Melek Numaranızı Öğrenin
Dana Davenport'tan Gif
Eller aşağı, FKA twigs' Selofanbüyüleyici AF. Gösterişli büstiyerinden tüyleri diken diken eden topuk tıklamalarından ürkütücü bir insan robotik anka kuşuna ve o kil banyosu kapanış sahnesine kadar… video bir sanat eseridir.
Ancak daha da etkileyici bir şekilde ustalığı, bir yıldan fazla bir süredir antrenman yaptığı bildirildiğine göre, direğe hakim olması. Açıkça iyi harcanan zamandı!
Videoda, aparatın etrafında zahmetsizce bükülüyor. Kendini havada, baş aşağı, sadece uyluk derisiyle 180 derecelik bir bölmeyle (bilindiği gibi bir Yeşim bölünmesi) askıya alır.
Ve sözlerdeki kırılganlığın aksine bu güç ve kadınsı güç? Muhteşem.
“[T]o, direğe bu inanılmaz numaralar yaparken ve hayatını alırken birine 'Senin için yapmadım mı?' diye sormak… hasta ve komik ve güçlü hissettiriyor” diyor sanatçı, yapım aşamasında. bir kısa film Selofan hakkında.
Pole denemeden önce, kelimenin tam anlamıyla kanepe patatesleri için tasarlanmış bir koşu programı olan 'Kanepeden 5k'ya' programından kaçtım.
Yogayı bıraktım. Spor salonu ekipmanlarının arasında yolumu bulamadım ve Tae-Bo DVD koleksiyonum yenilgiyi kabul etmeden önce etkileyici bir toz tabakası topladı. Fitness bana göre değildi diye yakındım.
Ama kutup farklıydı. ben kefalet vermedim Bunun yerine, direk dansı bana daha fazlası için doymak bilmez bir iştah veren güçlü, hayatınıza sahip çıkın hissi uyandırdı.
Fakir bir üniversite öğrencisi olarak, her iki yönde de 75 millik bir yolculuk gerektiren sekiz haftalık dersler için kendi paramdan 260 dolar harcadım.
Ondan sonra kendi ev direğime yatırım yaptım ve üniversite ders kitaplarımdan daha fazla saatimi direk videolarına ayırdım. Yedi yıl sonra, benim için sıkışıp kalan tek tür fitness olduğunu söyleyebilirim.
Görünüşe göre direk beni formda tutsa da, antrenmanın kendisi sağlığım üzerindeki öneminin sadece küçük bir parçası.
Sahip olduğu en büyük etki direği, vücudumla, duygusallığımla ve diğer kadınları görme biçimimle olan ilişkimin tamamen değişmesi oldu.
Egzersiz ceza olmak zorunda değil
Denediğim diğer antrenmanların aksine, direk, 8 inçlik stilettolar, yapay elmaslar ve amacın vücudumu fethetmek değil, ondan zevk almak olduğu ideolojisiyle dolu bir yaşam tarzı haline geldi.
Pole ve ben çok iyi anlaşıyoruz çünkü egzersiz gibi gelmiyor.
Duydukların doğru - direk dansıniyetsize inanılmaz bir çekirdek ve üst vücut gücü verir, ancak kazanımlar diğer hedeflerin ikincil bir sonucudur.
Örneğin, bir ters çevirme egzersizi yaparken - kıçınızı başınızın üzerine kaldırdığınız ve sadece iki elinizle ve göbeğinizin saf dengesiyle yerde asılı kaldığınız bir hareket - başarıyla baş aşağı gitmeye odaklanırsınız.
Onu çivilemeye giden yolda başardığınız 100 vücut ağırlığı egzersizi değil. aslında benarananher zaman pratik yapmak çünkü bir hava hareketini çivilemek kelimenin tam anlamıyla uçmak gibi geliyor
Dahası, eğlenmeye başlamak ya da sınıfta olmanın benim için sorun olmadığını hissetmek için güçlü ya da teknik olarak yetenekli olmam gerekmiyordu.
Yetişkinler için ömür boyu dansçılarla dolu diğer dans dersleri (ki ben değildim), kendi yeteneğim üzerinde belirli bir tür zihinsel ıstıraba neden olmuştu.
Ancak direk stüdyosu duvarları güvenli bir sığınaktır: Yapabileceğiniz tek şey direğin etrafında yürümek ve kalçalarınızı döndürmekse - tebrikler, siz bir direk dansçısısınız!
Vücudunu besle ve sana aynı şekilde geri ödeyecek
Direğe ilk başladığımda çılgınca depresyondaydım ve yemek yemeyi tamamen bırakmıştım. Başlangıç derslerimden birinde, yetersiz beslendiğim için üşüttüm.
Fiziksel başarının tatlı tadıyla daha fazla sarhoş olurken - havada 12 fit tırmanmak, tek bir bacaktan asılmak, tek elle dönüşler yapmak - neyin mümkün olduğunu hayal etmeye başladım.
Yerçekimine meydan okumak, düz bölmeler, tavanda yürümek! Yemekle olan ilişkim daha önce hiç olmadığı bir şey oldu.
