Melek Numaranızı Öğrenin
Brittany İngiltere'nin çizimi
İçerik notu: Bu parça yeme bozukluklarından ve şişmanlıktan bahseder
Önemsiz gibi görünen bazı çocukluk olayları, beyninize sonsuza dek ayrıntıları yazdırabilir. Benim için ortaokul yılımın başında hemşireye gidiyordu. Tartıya adım attığımda, sanki matematik formülleri ya da tarih gerçekleriymiş gibi, önümde bulunan çok renkli tablolardaki sütunları ve sayıları izliyor ve ezberliyordum.
Sadece 12 yaşındaydım ve bir kadın olarak hangi parametrelerin kabul edilebilir olduğu ve hangilerinin olmadığı konusunda kurallar olduğunu bilecek yaştaydım - özellikle de boyut söz konusu olduğunda. Bir zamanlar örtük olan bu kurallar, aniden önümdeki bir vücut kitle indeksi grafiği (BMI) tarafından açık hale getirildi.
BMI grafiği hala vücudumuza musallat oluyor
Vücut pozitifliği veya vücut tarafsızlığı konusundaki konuşmalar genellikle giysi boyutu, bir ölçekte somut sayı veya sosyal medya kullanımıyla ilişkili sürekli vücut utancı etrafında döner. Ancak, yaygın olarak kullanılan BMI tablosu olan başka bir ölçüm, nadiren konuşmaya girer.
İnanılmaz bir şey 1800'lerden kalma metrik özellikle BMI riskleri etkilediğinde, bugün hala çok derin bir etkiye sahiptir. yanlış teşhis ve herkes için tedavi — çocuklar dahil - yeme bozuklukları ile mücadele edenlere hitap etmeyen ve tedavi etmeyen tıp uzmanları tarafından görmezden gelinen insanlara rağmen.
çiftler için hafta sonları aktivite
Bu çizelge, kişinin vücut yağ miktarına göre zayıf, sağlıklı veya fazla kilolu olup olmadığınızı belirler. Ortaokulda bedenlerimizin hala çok fazla değişim içinde olması, çizelgenin öğle yemeğinde kimin kustuğunu ve daha sonra aşırı yemek yediğini söyleyememesi önemli değildi. Grafiğin yağdan ziyade kas ağırlığını ayırt etmemesi önemli değildi.
Tablo, verdiğim her kararda normalleşen ve kök salan, sağlık kılığında bir şişmanlık korkusuydu. 12 yaşında, yemekten sonra Seventeen Magazine'in 'aşk kulpları' dediği şeyden kurtulmak için yatak odamda egzersiz yapmaya başladım. Okulda servis edilen tavuk kanadı yemek zorunda kalmamak için ailemden öğle yemeğimi hazırlamasını istedim.
Çizelgeler duvarlarda olmasa bile, evde çevrimiçi çizelgelere bakıp kilomun “iyi” olup olmadığını belirlemeye çalışırdım. Rakam “sağlıklı” kategoride olduğumu yansıttığında derin bir nefes verirdim. Bu gökkuşağı grafiği, üniversiteye gidene kadar “sağlıklı” bir aralıkta olduğumu söylediğinde beni teselli etti.
Annemin evde yaptığı yemeklerden uzaklaşmak farklı bir yaşam tarzı beni haftada 6 saat çalışmaya teşvik eden bir kilo artışına neden oldu (çünkü üniversitedeyken kardiyo rutinlerini mükemmelleştirmek için harcayacak kadar zamanın var).
bir erkeğin seni derinden sevdiğini nasıl anlarsın
Bu aynı zamanda sırasında Tumblr sonrası ana yaşı 2014'te, ortak 'güçlendirici' mesajın, ölçekteki sayının sağlığı belirlemediğiydi. Yurt odamda bir tane sahibi olmayı reddettim ama BMI tablosu hala aklımdaydı. Vücudumla ilgili tüm endişelerim, hala aynı giysiye sığabileceğim gerçeğiyle yatıştı.
Sıska olmak için ezici bir baskı hissetmemiş olabilirim ama benlik saygısı sorunum olduğunu da düşünmedim. Bana göre, zayıf olma arzusu sağlıkla eş anlamlıdır. Diğerleri için, BMI'lere güvenmek psikolojik ve hatta finansal sonuçlar hayatlarında.
Düzensiz yeme veya beden imajına girmeden kendimize bakmanın sınırını nerede çiziyoruz?
Yirmili yaşlarının ortalarında başka kadınlarla konuştum ve korkunç BMI çizelgesi de birçok anısına kazındı.
Bir genç olarak hormonal kilo alımına yanıt olarak, bir kadının ailesi, yeterince çalışmadığı veya yeterince iyi yemediği konusunda “korkuyla yanıt verdi”. Kardeşleri, kilo vermezse asla aşkı bulamayacağını ve mutlu olamayacağını söyledi.
Bu 'iyi niyetli' yorumlar onu 'daha sağlıklı' bir yaşam tarzına yönlendirdi, kemikleri dışarı çıkana ve saçları dökülene kadar her besin grubunu sınırladı. Her gün BMI numarasını kontrol ederek kendine daha sağlıklı ve mutlu bir gelecek için hazırlandığını söyledi. Ailesi onu tebrik etti.
