Melek Numaranızı Öğrenin
'bırakmak' ne demek
Kaynak: https://unsplash.com
Bu egzersizi deneyin. Her iki yumruğunuzu da sıkı tutun. Şimdi önünüzde oturan bir şeyi yakalamaya çalışın (yumruklarınızı sıkarak). Şimdi birinin size verdiği bir şeyi almaya çalışın (hala yumruklarınız sıkılı halde). Şimdi başka birine vermek için bir şey almaya çalışın (yumruklarınızı açmayın). Bunlardan herhangi birini yapabildin mi? Bütün bunlar sinir bozucu muydu? Bir şekilde çalışmasını sağlamak için ağzınızı veya ayak parmaklarınızı kullanmayı denediniz mi? Yumruklarınızı açar açmaz, görev zahmetsiz hale gelir. Aynı örneği kullanarak, zihniniz de aynı şekilde çalışır. Bir şeye istediğiniz kadar tutunabilirsiniz, ancak diğer şeylerin içeri girmesi için alanı ortadan kaldırıyorsunuz. Geçmişiniz hem iyiyi hem de kötüyü içerecektir. 'İyi' düşünmek sağlıklıdır, ancak şimdiki ve geleceğinizdeki iyi şeyler için eşit bir seviye belirliyorsunuz. Şu anda olan ve gelecekte olacak olan iyi şeyleri zaten olanlarla karşılaştırıyorsunuz. Bundan daha fazlasını hak ediyorsun. Bir zamanlar olduğundan daha mutlu olmayı hak ediyorsun. Mutluluğunuz için asla bir sınır olmamalı. 'Kötü' ise sizi sadece olumsuz bir yere götürecektir. Bunu düşünmeye devam edebilirsiniz ve bu tutumunuzu, ilişkilerinizi, zihniyetinizi ve etrafınızdaki her şeyi etkileyecektir. Yumruklarını aç. Zihnini aç. Hayatınıza yeni şeylerin girmesine izin verin. Geçmişin ait olduğu yerde, geçmişte kalmalıdır.
'Hayallere takılıp yaşamayı unutmak işe yaramaz.' -Albus dumbledore
Kaynak: https://hobbylark.comBu alıntıyı 'geçmişinize' doğru uygulayın. Geçmişin üzerinde durmaya devam edebilir ve şu anda hayatınızda yer alan güzel şeyleri fark etmeyi tamamen unutabilirsiniz. Bunu iPod'umun arkasına kazıdım ve nereden geldiğimi, eskiden ne olduğumu, geride ne bıraktığımı ve asla geri dönmemem gerektiğini sürekli hatırlatıyor. Her zaman 'bırakma' konusunda zorluk çektiğim için alıntıyı biraz farklı yorumladım.
farklı örgü çeşitleri nasıl yapılır
Hasarı geçmek
Kaynak: https://unsplash.com
Geçmişi bırakmak, yapabileceğiniz en zor şeylerden biridir. Sonuçta, sizi bugün olduğunuz kişi haline getiren şey buydu. Öyleyse neden herkes 'geçmişi bırak', 'devam et' ve 'affet ve unut' deyip duruyor? Eh, çünkü mantıksal olarak, bununla ilgili hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Anılar ve düşünceler yoluyla onu yeniden yaşayabilir, ağlayabilir ve şikayet edebilirsiniz, ancak sonucunuz her zaman şimdi olduğu gibi kalacaktır. Bunu zaten bir kez yaşadınız, bırakmamak size sadece öfke, üzüntü, kafa karışıklığı, çaresizlik gibi aynı duyguları tekrar tekrar yaşatacaktır. Hiç kırık bir bardağı tamir etmeye çalıştınız mı? Ya da dökülen sütü toplayın? Eminim çeşitli tekniklerle yapılabilir ama bunun için kimin zamanı ve sabrı var? O bardağın tüm eksik parçalarını asla bulamayacaksın. Sütün son damlasını asla alamayacaksın. Zarar çoktan verildi. Bu konuda kendini dövüyor musun? Yoksa omuzlarınızı silkiyor, hasara bakıyor, bir dahaki sefere daha dikkatli olmanız gerektiğini kendinize hatırlatıyor ve dışarı çıkıp bir bardak veya biraz daha süt alıyor musunuz? İkincisini yaptığınızı varsayıyorum. Zihninizi, zarar görmüş maddi şeyleri değiştirmek için eğittiniz, geçmişinizi bir an için aynı şekilde düşünün. Kırık ve yıpranmış geçmişinizi düzeltemezsiniz, onu ancak kendinizi geliştirerek, yeni bir başlangıç yaparak ve aynı hatalardan kaçınarak maskeleyebilirsiniz. Bunları uygulayın ve durum ne olursa olsun her seferinde farklı bir sonuç alın.
