Gitmeden Önce Bilin: Tenis

Tenis, ABD Açık (şu anda tüm hızıyla devam ediyor) sayesinde bugünlerde bazı önemli puanlar alıyor. Ama bir olmak zorunda değilsiniçinDostça bir raket sallama maçının tadını çıkarmak için. Tenis yıl boyunca içeride veya dışarıda oynanabilir. Bu iyi bir şey çünkü düzenli nöbetler gücü, kardiyovasküler zindeliği, çevikliği ve denge . Burada, herhangi bir tenis profesyonelinin başlamasına yardımcı olmak için kuralları, teçhizatı, lingo'yu ve daha fazlasını açıklayacağız.

nicole tuck kimdir

Aşkın bununla ne ilgisi var? — Bilinmesi Gerekenler

Konuşmak, sallanmak veya tüm bu repliklerin ne anlama geldiğini anlamakla ilgili sorularınız mı var? İşte en iyi tenis başlangıç ​​rehberiniz.

• Mahkeme. Çok fazla satır, yeterli zaman yok mu? Hızlı bir başlangıç ​​için aşağıdaki videoyu izleyin.

• Maçlar. Tenis oyuncuları arasındaki her müsabakaya maç denir.
  • Her maç içinde, rakipler birkaç set oynar (sayı cinsiyetlere ve oyun seviyelerine göre değişir). En az altı oyundan oluşan profesyonel oyun setleri (dolayısıyla “oyun, set, maç” ifadesi). Her oyun iki puanla kazanılmalı ve geleneksel olarak her set iki oyunla kazanılmalıdır. 6 maçta skor berabereyse, genellikle bağ bozan .
  • Her oyun için puanlama, “love” (veya sıfır) ila 15, 30, 40 puan, sonra oyun . Kazanmak için sadece dört puan gerekir (örneğin, üç puan kazanan bir oyuncunun “40”). Skor her birinden önce duyurulur. servis tarafından sunucu (son olarak, mantıklı bir terim!) ve önce sunucunun puanı söylenir.
• hizmet ediyor. Her puan bir servisle başlar. Servis atan oyuncu, topu ağ üzerinden servis sahasına sokmak için iki şansa sahip olur; aksi takdirde puan kaybederler. Cevapsız bir servise denir hata . Servis fileye çarpar ve içeri düşerse (a İzin Vermek ), sunucu bu hizmeti tekrar denemeye başlar. Serviste top, vurulmadan önce bir kez zıplamalıdır.
• vuruşlar. Oyun temelden oluşur forehand ve backhand vuruşlar - hem de loblar , voleybol , damla çekim ve her neyse bükülmeler Oyuncular topu oyunda tutmak için geliyorlar. Bir dizi çekim denir ralli .
• Puanı Kazanmak. Rakibi topu ıskalarsa, fileye veya saha dışına vurursa, top rakip oyuncuya veya kıyafetlerine temas ederse veya rakibi kasıtlı olarak topa birden fazla vurursa, bir oyuncu kazanır.
• Hala İyi! Bir top fileye veya file direğine çarptıktan sonra saha içinde kaldığı sürece (servis hariç!) oyundadır. En yüksek seviyeli maçlar dışında, oyuncular kendi oyunlarını çağırırlar - bu, onur kodunun oldukça önemli olduğu anlamına gelir.

Kort Tenisi — Eylem Planınız

Bu yönergeleri izleyin, birkaç saat ayırın ve Federer gibi hareket hiçbir zaman.

