Melek Numaranızı Öğrenin
Hepimiz uyanmayı severken kusursuz cilt, bazen gözeneklerinizin başka planları vardır. Bu süper yaygın cilt sabotajcısını suçlayın: akne. Ve ten rengindeki mutsuzluğa eşlik ediyorsun. bir kuyruklu yüzde 85 tüm insanların bir noktada salgınlar yaşayacak ve bu sadece Belieber'lar veKüçük sevimli yalancılarhayranlar— yetişkin sivilce çok gerçek bir şeydir.
En büyük güzellik ve bakım serserilerinden biri, sadece fiziksel görünüşünüzü bozmakla kalmaz, aynı zamanda duygusal sağlığınızı da etkiler. Araştırmalar sivilcelerin etkileyebileceğini gösteriyor özgüven ve yaşam kalitesi ve bu psikolojik rahatsızlıklar gibidepresyonbunlarda daha yaygın akne ile yaşamak . Üstüne üstlük, bir çalışma Kadınlar ve akne: erkeklerden herhangi bir fark var mı? literatürün gözden geçirilmesi . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. 2014 18 Eylül, özellikle kadınların, kırılmalar nedeniyle endişeli ve depresyona girme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Gümüş kaplama? Aynı çalışma, ciltteki bir iyileşmenin daha iyi bir yaşam kalitesine yol açtığını gösteriyor. Kadınlar ve akne: erkeklerden herhangi bir fark var mı? literatürün gözden geçirilmesi . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Italian Journal of Dermatology and Venereology. 2014 18 Eylül, bu nedenle etkili bir tedavi planı uygulamak boşuna değil, en son noktadır.kendi kendine bakım.
uzak mesafe ilişkisi hikayesi
İşte bu yüzden sağlam cilt bakımı tavsiyelerini modası geçmiş ranzadan ayırmak istedik. Aşağıdaki sivilce ile ilgili en yaygın düzeltmelere göz atın ve neyin yasal ve neyin tamamen sahte olduğunu keşfedin.
Gerçeklerle yüzleş: Bu karışık bir çanta. yokken yeterli araştırma Akne: tıbbi beslenme tedavisinin rolü . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi. 2013 Mart;113(3):416-30. doi: 10.1016/j. bu özel konuda, akne ve diyet bağlantısı 1800'lerin sonlarından beri bir düşünce olmuştur. Akne: tıbbi beslenme tedavisinin rolü . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi. 2013 Mart;113(3):416-30. doi: 10.1016/j.—ve teniniz acı çekiyorsa bu bir faktör olabilir. Ne de olsa akne salgınları süt ürünleri, rafine şeker ve yüksek glisemik yüklerle ilişkilendirilmiştir. Akne vulgarisin diyetle ilişkisi . Veith WB, Silverberg NB. Kesik. 2011 Ağustos;88(2):84-91. (düşünTehlikeli yiyeceklersevmek Beyaz ekmek ve kurabiye ). Araştırmalar, sütün bir dizi lekeyi tetikleyebilecek hormonlar içerdiğini gösteriyor. Ergen erkeklerde süt tüketimi ve sivilce . Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi. 2008 Mayıs;58(5):787-93. doi: 10.1016/j.jaad.2007.08.049. ve yüksek glisemik indeksli gıdalara burun kıvırmak, kan şekeri ve insülin seviyelerinde ani yükselmelere yol açar ve bu da, özellikle de başlamak için sorunlu cilt . Güzel haberler? Pek çok söylentinin aksine, çikolata alışkanlığınızın sizi öldüreceğine dair net bir kanıt yok. sivilceli bir cilde neden olur . (Getirinkaju kabuğu!) Cilt bakımı uzmanları, daha temiz, daha parlak bir cilt için en iyi seçeneğin sağlıklı diyet renkli sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlarla dolu ve ayrıcaçok su iç.
