Crohn Kıçını Tekmeliyor mu? Alevlenmeyle Başa Çıkmak Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bir Crohn'un alevlenmesi size bir ton tuğla gibi çarpabilir. Bir Cuma gecesi pizzanın tadını çıkarıyorsunuz ve birdenbire şehre kramp girmesine giden hızlı yoldasınız, hedef: tuvalet. #TeşekkürlerCrohns.

Araştırmacılar, bir tür inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) olan Crohn'a neyin neden olduğunu henüz bilmiyorlar. Ancak ailelerden geçebilir veya sindirim sisteminize yabancı bir istilacı gibi davranan aşırı hevesli bir bağışıklık sisteminden gelebilir.

Crohn'larınız varsa, oldukça iyi hissetme dönemleri yaşayabilirsiniz. Ama sonra diğer zamanlarda bir alevlenme yaşayabilirsiniz. Bu öngörülemeyen ileri geri hareketler, midenizde istediğiniz gibi hareket eden bir ejderha varmış gibi hissetmenize neden olabilir.

Crohn'lar için henüz bir tedavi yok. Tedavi almak, o asi ejderhayı uzak tutmaya yardımcı olsa da, semptomlarınızın bazen yeniden ortaya çıkma şansı hala var.

İşte bir Crohn'un alevlenmesini sakinleştirmek hakkında bilmeniz gerekenler (ve başlamaktan nasıl kaçınılacağına dair ipuçları).

Crohn'un tetikleyicilerinden uzak durun

Crohn'un alevlenmeleri hemen her zaman olabilir. Ancak 'tetikleyiciler' olarak adlandırılan ve iltihaplanmayı hızlandırabilen ve alevlenmeye yol açabilen bazı şeyler vardır.

Açık olmak gerekirse, tetikleyiciler, ömür boyu süren kronik bir inflamatuar durum olan Crohn hastalığının nedeni değildir. Ve tetikleyicilerden uzak durmak (kişiden kişiye farklılık gösterebilir) sizi iyileştirmez, ancak o ejderha üzerinde biraz kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir.

İşte bazı yaygın Crohn tetikleyicileri:

Sigara içmek

Bir kayanın altında yaşamıyorsanız, sigara içmenin sizin için kötü olduğunu binlerce kez (ve daha sonra bazılarını) duymuşsunuzdur. Ancak sigara içmek IBD için iki kat daha kötüdür. Her ikisi de Crohn'ları geliştirmek için bir risk faktörüdür.veşiddetli alevlenmeler için bir tetikleyici.

Alışkanlıktan kurtulmak istiyorsanız, sizin için işe yarayan bir bırakma planı oluşturmak için sağlık uzmanınızla birlikte çalışın.

Alkol ve kafein

Alkol ve kafein, sindirim sistemini tahriş edebilir veya iltihaplanmaya neden olarak, bir Crohn alevlenmesine veya semptomların daha da kötüleşmesine neden olabilir.

İçki veya demleme alevlenmelerinizi tetikliyor gibi görünüyorsa, onları azaltmayı veya bunlardan tamamen kaçınmayı düşünün.

Diyet

Bazı yiyecekler, özellikle Crohn'larınız varsa, herkesin sindirim sistemini tetikleyebilir.

Crohn'ları iyileştirebilecek belirli bir diyet yoktur, ancak hastalığı olan bazı insanlar semptomlarını şiddetlendiren yiyeceklere odaklanabilir. Süt ürünleri, kızarmış veya yağlı yemekler, yüksek lifli yiyecekler ve büyük yemekler, Crohn alevlenmelerinin bilinen suçlularından bazılarıdır.

Hangi yiyeceklerin alevlenmelerinizi tetiklediğinden emin değil misiniz? Olası sorunlu yiyecekleri bulmak için belirtilerinizi ve yemeklerinizi takip eden bir günlük tutmayı düşünün.

Steroid olmayan inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)

Baş ağrısı için birkaç aspirin veya ibuprofen patlatırsanız, onu sadece bir Crohn alevlenmesiyle takas ediyor olabilirsiniz. Crohn'un tetikleyicileri olarak bilinen NSAID'ler adlı bir ilaç grubunun parçasıdırlar.

Ağrıyı yönetmenin veya ateşi düşürmenin diğer yolları hakkında sağlık uzmanınıza danışın.

Bir acil durum tedarik kiti paketleyin

Crohn'lar tahmin edilemez olabilir. Bir şampiyon gibi tetikleyicilerden kaçınsanız bile, işaret fişekleri olabilecek en kötü anlarda ortaya çıkabilir. (Düşün: uzun mesafeli bir uçuşta ishal.)

Kendi evinizin ve banyonuzun konforundan uzakta olduğunuzda acil durum malzemeleri taşımak, kendinizi daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı olabilir. İşte paketlenecekler.

Crohn'un acil durum tedarik kiti

• ıslak mendil
• yedek iç çamaşırları veya giysiler
• iç çamaşırı gömlekleri
• dokular (tp acil durumlar için)
• tuvalet istek kartı (limitsiz banyolara erişim için)
• yatıştırıcı tahriş için merhem
• ekstra ilaçlar
• taşınabilir bide
• el dezenfektanı
• mini hava spreyi
• su şişesi

Bir Crohn'un alevlenmesi için ortak çözümler

Bir Crohn'un alevlenmesini sakinleştirmek söz konusu olduğunda, iki insan tam olarak aynı değildir, ancak burada denenecek bazı şeyler var.

Daha az silin

Bir Crohn'un parlamasındaki tüm silme işlemleri, karnınızı gerçekten yanlış şekilde ovalayabilir. El duşu veya portatif bide, gittikten sonra durulamanıza yardımcı olabilir. Veya kuru TP'den daha rahatlatıcı olabilen, yıkanabilir mendilleri deneyin.