• kendini donat . Süslü gizmosları ve yüksek teknoloji modasını unutun: Bir tur tenis için gereken tek şey bir raket ve birkaç top. Çoğu insan rekabetçi maçlar için taze topları tercih eder ve daha yumuşaktır. uygulama topları öğretmek için veya çocuklar dahil olduğunda. (Genç oyuncular için yeni kurallar ve saha boyutları da var.)
• Bir raket seçin .
  • Çoğu raketler uçtan sapın sonuna kadar 27-28 inç uzunluğundadır. Raket ağırlığı (gerilmemiş) yaklaşık dokuz ila 11 ons arasında değişir - kulağa hiçbir şey gibi gelmiyor, ancak ağırlık aslında bir fark yaratabilir . Vücut tipinize uygun bir raket seçmek ve kolunuz için çok hafif veya çok ağır bir şey hedeflememek önemlidir. Daha hafif raketler, daha fazla raket kafası hızı üreterek spin yaratabilir, ancak daha ağır muadilleri kadar fazla güce sahip değildir. Raketlerin ağırlıkları da farklıdır (bazıları tutma yerinde daha fazla ağırlık taşırken diğerleri daha eşit dağılmıştır), bu da vuruşun hızını ve oyuncunun elindeki raketin hissini etkileyebilir. [Not: Bunlar genel yönergelerdir. Tüm raketler farklı şekilde üretilmiştir ve daha hafif olanlar bile yumruk atabilir!].
  • Ağırlıktan sonra, bir tane seçme zamanı kafa boyutu . Kafa boyutu, raket kafa hızı ve ayrıca bir raketin 'tatlı noktası' boyutu için önemlidir. veya topa vururken en fazla güç üreten alan (genellikle raketin merkezi). Daha küçük raket kafaları daha küçük tatlı noktalara sahiptir ve daha fazla kontrol sunarken, daha büyük kafalar daha az hassasiyet sunar ancak daha fazla güç . Çoğu ileri düzey oyuncu, 95 ila 100 inç kare arasında kafa boyutlarına sahip raketler kullanır.
  • Son olarak, bir tane seçme zamanı kavrama boyutu . bir kolay yol Doğru boyutu bulmak, baskın el ile raketi tutmak ve diğer elin işaret parmağını parmak uçları ile avuç içi arasında kaydırmaktır. Tutma yeri çok küçükse, işaret parmağı sığmaz. Tutma yeri çok büyükse, işaret parmağında ekstra hareket alanı olacaktır. Rahat bir tutuş boyutu seçin, ancak çok büyük bir tutuş boyutunun oyuncuyu raketi daha sıkı sıkmaya zorlayarak kolu yoracağını unutmayın.
• Gerginliği seçin. Tel gerginliği, bir raketin ne kadar sıkı olduğunu ifade eder. gergin . Daha fazla basınç daha sıkı, daha sert bir raket oluştururken, daha düşük gerginlik daha gevşek ve daha güçlü bir raket oluşturur. [Not: Ayrıca genel yönergeler. Gelişmiş teller topun hissini değiştirebilir!] Çoğu raketin önerilen bir gerginlik aralığı vardır. Bu aralığın ortasında (raketin en iyi performansı göstereceği yer) ip atmayı deneyin ve tercihinize göre yukarı veya aşağı ayarlayın. Yine de dikkat edin: daha yüksek gerilim, kötü şöhretli için daha fazla risk getirir tenisci dirseği .
• Dize teorize edin. Orada dizeler için bir ton seçenek var. Her biri kendi iddiasında sözde faydalar , ancak çoğu yeni başlayanlar veya orta seviye oyuncular için çok az fark sunar. Size en uygun olanı bulmak için deney yapın.
• Bir yüzey seçin . ABD'de tenisin çoğu sert mahkemeler Asfalt veya betondan yapılan ve göreceli olarak kabul edilen hızlı yüzeyler bu iyi top sıçraması sunar. Kil (veya yumuşak mahkemeler) Daha zorlayıcı olabilir çünkü daha zorlu zıplamalara sahip olabilirler, ancak daha yumuşak yüzey, aynı zamanda, atlarken, kayarken ve kayarken bedenler için daha affedici kaymak . Tenis başlangıçta çim kortlarda oynanırdı, ancak bu günlerde bakımı zor ve aynı zamanda gelmesi de zor.
• Ayakkabıyı giy. İyi destek sağlayan spor ayakkabılar giyin. Diğer ayakkabılar çok çabuk yıpranabilir, ayaklarınızı incitebilir veya mahkemeye zarar vermek . Siyah tabanlardan kaçının, çünkü bunlar sahayı kalıcı olarak işaretleyebilir ve çoğu mahkemenin iz bırakmayan ayakkabılar giymediğiniz sürece size izin vermeyeceğini unutmayın.
• Beyaz giy… veya yapma. Tenis, oyuncularının tamamen beyaz giymelerini (boyunlarına sarılmış bebek mavisi hırka hariç) gerektirdiği için bir üne sahiptir, ancak çoğunlukla 'tamamen beyaz kuralı'; bir efsanedir. Bugünlerde çoğu yerde oyuncuların ne renk giydiği umrumda değil - ancak mahkemelere, özellikle de kıyafet kurallarının uygulanabileceği özel kulüplere gitmeden önce kontrol etmeye değer. Genel olarak, spor salonunda ne giyerseniz onu giymenizde bir sakınca yoktur (tabii ki iz bırakmayan ayakkabılarla!).
• Sonraki adımlar . Giyinip gidecek hiçbir yeri yok mu? Amerika Birleşik Devletleri Tenis Birliği'ne göz atın mahkeme bulucu . Çoğu mahkemede, yeni oyuncuları spora kolaylaştırmak için profesyoneller veya grup dersleri olacaktır. Ön büroyla konuşun ve beceri seviyenize ve ilgi alanlarınıza uygun bir seviye veya sınıf olup olmadığına bakın.

Teniste acemi misiniz yoksa geleceğin Federer'i misiniz? Yeni başlayanlar için en iyi ipuçlarınız nelerdir? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!