Yemek yakıttır, vücuduma saygı göstermenin bir yolu. Yemek istediğim şeylere engel değil, bir araçtır. Zayıf olmaktan çok güçlü olmak istediğim için kısıtlama ve aşırıya kaçma yerini tutarlılığa bıraktı.
sosyal çevrenizi nasıl genişletirsiniz
Ve depresyonumun ortasında, kutup her gün yataktan kalkma motivasyonumdu.
Pratik yapmak bana affetmeyi ve öz şefkati öğretti. Bu sıralarda günlüğümde şöyle bir satır var: 'Ayağa kalkıp deneyeceğim ve eğer işe yaramazsa yatağıma geri dönebilirim. Ve yarın tekrar deneyeceğim.”
En çok hayran olduğum direk numaralarını elde etme ümidim varsa vücuduma doğru davranmam gerektiğini anladım.
Şimdi bile, daha sağlıklı bir zihinsel durumdayken, direk pratiği adına daha akıllıca karar verme çağrıları yapıyorum, örneğin:Hey, öğle yemeğinde iki kurabiye yerine ızgara tavuk salatası tercih edebilirsin, ha?
Form üzerinde işlev
Pole, neyin güzel olduğuna dair yıllarca yerleşik mesajların geri alınmasında ayrılmaz bir rol oynadı - bana vücudumun neye benzediğini değil neler yapabileceğini takdir etmeyi öğretti.
Direk dansı sayesinde kollarım güçlü ve kalın ve dürüst olmak gerekirse, fotoğraflarda genellikle biraz etli görünüyorlar. Belirli yoğun eğitim zamanlarında, bazıları “erkekçe” kelimesini bile kullanabilir.
Yine de, onların kütlesine karşı koymuyorum. Boyutlarına ve tanımlarına hayranım ve bunun vücudumun inanılmaz yeteneklere sahip olduğu anlamına geldiğini biliyorum.
Kemikli omuzlar ve pazılar daha kadınsı olarak kodlanabilir, ancak vücudumu asla yanlara doğru tutamazlar.
Ayrıca, direk dansı öğrenmek güç ve numaralardan daha fazlasıdır, bu zarafet öğrenmekle, topuklarda çömelmekle ve FKA dallarının uygun bir şekilde gösterdiği gibi, vücudum nasıl görünürse görünsün lezzetli hissettirecek şekilde kalçalarımı ve omurgamı eklemlemekle ilgilidir.
Sürtük utandırmak sadece kendine karşı bir silahtır
Pole başlamadan önce, kadınların birbirlerinin şehvetli ifadelerini takdir etmeleri bana kesinlikle yabancı bir kavramdı.
Sondaki Cellophane sözleri, “Nefret ediyorlar, bekliyorlar ve yeterli olmadığımı umuyorlar” maalesef, muhtemelen hepimiz için fazlasıyla doğru geliyor.
Direk dansı dünyasında, bir topluluk bizi pek sorgulamadığımız paradigmaları yeniden düşünmeye davet ediyor: Örtün. Çok güzel olduğunu düşünme. Kadınlar sizin rakibiniz.
Pole, “Kötü benliğinizle devam edin” diyor. 'Hepsini kutlamak için yer var.'
Sahnede bacaklarınızı açıp bütün bir odayı başka kadınlarla doldurabileceğiniz başka bir yer bilmiyorum…seni neşelendirmek mi?
Gerçek dünyada deneyimlediğimiz “kadınların kadınlar tarafından yargılanması”nın tamamen tersine çevrilmesidir.
kalan şarapla ne yapılır
Bazılarına gülünç gelse de, bu övgü dolu uğultuyu ilk kez hayatımın en hareketli anlarından biri olarak kabul ediyorum.
Pek çoğumuz, özellikle kadınlar, şehvet de dahil olmak üzere, özgün olarak kendimiz olma izninden mahrum kaldık.
Güzel olan şu ki: Bu yetkilendirmeyi stüdyonun dışına taşımaya başladım.
Kısa elbise giyen bir kadın bunun için çok yaşlı veya bunun için çok şişman değildir. 'Sürtük' ve 'dikkat fahişesi', gerçekte bizden daha rahat olan insanları aşağılamak için kullandığımız kelimelerdir.
Ve derin bir bilgi ve anlayışa inen geçmişe doğru ilerlemek, her bir parça seksilik, güç, esneklik,her neyse, bu diğer kişi olarak.
Diğer yetişkin kadınlar ve erkekler gibi stüdyo duvarlarında çabucak öğrenilen bir ders.yaasssskendi içine ne kadar çok girersen o kadar yüksek sesle.
'Neden senin için yapmıyorum?' FKA twigs'in direk performansının yanında çok güçlü bir şarkı sözüdür, çünkü çoğu direk dansçısının onaylayabileceği gibi, direk kendi başınıza “yapabileceğinizi” öğrenmenize yardımcı olur. “O” doğrulamadır.
Kısa elbiseli kadına bakıyorum ve düşünüyorum:Evet, kendini hissediyor. Kötü benliğinle devam et. Hayatını kazan.
Anlaşılan, kendinizi kutlarken başkalarını kutlamak oldukça kolay. Ve daha iyi hissettiriyor.
Diğer birçok şeyin yanı sıra, Amanda Rachel Boston'da fitness ve dans temelli dersler veren bir direk dansçısı ve eğitmenidir.