Doktora gitmeden önce yemek yemeyen kadınlar hakkında hikayeler aldım çünkü o “fazla kilolu” aralığa düşmekten korktular. Aradıkları tek şey “zayıf” kategorisine giren bir sayı olduğu için doktorları bulimia veya anoreksiyalarını asla tespit etmemiş kadınlar. Kas kütleleri onları bir grafikte “obez” olarak kabul ettiğinde dünyaları sonsuza dek değişen yaşam boyu sporcular.
Her ne kadar ortoreksiya terimi 1999 yılında tanıtıldı, tıp ve psikoloji uzmanları yeme bozukluğu için resmi kriterleri standartlaştırmayı önermediler 2016'ya kadar . Yayın tarihi itibariyle ortoreksiya hala Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından tanınmamakta veya Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında resmi bir tanı olarak listelenmemektedir.
Şimdi yirmili yaşlarımın ortasında, hala dairemde tartı olmasını reddediyorum. Belim ve kalçalarım, uzun zaman önce kendim için belirlediğim düşük boy barometresinden, hormonal (doğum kontrolü) ve yaşam tarzı değişikliklerinden kaynaklanan değişikliklerden çıktı.
Haftada iki ila üç kez egzersiz yapıyorum ve orta derecede sağlıklı besleniyorum, ancak en son muayenemde kendimi (içsel olarak) hala nefes nefese buldum. Görünüşte önemsiz çocukluk olayından alınan BMI sayılarına dayanan içgüdüsel bir tepkiydi.
BMI yerine ne kullanabiliriz?
Sağlığı belirlemek için çizelgenin ne kadar yanlış olduğunu bildiğimiz halde, diğer kaynakları bulmak da aynı derecede zor olabilir. Kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Maya Feller ile sağlık hizmetleri için modern araçları kullanması hakkında konuştum.
öpüşmeden önce kaç randevu
Feller, “hesaplamanın kas kütlesini, kemik yoğunluğunu veya vücut kompozisyonunu dikkate almadığını” belirterek, BMI'yi sağlık için bir ölçüm olarak kullanmaz. Ve içeride neler olup bittiğine dair herhangi bir işaret veren bir değerlendirme olmadığını açıklamaya devam ediyor.
Bunun yerine, bir hastalığın varlığını veya yokluğunu teşhis etmek için kan sayımı ve kan kimyası dahil olmak üzere rutin laboratuvar testlerine bakar. Uygulamasında “hasta merkezli, kültürel olarak duyarlı” bir yaklaşım kullanıyor, bu da hastanın sağlık durumu incelenirken sağlıkla ilgili hikayelerinin ve sosyoekonomik durumunun göz önüne alındığı anlamına geliyor.
2005-2012 yılları arasında yapılan bir çalışmada Uluslararası Obezite Dergisi tarafından katılımcılarda kan basıncı, kolesterol, glikoz ve insülin direncini değerlendirdiler. Bu standartlara göre “fazla kilolu” katılımcıların yüzde ellisi ve “obez” katılımcıların yüzde 29'u sağlıklı kabul edilirken, normal kilolu katılımcıların yüzde 30'undan fazlasının sağlıksız olduğu tespit edildi!
Tek başına BMI'den çıkarsak, pek çok kişiye sağlıklarını iyileştirmek için yanlış sınıflandırılır ve yanlış tedavi verilir.
Feller ayrıca hastalarını tedavi ederken onlara en iyi kişiselleştirilmiş bakımı sunarken kendi önyargılarını ve içsel varsayımlarını da kabul ediyor. Hasta içeri girerken onun hakkında varsayımlarda bulunmanın insan doğası olduğu için içgüdüsel olduğunu biliyor, bu yüzden birisini tek bedenli bir kalıba sokmaya çalışmak yerine “onlarla bulundukları yerde buluşmaya çalışmak” pratiği yapıyor. adil bakım sağlamak.
Daha fazla tıp uzmanının Feller'in izinden gitmesini dilesem de, kendimize katı kurallar koymamamız da gerekiyor.
BMI, kilo ve sağlık, mutluluğa rehberlik etmez. Elinizden gelenin en iyisini yapmanın gerçek sırrı, hepinizde kabul görmek ve ihtiyaç duyduğu şey için vücudunuzu dinlemektir.
Aslında bu günlerde birinci basamak doktoruma gitmeyi dört gözle bekliyorum, çünkü bana neyi doğru yaptığımı ve nerede iyileştirebileceğimi söylemek için kan ve idrar örneklerine dayalı çizelgemi derinlemesine inceliyor. BMI numarama rağmen, tüm organlarımın mükemmel çalıştığını bilmek beni rahatlatıyor.
Çoğu gün sıska olma baskısı hissetmiyorum çünkü sıska olmanın her zaman sağlıklı olmak anlamına gelmediğini biliyorum. Mutlu ve sağlıklı olmak istemekte utanılacak bir şey yok, ancak büyüklüğün de her derde deva olmadığını hatırlamak önemlidir. Mutluluk ve sağlık, birçok biçimde tezahür edebilen hedeflerdir - çoğu zaman çıplak gözle görülemez.
