Melek Numaranızı Öğrenin
Super Bowl gerçekten modern gladyatör yarışmasıdır: Her iki tarafın taraftarları kenarda boğuk bir sesle tezahürat yaparken, ulusumuzun en güçlü ve en zorlu şampiyonları ün, servet ve şan için bir savaşa girerler. Bugünlerde çoğumuz kahramanlarımızı evimizin rahatlığında kutluyoruz - aslında Super Bowl sürekli yılın en çok izlenen televizyon olayı.
Frederic Thiebaud Vikipedi
Pazar gününü televizyon karşısında tüm aksiyonu izleyerek geçiren yüz milyonlarca insandan biri olmayı planlıyorsanız, Super Bowl'un atletizmini kutlamanın, aksiyonun hiçbir anını kaçırmayan, kalp pompalayan bir antrenmana atlamaktan daha iyi bir yolu olabilir mi? ? Kickass eğitmeni, yazar ve Greatist Expert'e ulaştıkJoe Vennareitibaren Hibrit Sporcu Nihai devre arası antrenmanını yaratıp yaratamayacağını görmek için: Dinlerken oturma odanızda yapabileceğiniz süper yoğun bir vücut ağırlığı antrenmanı Bruno Mars ve Red Hot Chili Peppers ülkeye serenat yapın.
Bu antrenman hızlı, yoğun ve profesyonel linebackçilerin aldığı antrenmanlara çok benziyor. Patlayıcı bir takım oluşturmak için bolca zıplamalı squat, güçlü bir üst vücut için plyometrik şınav,tahtalarçekirdek gücü için ve yüksek dizler hız ve çeviklik için bu harika birdevregüç, hız ve güç oluşturmak için. Bunun gibi yüksek yoğunluklu bir ter festivali de yardımcı olmalı glikojenini tüket , kaslarda depolanan enerji. Demek ki tüm bunlarlezzetli dördüncü çeyrek karbonhidratdoğru gidebilir enerji depolarını yeniden doldurmak , doğrudan vücut yağına dönüşmek yerine. Hatta kendinize birbiraya da iki!
kocaman bir teşekkür Joe Vennare bu devreyi bir araya getirme konusundaki yardımları için - kontrol edin İnternet sitesi daha fazla egzersiz ve makale için!
erkek arkadaşıma nasıl özür dilerim
