Melek Numaranızı Öğrenin
Whole30'u denemeyi düşündüyseniz, muhtemelen sınırsız olan birkaç yiyecek olduğunu biliyorsunuzdur. Adından da anlaşılacağı gibi, sebzeler, et ve sağlıklı yağlar gibi bütün gıdalar, meydan okuma sırasında anahtar olacak, marketin ortasındaki hemen hemen her şey dışarıda.
Bu ürkütücü görünebilir, ancak iyi haber millet - mağazadan satın aldığınız birçok yiyecek var.Yapabilmekyemek. Avokado bazlı mayonezden fındık bazlı kahve kremalarına kadar, bu malzemeler tüm ay boyunca temelleri giymeye yardımcı olacak. Onun için Whole30 kurucu ortağı Melissa Hartwig'i seçtik en iyi 10 kiler zımba Bu, Whole30'u daha yönetilebilir hale getirir.
1. Primal Kitchen Mayo ve Chipotle Lime Mayo
Fotoğraf: İlkel Kitch
Kafessiz yumurtalarla yapılan ve şeker, glüten, mandıra, soya veya kanola yağı içermeyen ilk avokado yağı bazlı mayoneze merhaba deyin. Etin üzerine sürün veya soslar ve soslar için bir baz olarak kullanın veya Safe Catch Tuna ile birlikte atın.
2. Tessemae'nin Pansumanları
Fotoğraf: Tessemae
İster günlük yemeklerinizi süsleyin, ister taze yeşilliklerle karıştırın veyabir tavada sebze kavurma, bu şekerli, sütlü ve glütensiz soslar, Whole30'un nihai çeşnileridir. Tüm 30 takımın favorileri arasında Balzamik, Limonlu Sarımsak ve Kremalı Çiftlik bulunur.
( 15,00$, 2'li paket; amazon.com )
3. Saf Hint Yağı
Fotoğraf: Saf Hint Yemekleri
Zengin, cevizli bir tada sahip altın rengi ghee, Whole30ers için tercih edilen favori bir yemeklik yağdır. Süt katılarını normal tereyağında süzerek ve mükemmel olana kadar pişirerek, geriye kalan tek şey saf tereyağı yağıdır, bu da sote, tavada kızartma ve kızartma için mükemmel olmasını sağlar. Favorilerimiz arasında Saf Hint Yemekleri , Teneke Yıldız Ghee , ve aman tanrım .
çok az tanıdığın birine takıntılı olmak
(22,98 dolar; amazon.com)
4. Frank's Red Hot Orijinal Sosu
Fotoğraf: Frank's Red Hot
Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar her öğüne uyumlu acı soslarla lezzet katın. Whole30'unuz için uygun birçok marka varken, ilave şekerler ve diğer uyumlu olmayan katkı maddeleri için gözünüzü dört açın. Whole30 ekibi seviyor Tessemae'nin Buffalo Sosu , At Dişi Acı Sos , ve Frank's Red Hot Original .
(7,47 dolar; amazon.com )
5. Hindistan Cevizi Aminoları
Fotoğraf: Thrive Market
Yaşlanan hindistancevizi özünden yapılan soya içermeyen bir soya sosu alternatifi, hindistancevizi aminosları salata soslarında, marinelerde veya Whole30 uyumlu sashiminizle harika bir tada sahiptir.
(10.98 dolar; amazon.com )
6. Fatworks Hayvansal Yağlar ve EPIC Hayvansal Yağlar
Fotoğraf: Fatworks Foods
Geleneksel, yüksek kaliteli işlenmiş hayvansal yağlar, yüksek duman noktaları ile son derece çok yönlüdür. Hayvansal yağlar sonsuz sayıda yemek pişirmek için kullanılabilir; ördek yağında kavrulmuş patatesleri ve mükemmel şekilde kızartılmış bifteği düşünün. EPIC Hayvan Yağları bir diğer favori markadır.
(19,75 dolar; amazon.com )
7. Tay Mutfağı Hindistan Cevizi Sütü
Fotoğraf: Thrive Markets
Normal krema kullanabileceğiniz her zaman süt içermeyen mükemmel bir alternatif, konserve tam yağlı hindistan cevizi sütü, çorbalar, köriler, patates püresi, karnabahar püresi, Güveç-Pot yemekleri ve hatta kahve veya çayınıza lezzetli bir ektir. Uygun olmayan katkı maddeleri için etiketleri kontrol edin; ikisi de Tay Mutfağı ve Yerli Orman Markalar testi geçer.
(1,98 dolar; amazon.com )
8. Bonafide Hükümleri Kemik Suyu
Fotoğraf: Soğutulmuş ve Dondurulmuş Gıda
İster tek başına iç, ister çorbalar ve güveçler için bir baz olarak kullan, kemik suyu, Whole30'un en çok yönlü zımbalarından biridir. Kendiniz yapmak oldukça basit olsa da, arkadaşlarımız Bonafide Hükümler , Su Isıtıcısı ve Ateş , Çıplak Kemik Suyu , ve kemik iyi kemikler bazı harika seçenekler yapın.
(33,95$, 2 adet 24 onsluk paket; wisechoicemarket.com )
9. Nutpod'lar
Fotoğraf: nutpods
Lezzetli, zengin ve kremsi, fındık kabukları’ orijinal, fransız vanilyası ve fındık aromaları, herhangi bir mandıra, tatlandırıcı, GDO, soya, karagenan veya yapay tat ve renk içermeyen hindistancevizi ve bademin mükemmel evliliğidir. Kahvenizi veya çayınızı karıştırmak veya yemek pişirmek için yarım buçuk yerine kullanmak için mükemmeldir.
(13,95$, 4'lü paket; amazon.com )
10. Konserve Ton Balığı
Fotoğraf: Mama Maven
Elinizde yüksek kaliteli konserve protein kaynakları bulundurmak, zaman sıkıntısı çektiğinizde bir yemeği hızlı bir şekilde hazırlamanıza yardımcı olabilir. Mayonez ve tercih edilen baharatlarla karıştırın ve kaçarken lezzetli bir yemek yaratmak için artık kavrulmuş sebzelerle servis yapın. Güvenli Yakalama Ton balığı sürdürülebilir şekilde yakalanır, ayrıca katkı maddesi ve BPA içermez.
(22.60$, 6'lı paket; amazon.com )
