Melek Numaranızı Öğrenin
Beğenebilirsin
Greatist Mutluluk Ayarı: Sadece Tadını ÇıkarınBelki de arkadaşını daha az görmenle başlar. Sonra birden sizi eskisi kadar sık aramıyorlar, takılmak isteyen hep siz oluyorsunuz ve eskisi gibi size güvenmiyorlar.
Ya da belki birpatlama dövüşüve bazı acı gerçekler konuşuldu. Daha önce her zaman bir şeyleri düzelttiniz, ancak bu sefer bir özür mesajı gönderdikten sonra telefonunuza bakıyorsunuz ve sessizlikten başka bir şey yok.
göğüslerinin kaşınması ne anlama geliyor
Bildiğiniz bir sonraki şey, arkadaşınızdan aylardır haber alamamış olmanızdır. Onlarla yüzleşmek istersin, ama ne söylersin? Arkadaşlığın sona erdiği ve eski dostunun onu canlandırmakla ilgilenmediği açık.
Arkadaş ayrılıklarının acımasız gerçekliğine hoş geldiniz.
Arkadaş Ayrılığının 4 Yaygın Nedeni
1. Onarılamaz Yanlış
Epik tartışmalar veya anlaşmazlıklar bir arkadaşlığı bozabilir. Büyük veya tekrarlanan güven ihlalleri - en korkunçları: bir arkadaşın erkek arkadaşı/kız arkadaşıyla takılmak - ya da bir arkadaşınızın düğününde düğününde kefil olmak gibi büyük hayal kırıklıkları, bir zamanlar yakın olanı yok edebilir -örgü bağ. Ama görünüşte büyük bir şey olmak zorunda değil; Bir arkadaşınız, planları defalarca iptal etmenizden bıktığında patlayabilir.
2. Yavaş Drift
Uzmanlara göre, dostlar arası onarılamaz kırılmalara neden olan her zaman muazzam yanlışlar değildir. “Arkadaşların ayrılmasının en yaygın nedeni,” psikolog diyor Irene Levine , Ph.D., yazarı Sonsuza Kadar En İyi Arkadaşlar: En İyi Arkadaşınızla Bir Ayrılıktan Kurtulmak 'Arkadaşlardan birinin veya her ikisinin, arkadaşlığı bir arada tutmak için yeterli ilgiye veya enerjiye sahip olmamasıyla basitçe birbirlerinden uzaklaşmalarıdır. İçlerinden biri daha bencil olabilir, arkadaşlığa daha az ihtiyaç duyabilir veya arkadaşlara daha az zaman ayırabilir.”
3. Yaşam Değişimi
Hayatın bir evresinden diğerine geçmek bir arkadaşlığı etkileyebilir. Örneğin, kolejden yetişkinliğe geçiş, yavaş yavaş lisans tomurcukları arasında bir takoz oluşturabilir - tıpkı liseden mezun olmanın sizi bir sınıf BFF'sinden koparmış olması gibi. Bir arkadaş eski bir sırdaştan uzaklaşabilir ve teması kaybedebilir. Veya her bir arkadaş yeni kariyerlere veya romantik ilişkilere (genellikle her ikisi de) kendini kaptırabilir. Ebeveyn olmak, her bir arkadaşın birbirine ayırması gereken zamanı daha fazla tüketebilir.
4. İletişim Boşluğu
Her arkadaş yetişkinliğe ulaştıkça genellikle daha belirgin hale gelen iletişim tarzlarındaki farklılıklar, arkadaşların onu koparmasının bir başka yaygın nedenidir. Çoğu zaman bir arkadaş daha boğucu tipte olabilir, diğerini kısa mesajlar, aramalar veya e-postalarla bunaltabilir, açıklıyor Liz Pryor , yazar Neyi yanlış yaptım? Arkadaşlığın Neden Bittiğini Bilmiyorsanız Ne Yapmalısınız? . Çok azımız olmayı severiz boğulmuş , bu nedenle, eğer boğucu yumuşamazsa, bunalmış arkadaş, sadece biraz nefes almak için yazışmaları geri çeker veya tamamen keser.
“Arkadaşlıklar, karşılıklı olması gereken gönüllü ilişkilerdir,” Levine ekler. “Bir kişi diğerinden daha fazla ilişki istiyorsa, nadiren işe yarar.”
Ayrılık Sonrası: Kendinize Zaman Verin
Eski bir arkadaşın yeryüzünden düşmesinin nedenleri ne kadar masum olursa olsun, onları kaybetmek hala inanılmaz derecede acı vericidir - bazen bir erkek arkadaştan veya kız arkadaştan ayrılmaktan eşit (daha fazla olmasa da) acı vericidir.
