Bu Pembe Himalaya Tuz Lambalarından Birini Almak İster misiniz? Bunu bil

Şu anda çok sayıda bütünsel çözüm var, ancak Himalaya tuzu kaya lambası hepsinin en güzeli olmalı. Savunucuları, bu lambaların havanızı temizleyebileceğini, stres ve kaygıyı azaltabileceğini ve 'elektro duman'la mücadeleye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. elektronik cihazlardan kaynaklanır. Ama kesinlikle güzel olsalar da, Himalaya tuz lambaları yapınaslındasağlık yararları var mı?

Himalaya Pembe Tuz Lambası Nedir?

Genellikle pembe tuz olarak adlandırılan Himalaya tuzu (turuncu-pembe rengi için uygun şekilde adlandırılır), genellikle Pakistan'da, Himalaya Dağları yakınlarındaki bölgelerden hasat edilen kaya tuzudur. İddiaya göre mevcut en saf tuz formlarından biri, eser miktarda içerir. mineraller Kalsiyum, magnezyum, potasyum, bakır ve iyon gibi ve Demir oksit (a.k.a. pas), ona pembe tonunu verir.

Beğenebilirsin

Yüz Silindirleri Gerçekten Bir Şey Yapar mı?

Şimdi sözde faydaları tekrar gözden geçirelim: Himalaya tuz lambasının hayranları, kaygı ve stresi, mevsimsel duygulanım bozukluğunu ve alerjileri azalttığını iddia ediyor. Ayrıca, modern elektronik cihazlarımızdan pozitif iyon üretimini iptal etmenin bir yolu olarak da lanse edildi, namı diğer “elektro-smog,” çevredeki havayı temizlediği ve rahatlamamıza yardımcı olduğu iddia edilen pozitif ve negatif iyonları bağlayarak. Bazıları bu negatif iyonların havayı arındırdığını, bakterileri öldürdüğünü ve astım ve alerjisi olanların daha kolay nefes almasına yardımcı olduğunu söylüyor.

“Negatif iyonlar güneş ışığından, radyasyondan ve okyanus dalgalarından oluşur,” diyor Derin Verma , M.D., AIHM—doğadaki bu şeylerden tüm iyi hisleri almamızın nedeni bu olabilir.

Valeria Lukyanova'nın ebeveynleri

Bu Himalaya Tuz Lambası Faydaları Bilim Tarafından Destekleniyor mu?

Evet, Himalaya pembe tuz lambalarının arkasındaki bilim çok güçlü değil. Tuz lambalarını çevreleyen faydaların çoğunun dayandığı iki iddia vardır ve bunların hiçbiri çok fazla araştırma tarafından desteklenmemektedir.

İlk olarak, tuz lambaları sözdehigroskopikyani havadaki nemi emerler. Tuz higroskopik özelliklere sahip olsa da, tuz lambalarının çevredeki hava üzerinde önemli bir etki yarattığını destekleyecek yeterli kanıt yoktur.

bir çalışma tuz lambalarının higroskopik özelliklerinin faydalı olabileceğini iddia ediyor, ancak bu büyük ölçüde tuz lambalarıyla ilgili ikinci büyük iddiaya, yani negatif iyonlar ürettikleri iddiasına dayanıyor. Bazılarının genel bir iyilik hissi yaratmaya yardımcı olduğunu söylediği bu negatif iyonlar. Bununla birlikte, negatif iyonların ruh hali üzerindeki etkisine ilişkin daha ileri çalışmalar bu iddialarla çelişmektedir.

Teori şu şekildedir: Negatif iyonlar, tuz ve su arasındaki etkileşim tarafından üretilir ve bunlar - lambalarda ısıtıldıkça - çevreleyen havada fazladan negatif iyonlar ve ayrıca pozitif, ruh hali artırıcı faydalar üretir.

Himalaya tuz lambalarının herhangi bir yararlı etki yaratıp yaratmadığını belirlemek için onu ikiye ayırmamız gerekecek.

