Melek Numaranızı Öğrenin
Uçucu yağlar, bitkilerden damıtma yoluyla elde edilen doğal yağlardır. Bu yağlar genellikle ait oldukları bitkinin aromasını taşırlar. Uçucu yağlar, çoğumuzun düzenli olarak karşılaştığı sayısız sorun için bize gerçekten doğal bir çözüm sunar.
Yüzlerce sentetik ürünümüz olduğu bir dünyada, saf ve sağlıklı çözümler bulmak nadirdir. Ancak bu uçucu yağlarla altın bir çözüm bulduk. Rahatlamak için en iyi 12 esansiyel yağı öğrenmek için okumaya devam edin.
Gevşeme ve Uyku İçin Uçucu Yağlar
Uçucu yağlar genellikle uykuya yardımcı olmanın bir yolu olarak göz ardı edilir. Ancak günümüzde mevcut olan birçok uçucu yağ, uykuyu teşvik edici niteliklere sahiptir. Mevcut geniş seçenek yelpazesi dışında, uçucu yağlar da ucuzdur. Bunları günlük rutinlerinize kolayca dahil edebilirsiniz.
erkeğini nasıl romantize edersin
1. Lavanta
Uyku için en iyi esansiyel yağ lavantadır. Lavanta, günümüzde insanlar arasında en popüler uçucu yağdır. Her yaşta güvenle kullanılabilir ve aileniz için harika bir uçucu yağdır. Lavanta, yatıştırıcı etkileri olan kokusuyla bilinir. Lavanta ayrıca çok sakinleştirici ve rahatlatıcı etkilere sahiptir. Ayrıca kaygı azaltıcı etkileri nedeniyle birçok kişi tarafından kullanılmıştır.
Lavantanın uyku için mükemmel olmasının nedeni, uykuyu teşvik eden yatıştırıcı etkileridir. Lavanta sadece uykumuzu getirmez. Ayrıca uyku kalitesini iyileştirir, aldığımız uyku miktarını artırır ve gündüz uyanıklığımızı yükseltir. Lavanta hafif uykusuzluğu hafifletmek için kullanılmıştır. Kan basıncını, kalp atış hızını ve cilt sıcaklığını düşürerek sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur. Bunların hepsi, vücut uykuya daldığında doğal olarak meydana gelen süreçlerdir.
2. Ylang Ylang
Ylang Ylang, Endonezya'ya özgü Cananga ağacından elde edilen esansiyel bir yağdır. Ylang Ylang aslında “çiçek çiçekleri” anlamına gelir. Çiçek, yatıştırıcı etkileri nedeniyle hipertansiyonu azaltan yağ üretir.
Tarihsel olarak, Ylang Ylang, yeni evlilerin düğün gecelerinde yataklarını örtmek için kullanılmıştır. Onu kullananlar üzerinde sakinleştirici ve canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Yatmadan yarım saat önce dağıtabilir ya da hindistan cevizi yağı veya nemlendirici krem ile kullanabilirsiniz.
3. Sedir ağacı
Sedir ağacı, rahatlama ve uyku için harika bir uçucu yağdır. Sadece uygun maliyetli olmakla kalmaz, aynı zamanda lavanta gibi kalp atış hızını ve kan basıncını da düşürür. Sedir ağacı ayrıca epifiz bezinin sağlıklı işlevini de uyarır. Epifiz bezi, vücudumuzun bizi uykulu yapan hormon olan melatonin üreten kısmıdır. Sedir ağacının güçlü bir kokusu olabilir, bu yüzden lavanta ile karıştırmanızı öneririz.
Gevşeme ve Stres İçin Uçucu Yağlar
4. Vetiver
Vetiver yağı, rahatlama ve stres için mükemmel bir uçucu yağdır. Bu yağ Hindistan ve Sri Lanka'da popülerdir. Vetiver yağı, huzur yağı olarak da bilinir. Vetiver bitkisinin köklerinden damıtılır.
Yağın stres, kaygı ve panik atakları hafifleten tatlı, dumanlı bir kokusu vardır. Psikolojik olarak topraklayıcı ve sakinleştiricidir. Ancak bunun da güçlü bir kokusu var, bu yüzden bir karışım halinde kullanmanızı öneririz.
