Gerçekten Irkçılığa Karşı Bir Terapist Nasıl Bulunur?

Çocukluk ve ırk sorunlarıyla ilgili depresyon, kaygı ve travma ile mücadele eden danışanları tedavi eden bir terapist olarak, Siyah ve kahverengi danışanlarımın ırksal travmayla ilgili sorunlarla nasıl mücadele ettiğini ilk elden görüyorum. Bu genellikle aşağıdaki gibi biçimlerde ortaya çıkar:

• öfke ve saldırganlık
• sürekli depresif ruh halleri
• günlük umutsuzluk duyguları
• anlamlı ve zevkli faaliyetlere ilgi kaybı
• konsantre olamama
• yeme ve uyku ile ilgili sorunlar

Şiddete, ölüme ve Siyah bedene yönelik saldırıya sürekli olarak yeniden maruz kalmanın depresyon, ruh hali düzensizliği ve ırksal kaygı gibi sorunlara neden olması, olmamasından daha yaygındır. Siyah insanların ruh sağlığı, yaşamları kadar önemlidir.

Irk travması TSSB gibi görünebilir

Irksal travma tepkilerini incelerken, bu tepkilerin travma sonrası stres bozukluğunda (TSSB) gözlenenlere benzer olduğunu fark edebiliriz. Bununla birlikte, ırk temelli travma devam eden bir deneyim olduğu için farklıdırlar. Duygusal ve bedensel belirtiler, yalnızca doğrudan ırkçılık eylemleriyle değil, aynı zamanda mikro saldırganlıklar ve beyaz üstünlüğü kültürü yoluyla da tetiklenebilir.

iyi geceler güzel espriler

Irksal travmanın belirtileri, kronik stres ve aşağıdakiler gibi somatik tepkiler olarak ortaya çıkabilir:

• baş ağrısı
• kas ağrıları
• karın ağrısı
• göğüste sıkışma
• stresli ırksal olayların tekrar eden anıları
• kişinin kimliğiyle ilgili artan hipervijilans
• yorgunluk
• sinirlilik
• tükenmişlik
• Disosiyasyon (düşünceler, anılar, duygular ve kimlik arasındaki kopukluk)

Irk travmasını anlayan bir terapist bulmak zor olabilir

Irksal travmanın duygusal bedeli, tedavi edilmezse kişinin sağlığına zarar verebilir. Kara bedenin sağlığı için zehirli olabilir. Bu nedenle güvenli yerler bulmak, topluluk oluşturmak ve kişisel bakım uygulamak, Siyah topluluğun, atalarının ve gelecek nesillerin restorasyonu ve korunması için hayati önem taşımaktadır. Siyahi insanlar için terapiye gitmenin ve profesyonel içgörü ve stratejiler için alan aramanın artmasının nedeni de budur.

Ancak sorun şu ki Psikoloji işgücünün yüzde 84'ü beyaz, yüzde 4'ü Siyah . Bu, siyahi bir terapist bulmanın tam bir sayı oyunu kadar zor olabileceği anlamına gelir.

Çok az seçeneğe veya hiç seçeneğe sahip olmadığınızda, beyaz/Siyah olmayan bir terapiste, terapi odasında aynı ırksal şiddet ve mikro saldırganlık eylemlerini gerçekleştirme korkusuyla ırksal deneyimlerinizi açıklamaya çalışmak göz korkutucu olabilir.

Irksal olarak yetkin bir terapist nasıl değerlendirilir?

Irkçılık karşıtı uygulama ve baskı sistemlerini (özellikle akıl sağlığı alanında) ortadan kaldırma işini yaptıkları ve eğitim ve eğitim materyalleri aracılığıyla örtük önyargılarıyla yüzleşmeye aktif olarak kararlı oldukları sürece, kültürel açıdan yetkin bir terapist bulmak mümkündür. .

Bu bilgiler, kolay filtreleme için ekranda görünmeyebilir, ancak bir konsültasyon sırasında, sağlıklı bir uyum olup olmadığını ölçmek için terapistinize sorular sorabilirsiniz.

Sorulacak bazı sorular şunlar olabilir:

1. Siyah müşterileri tedavi etme deneyiminiz nedir?
2. Irkçılık hakkındaki görüşleriniz nelerdir?
3. Irkçılık karşıtlığı hakkında ne biliyorsunuz ve bu uygulamaya nasıl bağlısınız?
4. Irk travması gibi sorunları tedavi etme yaklaşımınız nedir?
5. Irkçılık ve örtük önyargılarla ilgili konular hakkında bilgi edinmek için kullandığınız kaynaklardan bahseder misiniz?