1. Negatif iyonlar, pozitif sağlık yararları sağlamaya yardımcı olur mu?
2. Tuz lambaları aslında negatif iyonlar üretir mi?

Negatif İyonlar ve Sağlığınız

KİME 2013 incelemesi negatif iyonların sağlık üzerinde önemli bir etkisi olup olmadığı konusunda 33 farklı çalışmaya baktı. “Pozitif veya negatif hava iyonizasyonunun kaygı, ruh hali, gevşeme, uyku ve kişisel konfor önlemleri üzerinde tutarlı bir etkisi gözlenmedi,” inceleme belirtti.

Ancak, onlaryaptıNegatif hava iyonizasyonunun daha düşük depresyon puanları ile ilişkili olduğunu keşfettiler, ancak sadece havadaki en yüksek maruziyet seviyesinde ve (neredeyse her zaman olduğu gibi), konuyla ilgili gelecekteki araştırmalara ihtiyaç olduğunu öne sürdüler.

Diğer çalışmalar da benzer sonuçlara varmıştır. Yüksek yoğunluklu negatif iyonlar, 'küçük ila orta etki boyutları' üretti; bir grup öğrenci üzerinde 2006 çalışması , ve (geriye doğru gidiyor) bir 1982 çalışması sadece 24 erkekte benzer sonuçlar elde edildi.

Negatif iyonların solunum fonksiyonu ve astım ile ilgili önemli sonuçlar üretip üretmediğine dair çalışmalar da yapılmıştır. bir Hava iyonlarının elektrik yükleri üzerine 2013 çalışması birçok denemeye rağmen, negatif hava iyonlarına maruz kalmanın aslında insanların daha kolay nefes almasına yardımcı olduğu iddiasını destekleyecek pek bir şey olmadığını söyledi.

Çalışma ayrıca pozitif hava iyonlarının solunum önlemleri üzerinde herhangi bir etkisi olup olmadığına da baktı, ancak önemli bir olumsuz etki bulamadılar.

Bu, negatif hava iyonlarının faydalı olmadığı anlamına mı geliyor? Pek değil.

Bir çalışma test edildi Negatif iyonların klinik ekipmanın belirli bakteriler tarafından kontamine olmasını önlemeye yardımcı olup olamayacağı ve sonuçlar umut vericiydi.

“Negatif hava iyonlaştırıcılarının etkisi, klinik ortamın elektrostatik manzarasını önemli ölçüde değiştirir,” çalışma sonuçlandı. Bu, belirli bakterilerin bazı yüzeylerden itilebileceği ve diğerlerine çekilebileceği anlamına gelir. 'Böyle yapmak, kritik ekipman parçalarının bakteriyle kontamine olmasını önleyebilir.'

Tuz Lambaları Aslında Negatif İyonlar Üretiyor mu?

Negatif iyonların sağlığımız üzerindeki etkisine dair çelişkili kanıtlara rağmen, Himalaya tuz lambalarının aynı etkiyi yaratıp yaratmayacağını söylemek zor, çünkü tuz lambalarının aslında negatif üretip üretmediğine dair çok fazla araştırma yok. iyonlar.

“Maalesef, bu lambaların bu ‘negatif iyonları’ yaydığına dair iyi verilerimiz yok. ve 'havayı temizleyin'; diyor Shilpi Agarwal , M.D. “Mavi ışıklı cihazlar gibi teknolojinin sağlığa olumsuz faydaları olan pozitif iyonlar yaydığını sık sık duyuyoruz - ancak bu lambalar mutlaka bu etkilere karşı koymaz.”

Caltech'te kimya profesörü olan Jack Beauchamp, tuz lambaları kullanarak mini bir deney yaptı herhangi bir iyonun (pozitif veya negatif) üretilip üretilmediğini test etti. Amazon'dan satın alınan popüler bir tuz lambasını test etmek için laboratuvarının dört kutuplu iyon tuzağı kütle spektrometresini kullandı ve hiçbir şey olmadı.

