Melek Numaranızı Öğrenin
Neden bir bebek uyku programına ihtiyacınız var?
Çok mu yorgunsun?
Gözleriniz kan çanağına dönmüş ve haftalarca inanılmaz derecede seyrek uyku düzeninden sonra nihayet uyanık hissedebilmek için intravenöz kafeini ne zaman icat edeceğini merak ediyorsunuz. Belki de şu anda uyanıksınızdır, sevgili, tatlı çocuğunuzu bir kolunuzla sallarken diğer eliniz bu çocuğun uykuda kalmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmek için internette gezinirken, sonunda çok ihtiyaç duyduğunuz uykuyu kendiniz de alabilirsiniz. İyi haber, yalnız değilsin.Birçoğumuz 'ebeveynlik' adı verilen uyku yoksunluğundan geçtik. Size bu makaleyi okumanın tüm bu sorunları çözeceğini söylemeyi çok isterim, ancak olmaz. Yapacağı şey, sizin ve çocuğunuz için işe yarayacak uyku programını bulmaya çalışma yolculuğundayken size ciddi şekilde fayda sağlayacak bazı yararlı bilgiler vermektir.
rutini sen ayarla
Çocuğunuz bu dünyaya herhangi bir rutin, fikir veya uyku yoksunluğu anlayışı olmadan doğar. Bu boş sayfa, korkunç derecede felaket olabileceği kadar sizin için inanılmaz derecede faydalı olabilir. Bakın, bebekler bu dünyaya rutinleri veya planları anlamadan geldiklerinden, onlara günlük yaşamlarında nasıl bir rutin oluşturacaklarını öğretmek ebeveynler olarak bize düşüyor.Biliyorum, belki de duymak istediğin bu değildi. Ama şunu söylememe izin verin: Rutin kirli bir dünya DEĞİLDİR. Çocuğunuzun yaratıcılığını veya özgür ruhunu boğmuyorsunuz. Onların gelişmesine yardımcı oluyorsunuz. Rutin, sizin ve çocuğunuz için hem sağlıklı hem de faydalıdır, çünkü bir programa bağlı kalmak, çocuğunuzun saati tahmin etmesine yardımcı olabilir ve günlük programınızın nasıl işleyeceğini anlamaya geldiğinde kendi akıl sağlığınıza yardımcı olabilir.
gece mi gündüz mü
Gece gündüz kafa karıştırıyor
Küçük çocuklar bazen gece ve gündüz arasındaki farkı anlayamama sorunu yaşarlar. Bu nedenle, gündüz uyku zamanı olabilir ve gece, parti yapmak için mükemmel bir an gibi görünüyor. Çocuğunuzun gündüz yapılanla gece yapılan arasındaki farkı anlamasına yardımcı olmak, uyku programına uyulmasına yardımcı olacaktır.Bunu nasıl yaparız? Çocuğunuzla mümkün olduğunca çok yolla iletişim kurun. Dil, elbette basit bir dildir - 'gece' ve 'gündüz' demek, günün hangi saatinde olduğunu anlamalarına yardımcı olan sözlü ipuçlarına dönüşür. Ancak konuşmayı anlamayan birçok yenidoğan için deneyim yoluyla anlamalarına yardım etmeliyiz. Örneğin, gündüzleri evi aydınlık, aydınlık ve enerjik, geceleri karanlık ve sessiz tutmak, çocukların saatin kaç olduğuna dair ipuçlarını deneyimlemelerine yardımcı olur.
Yeni doğmuş bir bebek için bir uyku programı belirlemeye kaç yaşında başlamalı?
Uykuyu planlamaya ne zaman başlayabilirim?
Bebek uyku programı, bir çocuk doğduğu anda başlayabileceğiniz bir şey değildir. Bebeğiniz sadece birkaç haftalıksa, herhangi bir programa uymasını sağlamanın hiçbir yolu yoktur. Çocuk yaklaşık iki aylık olana kadar bebeğinizin yapacağı şeylerin çoğu yemek yemek ve uyumak olacaktır. Bu, programınızın tamamen söz konusu olmadığı anlamına gelir.Yaklaşık 2 ayda bir gece rutini uygulamaya başlayabilirsiniz. Uyku programı henüz tam olarak takip edilmemiş olsa da, bir rutinin başlangıcı, çocuğunuzun ne zaman yorulacağı ve yorgun bir vücudun ipuçlarını nasıl not edeceği konusunda sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olabilir.Rutin normal yaşam tarzının bir parçası haline gelirse, çocuk dört aya ulaştığında, kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmeye başlayacak ve onu uyanık bir şekilde yatırabilirsiniz.
Uyku Programı kitapları
Bebek uykusuyla ilgili bir sürü kitap var, çoğu harika ama hepsi aynı kalıpta aynı fikirde değil. Bunun nedeni, her bebeğin farklı olması ve her uyku düzeni tarzının biraz farklı olmasıdır. Bu normal.Size ve çocuğunuza uygun kitabı ve stili bulun.