Ama biz aşıktık
Kaynak: https://unsplash.com
Bir zamanlar kalbinize çok değer verdiğiniz birinden vazgeçmek zorlu bir iştir. Bir zamanlar mutlu zamanlar, şimdi sadece zihninizde tekrar tekrar oynadığınız anılar. O kişiyi gerçekten özlüyor musun? Yoksa paylaştığınız neşeli zamanları özlüyor musunuz? Birbirinizle yarattığınız sevgi dolu anlar? Birlikte güzel bir gelecek için verdiğiniz sözler? Bunu başka biriyle asla deneyimleyemeyeceğinizden korkabilirsiniz. Sen aşıktın, aşk saf, basit, şeffaf. Aşk sadece bir kez olmalı. Kalbinizde sadece bir kişiye yer var. Her zaman ve sonsuza dek bir anlam ifade etmeli. Ne yazık ki, 'aşk acıtır' veya 'aşk zordur' diyen herkes sizi yanıltıyor. Hiçbir ilişki, incindiğiniz veya birbirinizi etrafta tutmak için sürekli çalıştığınız bir mücadele olmamalıdır. Sabah uyandığınızda günlük enerjiniz ikinizin arasında işlerin yürüyüp yürümeyeceğine takılıp kalmamalı. İlişkinizin yeterince güçlü olduğuna, kimsenin diğerini incitmediğine, sadece iletişim kurarak işlerin basitleştirildiğine dair güveniniz yoksa, buna değer mi? Genellikle sevgiyi birine bağlı ve bağımlı olmakla karıştırırız. Açıkçası, birbirlerinden çok farklılar. Bir ilişkide bağımlı olmak oldukça yaygın, hepimiz yapıyoruz. Bu bağımlılık ilgili taraflardan biri veya her ikisi için bir yük haline geldiğinde, işte o zaman sorun ortaya çıkar. Siz veya eşiniz, uygun olduğunda etrafta birinin olması rahatlığı için birbirinizle çıkmıyordunuz. Birbiriniz için ortak hisleri paylaşmaya başladığınızda bir yolu paylaşmaya başladınız. İkiniz de hala birbiriniz için aynı şeyleri hisseden bireylerdiniz. Kelebekler. Gece geç saatlerde konuşur. Şirin metin mesajları. Yavaş yavaş yarattığın sevgi dolu ilişki. İkiniz de bu hisleri hafife almayı seçtiğinizde ve birbirinize sahip olmanın avantajlarından yararlanmaya başladığınızda, o zaman bir tür 'duygusal istismar' başladı. Aşk bir kez solmaya başladığında, acılık belirgin kalır ve ilişkiler dağılır. O noktada tutunabileceğiniz tek şey o kişinin anıları ve birlikte geçirdiğiniz zamanlardır. Bu anılar size bir ömür boyu sürebilir, ama yaşamak istediğiniz şey bu mu? Yoksa bırakıp yeni biriyle yeni bir başlangıç yapmak mı istiyorsunuz?
