Melek Numaranızı Öğrenin
Kurkumin olarak da bilinen zerdeçal, zencefilin yakın akrabasıdır. Bazı insanlar bunu migren atakları için yararlı bir ev ilacı olarak lanse ediyor. Ama gerçekten çalışıyor mu?
Zerdeçal, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir ve aynı zamanda harika bir köri yapar. Ama ya bir migren atağı geçiriyorsanız,ciddi anlamdaşu an canın yanıyor ve acilen rahatlamaya mı ihtiyacın var?
Peki, migrenbelkiilgisi var vücudunuzdaki iltihaplanma . Zerdeçal iltihaplanmaya karşı çalışıyorsa, teorik olarak kazanan siz olabilirsiniz.
Bu bitkisel ilacın gerçekten de turme numarası yapıp yapmayacağını araştırıyoruz.
ALEAIMAGE/ Getty Images
Zerdeçal: Migren tedavisi olarak zerdeçal üzerine araştırma
Migrenin nedenleri bir sır olarak kalır. Fakat bazı araştırmacılar öneriyor durumun, beyni yüksek seviyelerde oksidatif strese karşı korumanın bir yolu olabileceği.
Bir antioksidan olarak, zerdeçalMayısBazı çalışmalara göre migren semptomlarını azaltmaya veya önlemeye yardımcı olur.
KİME 2021 çalışması Zerdeçalın, antioksidan CoQ10 ile birleştiğinde, insanların migren ataklarını ne sıklıkta, ne kadar şiddetli ve ne kadar süreyle yaşadığını azalttığını buldu.
Bir diğeri ders çalışma Zerdeçal ve omega-3 yağ asitlerinin bir kombinasyonunu alan migrenli kişilerin daha az migren atakları ve daha düşük seviyelerde ICAM-1, iltihaplanmada rol oynayan bir protein olduğunu buldu.
Bir hayvan çalışması 2017'de Zerdeçalın, simüle edilmiş migren semptomları olan farelerde ağrıyı hafiflettiğinin yanı sıra oksidatif stres seviyelerini ve kan basıncını düşürdüğünü buldu.
Çalışma, zerdeçalın, laboratuvar farelerinde migren benzeri semptomları azaltmada, antimigren ilaçları Propranolol ve Indometacin'den daha etkili olduğunu buldu.
Acılarına iğne batırmak için bitkisel yolu tercih eden insanlar için zerdeçal güvenli bir alternatif olabilir. Ancak ağrınız dayanılmaz ise, gerçekten acil servise gitmelisiniz. migren kokteyli .
Migren için önerilen bir zerdeçal dozu var mı?
Tıbbi uzmanlar, migreni tedavi etmek için standart bir zerdeçal dozu belirlemedi. Ancak, bir ders çalışma Doktorların diğer hastalıkları tedavi etmek için kullandığı bir zerdeçal bileşeninin, hastaların günlük 8 gramlık bir dozu oldukça iyi tolere ettiğini buldu.
Zerdeçalı ister bütün bir bitki olarak ister ek formda tek başına alırsanız, biyoyararlanımı düşüktür. Bu, vücudun onu iyi emmediği anlamına gelir.
Bununla birlikte, zerdeçal dozunuzu karabiberin ana maddesi olan piperin gibi bileşiklerle birleştirirseniz, vücudunuz emebilir. zerdeçalın faydaları daha iyi.
Diyet ve tamamlayıcı zerdeçal: Hangisi en iyisi?
Besinleri takviyeler yerine yediklerinizden almak genellikle en iyisidir. Bununla birlikte, beyin kutunuz acıyla çığlık atıyorsa, muhtemelen bu anti-inflamatuar bileşiklerden daha yüksek bir doz isteyeceksiniz. Takviyelerin arenaya girdiği yer burasıdır.
Çoğu zerdeçal takviyesi, yiyeceklerde bulacağınızdan daha yüksek dozda zerdeçal içerir. Köri yemek migreninizi yönetmenize yardımcı olmayacak - sadece tadı güzel olabilir.
sütyensiz eş pic
Yiyecekleri, karabiber ve vücudunuzun ve zerdeçal kullanma şeklini iyileştiren diğer malzemeleri içerecek şekilde hazırlayabilirsiniz. Aynı şekilde, satın alırken takviyeler , biyoyararlanım ajanları da içeren ürünleri arayın.
Zerdeçalın olası yan etkileri
Zerdeçal doğal bir besindir ve oldukça güvenlidir - ama riskler , özellikle daha yüksek dozlarda.
