Melek Numaranızı Öğrenin
“Üzgünüm, kapıyı kapatıyordunuz… birbirinizi tekrar selamlayabilir misiniz? Ve şaşırmış gibi davran?'
Brittany İngiltere'nin çizimi
Geçen Ekim ayında, televizyonda yayınlanan bir sosyal deneye katıldım: Beş yabancının üç çeşitli akşam yemeği partileri için evlerinde birbirlerini ağırladıkları bir İngiliz realite şovu. Her bölümün sonunda, deneyime on üzerinden puan veriyorlar.
Kazanan £ 1,000 alır. Herkes evine ve hayatına geri döner. Aylar geçiyor. Ardından şovlar, hafifçe alaycı bir seslendirme (ikonik hale geldi) ve taktiksel olarak rahatsız edici düzenleme ile göz kamaştırıcı bir şekilde yayınlanıyor.
Gerçekleşmeyi bekleyen bir sosyal sürtüşme havai fişek. İlk canlı yarışma programı gafları ve blooper şovlarından bu yana, gerçek, garip insanların TV'de gerçekten garip şeyler yapması fikri ana akım eğlencenin bir parçası olmuştur. Peki neden katıldım? Okuyun arkadaşlar...
Gerçek… veya bir sonraki en iyi şey?
Reality TV (ya da ağların şimdi onlara verdiği adla Yapılandırılmış Gerçeklik Şovu), hem alçakgönüllü hem de şöhrete aç insanlara ünlü statüsü verdi. Form ayrıca, farkında olmayan oyuncu kadrosunun altındaki toplumsal rahatsızlık kıvılcımını aydınlatan dikkatlice tasarlanmış senaryolar üzerinde gelişir.
Bu yüzden geçen yıl masamda aynı derecede şaşkın dört yabancıya feci Kenyalı chapatis servis ederken buldum kendimi.
ben de savaştım zayıflatıcı sosyal kaygı geçen yıla kadar.
Aklımda, gösteriye katılmak maruz kalma tedavisi . Korkularımla yüzleşmenin bir yoluydu (ulusal televizyonda, daha az değil). Yemek yaparken hiç tanımadığım dört kişiyle çok yakın temas halinde bir hafta geçirecektim.
Yani, bir ölçektetam olarak değiliçins*kme hayır, yardımcı oldu mu? Şey, ipucu soruda.
Ancak, günlük konuşmanın zorbalığından korkan başkaları için doğru yönde bir dürtme işlevi göreceğini umduğum birkaç önemli dersi çıkardım.
neden yardımcı olacağını düşündüm
Benim gibi sosyal olarak tepeden bakan insanların, otlayan sığırlar gibi tepelerde ve uykulu kasabalarda dolaştığı Birleşik Krallık'tan yazıyorum. Öte yandan sosyal kaygı, hangi ülkeden olursanız olun yetişebilir.
Korku yirmili yaşlarımı tanımladı. Sıradan toplantılardan ve partilerden düzenli olarak kaçardım - ve demek istediğim, kelimenin tam anlamıyla, hızla kaçardım. Bu, çabadan yorulup kendimi kapatana kadar geçerliydi.
Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, Sosyal anksiyete sosyal fobi olarak da bilinir ve bu anlamlıdır.
Bir fobiye çok benzer şekilde çalışır, diğer insanları görmek hakkında kendinize söylediğiniz mantıksız şeyleri canlı bir şekilde rahatlatır - aynı şekilde tamamen zararsız bir örümceği görmenin araknofobisi olan bir kişiden aşırı korku tepkilerini tetiklemesi gibi.
Ayrıca genç yaşta işitme kaybı yaşadım, bu yüzden aktif bir işitme cihazı kullanıcısı olmayı karışıma ekleyin ve rahatsızlığa alışmak için ciddi adımlar atmazsanız ve uzun, sönük olmayan bir hayata kapanmış gibi bakıyorsunuz demektir. kucakla.
Otuzlu yaşlarımda, böyle hissetmekten bıkmıştım. Sosyal kaygı, benimle gerçek bir deneyime benzeyen her şey arasında duruyordu. İyileşiyordum. Kilo vermiştim, doğru yiyordum ve kalabalık odalarda insanları duymaya başlamıştım.