2. Eski usul bilgelik: Süslü veya pahalı yüz yıkamaları en etkilidir.
Gerçeklerle yüzleş: Buradaki yutturmacayı atlayın. Söz konusu olduğunda ödediğinizin karşılığını alırkenşilteler, saatler vekarıştırıcılar, bu sadece yüz yıkamada geçerli değil. Saniyeler boyunca cildinizde kaldıkları için uzmanlar buna inanıyor. gerçekten gereksiz Bu temizleme kozmetik ürününe büyük paralar kazandırmak için. Bunun yerine, fiyat etiketinden çok temizleyicinin özelliklerine (yani temizleyicinin akneye meyilli cildi ağırlaştırmayacağını gösteren bilgi) dikkat edin. Aramanız gereken anahtar terimler: yağsız , komedojenik olmayan , ve hafif . Ayrıca salisilik asit, benzoil peroksit veya doğal bir alternatif olarak çay ağacı yağı gibi akneyle mücadele eden maddeler içeren bir ürün de seçebilirsiniz. Sadece ilaç içeren temizleyicilerin cildinizi tahriş etmek Halihazırda leke giderici bir ilaç kullanıyorsanız. Yüzünü ovmaya gelince, bu, dökülmeye yardımcı olabilir. ölü deri hücreleri , daha temiz gözeneklerin yolunu açıyor. Dikkatli bir şekilde fırçalamayı unutmayın (aşırı hevesli olmayın) ve hangi ürünü kullandığınız konusunda seçici olun. Cilt bakımı uzmanları, yuvarlak bir formül seçmenizi tavsiye eder,plastik olmayanpeeling parçacıkları ve sadece ovma kullanarak haftada iki kez .
3. Eski usul bilgelik: Sivilce patlatmak sorun değil.
Gerçeklerle yüzleş: Evet ve hayır. Ne zaman büyük bir ol’ Sivilceler (ve kaçınılmaz olarak oyalanır - elbette, sıcak bir tarihten hemen önce), yapılacak en zor şeylerden biri, onunla uğraşmaktan ve sonunda onu patlatmaktan kaçınmaktır. Ancak toplama ve dürtme, işleri daha da kötüleştirebilir. dokuya zarar vermek alanı çevreleyen. Ayrıca şuna da yol açabilir: cilt enfeksiyonu ve yara izi , sizi bugünün kırmızı yumruğundan daha uzun süre aynada selamlayacak. Sonuç olarak: Kusurlarınızı kendi haline bırakmak gerçekten en iyisidir.
Bununla birlikte, lekelerinizi görmeye dayanamıyorsanız, bunu yapmanın bir yolu var. otur yara izi riskini en aza indirmek için. İlk olarak, sivilcenin patlatılmaya hazır olup olmadığını belirleyin. (Beyaz/sarı bir yüzeyle yükseltilmişse, gitmesi iyidir.) Bölgeye sıcak bir kompres bastırın. cildinizi yumuşatmak ve gunk getir yüzeye daha yakın . Dezenfekte etmek için bir dikiş iğnesine alkol sürtün ve ardından sivilcenin yüzeyini hafifçe delin. İşaret parmaklarınızın etrafına iki doku sarın; bu, bakteri yayılımı - ve lekenin kenarlarından nazikçe sıkın. Kesiden kan veya berrak sıvı geldiğini görmeye başlarsanız, durun! Unutulmaması gereken bir şey: Sivilceniz derin ve acı verici , dokunmayın. Ağır silahları (reçeteler veya kortizon çekimleri gibi diğer saldırı planları) ortaya çıkarmak için bir dermatoloğa görünün.
4. Eski usul bilgelik: Yüzünüze dokunmak sivilceye neden olur.
Gerçeklerle yüzleş: Evet, cilt bakımına bak ama dokunma yaklaşımında gerçek var. dermatologlar ve cilt bakımı uzmanları kesinlikle katılıyorum: Yüzünüze dokunmak sivilcelere yol açabilir. eller temiz . Temel olarak, yüzünüze her dokunduğunuzda, kendinizi tanıtıyorsunuz. mikroplar ne olursa olsun ile doğrudan cildinize temas ettiniz. Daha net ve pürüzsüz bir cilt için alışkanlığı kırın.
Gerçeklerle yüzleş: Bu tavsiye, son araştırmalar ışığında daha da geçerli. Evet, birçok bayanın her gün aldığı o küçük hap aslında hamileliği önlemekten fazlasını yapıyor - daha net bir cilt verebilir Kontrasepsiyon ve dermatolog . Tyler KH, Zirwas MJ.Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi. 2013 Haziran;68(6):1022-9. doi: 10.1016/j.jaad.2012.11.018.. Hormonal aknesi olan (adet dönemi civarında çıkmaya eğilimli olan) kadınlar bazen doğum kontrol hapları bulurlar. etkili bir tedavi . Bu hapların bazılarındaki hormonlar aslında sebum üretimini yavaşlatabilir (a.k.a. yüz yağı) ve daha az yağ olduğunda, daha az şans vardır. tıkanmış gözenekler . Bazı araştırmalar, hapın, antibiyotiklere kıyasla uzun vadede sivilce üretimini bastırma konusunda daha iyi bir iş çıkarabileceğini öne sürüyor. Akne vulgariste antibiyotiklerin etkinliğini oral kontraseptiflerle karşılaştıran meta-analiz . Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi. Koo EB, Petersen TD, Kimball AB. 2014 Eylül;71(3):450-9. doi: 10.1016/j.jaad.2014.03.051. . Doğum kontrol hapları olmasına rağmen tasarlanmamıştır özellikle akne tedavisi için FDA, bu özel amaç için üç tip hapı onayladı: ostrostep , Orto Tri-Cyclen , ve Yaz . Bununla birlikte, her kadının hapa farklı şekilde tepki gösterebileceğini ve bazen hap alabileceğini akılda tutmak önemlidir. haftalar veya aylar olumlu sonuçlar görmek için.
