Melek Numaranızı Öğrenin
Beğenebilirsin
Gerçekten Bilmeniz Gereken Sadece 30 Yoga Pozu“Yeni başlayanlar için güçlü yoga” biraz ironik geliyor. Sonuçta, bu biryogagenellikle deneyimli yogiler tarafından tercih edilir. Ama henüz matınızı toplamayın! Bu 15 dakikalık rutini yapmak için çılgın kol dengeleri yapabilmeniz veya daha önce herhangi bir yoga deneyiminiz olması gerekmez.
Güç yogası nedir? Cevap, stüdyoya veya öğretmene göre değişir. Benim için ısınmak için nefesinizle dinamik (ve sürekli) hareket etmek demektir,tüm vücut egzersizi.
Birçok pozu hızlı bir şekilde arka arkaya akmayı içerdiğinden, pozlara aşina olmayan yogaya yeni başlayanlar için zor olabilir. Dolayısıyla bu rutinde, güç yogasının iki temel ilkesini (nefes temelli hareket ve pozlar arasında akış) aldım ve akışları birçok stüdyoda öğretilen geleneksel chaturanga vinyasa'dan daha basit ve daha güvenli hale getirdim. Antrenman hala sıcak ve meditatif, ancak daha önce bir yoga stüdyosuna hiç adım atmamış olsanız bile her seviyeden erişilebilir.
İlk güç yoga dersinin tadını çıkarmaya hazır mısın? Derin bir nefes alın ve oynat'a basın.
Brett Larkin, San Francisco'daki en iyi stüdyolarda vinyasa akış yogasını öğretiyor. onun YouTube kanalı Binlerce öğrencinin onunla 5 milyon dakikadan fazla çalıştığı yer. adresinde ücretsiz yoga çalma listeleri, yoga öğretmeni eğitim ipuçları ve ücretsiz dans, yoga ve meditasyon dersleri bulun. BrettLarkin.com .
romantik düğün onu ağlatmaya yemin etti