Birinde ders çalışma 500 ila 12.000 miligram zerdeçal dozları alan kişilerde ishal, baş ağrısı, döküntü ve sarı dışkı bildirilmiştir.
1 ila 4 ay boyunca günde 0.45 ila 3.6 gram zerdeçal alan başka bir çalışma grubunda ishal, mide bulantısı ve sindirim enzimleri alkalin fosfataz ve laktat dehidrojenaz seviyelerinde artış bulundu.
Zerdeçal bazı insanlarda migren ataklarını tetikleyebilir mi?
Baş ağrısı, yüksek dozda zerdeçal almanın olası bir yan etkisidir, ancak migrene neden olabileceğini gösteren herhangi bir kanıt yoktur.
Migren için diğer doğal ilaçlar
Zerdeçal ve zencefil, insanların migren semptomlarını önlemek ve tedavi etmek için kullanabilecekleri doğal ilaçlardan sadece birkaçıdır.
Göre Migren Güveni , migren atakları düşük magnezyum seviyeleri ile ilişkilendirilebilir, bu nedenle magnezyum almak migren ataklarını önlemeye yardımcı olabilir.
Ek formda da bulunan bir bitki olan Feverfew, migren semptomlarını da önleyebilir.
Bazı araştırmalar, COQ10 takviyelerinin migren hastaları arasında baş ağrısı günlerini azaltabileceğini söylüyor. B2 vitamini (riboflavin) de migren sıklığını ve baş ağrısı günlerinin sayısını azaltıyor gibi görünüyor.
Bu diğer ilaçları destekleyen kanıtlar aslında zerdeçalı destekleyen araştırmalardan çok daha sağlamdır. Ancak bunların hiçbiri ana akım tıbbın yerini alamaz - sadece geleneksel tedavilerin yanında kullanabileceğiniz potansiyel bir yardımcıdır.
Amerikan Migren Vakfı E vitamininin adet migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini de ekliyor.
Zerdeçalın diğer faydaları
Zerdeçal, zencefil gibi, sağlık yararları için kapsamlı bir şekilde incelenmiştir.
Araştırma biyoyararlanımını artıran maddelerle birleştirildiğinde, oksidatif ve inflamatuar koşulların, metabolik sendromun, artritin, anksiyetenin ve yüksek kolesterolün yönetilmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Zerdeçala atfedilen diğer sağlık yararları, egzersize bağlı iltihaplanma ve kas ağrısının azaltılmasını içerir.
gwyneth paltrow'un fotoğrafları
Migren ilaçları
Migreni tedavi etmek için daha geleneksel ilaçların yanı sıra zerdeçal ve zencefil gibi bitkisel ilaçları almak genellikle en iyisidir. Rüya takım!
Migren tedavisinde kullanılan ilaçlar
İnsanların yaygın olarak kullandığı ilaçlar migreni tedavi etmek Dahil etmek:
- Ağrı kesiciler. Bunlara ağrı kesici ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) dahildir.
- Ergotaminler. Bunlar, beyin kontratı etrafındaki kan damarlarına yardımcı olur.
- Triptanlar. Bunlar beyindeki serotonin seviyelerini arttırır.
- Antinausea ilaçları. İnsanlar bunları migrenin en yaygın semptomlarından biri olan mide bulantısını tedavi etmek için kullanırlar.
- zırhlı. Bu, insanların kurtarma ilacı olarak kullandığı migren atakları için oldukça yeni bir tedavidir.
- Ditanlar. Bunlar triptanlara oldukça benzer , ancak yatıştırıcı etkileri olabilir - bu nedenle bir süre sonra araba kullanmayın.
Migreni önlemek için kullanılan ilaçlar
Bazı ilaçlar migren ataklarının meydana gelme sıklığını azaltır. Bunlar şunları içerir:
- CGRP antagonistleri
- beta blokerler
- antidepresanlar
- antikonvülsanlar
- botoks
Paket servisi
Zerdeçal, harika anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir ve geleneksel tedaviyle birlikte bir migren atağının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Migrenle savaşmak için standart bir zerdeçal dozu yoktur, ancak zerdeçal, birkaç ciddi yan etki ile yüksek dozlarda bile iyi tolere edilir.
Zencefil ve magnezyum, migren semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak reçete edilen ilaçlarla birlikte çalışabilecek diğer otlar, baharatlar ve besinler arasındadır.