6. Eski usul bilgelik: Sivilce alevlenmelerini durdurmak için yok edin.
Gerçeklerle yüzleş: Bu tavsiye sağlamdır ve zamanın testine dayanır: Sanki kendi başına yeterince kötü değilmiş gibi, stres aslında kırılmalara da yol açabilir. Stres, bir Tahrik edici cevap tıkanmış gözeneklerinizin duvarlarının kırılmasına ve bölgenin kızarmasına ve irinle dolmasına neden olabilir. (Brüt, biliyoruz.) Bunun gibi zamanlar da olabilir androjeni artırmak (bir hormon) vücutta, yıldızdan daha az bir ten rengine yol açabilen üretim. Sakin kalmak kesinlikle zor olsa da, bunlardan herhangi birini deneyin.23 stratejistresi azaltmak ve teninizi iyileştirmek için her gün.
utangaç bir kızın sana aşık olup olmadığını nasıl anlarsın
7. Eski usul bilgelik: Sivilceleri oral antibiyotiklerle tedavi edebilirsiniz.
Gerçeklerle yüzleş: Evet, ama… Yukarıda bahsettiğimiz gibi, antibiyotik almak gerçekten de sivilceleri yok etmeye yardımcı olacaktır. Yine de sihirli bir hap değil. Birçok uyarı var: Her şeyden önce, araştırma öneriyor Aknede antimikrobiyal tedavi seçimi için maliyet etkinliği mantığı sağlamak için randomize kontrollü çoklu tedavi karşılaştırması . Ozolins M, Eady EA, Avery A, Cunliffe WJ, O’Neill C, Simpson NB, Williams HC. Sağlık teknolojisi değerlendirmesi. 2005 Ocak;9(1):iii-212. sadece deneyenlerin yaklaşık yarısında etkili olduğu ve faydalarının sadece orta düzeyde olabileceği. Ayrıca bu hapları patlatmak genellikle hafif ila şiddetli akne ve tedavi süresi oldukça uzun olabilir ( üç ila altı ay düzenli hap kullanımı ve ardından üç ila 12 ay boyunca (veya bazen daha da uzun) bir retinoid gibi topikal bir tedavi. Antibiyotik almak ayrıca akne bakterileri (ve bu konuda diğer türleri) yapabilir. ilaca dirençli , bu da temiz cilt arayışınızı durdurur. Üstüne çıkmak için, araştırmacılar öneriyor Antibiyotikle mutlu olmanın bağırsakta yaşayan bazı bakterileri öldürebileceğini ve muhtemelen gıda alerjilerine, çölyak hastalığına ve diğer oldukça korkutucu hastalıklara yol açabileceğini. Bu nedenle, tüm ilaçlarda olduğu gibi, daha iyi bir cilt umuduyla antibiyotikleri azaltmak, olası dezavantajların adil payıyla birlikte gelir.
8. Eski usul bilgelik: 'Kuruyabilirsiniz'; güneşlenerek akne.
Gerçeklerle yüzleş: Basitçe söylemek gerekirse, bu yüzde yüz yanlıştır. Güneşin öptüğü bir parıltı sivilce yaparak sorunu maskeleyebilir. daha az belirgin —ama hiçbir şekilde akne tedavisi değildir. Aslında, bunu yaparak cildinize zarar verebilir. daha fazla yağ üret . Ayrıca, bu ışınları emmek genel sağlığınız için kötüdür (ah, Cilt kanseri ) ve görünüm (s’up, kırışıklıklar , çiller , ve solma ) ve akne ilaçları kullanıyorsanız özellikle sorunlu olabilir. Bu ilaçlar şansınızı artırabilir yanan ve daha önce listelenen tüm eğlenceli olmayan kozmetik ve sağlık sorunlarını alma şansınız. Bu yüzden bazı sivilceleri zapt etme umuduyla uzanmak gerçekten de en iyi hareket tarzı değil.