Ama iş sıradan bir sohbeti zarar görmeden atlatmaya geldiğinde yaşımdaki çoğu insanın 10 yıl gerisindeydim. Ayrıca daha önce hiç partilere ev sahipliği yapmamıştım ve kendimi odanın sosyal mühendisi olarak konumlandırmamıştım.
Yani, tıpkı üzerinde Korku faktörü , kendimi diğer insanlar olan örümceklerin tankına daldırdım. Bu gösteriye katılmak için kaydoldum.
Kendimi 1000 sterlin kazanacağım bir pozisyona girmeye zorlamak (eğer herkese karşı yeterince kibar olsaydım) konuşma oyunumu hızlandırmak için kesinlikle bir motivasyon kaynağıydı. ben kazanmadım Görünen o ki, ne kadar sevecen olursa olsun, hiçbir zorlama konuşma benim chapatis'ime olanları örtbas edemez.
Deneylerin kontrollü ortamlarda yapıldığını da düşündüm, değil mi? Bu yüzden beni ve yemeklerimi yargılıyor olsalar bile, öngörülemeyen olaylar sarmalında hiçbir şey ters gitmeyecekti. Her şey mikro yönetilebilir. Kafamda risk oldukça düşüktü.
Yine de kafamda chapatis de yapabilirim.
neden süper yanılmışım
Gerçeklik şovları “gerçek” olmayı öyle gösteriyorzorvevergilendirme.
Gerçek hayatta tartışmalar neden acı ve inciticidir? Nasıl oluyor da her zaman doğru şıllık anında doğru zindeliğe sahip oluyorlar? Tüm insanlar gerçekten sıfır öz-farkındalığa sahipmiş gibi mi geliyor?
10 saatlik filmden 30 dakikalık görüntü seçen bir kişinin gözünden gerçek hayat.
Gerçek hayat daha kolay. Ajansınız ve gücünüz var ve insanların ne göreceğini seçebilirsiniz. rekabet etmiyorsunuz.
Bu yüzden, iyi niyetli olsam da, kendimi tuhaf, aşamalı koşullar altında kapalı alanlarda yabancılarla uzun süreli bir hafta boyunca uzun süre maruz kalmaya adadım.
Bu sanatın sanatı
Kendini tanımanın kendisi için çok fazla sosyal engel oluşturduğu biri olarak, size şunu söyleyeyim: Gerçekliği TV'de inşa etmek zahmetli, uzun soluklu ve tamamen yapay bir süreçtir.
Günler uzun ve yorucuydu, diğer yarışmacılarla birlikte yabancıların boş odalarında sıkışıp kalmak, röportajları beklemek ve bazen 20 saatlik çekimler için aktif olmak.
Sürekli olarak herhangi bir durum hakkında en az akılda kalan yorumu bulmaya çalışmak ve söylediğiniz her şeyin riskini ölçmek gerçekten yorucu bir girişimdir. Yapabileceğiniz her konuşmada sizi yıpranan her şey, yalnızca bir realite TV setinde her yerde mevcut olmakla kalmaz, aynı zamanda ödüllendirilir.
40 yaş üstü yuvarlak yüzlü kadınlar için saç modelleri
Bununla birlikte, haftanın üçüncü akşam yemeği partisinde, küçük konuşmalardan arındırılmış, saat 3'ten yıpranmış, bir yabancının katında, herkes konuşmaya devam ederken tavana bakarken o kadar da ödüllendirici değil.
Bunun normalden ne farkı var, soruyorsun?
Hatta ne diyeceğim?
Yeni başlayanlar için, yönetmenler en ısırıcı veya kedicik sesli ısırık için sizi sürekli olarak kışkırtır ve düşmanlaştırır.
Haftama kadar geçen şovun birçok bölümünü izledim ve korkunç kelime oyunları ve çerez kesici yumruk çizgilerinin mutlak çığı sınırda etkileyiciydi. Şimdi bunları sadece yönetmenin sesinden duyabiliyorum, söylediklerini papağan gibi bir davetle.
Selamlaşmalar, masanın etrafındaki hızlı konuşma zirveleri, insanların söylediklerine ve yaptıklarına verilen tepkiler bile - hepsi filme alındı, farklı açılardan yeniden çekildi ve kalite kontrol edildi. En basit şeyler yapmacıktır.
