Spor Salonunda Birinin Size Bakmasının Gerçek Sebebi

“Gözünüz kendi sayfanızda olsun” öğretmenlerimiz sınavlarda hep söylerdi. Elbette, hile yapmaktan caydırmaya çalışıyorlardı, ama birinin sayfama bakıp komik bir şekilde yanlış bir cevap yazdığımı görmesinden her zaman gergindim. (Evet, o zamandan beri Soğuk Savaş'ın düşük sıcaklıklarla hiçbir ilgisi olmadığını öğrendim).

Hayatımda, dolabımda yeterince Juicy Couture ya da sırt çantamda doğru dudak kremi olmadığı için yargılandığım bir zamanda (lanet olsun, 20 dolarlık Lip Venom), sadece kendim ve imajım hakkında aşırı farkındalık kazanmam mantıklı geliyor. Hardtail pantolonunu hatırlıyor musun? Onlar orta okulumun Lululemon'larıydı ve bahse girerim, annem çekmecemde çok iyileri varken yeni tozluklara 75 dolar harcamayacağını söylediğinde birkaç çift için satış bidonlarını karıştırdım. (Ama herkeste bunlar var anne! Onlartamamenfarklı.)

Zekadan görünüşe kadar hepimiz ne yaptığımız ve nasıl yaptığımız konusunda endişeleniriz.

Artık yetişkin olduğumuza göre, bu karşılaştırma korkusu - ve ardından yargılama - gerçekten azalmadı. İnsanlar kendilerini her zaman komşularıyla karşılaştırmış olsa da, şimdi Jones'lara tam olarak ne kadar iyi ayak uydurduğumuzu görmek için sonsuz sayıda kontrol etme olanağına sahibiz. Herhangi birinin Instagram beslemesine bir göz atın ve güvensiz düşünceler düşmeye başlar:Yeterince başarılı mıyım? İnsanlar benden hoşlanıyor mu? Son fotoğrafımı neden sadece dört kişi beğendi? o nasılbir diğeriUçağa bile param yetmezken Avrupa tatili mi?

Fitness dünyası, bu öz-bilinç kuralının bir istisnası değildir. Aslında, bir fitness dersi, kendinden emin hissetmek için en zor yerlerden biridir. Hepimiz bir antrenman sırasında-hiç-ne-ne-ne-yapıyorum-hiçbir fikrim yok- hissine kapıldık ve görünmez olmayı diledik. Bazen yeni bir ağırlık direnci makinesiyle uğraşırız ya da yanlışlıkla bir kardiyo sınıfının ön sıralarına düşeriz. Ve bu olduğunda, hepimiz bir yerlerde birinin bizi izlediğinden ve yargıladığından endişe ederiz.

Gerçek şu ki, o kişi benim.İnsanları her zaman tamamen kontrol ederim.

Amuda kalkmak için cesaretini topladığın zaman, sen düşerken gizlice bakan kişi benim. Son birkaç şınav için dizlerinin üzerine düştüğün o an mı? Evet, fark ettim. Öğretmen bize en iyi boyun hizası için bakışlarımızı aşağıda tutmamızı söyleyebilir, ama ben daha iyi bir görünüm elde etmek için eğilip bükülüyorum. Arkamdaki kız doğru hareketi bile yapmıyor!

Ama olay şu: Kendimi sınıftaki diğer insanlarla karşılaştırmak, fitness konusundaki yaklaşımımı tamamen bencil bir şekilde daha iyi değerlendirmeme yardımcı oluyor. Evet, formunuzu görmek için bakıyorum - ama yalnızca kendiminkini düzeltmeme yardımcı olmak için. Ve evet, kimin olimpik bir halterci gibi homurdandığını görmek için kontrol ediyorum, ama sadece o noktaya gelmek için kendimi nasıl daha fazla zorlayabileceğimi görmek için.

Beğenebilirsin

Bu Fotoğraflar Saniyeler Arasında Çekildi ve İnsanları Çıldırttı

Örneğin, karga pozuna ulaşmanın sadece insanüstü (yani yoga öğretmenleri) için bir başarı olduğunu düşünürdüm. Tüm vücut ağırlığımı ön kollarımda dengelemek imkansız bir rüya gibi geliyordu, bu yüzden ayak parmaklarımı kaldırmak için isteksizce çaba sarf ederek deniyormuş gibi yapardım. Kaçınılmaz olarak düşerdim, bu da pes etme ihtimaline yol açardı. O anda, teselli, manevi destek ve en önemlisi şu soruyu cevaplamak için etrafıma bakardım:Bu normal insanlar için gerçekten mümkün mü?Benden daha kötü durumda olan diğer insanları seçmeye çalışmıyorum. Ben sadece bu görevin gerçekte ne kadar imkansız olduğunu anlamaya çalışıyorum. Bu yüzden, devrilirken tüm gözlerin üzerinizde olduğunu hissediyorsanız, şunu bilin: Sizi izleyen insanlar muhtemelen sizden çok kendileriyle ilgileniyorlar.

ince saçlar için updos

Dersin sonunda, bu yandan bakışlar her zaman aynı sonuca varır: Fitness bir spektrumdur. Grup sınıfları kasıtlı olarak çok çeşitli insanlara hitap edecek şekilde tasarlanmıştır; bu döndürme sınıfı sizin günlük antrenmanınız olabilir, ancak bu benim aylık esneme hedefim. Bu çömelme onun ekmek ve tereyağı olabilir, ancak 5K için eğitime yönelik ilk adımıdır. Benim için zor olan sizin için zahmetsiz olabilir. Herhangi bir sınıfta, ilk zamanlayıcılar, profesyoneller ve aradaki her şey mutlaka vardır. Ve herhangi bir sınıfta, tam ortasına düştüğümü varsayıyorum. Bu yüzden gözlerimi açıyorum: ilerlememle gurur duymamı sağlamak için, ama aynı zamanda kovalamam için bir havucu asılı tutmak için.