5. Roma Papatyası
Roman Papatya, uzun yıllardır kullanılan esansiyel bir yağdır. Anneler bu yağı çocuklarını sakinleştirmek için kullanır, bu nedenle her yaş için harikadır. Huzursuzluk, endişe ve stresi tedavi etmek için mükemmel bir yağdır.
Aynı zamanda rahatlamanın ve uykusuzlukla savaşmanın en popüler yollarından biridir. Uçucu yağın da tatlı bir çiçek kokusu vardır. Roma Papatyasını kullanmanın harika bir yolu, buharlı suya bir veya iki damla damlatmak ve ardından on derin nefes almaktır.
6. Bergamot
Bergamot, turunçgillerin kabuğundan elde edilir. Geleneksel olarak Çin tıbbı, Bergamot vücudumuzdaki enerji akışını arttırdığı için bu esansiyel yağı kullanmıştır. Bergamot ayrıca ruh halini iyileştiren özelliklere de sahiptir. Neşe ve enerji duygularını teşvik eder, böylece stresi azaltır.
Bu uçucu yağ ayrıca kan dolaşımını iyileştirmek, hormonal salgıyı uyarmak ve vücuda denge getirmek için kullanılmıştır.
Gevşeme ve Odaklanma için Uçucu Yağlar
7. Limon
Limon, değeri çok az olan esansiyel bir yağdır. Limon, neşeyi teşvik etmek için harika bir iş çıkarır. Vücudunuz ve zihniniz için mükemmel bir temizleyici ve arındırıcıdır. Limon ayrıca nazik, güçlü bir zihinsel uyarıcı olarak gücüyle bilinir.
Limon konsantrasyonu ve hafızayı artırmak için kullanılmıştır. Odağı yükseltmek için oldukça sık kullanılır. DEHB olan kişiler de odaklanmalarına yardımcı olmak için limon kullanmışlardır. Baş ağrısını hafifletir ve sinirleri yatıştırır. Limon ayrıca odağı koruyabilir ve dikkat sürelerini artırabilir.
8. Fesleğen
Fesleğen, fark edilmeyen bir başka uçucu yağdır. Ancak birçok farklı amaca hizmet eden esansiyel bir yağdır. Fesleğen zihinsel yorgunluğu ve zihinsel blokları azaltır. Fesleğen aynı zamanda net düşünmeyi artırır ve odaklanmamıza yardımcı olur.
Bu uçucu yağ, hafızamızı güçlendirir ve yaratıcı süreci geliştirir. Fesleğen ayrıca dikkat süremizi arttırdığı da kanıtlanmıştır. Bu nedenle, bilişsel yeteneklerimizin çoğu üzerinde sayısız olumlu etkisi vardır.
9. Mayıs Chang
Odaklanmayı teşvik etmede mükemmel olan bir uçucu yağ May Chang'dır. May Chang, taze ve limon kokulu hafif bir uçucu yağdır. Zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. May Chang, odaklanmamıza yardımcı olarak üretkenliği de teşvik ediyor.
kendinizi birinden nasıl ayırabilirsiniz
Hamilelikte Rahatlama İçin Uçucu Yağlar
Hamilelik zamanlarında, kadınlar uçucu yağların sağlayabileceği yardımı gözden kaçırırlar. Uçucu yağların çoğu, özellikle dağınık karışımlarda tamamen güvenlidir. Özellikle herhangi bir yağın kullanımı konusunda endişeleriniz varsa, bunun için her zaman hamilelik için güvenli bir dozaj bulabilirsiniz.
10. Okaliptüs
Okaliptüs, hamile kadınlar için mevcut en iyi uçucu yağlardan biridir. Anne adayları bu okaliptüse bayılacak. Solunum tıkanıklığı semptomlarını hafifletir. Okaliptüs ayrıca kadınların karşılaştığı tüm hamilelikle ilgili sorunlara yardımcı olmak için antiviral, antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
11. nane
Tüm bu anneler için harika olan bir başka uçucu yağ da nanedir. Nane sindirim sisteminde sağlıklı bir dengenin korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, hamilelikte çok yaygın olan tüm problemler olan sırt veya kas ağrılarını da hafifletir.