Terapistinizin kesişimselliği anlayıp anlamadığını nasıl anlarsınız?

Bu soruları sorarken yaşadığımız deneyimlerin ırk kimliğimize özgü olmadığını unutmamalıyız. burası kesişimsellik içeri gelir.

“Kesişimsellik”, Kimberlé Crenshaw tarafından birden fazla ezilen grubun parçası olmanın zihinsel sağlığımızı da nasıl etkileyebileceğini vurgulayan bir terimdir. Bu, Siyahi ve kadın olmak, Siyahi ve trans olmak, Siyahi ve engelli olmak veya Siyahi, trans olmak gibi görünüyor.vedevre dışı. Önemli olan, yaşamlarımızın kesişme noktalarının nasıl travmatik deneyimler doğurabileceğini anlamaktır.

Örneğin, bazı Siyahlar için ırksal olarak bilinçli bir terapist yeterli olmayabilir. Engellilere ve LGBTQ+ topluluklarına yönelik baskıyı da anlayan birine ihtiyaçları olabilir. Bir terapistin yetkinliğini ve sizi günlük olarak etkileyen şeyleri nasıl tedavi edebileceklerini değerlendirirken, kimliklerinizin nasıl kesiştiğini bilmek de aynı derecede önemlidir.

Bir terapiste sorulacak kesişimsellik hakkında sorular:

1. LGBTQ+ topluluğunun üyelerini tedavi etme deneyiminiz nedir?
2. Siyah kadınları tedavi etme deneyiminiz nedir? Veya ikili olmayan bireyler?
3. Engelli hastaları tedavi etme konusundaki deneyiminiz nedir?
4. Uygulamanızda kültürel yeterliliği nasıl uyguluyorsunuz?
5. Irk ve kimlikle ilgili sorunları ele alırken nasıl bir yaklaşım izliyorsunuz?

Bir terapist, ırkçılık karşıtlığının ne olduğunu bilmediğini, yalnızca beyaz profesyonellerden bilgi edindiğini ve kaynak topladığını ya da kimliğinizi paylaşan bir müşteriyi hiç tedavi etmediğini söylediğinde, bu terapistin kazandığının bir işareti olabilir. sana uygun olmasın. Cevapları, sorularınızın etrafında bir danssa veya kendinizi iyileştirmeye adadığınız sürece bu deneyimlerin bir önemi olmadığını düşünmeniz için size gaz veriyorlarsa, kesinlikle sizin için uygun olmayacaklardır.

Yanında kendini en rahat hissedeceğin birini bulana kadar alışveriş yap

Dinlendiğinizi, anlaşıldığınızı ve onaylandığınızı hissettiren bir terapist, ikiniz için de harika bir ilişki kurma fırsatı olacağının harika bir işaretidir. Sizi ve ihtiyaçlarınızı daha derinden anlamak için aktif dinlemeye katılmak ve yansıtıcı sorular sormak, yalnızca kültürel açıdan yetkin değil, aynı zamanda uygulamalarında olumlu ve iyi olan bir terapistin harika nitelikleridir.

Herhangi bir noktada ilişkinin düşündüğünüz gibi olmadığını ve güvende hissetmediğini hissetmeye başlarsanız, terapistinize meydan okumanın ve sevmediğiniz şeyleri hayal kırıklıklarınızla birlikte ifade etmenin sorun olmadığını unutmayın. Ayrıca, terapötik bir ittifak olmadığını ve bu kişiyle çalışmanın düşündüğünüz kadar yararlı olmayacağını fark ederseniz, kaydolduktan sonra bile istediğiniz zaman hizmetleri reddetme ve hatta terapiyi bitirme izniniz vardır.

Irksal travma semptomlarını sürdüren sistemleri büyük ölçüde ortadan kaldıramasak da, kendi güvenli sığınaklarımızı inşa etme ve sığınacak yerler arama gücüne sahibiz.

Siyahların aradığı tek yol terapiye gitmek değil. Siyahların küratörlüğünü yaptığı sağlık merkezlerinde de bir artış oldu. Om'deki Siyah Kız , Ethel Kulübü , siyah kızlar nefes , şekerleme bakanlığı , ve IŞIN - topluluklarımıza şifa getirmenin yolları olarak. Ancak, Siyahi Kızlar İçin Terapi ve Siyah Kadın Terapistler Siyah sağlayıcılar arayan Siyah insanlara erişim oluşturmanın yolunu açıyorlar.

yatakta yapılacak tuhaf şeyler

Black Lives Matter hatırlatıcısını savunmaya devam ederken, Siyah Ruh Sağlığının da önemli olduğunu savunmaya ve desteklemeye devam edelim. Her zaman vardır ve olacaktır.