Meraklı davranışım işe yaradı. Eskiden oldukça tecrübesiz bir koşucuydum, sadece birkaç ayakkabı giyen ve mümkün olduğu kadar çabuk, mümkün olduğu kadar uzun süre ilerlemeye çalışan biriydim. Bu yaklaşım beni ağrıyan bir diz ile fizik tedaviye soktu. Ancak diğer koşucuları fark etmeye başladığımda, spora karşı sakin ve stratejik yaklaşımlarını gördüm. Instagram'da en iyi görünen şey değil, mantıklı ayakkabılar giydiler. Benim yaptığım gibi her çeyrek mil de bir su şişesini taşımak yerine, sadece ara sıra su içtiler. Yerçekiminin bir şekilde yatay hareket etmeye başlayıp onları ileri çekeceği umuduyla öne eğilmek yerine dik kaldılar. (Bunun en sağlam mantık olmadığını biliyorum, ama belli bir sezgisel anlam ifade ediyor, değil mi)?

Ne yazık ki, bazı koşucuların meraklı bakışlarımı yakaladığını ve bunu onaylamama olarak yorumladığının farkındayım. Herhangi bir güvensizlik telaşını dizginlemek için, her zaman, sadece zaman geçirmek ve onlardan bir şeyler öğrenmek için etrafa baktığımı bilmelerini sağlamak için hızlı bir gülümseme ya da nazik bir el sallamaya çalıştım. Hepimiz bu işte beraberiz.

Başkalarının egzersiz yapmasını izlerken, ne kıskançlık ne de zafer hissediyorum. sadece huşu. 'Sağlığın', 'sağlık'ın sınırsız çeşitlilikteki tüm yollarına tam bir hayranlık duyuyorum. şekil alır. Hepimiz kendimizle ilgileniyoruz ve kişisel olarak elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz - ve bunun bir klişe haline geldiğini biliyorum, ancak şunu hatırlamak önemlidir: Gerçekten elimizden gelenin en iyisidır-diroh-so-kişisel ve geniş tanımlı değil. Aynada kendimi gördüğümde, keşke kollarım daha ince ya da midem daha ince olsaydı diye düşündüğümde, odadaki diğer herkese tamamen hayran oluyorum. Güçlü kalçalarını istiyorum. senin sabrını istiyorum. Ben de senin kadar terlemek istiyorum çünkü bu benim de senin kadar sıkı çalıştığım anlamına gelir. (Gezici) gözlerimde, oda başarı ve güzellikle dolup taşıyor.

Şimdi, yargılayıcı olmaya niyetli insanlar var mı? Elbette. 2016'da Playboy modeli Dani Mathers'ın gizlice Snapchat Los Angeles Fitness soyunma odasında 70 yaşında bir kadının resmi. Altyazıda, “Bunu göremezsem, siz de yapamazsınız.” Özel (ve acımasız) bir şaka olarak kastedilen şey, bir üst haber başlığı haline geldi; İnternet hızla harekete geçti ve bunu seslendirdiaffedilmez vücut utandırma, ve L.A. Fitness derhal onu ömür boyu yasakladı . Mathers şimdi mahremiyeti ihlal ettiği için suçlanıyor. Mesaj açık: Bu tür yargılar zaman zaman ortaya çıkıyor, ancak bu tamamen kabul edilemez. Spor salonu, kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak bir kaynaktır, ancak bunu siz tanımlarsınız.

Diğer koşucuları fark etmeye başladığımda, spora karşı sakin, stratejik yaklaşımlarını gördüm. Instagram'da en iyi görünen şey değil, mantıklı ayakkabılar giydiler.

Size bakan çoğu insan, kusurlarınız olarak düşündüğünüz şeylere bakmıyor. 'Sorunlu noktalarınızı' görmüyoruz. Bu, yargı veya üstünlükle ilgili değildir. Uzman, acemi, uzun, kısa, kaslı, ince, lazer odaklı, çekingen - hepsi sağlık yolculuğunda tamamen geçerli sıfatlar ve herhangi bir sınıfta olumlu niteliklerdir. Ve eğer karşılaştırmalar bizi kendimizi iyileştirmeye yönlendiriyorsa, hepimiz buna açık olmalıyız.

Bu nedenle, bir dahaki sefere boks eldivenlerinizi giydiğinizde veya matınızı açtığınızda, kendi kişisel sağlık yolculuğunuza başladığınızı unutmayın. Diğer sınıf müdavimlerini ilham kaynağı olarak kullanmayı tamamen onaylasam da, hepsinin kendi başarı standartlarına sahip olduğunu ve farklı koşullar içinde yaşadıklarını unutmayın. Birbirimizi yüz değerinde yargılamak için fazla karmaşıkız ve bunun için sonsuza kadar minnettar olmalıyız. Öyleyse devam edin ve etrafa bir göz atın - sadece mekik sırasında değil. Bunlar sırasında gerçekten boynunuzu zorlamak istemezsiniz.