılarının Önemli Detaylarını Unuturlar. İşte Neden

İçerik Notu: Cinsel Şiddet

Cinsel saldırıya uğradığım gece soğuktu. Tarihi, hatta ayı bile hatırlamıyorum; Sadece kış olduğunu hatırlıyorum. Ayrıntıların çoğunu engelledim. Çoğunlukla, hiç olmamış gibi davranmak istedim ve gelecek bahar mezun olana kadar aileme bile söylemedim. Bunu hemen bilen tek kişi oda arkadaşlarımdı ve onlara anlattıktan sonra olayı bir an önce aklımın bir köşesine ittim.

wiki michael fassbender

Üniversitedeydim ve arkadaşlarımla bir partiye gitmiştim. Eve geldiğimizde, en iyi arkadaşım ve ben sarhoş yemek hazırladık, üzerimizi değiştirdik, televizyonu açtık ve kendi kanepelerimize kıvrıldık. Ancak gecenin bir yarısında bir tanıdık beni sarsarak uyandım. Odada en iyi arkadaşımı aradım ama o gece için yatak odasına gitmiş gibi görünüyordu. İnsandan çok ayıya benzeyen bu adam beni uyandırmaya çalışırken, gözlerimi karanlığa alışmaya çalıştım. Onu tanıyordum ama sadece arkadaşlarım sayesinde; bir yıl önce mezun olmuş ve hafta sonu ziyaret etmek için kampüse dönmüştü.

Beğenebilirsin

Nereye Döneceklerini Bilmeyen Cinsel Saldırı ve Aile İçi İstismardan Kurtulanlara Yönelik Kaynaklar

Uyandığımı görünce beni öpmeye çalıştı. Eğilerek, beni kanepede tuzağa düşürmek için vücut ağırlığını kullandı. Yüzümü kaplayan korkunç nefesinin kokusunu aldım ve nefes nefese kaldığımı hissettim. Yardım edebilmesi için en iyi arkadaşımın hala yanımdaki kanepede uyumasını istedim. Ama elbette, uyanıp yatması onun suçu değildi, kendi evimde bana tecavüz etmeye çalışması bu sürüngenin suçuydu.

Onu üzerimden ittim ve sert bir şekilde durmasını söyledim ama o eğilip geri itmeye devam etti. Onu üzerimden itmek için tüm gücümü kullandığımda, beni tekrar kanepeye çekti ve sarhoş bir şekilde mırıldandı, 'Bunu istediğini biliyorsun.' Ben muhtemelen “bunu” Daha az. Göğüslerimi okşayıp eşofmanımı karıştırmaya çalışırken, onu itip dirseğimle dürtmeye devam ettim.

Aniden, sarhoş bir narkolepsi bölümünde kamburlaştı. Bedeni üzerime çökmüştü ama ben kaçmaya kararlıydım. Kalbim göğsümde atıyor ve aklım hızlanıyordu ama bir plan yaptım. Yatak odam sadece bir oda ötedeydi ve beni oraya aramaya geleceğinden emin değildim. Bunun yerine bodruma inip geceyi orada saklamaya karar verdim.

Bu adamın ağırlığı üzerimdeyken, bir dakika kadar uyuyormuş gibi yaptım. Kaçmaya teşebbüs etmeden önce yeterince derin bir uykuda olmasını istedim ve aynı zamanda uyanıp benim uyuduğumu görürse belki beni rahat bırakır diye düşündüm. Horlaması kükremeye dönüştüğünde, hamlemi yaptım. Onu uyandırmadan vücudunu olabildiğince ittim ve kanepeden kaydım.

En ufak bir ses bile çıkarmamaya dikkat ederek, dört ayak üzerinde oturma odasından ve mutfaktan geçtim, sonra merdivenlerden parmak uçlarımda indim ve kendimi depo olarak kullanılan bodrum katına kilitledim. Sabaha kadar orada, bana saldırmaya kararlı olan adamın beni rahat bırakacağını umarak çıplak yerde kaldım.

Bu olduktan sonra, hemen kendime daha kötü olabileceğini söyledim - kendimi “şanslı” sanal bir yabancıdan gelen bu güçlü ve istenmeyen el yordamları daha fazla bir şeye dönüşmemişti. Benimkinden çok daha şiddetli olan pek çok hikaye duydum; Bana olanların olmadığını hissettimbukötü. O zamandan beri bunun saldırıya uğrayan insanlar arasında iç karartıcı derecede yaygın bir tepki olduğunu öğrendim; hayatta kalanların çoğu, bir başa çıkma mekanizması olarak başlarına gelenleri en aza indirmeye çalışır.