Tutmak ya da bırakmak için sebep
Kaynak: https://unsplash.com
Bu daha önce birçok kez duyduğumuz bir şey. Bütün 'olumlu insanlar' bunun hakkında konuşuyor. İnanıyormusun? Her şeyin bir nedeni olduğunu mu düşünüyorsun? Eski sevgilin kalbini bir sebepten dolayı mı kırdı? Evet, kalp kırıklığı yaşadınız ve bu acı vericiydi ve bundan sonra ne olacağından korkuyorsunuz; bir neden düşünebilir misin? Değilse, buna bakış açınızı değiştirelim. Narsist olduğu için muhtemelen kalbini kırdı. Senin yüzüne tokat atabileceğine ve onu sevdiğin için diğer yanağını çevireceğine ikna olmuştu. Ve muhtemelen bunu uzun süre yaptın. Farkında olmadan seni itip kakmasına izin veriyorsun. Şimdi sana bir şeyler için para ödetti, duygularından yararlandı, sana bazı şeyler hakkında yalan söyledi, seni aldatarak aldattı ve genel olarak tüm ilişkinin hakkında seni karanlıkta tuttu. Genç ve saf benliğiniz tüm bunları olurken fark etmemiş olabilir ama gelişmeye, taze ve çeşitli deneyimler kazanmaya başladıkça, olayları farklı algılıyorsunuz. Bu noktada, size yaşattığı her şeyi ve tüm ilişkiyi nasıl manipüle ettiğini görmeye başlayacaktınız. Biriniz ilişkiden vazgeçmek zorunda. Ya onun narsist tavırlarından bıktınız ya da fikir ayrılıklarını fark edip size karşı bir meydan okuma hissetti. Şimdi bu olasılığı analiz edelim. Zihniniz farklı bir nesil tarafından şekillendirildi. Sana sadık kalman öğretildi. İnsanlardan veya ilişkilerden asla vazgeçmemeniz öğretildi. İlişkiniz dağılmaya başladığında size daha çok çalışmanız öğretildi. Bir şekilde işleri yoluna koyman bekleniyordu. Bu ilişkiyi bir önceki neslin bakış açısından yaşadınız. İşlerin 'olması gerekiyordu' yolu. Birçok kez denedin. Diğer kişiye ardı ardına şans vermeye devam ettin. Onların yolunu denedin. Artık sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını biliyorsunuz. İşte sebebin. ~Sevdiğiniz birinden kalp kırıklığı yaşamak zorunda kalmanızın nedeni, gelecekte ve bir ömür boyu kalbinize sahip olmaya kimin layık olduğuna dair yeni bir dizi yönergeye sahip olabilmenizdir.
Exes iz bırakır.
Kaynak: https://unsplash.com
Kendinizi sık sık gerçeklikten kaçarken yalnız bulacaksınız. Hepimizin başa çıkmak için farklı yolları var. Ya geçmişimizden kaçmayı ya da onu tekrar tekrar değerlendirmeyi seçiyoruz. Neyin yanlış gittiğini veya neyin farklı yapılabileceğini anlamaya çalışmak için aynı argümanları, aynı senaryoları, aynı istismarı kafamızda tekrar ediyoruz. Tüm bunların şimdimizi kontrol etmesine izin veririz ve hala hayatta ve iyi olduğumuzu unuturuz. Aynı yarayı tekrar tekrar kaşımak gibi, kırılacak, kanayacak ve iz bırakacak. Evet, kalp kırıklığı korkunç bir şeydir. Dürüst olmak gerekirse, bunun üstesinden gelmenin tek yolu, kendi yolunda gitmesine izin vermektir. Ağlayacaksın. Sahip olduklarınızın sürekli hatırlatıcılarını göreceksiniz. Biraz daha ağlayacaksın. Muhtemelen kendinizi sarhoş edeceksiniz. Eskiyi unutmaya çalışacaksın. Onları arayıp aramayacağınızı düşünürsünüz. Ya onları hayatınızdan tamamen çıkarmaya karar vereceksiniz ya da kendinize bu umudu vermek için pamuk ipliğine bağlı kalmaya devam edeceksiniz. Ama bir gün uyanacaksınız ve o kişi artık sabahınızın ilk düşüncesi olmayacak. O anda, acının bittiğini, geçmişte kaldığını anlayacaksınız ve başarılı bir şekilde bırakıp yolunuza devam edeceksiniz. O kişi zaman zaman aklınızdan geçecek, hala aşık olduğunuz için değil, sizi güzel şimdinize getirenin geçmişinizin olduğunu hatırlatmak için. Bu ilişkinin izleri kalacak ama farkedilemeyecek kadar küçük olacak.