Beğenebilirsin

Dağınık mı Hissediyorsunuz? Bu 7 Görselleştirme Odaklanmanıza Yardımcı Olabilir

“Hiç iyon gözlemlemedik,” dedi Beauchamp. “Açtık ve negatif iyon aradık. Pozitif iyonlar aradık. Lambanın ısınmasını bekledik. İçindeki ampul sonunda kaya tuzunu ısıtıyor, ancak hiçbir şey görmedik.”

Ve bu deney, hakemli bir çalışma olmamasına rağmen, önemli bir ayrıntıyı ortaya çıkarıyor: Himalaya tuz lambaları negatif iyonlar üretse bile, lambanın içindeki basit bir ampulün, üretilen yüksek düzeyde maruziyeti üretmesi pek olası değildir. Negatif iyon jeneratörü tarafından yapılan bilimsel çalışmalarda.

Bu, üretilen negatif iyonların seviyelerinin (tuz lambaları tarafından üretildiğini varsayarak) herhangi bir önemli sağlık veya hava temizleme faydası sağlamak için muhtemelen çok düşük olduğu anlamına gelir.

Tuz Lambaları Kullanmalı mıyım?

Himalaya tuz lambalarının kullanımı ve faydaları hakkında çok fazla araştırma olmamasına rağmen, bu onları kullanamayacağınız anlamına gelmez. Lambalar rahat, dağınık bir ışık yayarlar, pahalı değildirler ve temelde her alanda hoş görünürler.

Ayrıca, eğer bulunduğunuz yerde bir tuz lambasının olması rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı oluyorsa, bu ışıltınızı yakmak için yeterli bir sebep. Stresin sağlığımız üzerinde önemli etkileri vardır ve huzurlu bir ortam yaratmak rahatlamanıza ve dikkatli olmanıza yardımcı olabilir.Farkındalık gerçekten herkesin söylediği kadar iyidirve Zen'inizi daha kolay bulmanıza yardımcı olan her şey bir kazançtır.

Ayrıca, bir tuz lambasının sıcak parıltısını içinize çekmenin ve plasebo etkisinin keyfini çıkarmanın kesinlikle yanlış bir tarafı yoktur. Gücü (veya eksikliği) gibi şifalı kristaller , Plasebo etkisi tamamen gerçektir ve mutlaka kötü bir şey değildir.

“Tuz lambalarının etkili olduğunu kanıtlamak için yeterli araştırma veya kanıta dayalı çalışma yok” diyor. 'Aynı notta, zararlı olduklarına inanmıyorum. Aslında bir sanat eseri gibidirler ve estetik ve sakinleştirici bir çekiciliği vardır. Plasebo etkisi, gerçek ilacın kendisi kadar güçlü olabilir.”

Bu nedenle, tuz lambalarının aslında sağlığınız için hiçbir şey yapmadığını bilseniz bile, insan beyninin gücü sayesinde tuz lambalarını kullanarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Çoklu çalışma plasebo etkisinin bilseniz bile hala işe yaradığı sonucuna vardınız, yani tuz lambaları sizin için işe yarıyorsa neden onları kullanmayasınız?

Tıbbi tedavi aramak yerine yalnızca tuz lambalarının sözde iyileştirici faydalarına güvenmeyin. Bilimsel araştırmalar bize tuz lambalarının çalışıp çalışmadığına dair daha fazla kanıt verene kadar, sözde faydaları bir, ahem, tuz tanesi ile aldığınızdan emin olun. Ama yine de bir tuz lambası denemek istersen? Sizin için işe yararsa, hepimiz bunun için varız.

Jandra Sutton bir yazar, tarihçi ve konuşmacıdır. Huntington Üniversitesi'nden BA ile mezun olduktan sonra. tarih alanında, East Anglia Üniversitesi'nden modern İngiliz tarihi alanında yüksek lisans derecesi almaya devam etti. Sutton, boş zamanlarında fangirllük yapmaktan, koşmaktan ve dondurmayla ilgili her şeyden hoşlanır. Plüton hala kalbinde bir gezegendir. Nashville'de kocası ve iki köpeğiyle birlikte yaşıyor. onu takip edebilirsin heyecan ve Instagram .