“Birinden ayrıldığımızda çiçekler ve sempati alırız.romantik partner, ama bir arkadaştan ayrıldığımızda değil,” diyor Pyror. “Arkadaş ayrılıkları kabul görmeme eğilimindedir, bu da insanların neden bu kadar çok acı çektiklerine katkıda bulunabilir. Halkın tepkisi ‘Eh, olur’ olduğu kadar yas tutmamanız gerektiğini hissediyorsunuz.”
koç erkeği aldatıyor
Ayrıldığınız arkadaşınıza ne kadar yakın olursanız, o kadar çok incinirsiniz. Bu yüzden kendinize yeterli yas süresi verin. Ramani Durvasula , Ph.D., Ph.D., birçok kişinin bir BFF kaybının yasını tutmasına yardımcı olan lisanslı bir klinik psikolog, en az altı hafta tavsiye ediyor. “Zaman netlik getirebilir” Durvasula diyor.
Bu arada, kendinize bir öncelik verin, diye ekliyor. Yeterince uyuyun, her zamanki rutininize bağlı kalın ve ne kadar zor olsa da sosyal medyadan kaçının. “Bu kamusal alanlarda hicivlerde bulunmak önemsiz bir şeydir ve engellenmek veya arkadaşınızın hayatında parçası olmadığınız yeni şeyler görmek acı verici olabilir” Durvasula açıklıyor. Bunun yerine, hasatfişten çekmenin faydalarıve sıfırlama.
Daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz, kendinizi üzmeyin. Arkadaşınızın ikili hareketinizden ayrılmasının ne kadar adaletsiz olduğunu düşünmek alışılmadık bir şey değil. Neyi yanlış yaptığınızı ve bir şeyleri nasıl değiştirebildiğinizi merak etmeye devam etmek de garip değil. Ama arkadaşlığın gerçekten bittiyse (Biliyoruz: sert), o zaman devam edebilmen için bir kapanış bulman gerekiyor.
Pryor öneriyormektup yazmakeski arkadaşına. (Göndermek zorunda değilsiniz.) Suçlamaların bir dökümü olarak kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, her şeyin bittiğini kesin olarak onaylamak için bir fırsat olarak kucaklayın. Neden ayrıldığınızı gerçekten bilmiyorsanız, bunu kabul edin. Örneğin: “Neler olduğu hakkında hiçbir fikrim yok. Kalbim acıyor. Sana ulaşıp, konuyu kapatacağımı ve artık arkadaş olmadığımızı kabul edeceğimi düşündüm.” Ancak, yanlış bir şey yaptığınıza dair bir önseziye sahipseniz, şunu kabul edin ve şunu kabul edin: 'Çatışmamızdaki rolüm için üzgünüm ve sizi özleyeceğim, ama anlaşılan bizim için bunu yapma zamanımız geldi.' devam et.”
Sizin ve eski arkadaşınızın sahip olduğu tüm güzel zamanları reddetmemeye çalışın. “Bir arkadaşlığın sona ermesi,’bunun daha önce olanları olumsuzladığı anlamına gelmez,” diyor Levine.
Durvasula, eğer işler gerçekten zayıflatıcıysa, daha odaklı rehberlik ve destek için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun, diyor.
Daha da Harika Bir Arkadaş Olun
Bir ilişkinin sonu, ne tür insanlarla uyumlu olmadığınızı, başkalarını üzen ne yapıyor olabileceğinizi veya ne tür bir şirketi kendinize çektiğinizi ve işlerin böyle kalmasını isteyip istemediğinizi incelemeniz için bir çağrı olabilir. yol.
'Benzer sorunlar farklı ilişkilerde tekrarlanıyorsa, bu ayrılıklarda nasıl bir rol oynadığınızı öğrenmek için daha derine inmeniz gerekir,' diyor Levine.
Josh Brolin ve Kathryn Boyd
Zahmetli bir model fark ettiyseniz ancak onu nasıl daha iyi hale getireceğinize dair dev bir soru işareti çiziyorsanız, profesyonelleri arayın. ile birkaç seansterapistdurumun dışına çıkmanıza ve kendinizi gelecekteki arkadaşlık dramalarından nasıl koruyacağınızı değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Bu önemlidir, çünkü eski dostunuzun kaybıyla bir kez uzlaşmaya vardığınızda, hayatınızdaki bir arkadaşınızın sönmesinin, yeni bir arkadaşa da yer açtığını fark edeceksiniz. Seçeneklerinize bir göz atın. . Aranızda muhtemelen daha fazla zamanınız olduğu ve artık daha fazla zamanınız olduğu için arkadaşlığını daha derin bir düzeye taşıyabileceğiniz bir tanıdık vardır.enerjibaşkalarına adamak.
Götürmek
Sen ve arkadaşın çok yakın arkadaş olabilirsiniz ama gerçekte “arkadaşlıkların çoğu değişir ve nadiren sonsuza kadar sürer” diyor Levine. Bunun, yine de arkadaş olmak isteyeceğiniz türden bir insan olup olmadığını düşünün. Eğer öyleyse, gelecekteki ilişkilerde neyi farklı yapabilirsiniz? Yaptığını düşündüğün kötülükler ne olursa olsun (kendini fazla hırpalamadan) sahiplen ve yaşadığın güzel zamanları gözden kaçırma. Bunu, kazandığınız içgörüleri öğrenmek ve kullanmak için bir fırsat olarak kabul edin.bekleyen dostluklar.