Geçmişteki hatalarınızı kabul edin.
Kaynak: https://unsplash.com
Söylemesi yapmaktan kolay. Hatalarınızdan öğrenmek, eğitici olduğunda daha az karmaşık geliyor. Öte yandan, öz-yansıtma, her şeyden önce, 'ben neyi yanlış yaptım, bu nasıl benim hatam' diye eksik olduğumuz yerdir. Bir sınava girip başarısız olursanız, bir dahaki sefere geçmek için daha çok çalışırsınız. Bir sınıftan düşük not alırsanız, gelişmeye ve daha iyisini yapmaya çalışırsınız ya da dersi tekrar alırsınız. Hayatınız benzer bir testi temsil ediyor. Hiç kimse ortalıkta sizi A'dan F'ye kadar notlarla etiketlemiyor ama ya öyle olsaydı? Ya topluluğunuz (aile, arkadaşlar, iş arkadaşları, tanıdıklar) herkesi geçmiş ilişkilere göre sınıflandırdıysa? A'dan F'ye kadar olan sınıf düzeyinde nereye gidersiniz? Ve nasıl daha iyisini yapabilirsin? Herkesin geçmişi, zina yapan, ilişkinin sıkıcı olmasına neden olan, sağlıksız bir şekilde iletişim kuran veya cinsel iştahı olmayan ortaklardan oluşmaz. Hepiniz bunun alıcı tarafında değildiniz. Bazılarınız ilişkiye zarar vermekten sorumluydunuz. Bir zamanlar mutlu olan bir ilişki, bilerek veya bilmeyerek yaptığınız bazı şeyler yüzünden kabusa dönüşüyor. Yaptığınız şeyi durdurun ve hayatınıza geri dönün. Partnerinizin acısına ve sıkıntısına neden olan siz miydiniz? Vefasız olan sen miydin? Merhametten yoksun acı çeken sen miydin? Nerede yanlış yaptın? İlişkinizin çökmesine neden olan kusurlarınızı hiç düşündünüz mü? Başka birini suçlama rahatlığına sahip olduğumuzda, hatalarınızı kabul etmek ve sorumluluk almak son derece zordur. Otur, iyice düşün, yaz. Hayatında başka birine davrandığın gibi davranılmasını ister miydin? Cevabınız hayır ise, daha iyi bir insan olmanın yollarını düşünün. Sık sık incinme veya birini kaybetme korkusuyla o kadar meşgul oluruz ki, zaten sahip olmak için yeterince ayrıcalıklı olduğumuz şeyler için şükretmeyi unuturuz. Bazı şeyleri kabul ediyoruz. Aldığımız koşulsuz sevgiden yararlanırız. Sert sözlerimizle veya onlara karşı affedilmez jestlerimizle başkalarına nasıl hissettirdiğimizi unutuyoruz.
rüyada nefes alamıyorum anlamı
Geçmişinizin büyümenizi engellemesine izin vermeyin.