Benzer şekilde, ben “unutuldum” oldukça yakın zamana kadar cinsel saldırı kurbanı olmadığımı; Her şeyi geri getirmek için Harvey Weinstein'ın ifşaatlarını takip eden ısrarlı kültürel tartışmamızı aldı. Araştırma onaylıyor bunun yaygın olduğunu; hayatta kalanların çoğu travmaya gecikmiş bir tepki verir ve anıları biri ya da bir şey bir tepkiyi tetikleyene ve onları ne olduğunu kabul etmeye zorlayana kadar uykuda kalabilir. Çalışmalarda, bu tetikleyiciler bağlantılı en yaygın olanı duyusal hatırlama veya mağduru söz konusu travmaya geri getiren duyusal hatırlatıcılar olan bir avuç faktöre.

Örneğin, hayatta kalan bir kişi, saldırıya kadar giden anlarda biri tarafından takip ediliyorsa, arkalarından gelen ayak sesleri saldırı anılarını tetikleyebilir. Güçlü erkekler tarafından saldırıya uğrayan kadınların pek çok üzücü öyküsünden birindeki bazı ayrıntıları okumak, hayatta kalanın saldırıyla ilgili kişisel deneyiminin anılarını da tetikleyebilir.

Anıların Geri Dönmesine Neden Olan Nedir?

“Klasik koşullanma modelleri, kişinin orijinal travmatik olayla ilgili uyaranlarla nasıl tetiklenebileceğini açıklamaya yardımcı olabilir,” diyor Kathryn M. Bell , Ph.D., Capital University'de psikoloji doçenti. Travmatik bir olay sırasında, görüntüler, kokular ve fiziksel duyumlar gibi uyaranlar, travmatik olayın kendisiyle eşleşir ve benzer şekilde korkulan bir tepki üretmek üzere koşullandırılabilir.

'Örneğin, bir partide cinsel saldırı meydana gelirse, saldırı anında mevcut olan uyaranlar (radyoda çalan bir şarkı, failin vücut kokusu vb.) saldırının kendisiyle eşleştirilebilir ve gelecekte tekrar karşılaşılırsa korkulan bir yanıt üretir.” Bu esasen Pavlov'un Yasasına benzer, ancak korkunç koşullar için.

'Travmanın hatırlatıcıları duygusal olarak rahatsız edici olduğundan, kişi bu hatırlatıcılardan kaçınmaya çalışabilir, ancak bunu yaparsa, kişi bu uyaranların tehlikeli olmadığını öğrenemez (ve bu nedenle, bu uyaranlara karşı korkulan tepki kalır. ).”

Neden Bazılarımız Unutur

Jodi J. De Luca , Ph.D, birçok cinsel travma mağdurunun neden gecikmiş bir yanıt sergilediğini açıklıyor. Bazı anılar psikolojik olarak bastırılır, bu da dissosiyatif amnezi veya hafızada bozulma şeklinde şekillenebilir. De Luca, “ruhumuzu travmayı, acıyı veya o hatırayla bağlantılı yoğun stresi yeniden yaşamaktan korumak için dissosiyatif amnezi yaşadığımızı söylüyor.”

Hayatta kalanlar genellikle saldırılarının parçalanmış anılarına sahiptir. Bell'e göre, bu fenomen sadece yaygın değil, aynı zamanda beynimizin yaptığı mantıklı bir seçimdir. “Bir kişi tehlikeli veya tehdit edici bir durumla karşı karşıya kaldığında, dikkatleri dar bir şekilde eldeki tehlikeye odaklanır,” diyor.

Beğenebilirsin

Hayır, Tetikleyiciler BS Değildir: İşte Nasıl Çalışırlar (ve İnsanları Tetiklemekten Nasıl Kaçınılır)

Dolayısıyla, hayatta kalanlar daha sonra travmanın her yönünü hatırlayamadıklarında, bu ihmalin veya dalgınlığın sonucu değildir - bunun yerine, travmanın belirli yönleri basitçe hayatta kalanın hafızasına kodlanmamıştır çünkü onlar gerçek deneyimler yaşıyorlardı. ve mevcut tehlike. “Bu, hayatta kalan bir kişinin neden travmanın belirli ayrıntılarını canlı bir şekilde hatırlayabildiğini ve olayın diğer ayrıntılarını hatırlayamadığını açıklamaya yardımcı olabilir,” Bell diyor.

Sanki cinsel suçları polise söylemek ve ihbar etmek yeterince korkutucu değilmiş gibi, saldırınızın ve saldırganınızın en önemli yönlerini bile hatırlayamadığınızda, doğası gereği daha korkutucu. Ancak, daha sonra daha önemli olacak ayrıntıları hatırlamak yerine, travmadan kurtulanlar genellikle küçük ayrıntıları hatırlarlar - o anda neye odaklanırlarsa odaklansınlar - ve bu ayrıntılar bunun yerine beyinde kodlanır.

