Melek Numaranızı Öğrenin
Sırlar boldur ve zamanın başlangıcından beri vardır. Çoğumuz, geçici olarak kendimizi rahatsız veya vefasız hissettirmiş olsa da, hayatımızın bir döneminde şu ya da bu türden sırlar saklamışızdır. Bir arkadaş için sürpriz bir doğum günü kutlaması planlamak veya yeni bir iş arayışını gizlemek gibi bir sır küçük ve önemsizse, muhtemelen hiçbir zararı olmayacaktır. Ancak söz konusu sır herhangi bir şekilde travmatik, tehlikeli veya hayati tehlike arz ediyorsa kişinin ruh ve beden sağlığına zarar verme potansiyeline sahiptir.
Genç erkekler ve kadınlar dünyada yollarını bulmaya çalışırken, rahatsız edici sırlar barındırmak, kendini keşfetmenin önünde engeller oluşturabilir ve başkalarıyla anlamlı ilişkilerin oluşmasını engelleyebilir. Sırların stresi ve acısıyla başa çıkmanın yollarını öğrenmek, yetişkinliğe giden yolda önemli bir adımdır.
hayalet iplik wiki
Bu makalede, sır saklama ve genç yetişkinlerle ilgili eğilimleri, nedenleri ve riskleri ele alacağım ve kendi hayatınızdaki sırları ele almak için eyleme geçirilebilir bazı çıkarımlar sunacağım.
Şşşt: Genç Yetişkinlerin Sakladığı Sırlar ve Nedeni
Birkaç tür sırrın genç yetişkinlerin yaşamlarını etkilemesi daha olasıdır:
- Uyuşturucu ve alkol kullanımına ilişkin sırlar
- Cinsel istismar, tecavüz veya güvenli olmayan seks içeren sırlar
- Hem cinsiyet kimliğini hem de cinsel yönelimi içeren sırlar.
- Ebeveynlik, evlat edinme veya aile mirasını içeren sırlar
- adına saklanan sırlarbaşkasıbu muhtemelen sizin veya başkaları için riske neden olabilir
Sırları saklamak için, onları saklayan insanlar kadar çok neden vardır. Ancak burada bazı olası (ve yaygın) açıklamalar var:
- Kişi, sır saklamanın norm olarak kabul edildiği bir evde büyümüştür. .
Sır saklamanın hayatın bir gerçeği olduğu - hangi nedenle olursa olsun ebeveynlerin belirli konularda bir sessizlik ortamı yarattığı - evlerde büyüyenler, benzer sır saklama kalıplarını benimseyen genç yetişkinler olarak büyüyebilirler. Bu olumsuz davranış kalıbının kırılması, özellikle hala evde yaşayan genç yetişkinler veya kendi başlarına hayata yeni başlayanlar için zor olabilir. - Kişi, ailesini veya arkadaşlarını hayal kırıklığına uğratmak istemiyor .
Bu, özellikle o birey için akademik, işle ilgili veya sosyal beklentiler yüksekse doğru olabilir. Hepimiz sevdiğimiz ve/veya saygı duyduğumuz insanları memnun etmek isteriz. Hayatımızı değiştirecek bir sırrı açığa çıkararak hayatımızda en önemli olan kişilerin bizi reddedeceğinden korkabiliriz. Ancak bir başkasının beklentilerinin gölgesinde bir hayat yaşamak, kişinin kendi benliğinin sağlıklı gelişmesine izin vermez. - Kişinin güvenebileceği bir finansal veya duygusal destek sistemi (aile, arkadaş veya iş arkadaşları şeklinde) yoktur. .
Karanlık bir sırrı olan bir genç için nereden ve nasıl yardım isteyeceğini bilmek zor olabilir. Danışmanlık için finansman hazır değilse, sorunun ele alınmaması olasıdır. Benzer şekilde, kişi güçlü bir sosyal destek ağına sahip değilse, kendini izole hissedebilir ve güvenecek kimsesi yokmuş gibi hissedebilir. - Kişi problem çözme konusunda sınırlı deneyime sahiptir. .