Kaynak: https://unsplash.com
Büyüme ilginç bir olgudur. Bazıları bunu yaşla, bazıları deneyimle kavramsallaştırır. Görünüşe göre, her ikisinin bir karışımı olabilir. İyi ya da kötü, mutlu ya da üzgün, kolay ya da zorlu olsun, hayatımızdaki her deneyimden büyürüz. Başlangıçta, kendi kendine büyüme, başka biriyle büyümekten daha önemlidir. Bunu kendin için yap, başkası için değil. Geçmişteki ilişkileriniz ve korkularınız her zaman kendi büyümenizin önünde duracak, onları dışlamak ve kendi içinizde ilerlemek size kalmış. Daha önce de belirtildiği gibi, bir şeyler yazın. Bazı ilişkiler yolunda giderse, belirli kariyerlerde gelişirsek veya günlük hayatımızda farklı şeyler yaparsak hayatımızın nasıl olacağını düşünerek genellikle geceleri uyanık kalırız. Farklı olasılıkları değerlendiriyoruz ve 'yarından başlayarak' hayatımızda değişiklikleri uygulamaya karar veriyoruz. Ertesi gün yeni hayatımıza başlayacağımız endişeli bir uykuya dalarken, bu düşüncelerin çoğu bizi terk ediyor. Ertesi sabah gelin, aynı olumsuz düşünce döngüsüne, 'ya olsaydı' kroniklerine ve 'keşke' hıçkırıklarına başlarız. Bir şeyler yazmak, düşüncelerinizi ve isteklerinizi sağlamlaştırır. Basit şeylerle başlayın. Özellikle her şey şiddetli bir şekilde dağılıyorken, hayatımızdan nefret etmekle ilgili sürekli açıklamalar yapıyoruz. Kendinize bir günlük alın, her günün sonunda o gün başınıza gelen iyi bir şeyi (veya daha fazlasını) yazın. O gün seni gülümseten her şey olabilir, seni güldüren bir meme bile olsa. Her Pazar gecesi veya Pazartesi sabahı, haftanızın mutlu olaylarını okuyun. Pazartesi günlerinize geçmişinizin olumsuz parçalarından ziyade mutlu anlardan oluşan bir koleksiyonla başlayacaksınız. Döngüyü her hafta tekrarlayın. İnsanlar olarak, genellikle sadece başımıza gelen kötü şeyleri hatırlarız ve kendimize mutlu anları hatırlatmak önemlidir (gülümseme ne kadar kısa sürerse sürsün). Ardından, gün içinde size ilham veren şeyleri yazın, Instagram'dan bir alıntı, bir tabela tutan evsiz bir insan veya bir arkadaşınızdan gelen bir mesaj olabilir. Size nasıl hissettirdiklerini yazmayı ya da hayatınızda değişiklik yapmak istemenize neden olan ilham verici bir an olduğunu kısa bir hatırlatmayı seçebilirsiniz. Son olarak, her gece aklınıza gelen, yukarıda bahsettiğimiz kötü düşüncelerinizi yazın. Bunları yazmak, onları takip etmenize yardımcı olacaktır. Bir kontrol listesi oluşturun. 'Ya olsaydı' ve 'Keşke' sözleriniz kolayca 'Yaptım'a dönüşürdü çünkü bu, istek ve ihtiyaçlarınızı sürekli dırdır eden bir hatırlatma olacak ve bunları yerine getirmek için korkusuz bir yolculuğa çıkacaksınız.
Geçmişi bağışla. geçmişi unut. geçmişi bırak.