Ve Neden Başkaları Hatırlar?

hayatta kalanlar da varyapmaktravmalarına ve saldırganlarına dair sürekli hatıraları vardır. Bu vakaların bazılarında, mağdurlar derhal harekete geçmeye mecbur hissedebilirler, bu da saldırganlarının adalet önüne çıkarılma şansı olduğu anlamına gelir. Ancak bu aynı zamanda, kurban edildikleri insanlıktan uzaklaştırıcı yöntemlerin kendilerine hatırlatılmasından başka bir şey yapamayacakları bir günlük kabusta yaşıyor olabilecekleri anlamına da gelir.

Bell, müdahaleci hatıraların veya biz onlara söylemeden gerçekleşen olayın hatıralarının hem çok üzücü hem de TSSB mağdurlarında oldukça yaygın olduğunu söylüyor. Bazı kurtulan deneyimler gösterilmiştir TSSB'nin daha büyük semptomlarına yol açar . Bunlardan bazıları kendini suçlama, daha önce travmaya maruz kalma, başa çıkmadan kaçınma ve saldırı sırasında algılanan yaşam tehdidini içerir. Bu nedenle, bazı insanlar saldırılarının hatırlatıcılarını daha kolay uzaklaştırabilirken, diğerleri - genellikle daha karmaşık saldırı geçmişleri ve daha az başa çıkma becerisine sahip olanlar - araya giren hatıralara daha yatkın hale gelir.

Bazıları Depresyona Girer

Herkes travmaya farklı tepki verir. Bazı insanlar unutur ve diğerleri hızla harekete geçer, hayatta kalanların çoğu depresyona girer. Fran Walfish Bir aile ve ilişki psikoterapisti olan Psy.D., cinsel istismara karşı depresif bir tepkinin ezici güçsüzlük, çaresizlik ve öfke duygularından kaynaklandığını söylüyor.

“Mağdur, saldırgana karşı doğrudan öfkesini sözlü olarak ifade etme özgürlüğüne sahip değildir,” diyor ki, bu da sık sık 'patladıkları' anlamına geliyor; bu duyguları içe çevirerek depresyona neden olur. Walfish, hayatta kalan birçok kişinin tedaviye ek olarak anti-anksiyete ve/veya antidepresan ilaçlardan yararlanabileceğini açıklıyor.

Yine de, saldırıyı düzgün bir şekilde işlemenin evrensel bir yolu olmadığı için karışık duygular ve deneyimler yaşayan kurtulanlar var. Bu nedenle, araştırmalar travma tepkilerinin inceliklerini ve genişliğini yakalarken, hayatta kalanlar başa çıkmak ve ilerlemek için ellerinden gelenin en iyisini yapmanın yollarını buluyorlar.

şahin görmenin anlamı

Çıkış Yolları Var

“Bazı insanlar travmayla ilgili anıları ve ilişkili duyguları işleyebilir ve travmanın anılarını hatırlarken daha az sıkıntı yaşarlar,” Bell diyor.

“Paradoksal olarak, bazen anıları hatırlayarak ve bunlarla ilgili duygu ve düşünceleri işleyerek, travmayla ilgili daha az müdahaleci anı yaşayabilirsiniz.” Tersine, senDeneyinTravmatik anıları hatırlamaktan kaçınmak için, aslında birartırmakmüdahaleci anılarda ve diğer yeniden deneyimlenen TSSB semptomlarında. “Bu, birçok kanıta dayalı TSSB tedavisinin kalbinde yer alır—sağ kalanlar, travmatik deneyimlerinin anılarıyla yüzleşmeye ve travma anılarıyla ilgili duygu ve düşünceleri işlemeye teşvik edilir,” Bell diyor.

Şahsen ben her zaman o soğuk kış gecesinden ayrı kalmamın suçunu 'gerçekten bir saldırı olmadığı' için suçladım. Ama öyleydi. Ve şimdi bunu kabul etmeye hazırım. “Unutma—travma sonrası bastırılmış veya gecikmiş hafıza durumunda olduğu gibi—insan hafıza sürecinin bir parçasıdır,” De Luca açıklıyor. “Ayrıca hatırlamanın bir parçasıdır.”

Travmanın ve hafızanın bazı yönleri hala gizemde kalırken, diğer birçokları zaten oldukça açık; Farkındalık ve aktivizm yoluyla bu döngüyü tamamen kırmayı umabileceğimiz travma türüne verilen döngüsel tepkinin bir parçası olarak hem unutur hem de hatırlarız.

alexis diş şair, denemeci, girişimci ve yazardır. İlk kitabı, Geride Bıraktığım Herşey , bu sonbaharda çıktı. Serbest çalışmaya ek olarak, Dent adlı haftalık bir haber bülteni yazar. Beyaz Yaka Terk serbest meslek sahibi Y kuşağı ve hırslı yan dolandırıcılar için. Dent ayrıca giyim firması için ilginç tozluklar tasarlıyor. Eraminta , çünkü pantolon giymekten gerçekten nefret ediyor. onunla devam et İnternet sitesi ve onu Twitter'da takip et @alexisdent .