Melek Numaranızı Öğrenin
Bebeğiniz için en iyi uyku rutini
Bebekler doğru planlama, dikkat ve sevgi olmadan doğal olarak baş belası olabilirler. Seni çıldırtabilir ve saçını yolmak istemene neden olabilirler, ama biz onları dünyadaki tüm sevgi ve öpücüklere boğmaktan başka ne yapabiliriz? Onları sevmek, çok yorulduğumuz günlerde bile tam zamanlı işimiz haline geliyor, masum yüzlerine bir bakış, bize yolumuza devam etmemiz için gereken kıvılcımı veriyor.
Buna rağmen, bu gençlerin onları sevmekten ve onlarla ilgilenmekten bir dakika bile ayırmanıza izin vermediği günler vardır, bu yüzden onun kolayca alışabileceği düzenli bir rutin oluşturmayı düşünmelisiniz. Bir bebek rutini oluşturmanın güzelliği, sizin ve küçük mücevherinizin birbirinizle daha verimli zaman geçirmenize yardımcı olmasıdır ve bebekler günle daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olduğu için tahmin edilebilir zamanlamalara sahip olmayı severler.
3 Uyku vakti rutininin faydaları
Bebekler o kadar zeki küçük varlıklardır ki her duyguyu ve tepkiyi sadece gözlerinizin içine bakarak algılayabilirler. Tüm ebeveynler bebeklerinin her zaman rahatlamasını ister, bu nedenle düzenli bir rutin bebeğinizin daha rahat olmasına yardımcı olacaktır, çünkü onun için bir sürü ikramınız olduğunu bilir.
12 haftalık olana kadar beklemeyin, büyüdükçe minnettar olacağı düzenli bir aktivite dizisi oluşturun, isterseniz çok tekrarlayıcı veya sıkıcı olarak adlandırın, bu size ve bebeğe çok yardımcı olur. Bebekler tutarlılığı ve tahmin edilebilirliği sever, bu iki şey hiçbir şeyle değiştirilmemelidir, çünkü rutindeki küçük bir değişiklik veya faaliyetlerin tutarsızlığı, kaldırabileceğinizden daha fazla sorun getirebilir.
1. Bebeğiniz İçin Bir Rutin Belirleme
Onu rutine alıştırmak zamanla daha iyi uyumasına yardımcı olur ve alıştığı sürekli bir rutininiz olduğunda, onunla ilgilenmek için etrafta olmadığınızda bile, düzenli bir rutin olduğunda kolayca uykuya dalması daha olasıdır. evden uzaktayken işleri onun için daha kolay olurdu.
chris hemsworth resimleri
2. Bebek rutinleri Ebeveyn-çocuk bağının kurulmasına yardımcı olur
Düzenli bir rutine sahip olmak, bebeğinizi enerjik, sağlıklı ve bir sonraki büyük mücadeleye hazır tutacak tutarlı bir uyku düzenine yardımcı olacak tutarlı bir yatma zamanı rutinine de yardımcı olacaktır. Bu yatma zamanı rutini, ebeveynlerin bebekleriyle bağ kurmaları için özel bir zamandır ve hem bebeğin hem de ebeveynlerin zihninde uzun süre kalacak eğlenceli anılar yaratın.
3. Ebeveynler olarak gününüzü planlamanıza yardımcı olur
Evet! Arkadaşlarınızla takılırken veya barda arkadaşlarla sohbet ederken bebeğinizin kulaklarınızda çığlık atmasından asla endişe etmeyin, bir rutine sahip olmak gününüzü daha iyi planlamanıza yardımcı olacaktır, bu abartı olamaz. İyi organize edilmiş bir bebek rutini, bebek öğle yemeği, banyo, sallanma gibi mümkün olan her ayrıntıyı kapsamaya yardımcı olur; Bebeğiniz olduğu anda hayatınızın durduğunu düşünmek yanlış bir düşüncedir, iyi bir bebek rutini ile hayatınızı da düzenleyebilirsiniz.
İyi bir uyku rutini nasıl oluşturulur?
Bebeğinizin yatma zamanı rutini, geceden önce onunla yapmak istediğiniz şeylerin listesini gözden geçirebilmeniz için akşam erken saatlerde başlamalıdır, 6-10 haftalık bebekler için her zaman sıralamalarınızı tutmanız önerilir. kısa ve basit, ancak zaman geçtikçe, gün için planladığınız ana rutine yeni aktiviteler ekleyerek istediğiniz kadar yaratıcı olabilirsiniz. Bebeğinizin yaşını göz önünde bulundurarak, temel olarak onu yıkayarak başlayabilir ve ardından sallanan sandalyede bir hikaye veya şarkı okuyarak başlayabilirsiniz, eğlenceli kısım, hikaye kitabına tekrar tekrar ulaşmaya çalışmasıdır, onu sertleştirmeyin, bırakın istediğini yapar, zamanla buna alışır ve sonunda hikayeyi dinlemek için sımsıkı oturur.