Kaynak: https://unsplash.com
Affetmek, geçmişi bırakmakla birlikte çoğumuz için bir meydan okumadır. Birini bize yaptıkları için affetmek uzun ve meşakkatli bir süreçtir. Hoş olmayan bir durumu ve bize nasıl hissettirdiğini düşündüğümüzde aklımızdan geçen birkaç şey vardır. Öfke ve düşmanlık hemen arkasından gelir. 'Bunu bana nasıl yapabildin?' 'Sana karşı çok iyiydim ve karşılığında aldığım şey bu.' 'Bir daha asla aynı kişi olmayacağım ya da her şeyimi vermeyeceğim çünkü dersimi aldım.' Bunların hepsi birini affetmediğinizin, yaptıklarını unutmayacağınızı, geçmişinizi bırakmayacağınızın işaretleridir. Birisi tarafından haksızlığa uğradığınızı hissediyorsunuz ve bunun için bir tür intikamı hak ediyorlar. Bu kulağa ne kadar klişe gelse de, onlara gelecek. Bunun olmasını sağlamak senin sorumluluğunda değil. Hatalarını fark etmelerini ve düzeltmelerini sağlamak sizin sorumluluğunuzda değildir. Aynen öyle, geceleri uyanık yatıp, geçmiş hatalarınızı düşünerek ve kendi kendinize düşünerek ve onlar tarafından travma geçirerek, kendi ruminasyon biçimlerine sahipler. Genellikle sadece kaybımızı ve acımızı düşünürüz ve bu düşüncelerin tüm varlığımızı güçlendirmesine izin veririz. Bir durumun intikamını almak için ya da bize yapılan muameleden dolayı onların neyi hak ettiğini düşünmek için harcadığımız zaman, zihnimizi tüketir. Bunun hakkında tekrar tekrar konuşmaya meyilliyiz ve bu kafa karıştırıcı zihin durumunda kendimizi kaybederiz. Olanların sürekli hatırlatılmasına gerçekten ihtiyacınız var mı? İlk olduğunda yeterince acı verici ve cesaret kırıcıydı. Hak ettiklerini düşündüğünüz bir cezayı elden teslim etmek istemek, kendinizi onların dünyasında tutsak tutmak gibidir. Kendini o dünyadan kurtar. Artık onun bir parçası değilsin. Kucakla. Kendiniz için yarattığınız daha iyi bir dünyanın parçası olabilirsiniz. Sınırlamalarınızı aşın. Onlar için üzül, nasıl bir insan oldukları, yaşadıkları içi boş hayat, onları affet ve yoluna devam et. Affetmek güçlüdür. Affetmek özgürlüktür. Affetmek şefkattir.
Hayatınızı karartın.
Kaynak: https://unsplash.com
İkinizin de büyük bir sevgiyle yarattığı o 'anılar' kutusu, YAKIN! Aptalca geliyor ama muhtemelen alacağınız en iyi tavsiye. Bırak. O kutuyu tutmana gerek yok. Sadece işleri daha da zorlaştıracak. Geçmişteki bir ilişkiden tutunduğunuz her şey, şimdiki zamanınızı darmadağın ediyor. İlişkinizin küle dönüştüğünü izlediniz, şimdi ondan kalan malzemeyi yakıyorsunuz. Buna adamak için dolabınızda bir köşe alanına ihtiyacınız yok. Resimleri yak. Kartları yakın. Harfleri yak. Mücevherleri rehine verin ve kendinize güzel bir çift ayakkabı satın alın (mecazi olarak, bu duruma bir sigara gibi bastınız ve devam ettiniz). Doldurulmuş hayvanları bağışlayın, muhtemelen bir çocuğu çok mutlu edecektir. Artık dijital dünyaya geçin, hala sosyal medyadan bağlantıdasınız değil mi? Sil ve engelle. Acılarını alkolle boğduklarını görmen gerekiyor mu? Veya yeni bir kişiyle, bir zamanlar yüzünüzün ve adınızın olduğu resimler ve başlıklar mı yayınlıyorsunuz? Telefon numaralarını silin ve engelleyin. Sarhoş bir karşılaşma hatasına düşmeyin ve onlara bu fırsatı da vermeyin. Sosyal medyada uzun yıllara dayanan anılarınız olabilir, yeni hesaplar oluşturabilir veya her şeyi birer birer eleme gibi sıkıcı bir süreçten geçebilirsiniz (hangisi işinize gelirse). Şimdi, derin bir nefes alın, başardınız! Geçmişinizin fiziksel kanıtlarına kelepçelenmiştiniz. Kendinizi bundan kurtarmak, yumruklarınızı açmanıza yardımcı olacaktır. Endişelenme, boş bir yer yaratmıyorsun. Dolabındaki o boşluk daha iyi şeylerle dolacak. Kalbinizdeki bu boşluk daha iyi insanlara ve ilişkilere yer açacak.