Problem çözme bir beceridir ve her beceri gibi pratik gerektirir. Ebeveynler çocukluklarından beri acele edip onlar için her sorunu çözmüşlerse, bazı genç yetişkinler yaşamı değiştiren bir sırla başa çıkmak için kendi başlarına başa çıkma mekanizmalarını geliştirmemiş olabilir. Sonuç: Gizli iltihaplar çözülmedi. - Kişi ezici bir utanç ve suçluluk duygusu hisseder .
Yoğun utanç ve suçluluk, bir ruh sağlığı uzmanının müdahalesini gerektiren karmaşık sorunlardır. Paradoksal olarak, bu duygular birinin bakım aramasını engelleyebilir.
Sır Tutmanın Olumsuz Sonuçları
Sır tutmak, bireyin kendisiyle ve diğer insanlarla olan ilişkisini çeşitli zararlı şekillerde etkileyebilir:
- Sır tutmak aile üyeleriyle ilişkileri etkileyebilir ve bazı durumlarda yok edebilir .
Aile üyelerinden sır saklamak, şüphe ve kırgınlık duygularını ateşleyebilir. Aile üyeleri, kendilerinden bir sırrın (özellikle de bir yalanın kattığı bir sırrın) saklandığını öğrendiğinde, güven ciddi şekilde tehlikeye girer. - Sır tutmak arkadaşlar, sınıf arkadaşları ve iş arkadaşlarınızla ilişkileri etkileyebilir .
Bir sır saklayan bir kişi, gerçekte paylaşamayacak kadar rahatsız olduğu düşünülen sır(lar)la mücadele ederken endişeli, mesafeli veya düşmanca görünebilir. - Sır saklamak, normal yaşam evresini evden çıkma ve kendi başına dışarı çıkma sürecini kesintiye uğratabilir. .
Bir birey, bir aile sırrının açığa çıkmasını önlemek için evde kalmaya mecbur hissedebilir. Bir ebeveyn(ler)i veya kardeş(ler)i zarardan, kamuya maruz kalmaktan veya aşağılanmadan korumaları gerektiğini hisseden gençler, rahatsız edici bir aile sırrının yükünü omuzlamak için kendi özgürleşmelerini ertelemeyi gerekli görebilirler. - Sır saklamak, aşırı uyuşturucu veya alkol kullanımı gibi yıkıcı davranışlara yol açabilir. .
Duygularla dolu bir sırrın acısını gizlemek için insanlar sıklıkla uyuşturucuya, alkole veya uygunsuz cinsel davranışlara başvururlar. Ancak bu eylemlerden herhangi birini yapmak, yarayı düzgün bir şekilde temizlemeden önce yaraya yara bandı koymak gibidir. Böyle bir davranış, bir şeylerin yanlış olduğunu gösteren kırmızı bir ışık olarak yorumlanabilir. - Sır tutmak fiziksel ve duygusal sağlığı etkileyebilir
Travmatik sırları saklamak, sessizliğin ilgili herkes için mümkün olan en iyi seçenek olduğu düşünülse bile, bilgi yükünü taşıyan kişi için aşırı stres, depresyon veya endişe ile sonuçlanabilir. Baş ağrısı, sırt ağrısı ve sindirim sorunları gibi fiziksel belirtiler, rahatsız edici sırların özellikle uzun bir süre boyunca paylaşılmak yerine içselleştirildiğinde de ortaya çıkabilir.
Sır Tutma Döngüsünü Kırmak — Eylem Planınız
İyileşmeye giden yol kişiden kişiye değişir, ancak akılda tutulması gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
jean pantolonu baştan aşağı yırtık
- Üniversite öğrencileri için, çoğu kampüste ruh sağlığı hizmetleri mevcuttur. Bu hizmetler genellikle kayıtlı öğrencilere ücretsiz olarak sunulur.