Sizin ve bebeğinizin yatma vaktine hazırlanmak için düzenli olarak yaptığınız tüm eğlenceli şeylerin ve rutinlerin yanı sıra, odasının yatma vakti için doğru ruh hali ayarına sahip olduğundan emin olmak da önemlidir. Bebeğin uyku rutinini yönetirken gece ve gündüz birlikteliği çok önemlidir. Tüm yatma vakti aktivitelerini odasında tutmaya çalışın, bu şekilde bebek kısa sürede rutinin uyku zamanı demek olduğunu anlayacaktır.
Bebeğinizin rutinini oluşturmak için 8 ipucu
Ne zaman uyuyacağını ve yatma zamanı rutinine uyması için en iyi zamanı belirledikten sonra, bir sonraki şey yatma zamanı rutini oluşturmak ve bebeğinizi yavaş yavaş buna alıştırmaktır.
1. Yavaşla
Sık yaptığınız ve tekrarladığınıza bağlı olarak bir ay veya daha uzun sürebilen kademeli bir süreçtir. Ay boyunca, masaj, onun kolayca mırıldanabileceği basit kolay melodiler söyleme gibi denenmiş ve etkili bir yatma rutini uygulamalısınız. aylar içinde, en önemlisi, zamana ayak uydurabilmesi için tüm yatma zamanı rutinini tekrarlamayı unutmayın.
2. Uykulu bebek bırakma konusunda ustalaşmaya çalışın.
Bu yöntem, bebeğinizi zahmetsizce nasıl uykuya dalacağı konusunda eğitmenin etkili bir yoludur, bu, yatmadan önce rutininizin sonunda yapılabilir, tek yapmanız gereken onu bebek paketine koymak ve nazikçe sallamak, ihtiyacı yoktur. onu sallarken gerçekten uykuda olun, bu onun kollarınızda olmadan uykuya dalmasına yardımcı olur.
Bu teknik, bebeğe hala kollarınızda olduğu hissini vereceği ve gecenin bir yarısı uyandığında ve siz orada olmadığınızda tekrar uykuya dalmasına yardımcı olacağı için denenmiş ve test edilmiştir.
3. Biraz buhar bırakın
Bazen bebekler tıpkı yetişkinler gibi kötü günler geçirirler ve ebeveynler bunu anlamalıdır, bu yüzden bu olduğunda, onu mükemmel bir şekilde yapmak için onu geceye hazırlamadan önce biraz stres atmasına izin vermek daha iyidir. sadece en sevdiğiniz şarkıyla oynayabilir ya da eğer hoşuna giderse onun fedaide zıplamasına izin verebilirsiniz, bilmeniz gereken en önemli şey, herhangi bir kabadayı karıştırarak onu kötü ruh halinden çıkarmanız gerektiğidir. sessiz ve sakin bir şeyle oynayın. Daha sonra güzel bir banyo onu yatma vakti aktivitelerine hazırlamak için yeterli olacaktır.
4. Ona bir dalış yapın
Uyku saatinin en önemli kısmı banyodur. Bebekler suyun yatıştırıcı hissini severler ve ılık suda oturarak zamanının tadını çıkarmasına izin vermelisiniz, bu onu yatma vaktine hazırlanırken rahat, sakin ve temiz hale getirmenin çok etkili bir yoludur.
Ayrıca bebeklerin ebeveynleriyle banyo zamanını çok sevdiklerini, bu zamanı bebeğinizle her zaman özlemini çekeceği bir bağ oluşturmak için geçirmeyi sevdiklerini, aynı zamanda bebeğin tepkilerini de göz önünde bulundurarak bunu yapmamanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Onu her zaman banyo yapmaya zorlamak, sizin ve bebeğiniz için her zaman işe yarıyorsa, o zaman iyidir, ancak değilse, bir sonraki yatma ritüeli için onu banyo yapmayı atlamak en iyisi olabilir.
5. Temel bilgileri doğru alın
Bebeğinizi yatağa hazırlamak, ellerini ve yüzünü yıkamak, dişlerini fırçalamak ve sakızını temizlemek, bezini çıkarmak ve değiştirmek ve hatta en sevdiği pijamalarını giymek olabilir, bu noktada renkler çok önemlidir, hatta bebeğiniz olabilir. Giymek istediği pijamanın rengi konusunda seçicidir, bu yüzden dikkatli ve dikkatli olmanız gerekir, bu gelecekte ne tür renk ve desenleri sevdiğini bilmenize yardımcı olacaktır. Temelleri yaparken, bebeğinizin buna alışması için bir kalıba bağlı kalmaya çalışın.
6. Bir oyun oynayın
Bebeğinizin rutinine oyun eklemeli misiniz? Tabii ki! Neden olmasın, peek-a-boo gibi oyunlar oynamak bebeğinizle biraz eğlenceli vakit geçirmenin basit bir yoludur, aşırı kabadayı bir şeye ihtiyacınız yok, bebek için ne işe yararsa sorun değil, ancak bu oyunlara bağlı kalmalısınız. onu çok fazla strese sokmayın ya da fazla heyecanlandırmayın.