Seninle alakalı değil.
Kaynak: https://unsplash.com
Kendin hakkında yapmayı bırak. Başka birinin eylemleri, kim olduğunuzun bir yansıması değildir. Size belirli bir şekilde davranıldı çünkü diğer kişi bu şekilde davranmayı seçti. Buna nasıl tepki verdiğiniz, karakterinizi belirler. Bu sadece ilişkilerde değil, günlük yaşamınızda da anahtar bir kavramdır. Biri tarafından kötü muamele gördüyseniz, bu şekilde muamele görmek için neyi yanlış yaptığınızı düşünmeyin. Tutumlarının 'normal' ve 'kabul edilmiş' bir tutumdan sapmasına neden olan yaşadıkları koşulları düşünün. Bu gibi durumlarda, hemen tepkimiz ya geri çekilip onlara aynı şekilde davranmak ya da bunu hak etmek için ne yaptığımızı düşünmektir. Seninle ilgili değil. Senin hatan değildi. Aynı şey geçmiş ilişkilerin için de geçerli, senin hatan değildi. Duruma bağlıydı. Başkasının eylemleri hakkında kendinizi hırpalamayın. Kendini feda ettin ve elinden gelen her şeyi yaptın. Bu birileri için yeterli değilse ve kötü davranmayı seçtiyse ya da tüm bunlardan memnun kalmadıysa, bunun nedeni onu anlayacak olgunluktan yoksun olmalarıdır. Narsist bir insan herhangi bir durumda sadece kendisi hakkında düşünebilir, bu nedenle, Bu sizinle ilgili değil. Hiç olmadı.
Korkularınla yüzleş
tarafından paylaşılan bir gönderi Cisco Reyes (@ciscoreyes) 28 Şubat 2018, 18:29 PST
Bırakmanın ve devam etmenin bir başka harika yolu da korkularınızla yüzleşmektir. En büyük korkularınız nelerdir? Yine, onları yazın ve birer birer çizin. Bu, 'en kötü düşmanlarınızın' bir hit listesini yapmak ve onları birbiri ardına ortadan kaldırmak gibidir (sadece daha dramatik hale getirmeye çalışmak, lütfen bunu gerçekten yapmayın). Korkularınız ne olursa olsun, zihninizi kontrol etme ve bunların üstesinden gelme gücünüz var. Bu korkuları bir kez aştığınızda, durdurulamaz hale gelirsiniz. Bu adımı atacak kadar cesur olun. Bir ayrılıktan sonra genellikle toplumla yüzleşmekten korkarız, devam etmekten korkarız, tekrar başarısız olmaktan korkarız. Unutma, mutluluğunu manipülatif bir ilişkiye tercih edersen kimse seni yargılamaz. Aksine, gücünle gurur duyacaklar ve bunun için seni putlaştıracaklar. Devam etmeye karar verdiğinizde, iki insanın aynı olmadığını unutmayın. Her insanla olan deneyiminiz farklıdır. Bunu arkadaşlarınızı ve ailenizi düşündüğünüzde anlayabilirsiniz, o zaman herkesin kalbinizi kırmak istemediğine inanmak neden bu kadar zor?
Geçmişten bir patlama
Kaynak: https://unsplash.com
Acı bir geçmişle başa çıkmanın gerçekçi olmayan bir yolu, eşyalarınızı toplayıp gitmek olacaktır. Mevcut ikametinizden en az 2 saat uzakta yeni bir şehre taşının. Yeni bir grup insanla kaynaşın. Yeni bir iş bul. Ne yazık ki, yetişkinlerin oldukları yerde kalmalarını ve işleri halletmelerini gerektiren başka sorumlulukları ve yükümlülükleri vardır. Sizi dizlerinize çeken kaostan uzaklaşmak yeterince kolay olsaydı, herkes bu seçeneği seçerdi. Beklenmedik bir şekilde ve muhtemelen ne yazık ki geçmişinle karşılaşacaksın. Panik yapma. Sadece onları karıştır. Sizi sersemletmek ve dikkatinizi dağıtmak için 'üç kelime' kullandıklarını hatırlıyor musunuz? Üç kelimeyi geri kullanın. Sanki bir filmdeymişsiniz gibi uzaklaşmanızı sağlayacak sözler, bir patlamadan uzaklaşıyor. 'Seni affediyorum'. Sizi bir kişi olarak güçlendirecek, onları şaşkın ve endişeli, hatta belki de sinirli hissettirecek üç kelime.