Nane ile ilgili harika şeylerden biri, mide bulantısını gidermek için kullanılmasının mükemmel olmasıdır. Böylece nane, hamile kadınların sabah erken saatlerde oluşan rahatsızlıklarla ve beslenme tercihlerindeki sürekli değişikliklerle savaşmasına yardımcı olur.
12. Copaiba
Copaiba, hamilelikte kullanılan çok popüler bir uçucu yağdır. Hamile kadınlarda sık görülen bacak kramplarından kurtulmak için harikadır.
Copaiba ayrıca hamilelikte ortaya çıkan varisli damarlar, şişmiş bükülmüş damarlar için de yardımcı olur. Bu uçucu yağ ayrıca bağırsak rahatsızlığını ve mide ile ilgili diğer sorunları tedavi etmede etkili bir iş çıkarır.
Gevşeme için Uçucu Yağ Tariflerini Karıştırma
Tüm uçucu yağların faydaları vardır. Ancak tüm yağlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak ve amacınıza ulaştığından emin olmak için uçucu yağları karıştırmanızı öneririz.
Farklı yağlarla yapabileceğiniz yüzlerce farklı karışım var. Her şey amacınızın ne olduğuna bağlı; uyumak, enerji toplamak veya sadece rahatlamak. Aşağıda sizin için favori uçucu yağ karışımı tariflerimizi listeledik.
Uçucu yağ karışımınızı iyi havalandırılan bir alanda dikkatli kullandığınızdan emin olun.
1. Uyku İçin
İyi bir gece uykusu için şunları öneriyoruz:
- 2 damla Adaçayı yağı
- 1 damla Ylang Ylang yağı
- 20 damla Neroli yağı
2. Rahatlamak
Rahatlama havasındaysanız, karıştırın:
- 2 damla Yasemin yağı
- 2 damla lavanta yağı
- 15 damla vanilya yağı
3. Ruh halinizi iyileştirmek için
Kendinizi mavi hissediyorsanız, sadece bu uçucu yağ karışımını yapın:
- 3 damla Bergamot yağı
- 3 damla Ylang Yland yağı
4. Daha iyi konsantre olmak
Odaklanmada sorun mu yaşıyorsunuz? Bu yağları karıştırmayı deneyin:
- 3 damla limon yağı
- 3 damla nane yağı
5. Çocukları sakinleştirmek için
Çocuklarınız çok hızlı ve çok uzun süre hiperaktif hale gelme eğilimindeyse, şu karışımı düşünün:
- 2 damla lavanta yağı
- 2 damla Sedir ağacı yağı
- 2 damla Roma Papatya yağı
6. Stresi azaltmak için
Bu, stresi azaltmak ve sakinleşmek için harika bir karışımdır:
- 5 damla sedir ağacı yağı
- 5 damla Ylang Ylang yağı
- 4 damla lavanta yağı
- 3 damla Bergamot yağı
- 3 damla paçuli
7. Alerjileri gidermek için
Özellikle ilkbahar ve yaz aylarında alerjisi çok olan biriyseniz bu karışım tam size göre:
- 3 damla nane yağı
- 3 damla lavanta yağı
- 3 damla limon yağı
8. Baş ağrılarına yardımcı olmak için
Uçucu yağlar da baş ağrısı için mükemmel bir çaredir. Bu karışımı şakaklarınıza ve boynunuzun arkasına sürmeniz yeterlidir:
- 2 damla mercanköşk yağı
- 2 damla kekik yağı
- 2 damla Biberiye yağı
- 2 damla nane yağı
- 2 damla lavanta yağı
İlgili Makale: Şifa için en iyi 5 temel yağ nelerdir? 
Bunlar şifa için kullanılan en iyi 5 temel esansiyel yağdır.
Tüm bu uçucu yağların faydalı özelliklerini inkar etmek mümkün değil. Günlük rutinlerimize güzel bir veya iki karışımı dahil etmek, sağlığınız ve esenliğiniz üzerinde büyük bir olumlu etkiye sahip olacaktır. Peki, ne bekliyorsun? Uçucu yağları kullanmaya başlamanın tam zamanı!