Tüm bunlar, yönetmenin kendi sosyal olarak kendi kendini yok etme eğilimleriniz için bir vekil olarak hareket etmesiyle, en kötü korkularınızın gerçeküstü, kabus versiyonuna denk geliyor.
Yani ona göre oynuyorsun. Söyleyebileceğin en tuhaf şeyleri söylüyorsun. Önceden yapabileceğiniz eğlenceli şeyler düşünürsünüz. Formatı satın alırsınız ve bu nedenle formatın sizi konfor alanınızdan uzaklaştırmasının hiçbir yolu yoktur, çünkü onu olduğu gibi görürsünüz: Eğlence.
Tüm bu tasavvur, senaryo tekrarı, endişe ve planlama - eğlence adına bile olsa - hala aynı felaketleştirme ve tamamen düzenli senaryoları varsayma döngüsüdür.
Ve bu, sosyal kaygı için olası olmayan bir yerde gerçek çözümler arayan biri için iyi bir yol haritası değil. Bu bir tuzak.
gözleri izlemek
Olası her senaryonun yakın yönetimi, bir yemek pişirme zorluğunun baskılarına rağmen hala büyüleyici içeriğin bir parçası olduğumuzdan emin olmanın bir yoluydu. Devam eden canlı bir senaryo var ve siz de onun yaratılmasının bir parçasısınız.
uzun saçlar için yaz saç modelleri
Sadece bu insanlarla nasıl etkileşime gireceğinizi düşünmüyorsunuz - aynı zamanda parmakları 'Tweet Gönder' düğmesine basmış 700.000 kişinin önünde nasıl aptal gibi görünmeyeceğinizi de düşünüyorsunuz.
Sosyal kaygı ile ilgili en yaygın semptomlardan biri, yargılama konusunda sürekli bir korkudur. Ya aptal görünüyorsan?
Ya elmaları soyup her yere bir kase kırarsan? Ya bir dolap kapısına düşerseniz? Ya chapatis'iniz artık ekmeğin veya gerçekten de yemeğin teknik tanımına girmiyorsa? (Bunların hepsi oldu. Kase ve kapı, bölümün ilk on saniyesindeydi.)
Varlığımın ve çabalarımın olduğu bir ortama girmek istedimkelimenin tam anlamıylabir mutfak gibi puan kartlarıyla değerlendirildi Tonya Harding karşılaştırıldığında, önceki korkularımın önemsiz görünmesini sağlardı. (Ayrıca Tonya Harding gibi, bu puanlar sunum nedeniyle ilk başta oldukça düşüktü.)
Ne yazık ki, yargının tüm aşırı farkındalığı, ilgili her taraf tarafından her saniye kesit alma şeklimi düşünmeye ve ne yaptıklarını - hatta hoş şeyleri bile - söylerken niyetlerinin ne olabileceğini merak etmeme neden oldu.
Ve şefkat ve nezaketin o güvenilir çeşmesi olan Twitter, tepeye çıktı. Yarışmacılar zaten editörlerin insafına kalmış olmasaydı, sosyal medya akbabaları gösteri yayınlandığında kemikleri temizleyecekti.
Ve oğlum, yaptılar. Bu görüşlere yayın süresi vermeyeceğim. Ama #ComeDineWithMe'yi arar ve sadece geçmişi kaydırırsanız, istediğiniz gibi safra ve küçüklük içinde banyo yapabilirsiniz.
Bekleyiş
Fırtınalı bir haftanın ardından normal hayata döndüm. (Düzenleme: Daha önce bıraktığımız 4 aylık normal koronavirüs hepimizi korkunç chapatis yaptı.)
Sisli bir randevu tarihiyle yapabileceğimiz tek şey beklemekti. Bazı insanlarla iletişimimi sürdürdüm (şapkalara düşkün emekli reklam satış müdürü Gill'e sesleniyorum - her zaman kalbimde).
Olan her şeyi bilmek -insanların programdan atılıp yerlerinin değiştirilmesi, mutfakta yaşadığım felaketler, tüm karışıklıklar, teğetler ve garip anlar, röportajlarda söyledikleriniz- kurgu üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını bilmek anlamına geliyordu.
