Melek Numaranızı Öğrenin
Türkiye ve Gana gibi yerlerde insanlar pratiği saldırgan olarak kabul et . Ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde bacak bacak üstüne atarak oturmak oldukça yaygındır. Ve süre bazı insanlar Pozisyonun yüksek tansiyon, zayıf dolaşım ve varisli damarlar gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğinden endişe edin, gerekli olmayabilir bu alışkanlığı henüz listeden çıkarmak için .
Bacak Kalkmak - Neden Önemlidir?
Bazı durumlarda, bacak bacak üstüne atarak oturmak alçakgönüllülük işareti — kısa etekli bayanlar için biraz daha skandal olsa da. Bazı insanlar da pozisyonu rahat bulabilir, çünkü yükseltilmiş ayak ve bacaktaki basıncı azaltır (Açıkçası Barack'ın ne düşündüğü İşte ).
Ve “ Kör Randevu ” bacak bacak üstüne atmış olabilirsin, sadece onun için değil, sağlık uzmanları hala pozisyonun tam fiziksel etkilerini araştırıyor Neden bacak çapraz? Ortak duruşların karın kas aktivitesi üzerindeki etkisi. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Biyomedikal Fizik ve Teknoloji Anabilim Dalı, Tıp Fakültesi ve İlgili Sağlık Bilimleri, Erasmus Üniversitesi, Rotterdam, Hollanda. Omurga (Phila Pa 1976), 1995 Eylül 15;20(18):1989-93.. Kan basıncı bazen bacaklar çaprazlanırken artabilir özellikle hipertansiyonu olan kişilerde Bacak bacak üstüne atmanın kan basıncına etkisi . Adıyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud Üniversitesi Nijmegen Tıp Merkezi, Nijmegen, Hollanda. Blood Press Monitor, 2007 Jun;12(3):189-93. Bu nedenle tıp uzmanları, doğru bir okuma sağlamak için hastalara kan basıncını ölçerken bacaklarını çapraz tutmamalarını tavsiye edebilir. Bacak bacak üstüne atmanın kan basıncına etkisi: randomize, tek kör, çapraz geçişli bir çalışma. Peters, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Genel Dahiliye, Geriatri ve Nefroloji Bölümleri, Tıp Fakültesi, Calgary Üniversitesi, Calgary, Alberta, Kanada. Blood Press Monitor, 1999 Nis;4(2):97-101.. İnsanlar ayrıca, şu andan itibaren her şey için bacak bacak üstüne atmayı suçladı azalmış dolaşım için sırt ağrısı için varisli damarlar .
Çapraz - Cevap/Tartışma
bu Söylemesi zor bacak bacak üstüne atmak kötü adam mı? Araştırmalar bacak bacak üstüne atmanın kan basıncını geçici olarak artırabileceğini öne sürüyor, ancak pozisyonun uzun vadede kan basıncının yükselmesine neden olup olmadığı belirsiz. Bacak bacak üstüne atmanın kan basıncına etkisi . Adıyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud Üniversitesi Nijmegen Tıp Merkezi, Nijmegen, Hollanda. Kan Basın Monitörü, 2007 Haziran;12 (3): 189-93..
Ve şimdiye kadar, varisli damarlar üzerine yapılan araştırmalar, bacakları kancadan kurtardı. Yerine, sorun bağlı gibi görünüyor büyük ölçüde genetik üzerine (Büyük Teyze Gertie'nin bacaklarını kim istemez ki?) damarların içindeki valfler işlevi . Öte yandan doktorlar, uzun süre otururken bacaklarını çapraz tutmamaları için kan pıhtılaşması riski taşıyan hastaları uyarabilir.
Diğer herkese gelince, ortaya çıkıyor bacak bacak üstüne atarak oturmanın bazı sağlık yararları olabilir . Bir çalışma, bacak bacak üstüne atmanın pelvik eklem stabilitesine bile katkıda bulunabileceğini öne sürüyor Piriformis kaslarına ve sakroiliak eklemlere özel önem verilerek bağdaş kurup oturmanın fonksiyonel yönleri . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Biyomedikal Fizik ve Teknoloji Bölümü, Erasmus MC, Üniversite Tıp Merkezi Rotterdam, Rotterdam, Hollanda. Klinik biyomekanik 2006;21(2):116-21.. Başka bir şey değilse de, görünürde banyo olmadığında en azından konum yardımcı olabilir.
Uzmanlar’ al
Kardiyologa ulaştıkJohn Mandrolave biyologJason Edmondsbacak geçişlerindeki duruşları için.
John Mandrola:
- Bacak çaprazlama kalbe venöz dönüşü arttırabilir ve böylece kan basıncını yükseltebilir. Aslında, iyi huylu bayılmalara (vazo-vagal ataklar) eğilimi olan sağlıklı aktif kişilerde, bu tür bir tansiyon yükseltme etkisi yardımcı olabilir.
- Bacak bacak üstüne atmanın (kan basıncında mütevazı bir artış) etkilerinin, felçli kalp krizi, bacak pıhtıları vb. gibi zor sonuçlarla bağdaştırılması zor görünüyor. Örneğin, kronik bacak bacak üstüne atanlar muhtemelen hareketsiz masa başı işlere sahipler. Araştırmacılar bunu nasıl çözecekler? Venöz yetmezliklerine veya egzersiz yapmamalarına neden olan bacak bacak üstüne atmak mı? Bir felce yol açan bacak bacak üstüne atmak mıydı, yoksa aşırı çalışan, aşırı stresli yaşamları mı?
- Bacak bacak üstüne atıldıktan sonra kan basıncının yüksek kalacağına veya bacak bacak üstüne atmanın KVH riskini artıracağına dair herhangi bir kanıt yoktur.
- Bacak bacak üstüne atmak, bel kaslarında orantısız bir gerilim oluşturabilir. Belirli bir bacak bacak üstüne atarak oturmayı alışkanlık haline getirmenin, bel ağrısına veya rahatsızlığa ve muhtemelen zamanla yaralanmaya yatkınlığı artırabileceği düşünülebilir.