- olan genç yetişkinler içinsağlık Sigortası, genellikle ruh sağlığı sorunlarının tedavisini kapsayan bir politika hükmü vardır.
- Sağlık sigortasına veya bir kolejin ruh sağlığı kaynaklarına erişimi olmayanlar için en yakın toplum ruh sağlığı merkeziyle iletişime geçmeyi düşünün; bu ajanslar ülke çapındaki her eyalette yerel olarak finanse edilmektedir. Başka bir yardımcı kaynak NAMI'dir ( Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı ). Bu organizasyon, zengin bir bilgi birikiminin yanı sıra ihtiyacı olanlar için burs paraları sağlar.
- Yerel akıl sağlığı merkezlerinde, kütüphanelerde, kitapçılarda ve çevrimiçi olarak çok az veya ücretsiz olarak problem çözme programları sunan mükemmel kitaplar bulunmaktadır.
- Tedavi ararken, utanç ve suçluluk duygularını ayırt etmek yardımcı olabilir. Bu iki çok güçlü duygu birbiriyle yakından ilişkili olsa da, önemli şekillerde farklılık gösterirler. Utanç, bir kişinin temel benlik duygusunu yansıtır ('Ben kötü bir insanım.”). Suçluluk ise genellikle başkalarıyla ilgili bir eylem veya davranışla ilgilidir ('Yaptığım şey kötü ya da yanlıştı.'). Utanç daha karmaşık bir duygudur çünkü kişinin temel öz-değer duygusunu zayıflatır ve neredeyse her zaman korku ve kendini değersizleştirmeye dayanır. Kendinizi bu duygularla mücadele ederken bulursanız, profesyonel yardım almanız özellikle önemlidir.
- Belki de en önemlisi, sizin için işe yarayan bir kendini ifade etme aracı bulun ve bunu sırlarınızı gün ışığına çıkarmak için kullanın. Bunun önemi psikiyatristin sözleriyle özetleniyor. Howard Fisher : “Korkunç bir sır saklamak zorunda kalan bir kişi için suçluluk ve utanç, felç edici duygulara dönüşür. Bir kişi bu duyguları “dquo; gerçek dünyaya, terapötik bir salıvermeyle, gün ışığına, güçlerinin bir kısmını yitirdikleri yere, o zaman bu korkunç duygular ruhu yiyip kim ve ne olduklarını yok edebilir.” Neyse ki, iyileşmeye giden yol, sırrınızı yüksek sesle dile getirmek kadar basit bir adımla başlar.
Götürmek
Sır saklamanın, yalnızca sırrı saklayan kişi için değil, aynı zamanda sorunlu konunun ne olduğu konusunda boşlukları doldurması gereken kişiler (aile, arkadaşlar, tanıdıklar vb.) için de ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmamak önemlidir. iyi. Travmatik veya yaşamı değiştiren bir olayın acısını geride bırakmak ve gözlerden saklanan şeyin kişinin yaşamını tanımlamasına izin vermemek için, genç yetişkinlerin neredeyse her durumda sırlarını/sırlarını paylaşmaları en iyisidir. güvenli ve destekleyici bir ortam. Ancak o zaman iyileşme başlayabilir.
Suzanne Handler, M.Ed, yazar ve Centennial, Colorado'daki Arapahoe/Douglas Akıl Sağlığı Ağı için Ruh Sağlığı Eğitim Hizmetleri eski Direktörüdür ve sınıf öğretmenleri, okul danışmanları, ebeveynler ve öğretmenler için akıl sağlığı müfredatı oluşturmaktan sorumluydu. genel halk. Tuttukları Sırlar: Bir Kasabayı Şok Eden ve Bir Aileyi Utandıran Merhametli Bir Cinayetin Gerçek Hikayesi kitabının yazarıdır. Burada ifade edilen görüşler kendisine aittir. Suzanne hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://www.suzannehandler.com adresindeki web sitesini ziyaret edin.