Ve bu, yaklaşık 700.000 ile çarpılan sosyal kaygı duygusuydu.
benbiliyorduürkütücü olaylar ortaya çıktı.
benbiliyorduülke çapında çıktığını söyledi.
Ve benbiliyorduherkesin yargıda bulunduğunu, muhtemelen çok gurur verici değildi ve yayınlandığında daha fazla insan yargıda bulunacaktı. Bitiş tarihi olmayan uzun süreli, ılık bir sosyal kaygı banyosuydu.
Tam bir zaman kaybı mıydı?
Belli ki hayır, çünkü sevgilim Gill ile tanıştım. #TeamGill.
Sosyal kaygı açısından? Tam olarak değil. Beklediğim gibi, güven ve heyecanla dolup taşan haftayı adım adım dışarı atmadım. Ama o zamandan beri yaptığım hiçbir konuşma, birinin oturma odasında sana şarkı söylediği için ayağa kalkıp dans etmemin söylenmesi kadar beni korkutmadı.
Ya da 'yazım benim süper gücümdür' lafının kurgu sürecini tamamlayıp tüm hayatımı mahvedip etmeyeceğini merak ederek aylarca harcamak.
(Düzenlemeyi hiç yapmadı, ama yönetmenin söylememi istediği bir şey beni kıvrandırdı. Yanındayım. Hecelemede oldukça iyiyim.)
Veya dört şapka takma kararınızın, yemek masası da dahil olmak üzere devamlılık için onları bütün gece takmanız gerektiği anlamına geldiğini öğrenmek.
Gerçek dünyada, başkalarıyla yaptığım konuşmalar anılarla ilgiliydi. Ve planlar. Ve korkular. Ve iyilikler. Karım ve ben yaşlı insanlarla dolu bir mahallede kilitlendik. Aşırı yapaylığa maruz kaldıktan sonra gerçek, komşu sohbetinin gücünü öğrenmem gerektiğinde oradaydılar.
Ayrıca eski arkadaşlarımla bağlantı kurdum - okuldan, eski işlerden, adlarını en az 5 yıldır düşünmediğim kişiler. Onlartebrik ettişovda ben. Sanki bir şeyi başarmışım gibi.
Ve neredeyse hemen, nasıl olduklarını sordum. Yıllar sonra ilk tam kapsamlı konuşmaları yapın. Gariplik yok. Sadece merak.
Garip bir şekilde, kendimi koyduğum garip, yapay, sosyal masa tenisi maçı, aslında uzun zamandır sahte bağlantıların hayatıma yeniden girmesine yol açmıştı.
Bununla yüzleşelim, kilitlenme ile, bu bir nimetti.
Ayrıca gergin kahkahalarda birleştirici bir güç var. Benden diğerlerinin ifadelerine tepki çekimleri yapmam istendiğinde, yaklaşık 20 saniyelik acı veren göz teması olurdu.
Ve iğrenç eylem yapılır yapılmaz, odadaki herkes kahkahalarla yere yığıldı. Yemekler ve röportajlar arasındaki aksama süresi gerçek deneyimdi.
Dört kişiyle tuhaf bir deneyim yaşadım. Küçük anlar ve şakalar, olumlu referanslar kitaplığında değerli anlardı. Onlara bakıp 'Hah. Karşılaştırıldığında, gerçek etkileşim anları o kadar da kötü değildi.”
Sosyal kaygıyı nasıl üstlenebilirsiniz?
Bu zihin değiştiren deneyimden çıkardığım birkaç önemli ders vardı:
- Kendinizi rahatsız ederek iyi eğlenceler. Kendi kendine eğlence, meşru olarak diğer insanlarla keyifli sohbetlere yol açar.
- Kendiniz için yeni bir deneyim yaşayın. Ama etrafınızda bunu sizinle paylaşacak yeni insanlar olduğundan emin olun. Onları sevin ya da onlardan nefret edin, onlar deneyimin bir parçası.
Olabilecek en kötü şey, konuşacak yeni bir şey bulmanızdır. Başkalarıyla sohbet etmekten korkan insanlar, benim için yeni konular için yeni deneyimler bankalarını kolayca oluşturabilirler.
