Yani Aşkınız İçinizde Değil - İşte Güzel Anka Kuşu Gibi Yükselmenin Yolları

Bir “aşka” kulağa çok önemsiz geliyor, ama sadece bir saniye için terimi düşünün: Kelimeezmedövmeyi, kırmayı ve çiğnemeyi tanımlamak için kullanılır.kesinliklebir fantazi aşk aniden sona erdikten sonra kalbinin nasıl hissettiğini.

Hayallerinizin asla gerçekleşmeyeceğini bildikten sonra, bir aşktan nasıl kurtulacağınızı nasıl öğrenebilirsiniz? Bir yetişkin olarak, birçok arkadaşınız uzun süreli ayrılıklarla (hatta boşanmayla) uğraşırken, incinmiş duygularınız hakkında konuşmak çok daha zor olabilir.

chris robinson ve karısı

Ama şunu söylemek için buradayım: Bir aşk gerçek, güçlü bir duygudur ve bittiği için üzgün, depresif ve hatta kızgın hissetmeye hakkınız var. Ve bu duygu, aşkını nasıl unutup hayatına devam edeceğine dair tavsiye almak için görüştüğüm bir dizi psikolog ve ilişki uzmanı tarafından destekleniyor.

Duygularını Hisset, Sonra Anka Kuşu Gibi Yüksel

Bir aşk bittiğinde, bu acı gerçektir. Kelimenin tam anlamıyla. bir ders çalışma Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, sosyal reddedilmenin beyinde fiziksel ağrı sinyalleri ürettiğini buldu. Karşılıksız aşkınız, Tommy Wiseau'nun sözleriyle, seni parçalamak .

“Yas tutma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ona göre hareket et. Sürece yardımcı olur” ilişki uzmanı diyor Caleb Backe . Backe, tek taraflı ilişkilerin bile duygusal bir bedel aldığında ısrar ediyor, bu yüzden acıyı hissetmek için biraz zaman ayırmanız gerekiyor.

Beğenebilirsin

Her Zaman Yapabileceğiniz 5 Küçük Kişisel Bakım Hareketi

Yine de, bu acı uzun sürmeyecek ve Backe'ye göre bunun için daha iyi olabilirsin. 'Kendinizi yeniden doğmadan önce alev alması ve 'ölmesi' gereken bir anka kuşu olarak düşünün.” Bu kulağa biraz melodramatik gelebilir, ancak iş sert bir aşka geldiğinde, bence bu mükemmel bir dramatik seviye. Bu yüzden üzülmek için biraz zaman ayırın, sonra dinleyin bu şarkı tekrar ve ateşli, beyaz-sıcak benliğiniz olun.

Bırak Rüya Ölsün

“Bence bu, her şeyden çok rüyayı kaybetmektir” lisanslı ruh sağlığı danışmanı diyor Erin Parisi . Ezilme acısının çoğunun, müstakbel partneriniz hakkında ayrıntılı bir fantezi geliştirmekten geldiğini söylemeye devam ediyor. “Genelde o kişiyle flört etmenin ne kadar harika olacağını hayal ederiz. Lavabodaki bulaşıkları, kirli çamaşırları, yatakta osurukları, amiright'ı hayal etmiyoruz?”

Parisi ilişkinin nasıl olacağını hayal etmenizi önerir.gerçekhayat. 'Kesinlikle sizi rahatsız edecek alışkanlıkları, sinirlerinizi bozan bir aile bireyi, sabah nefesinin kötü kokması veya alerjiniz olan bir kedisi vardır.' Ezilme hayal gücünde başladığından, onu sona erdirmek için aklını kullanabilirsin. Parisi umutlu bir mesaj ekliyor: 'Ezilmenin sona ermesinin bir nedeni var.' Yeni birine aşık olman daha iyi!”

Defol

Hoşlandığın kişiyle en son ne zaman konuştuğunu ya da yakın zamanda kiminle çıkmaya başladıklarını sosyal medyadan takip ettiğini düşünmek cezbedici olabilir, ama bu senin devam etmene yardımcı olmaz. Bunun yerine, hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak dışarı çıkmanız gerekir.

Lisanslı evlilik ve aile danışmanı Heidi McBain dışarı çıkmayı ve yakın bir arkadaşla iyi vakit geçirmeyi önerir. Ezilme çok zihinsel bir olay olduğundan, kafanızdan çıkmak ve bunun yerine başka insanlarla ilişki kurmak en iyisidir. McBain, yaşadığınız duygusal acı hakkında arkadaşlarınızla, ailenizle veya bir terapistle konuşmanızı önerir; bunun daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Ya da sürekli hayal kırıklığını tartışabilirsiniz.Bekârarkadaşlarınızla. Her iki durumda da, sosyal bağlantı ve dönen düşüncelerinizden kopmak size iyi gelecek.

Ayrıca, bu gerçek bir 'ben'e sahip olmak için ideal bir andır. zaman. “Hayatınızda başka neyin önemli olduğunu anlayın ve bu arayışlara daha fazla zihinsel enerji harcayın,” diyor Kelsey Torgerson, MSW, LCSW . Bu ezilme yoğunluğunu üretken bir şeye koyarak, bir beceri öğrenebilir veya yeni bir hobide ustalaşmak . Sadece farklı bir şey denesen ve yeni insanlarla tanışmaya başlasan bile, ezici acının kaybolduğunu hissedeceksin.

Yeni insanlarla tanıştığınız için, kendinizi tekrar çıkmak isterken bulabilirsiniz. “Bu aşk, tamamen uygun bir romantik partnerin peşinden gitmenize engel oluyor olabilir” Torgerson diyor. Vaktinizin yarısını, sizden pek hoşlanmayan biriyle Hawaii tatili hayal ederek geçirdiğinizde, muhtemelen sizi seven tüm harika insanları kaçırıyorsunuzdur.HangiIlgilenen. Fantaziyi bırakarak, ilişki hedeflerinizi gerçeğe dönüştürebilirsiniz.

Bir dahaki sefere bu ezilme duyguları göğsünüzde karıncalanmaya başladığında, ilişkiniz hakkında ayrıntılı bir hayal dünyası geliştirmeyin. Sadece kişiyle konuş. Ortak bir arkadaşınızdan sizi bağlamasını isteyin veya Facebook'u tuhaf amcanızla tartışmaktan başka bir şey yapmak için kullanın. En kötü senaryo, diğer kişi ilgilenmiyor ve devam edebilir, kendinizi çok fazla kalp ağrısından kurtarabilirsiniz. En iyi senaryo, aşkınızla ilgili tüm harika hayalleriniz gerçek oluyor - daha iyi biriyle.

Amber Petty, Los Angeles'ta serbest çalışan bir yazardır. Kolay el işleri ve Simpsons giflerini seviyorsanız, bloguna göz atın, Yarım Kıçlı El Sanatları .