Sağlıksız ilişkilerden vazgeçin.
tarafından paylaşılan bir gönderi Veena (@veenamoksha) 26 Şubat 2018'de saat 8:20'de PST
Bu sadece romantik ilişkiler için geçerli değildir. Ne yazık ki, buna arkadaşlar da dahil. Sağlıksız bir ilişki, sizi hayatta ilerlemeye motive etmeyen, sizi başarısızlığa yönlendiren, içinizde nefret oluşturan, fiziksel veya duygusal olarak sizi kötüye kullanan, sizi olumsuz yönde etkileyen vb. Onları hayatınızdan çıkarmanız, sert ama gerekli bir değişikliktir. Sizi olumsuz kararlar ve duygularla dolu bir yola sokan ilişkilerden yavaş yavaş uzaklaşmak, ilerlerken sizi refaha götürecektir.
altılı paket almak ne kadar sürer
SEÇİLEBİLİR Zehirli ve bulaşıcı olanı serbest bırakın. Sefalet yayanlar, ruhları yok eden ruhlar. Ve zehirli yalancılar. Halüsinasyonlardan uyanın. Ve kalbini geri al. Benlik saygınızı geri kazanın. Ve toksik olanı bırakın. ― Giorge Leedy, Şehvetten Aşka Sınırsız
Kaynak: https://www.goodreads.comEgonuzu bırakın.
Kaynak: https://unsplash.com
Bunlar kendimi alçaltmak için üzerinde çalışmam gereken şeylerden bazıları. Onları yazdım ve güne başlamadan önce her sabah onlara bakmaya çalışıyorum. Bu, diğerlerinden daha yüksek hissettiğimde kendimi dünyaya geri getirmemin bir yolu. Biraz yazın ve onlara tutarlı bir hatırlatıcı olarak bakmaya çalışın. Etrafınızdaki her şeyi kontrol edemezsiniz. Her şeyde kazanamazsınız. Her zaman haklı değilsin. Her şey seninle ilgili değil. Sadece affedebilirsin, cezalandıramazsın. Sahip olduğun şeyler için şükret. Hatalı olduğunda özür dile. Öfke ve nefretten uzak olun.
Bırak ve özgür ol.
Kaynak: https://unsplash.com
Kendinizi geçmişinizin zincirlerinden kurtarmak ve tam anlamıyla şimdide yaşamak bir gecede uygulanabilecek bir şey değildir. Bu yavaş, zorlu ve sıkıcı bir projedir. Sonuçta, kendiniz üzerinde çalışıyorsunuz ve mümkün olan en iyi sonucu istiyorsunuz. Bugününüz, geçmişinizden inşa edilmiş olsa da, sahip olduğunuz ayrıcalıklı bir şeydir. Bunun için şükret. Size gelişme ve gelişme şansı verildiği için minnettar olun. Her gün olumlu değişiklikler yapmak, kısa sürede kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olabilir. Her şeyin sana geri döneceği günlerin olacak; sadece gülümseyin, nimetlerinizi sayın, bunun olmasına sevinin, ondan öğrendiğiniz dersi anlatın ve gününüze devam edin. Geçmişinizde karşılaştığınız o hüzün yığını, yakında her şeyin üzerinde yükselmenize yardımcı olacak bir dağ olacak. Affetmeyi öğrenin, sizi incitenlere asla kötülük dilemeyin, küskünlüğü bırakın ve sadece olumlu kalın ve mutlu düşünceler düşünün.