Bir şey diğerine yol açar ve çikolatalı kek yerken dört şapka takarsınız ve mor bir auranız olduğu söylenir.
- Herkes bir kişilik inşa eder. Bir misafir, evime girmeden önce ayakkabılarını çıkarmak zorunda kaldığı için huysuzlaştı. 700 sterlinlik Armani brogue'larını çıkardı ve kişiliğinin bir parçası düştü.
İnsanları harika hissettirmek için kendi kişiliğinizi oluşturun. Bu, olmadığınız biri gibi davranmak değil, kim olduğunuzu ortaya koymaktır. Herkes dünyanın onları nasıl gördüğünü yönetiyor. Ve birçoğu, başkalarının yargıları konusunda sizin kadar endişeli.
Rahatla. Ve konuşurken rahat hissetmiyorsan, sadece dinle. İyi bir sohbet için konuşmak kadar hayatidir, belki de daha fazlası.
- Herkes yargılıyor ama kimsenin umurunda değil. İlk izlenimler güçlüdür. Ama sonsuza kadar değiller. Gerçekten itici değilseniz veya birini güvensiz hissettirmedikçe, insanların yargıları, açık kusurlardan ziyade kendi eğilimlerine, kazanımlarına ve önyargılarına dayanır.
Yeni TV arkadaşlarım gecemi değerlendirmek için fiziksel skor kartlarını tutarken bile, ruhumun içeriğini değil, sebzeli bir risotto için bana puan veriyorlardı.
Bazen, birinin çevrimiçi olarak “Peter Sellers tw*t oynuyor” gibi göründüğünü söyleme arzusu dışında herhangi bir nedenle yargılamazlar (teşekkürler, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Şaka bir yana hepsi önemsiz. Yani birisi söylediğiniz veya yaptığınız bir şey hakkında olumsuz bir yargıda bulunuyor mu? Belki seni aptal ya da beceriksiz buluyorlar. Ama hepsi kendi eşyalarıyla o kadar meşguller ki, bir günde zar zor kaydediyorlar.
- Herkesle konuş. Konuşmalar istediğiniz kadar sıradan başlayabilir. En çok korktuğunuz şey bunlar olabilir, ama bana şunu söyleyin: Süpermarkette bir granola bar alırken kasa görevlisine yakındaki yol çalışmaları hakkında bir şey söylerseniz, sizce gerçekten ne kadar korkunç bir olay olur? ?
Veya birinden yol tarifi veya bulunduğunuz yerin yakınında gitmek için iyi olan yerler sorarsanız. Kelimenin tam anlamıyla her şey, sadece sizi insanlarla konuşma alışkanlığına alıştırmak için. Sette, zaman geçirmek için mürettebat ve sürücülerle eski saçmalıklar hakkında sohbet ederdim. Herkesle konuşmak beni daha da rahatlattı.
- Kahrolası chapatis yapmayı bilmiyorsanız kamerada chapatis yapmayın. Bu oldukça açıklayıcı.
Her şeye dönüp bakmak…
'Adam yemek mi yapıyor? Evet, bir şeyler sipariş edelim.'
Reality TV, öğrenme ve bakış açısı için bazı boşluklarla oldukça yıpratıcı bir deneyimdi.
Çoğu insan kendini düşünür. Yüce fikirlerini taş bir tablete yontmuyorlar. Onlar sadece sizin ya da benim gibi sohbetlerde gezinen insanlar. Ve onları tehdit etmediğiniz sürece kimse sizi utandırmayacak.
Bir dahaki sefere fırsatınız olduğunda, bir yabancıyla konuşun (eğer çocuk değilseniz, o zaman Anneniz kesinlikle haklıdır ve bunu yapmamalısınız). Dönen kameralar olmadığında o kadar da kötü değil.
'Tamam, hadi son bir kez tepki verelim, Gill kocasını tahnit edeceğini söyledi...'
Adam Felman Medical News Today ve Greatist'in editörüdür. İş dışında, dünya çapında konserler veren işitme engelli bir müzisyen, yapımcı ve rapçidir. Adam ayrıca her Nic Cage filminin sahibidir ve Philip K. Prick adında tek gözlü bir kirpisi vardır.