7. Her şeyi perspektife koyun
Kusursuz bir bebek rutini oluştururken, aynı zamanda mükemmel bir bebek rutini oluşturmada aracı olduğunuzu da bilmelisiniz, bu nedenle bebek rutininin sadece bebek için değil, aynı zamanda sizin için de olduğunu bilmelisiniz, bu nedenle zihinsel olarak hazırlanmanız gerekir. İstenen sonuçları elde etmek için bebeğin rutininin akışına uymak.
8. Bebek ipuçlarını tahmin etmeyi öğrenin
Mükemmel anne veya mükemmel ebeveyn olmak için zihin okuyucu olmanıza gerek yok, sadece onun zihninin nasıl çalıştığını, ne istediğini bilmek için daha uyumlu çaba göstermeniz gerekiyor? Ne yapmaz? ve o istediğinde.. Endişeleri bırak, sadece ona bir bak ve her şey doğal olarak akmaya başlayacak.
Bebek Uyku Tablosu
Bunlar, çocuğunuzun alması gereken uyku miktarına ilişkin tahminlerdir. 6-8 saat uykuya ihtiyaç duyan yetişkinler gibi her çocuk farklıdır ve ihtiyaç duyduğu uyku miktarına göre değişiklik gösterebilir.
| Yaş aralığı | Gece Saati | Uyku Sayısı | uyku süresi | Uyku (Toplam) |
| Yenidoğan - 4aylar | 8-9 saat | 3-5 | 7-9 saat | 16-18 saat |
| 4- 12 ay | 9-10 saat | 23 | 4-5 saat | 12 - 16 saat |
| 12 yıl | 11 saat | 2 | 2-3 saat | 11 - 13 saat |
| 35 yıl | 10-11saat | 0-1 | 0-1 saat | 10 - 12 saat |
Bebek büyüdükçe şekerleme saatlerinin ve toplam uyku saatlerinin uzunluğunun azaldığını ve bunun tamamen normal olduğunu unutmayın. Bebeğin rutinler sırasında yaptığı önemli değişikliklerin bir günlüğünü veya ataşlarını tutmak çok önemlidir, bu herhangi bir ilerlemeyi veya gerilemeyi ölçmeye yardımcı olur ve ayrıca rutine yavaş yavaş yeni değişiklikler getirdiğinizde hızı belirler. Her bebek farklıdır, bebeğinizi tam olarak uyku ve uyku saatlerine uymaya zorlamayın çünkü bebek en iyisini bilir! Hakkında okumak bebeğin farklı uyku evreleri en derin uykularının ne zaman olduğunu anlamak için.
18 aylık bebekler için uyku rutini
18 aylık tipik bir yürümeye başlayan çocuk için, çocuk günde 2 uykudan tüm gün boyunca 1 daha uzun kestirmeye geçebilir. yatma zamanı rutinine iyi bir örnek şu şekilde olabilir:19.30pm - Uyanma ve Kahvaltı8.00am - 11.00am - Ücretsiz oyun ve yapılandırılmış oyun süresi11.30 - Öğle yemeği12.30 - Şekerleme3.00pm - Şekerleme ve Atıştırma saatinden uyanma4.00pm - 17.30pm - Oyun zamanı, Öğrenme zamanı18:00 - Akşam Yemeği6.30pm - Banyo ve Yatma Zamanı için Dinlenme19.30pm - Yatma Zamanı*Bu yatma zamanı rutini bir örnektir ve kendi programınızı, rahat zamanlamanıza göre özelleştirmek için rutine sığdırabilirsiniz.Oturup bebeğiniz için bir gün ve yatma zamanı rutini oluşturmak kolaydır, ancak bebeğiniz için mükemmel uyku rutinini nasıl oluşturabilirsiniz? Bu nedenle bebeğinizin ne zaman uyuduğunu ve ne kadar uyuduğunu anlamak için sakinleşmeniz gerekir. Örneğin, bebeğiniz normalde en uzun süre akşam 7'den uyuyorsa. sonra yapılacak en iyi şey, 18:15 veya 18:30'da resmi yatma zamanı için bir yatma zamanı rutini oluşturmaktır.Bebeklerde, istediğiniz zaman uyku saatlerini değiştirmeye gücünüz yetmez. Yaşlandıkça, işler kesinlikle değişecek ve programınızı ayarlamanız gerekecek, ancak şimdilik, ihtiyacı olduğunda uyku süresini artırmaya çalışın ve ihtiyacı olmadığında azaltmayı bilin. Her zaman bebeğinizin ipuçlarını dinleyin!
Çözüm.
Bu ipuçlarıyla her zaman hayalini kurduğunuz ebeveynler olun ve en önemlisi bebeğinizin kontrolünün her zaman sizde olması gerekmediğini bilin. Rutininizi yapın ve bebek bir T'ye uymazsa paniğe gerek yok. Buradaki en önemli şey, bebeğinizin ve ebeveynliğinizin tadını çıkarmaktır.