Hassas cildi şımartın

Bir pişik kremi veya başka bir merhem, arkadaki ham veya kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Küveti kabartma tozu ile karıştırılmış birkaç inç ılık suyla doldurarak günde birkaç kez oturma banyosuna girmeyi de deneyebilirsiniz.

Sağlık uzmanınız, poponuz için hijyenik bir temizleme losyonu da önerebilir.

GI'nizde kolay gidin

Parlama, mutfakta yaratıcı olmanın veya bağırsaklarınız olan ejderhayı üzecek herhangi bir şey yemenin zamanı değildir. Düşük lifli meyveler, tamamen soyulmuş ve pişmiş sebzeler ve yağsız protein gibi sindirimi kolay yiyeceklere sadık kalın.

Susuz kalma

Şiddetli ishal hızla dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle bol su ve kemik suyu veya hafif bitki çayı gibi diğer tetikleyici olmayan sıvılar için.

Ek semptomları tedavi edin

Bir Crohn parlaması sırasında üzülen tek şey GI kanalınız değil. Ayrıca yorgunluk, ağız yaraları, ciltte veya gözlerde iltihaplanma ve hatta eklem ağrılarıyla da uğraşabilirsiniz.

Bir alevlenme sırasında vücudunuzun her yerine ekstra sevgi verin. İlaçlı bir gargara veya durulama, ağız tahrişini tedavi etmeye yardımcı olabilir ve yağlayıcı damlalar hassas gözetleyicileri rahatlatabilir.

Eklem rahatsızlığı için ısıtma pedleri veya ılık banyolar deneyin ve cilt tahrişi olan bölgeleri temiz ve kuru tutun.

Alevlenme nasıl önlenir

Alevlenmeler sinir bozucu. Bazen sadece Crohn's ile olur ve bunu önlemek için farklı şekilde yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Ancak sağlıklı alışkanlıklar, alevlenmelerin daha az sıklıkta olmasına ve daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir.

Tetikleyicilerden kaçınmanın yanı sıra, semptomları önlemenin birkaç yolu daha var.

Zzz'lerinizi alın

Uyku, kronik bir rahatsızlığı olan herkes için çok önemlidir. Araştırma Crohn veya ülseratif koliti olan kişilerde uyku bozukluklarının yaygın olduğunu gösterir. Uykuyu kaybetmek de inflamatuar hastalıkları kötüleştirebilir.

Bir alevlenme sırasında yeterince uyumak en hafif tabiriyle zor olabilir, ancak kendinizi iyi hissettiğinizde iyi bir dinlenme için zaman ayırmak, birinin gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Stresi azalt

Stres Crohn'lara neden olmaz. Yine de bağırsaklarınıza zarar verebilir ve Crohn'un canavarını dürtebilir.

Sadece Crohn'lara sahip olmak stresli olabilir, bu nedenle stresi hayatınızdan tamamen çıkarmak muhtemelen gerçekçi değildir. Ancak meditasyon, yoga, egzersiz veya biofeedback gibi stresle başa çıkmanın yollarını bulabilir ve alevlenmeleri uzak tutmaya yardımcı olabilirsiniz (veya gerçekleştiğinde onları hafifletebilirsiniz).

Tedavi planınıza bağlı kalın

Crohn's için ilaç alıyorsanız, bu ilaçları kaçırmak veya zamanında almamak alevlenmeye neden olabilir. Kötüleşen semptomlardan kaçınmak için yolda kalmaya çalışın.

Bir ilaç hatırlatma uygulaması, dozlarınızı almayı hatırlamakta sorun yaşıyorsanız yardımcı olabilir.

Bir parlama sırasında vücudunuzu beslemek

Aşırı ishal vücudunuzdaki vitamin ve mineralleri tüketebilir, elektrolit dengenizi bozabilir ve kilo kaybına neden olabilir. Bu nedenle, alevlenme sırasında beslenmenize ekstra dikkat etmenizde fayda var.

Semptomları yönetirken herhangi bir takviye almaya veya bir Crohn dostu beslenme sallamasını yudumlamaya değip değmeyeceğini sağlık uzmanınıza sorun.

ilişkinin başlarında evlilik hakkında konuşmak

Ayrıca, bir alevlenme sırasında vücudunuza ihtiyaç duyduğu şeyi vermenizi sağlayan bir beslenme planı oluşturmak için bir diyetisyenle bağlantı kurmak isteyebilirsiniz.

Bir doküman ne zaman görülmeli?

Crohn's sadece rahatsız edici semptomlarla gelmez aynı zamanda bağırsak tıkanıklığı, ülser veya fistül gibi ciddi komplikasyonlara da yol açabilir.

Yeni veya kötüleşen semptomlar veya azalmayan semptomlar (ilaç aldıktan sonra kaybolmayan ishal gibi), neler olup bittiğini görmek için sağlık uzmanınızla yeniden bağlantı kurma zamanının geldiğinin işaretleridir.

tl; doktor

Crohn'un ejderhasını tamamen öldüremezsiniz, ancak onu (sırasıyla) eğitebilirsiniz. Bilinen tetikleyicileri atlayarak, tedavi planlarını izleyerek ve stresi azaltmak ve yeterince dinlenmek için elinizden gelenin en iyisini yaparak, alevlenmeleri uzak tutabilirsiniz (veya en azından bunlarla daha az uğraşabilirsiniz).

Bir alevlenmeyi evcilleştirmek için elinizde çareler bulmaya çalışın ve bu iltihaplı durumun gerçek kıçınızı tekmelediği zamanlardan geçmenize yardımcı olun.