Uykumuzu Kurtar Tizzie Hall
Uykumuzu Kurtar
Uykumuzu Kurtar Tizzie Hall'dan bebek uyku programları için rezervasyon yapın Kaynak: AmazonTizzie Hall, mucize bir çocuk emziği olarak bilinir. Bu kitabın sayfalarında, çocukların uykuya dalmasına ve uykuda kalmasına yardımcı olacak birçok ipucunu ve püf noktasını paylaşıyor. Küçük çocuğunu uzun süre uyutmakta zorluk çeken her ebeveynin okuması gereken bir kitap.
Bebek adımları. Daha İyi Uyumak İçin: Çocuğunuza huzurlu uykular ve dinlenmiş geceler için nazikçe nasıl koçluk yapılır?
Bebek adımları. Daha İyi Uyumak İçin
Bebek adımları. Daha İyi Uyumak İçin: Çocuğunuza huzurlu uykular ve dinlenmiş geceler için nazikçe nasıl koçluk yapılır - Nicole Johnson'ın Kindle baskısı. Sağlık, Fitness ve Diyet Kindle eBooks @ Amazon.com. Bebek adımları. Daha İyi Uyumak İçin: Çocuğunuza huzurlu uykular ve dinlenmiş geceler için nazikçe nasıl koçluk yapılır - Nicole Johnson'ın Kindle baskısı. Bir kez indirin ve Kindle cihazınızda, PC'nizde, telefonlarınızda veya tabletlerinizde okuyun. Baby S.T.E.P.S. okurken yer imleri, not alma ve vurgulama gibi özellikleri kullanın. Daha İyi Uyumak İçin: Çocuğunuza huzurlu uykular ve dinlenmiş geceler için nazikçe nasıl koçluk yapılır. Kaynak: Baby S.T.E.P.S. Daha İyi Uyumak İçin: Çocuğunuza huzurlu uykular ve dinlenmiş geceler için nazikçe nasıl koçluk yapılır - Nicole Johnson'ın Kindle baskısı. Sağlık, Fitness ve Diyet Kindle eBooks @ Amazon.com.Diğer birçok bebek uyku kitabının aksine, Baby S.T.E.P.S. her çocuğun ve her durumun farklı olduğu gerçeğini emreder. Hepimizin kanıtlayabileceği bir şey. Bu kitap, ebeveynlere, belirli bir yazarın çocukları için işe yaradığını bulduğu yöntemlere bağlı kalmak yerine, kendileri için neyin işe yaradığını bulma gücü veren bir rehber niteliğindedir.Bu kitap, durumları için 'doğru' çözümü bulmaya çalışan ebeveynler için mükemmeldir ve diğer kitaplar ve yollar, küçükleri için 'tıklama' gibi görünmemektedir.
Precious Little Sleep: Modern Ebeveynler için Eksiksiz Bebek Uyku Rehberi
Precious Little Sleep: Modern Ebeveynler için Eksiksiz Bebek Uyku Rehberi
Precious Little Sleep: Modern Ebeveynler için Eksiksiz Bebek Uyku Rehberi Precious Little Sleep: Modern Ebeveynler için Eksiksiz Bebek Uyku Rehberi Kaynak: amazon.comPrecious Little Sleep, ebeveynleri, çocukları için bir uyku programı oluşturmaya geldiğinde kendileri için neyin işe yaradığını bulmaya teşvik eden bir web sitesi olarak başladı. Çocuklarının uyku alışkanlıklarına uygun uykuyu bulmakta zorlanan ebeveynlere etkili ve uygulanabilir tavsiyeler veren bu kitabın hem önermesini hem de amacını seviyorum.
Uyku zamanlamasını ayarlama
Aylara göre bebek uyku programı
Yenidoğanlar günde 15 - 18 saate kadar uyuyabilir
1-2 aylık
Hayatlarının başlangıcında, çocukların çok fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bebeğinizin günde yaklaşık 15 - 18 saat uyumasını bekleyebilirsiniz. Bu genellikle gün boyunca çok sayıda küçük şekerleme içerir. Çoğunlukla, bu, programın bir veya iki saatlik uyku süresi ve bir seferde bir veya iki saatlik oyun olacağı anlamına gelir.İlk ayda, uyku genellikle yaklaşık dört saati geçmez, ancak ikinci ayda çocuğunuz potansiyel olarak en fazla sekiz saat uyuyabilir.Ayrıca 1. ayda bebeğin istediği kadar uyumasına izin verin. Bu süre zarfında bol uyku için önemlidir. İkinci ay geldiğinde, çocuğunuz bir buçuk veya iki saatten fazla uyuyorsa, onu uyandırmaktan çekinmeyin.
Geceleri biraz daha uyumak...
2 - 4 aylık
Çocuğunuz büyüyor ve bu biraz daha az uyumak anlamına geliyor. Bu noktada, geceleri yaklaşık beş ila sekiz saat uyumalarını bekleyebilirsiniz. Şekerlemeler, her biri yaklaşık bir ila bir buçuk saatlik yaklaşık üç günlük şekerlemeden oluşan biraz daha seyrek olacaktır.
Şekerleme vakti
4-8 aylık
Dördüncü aydan sonra, çocuğunuz çoğunlukla geceleri kendi başına çok daha iyi uyumaya başlayacaktır. Bu, geceleri muhtemelen on saate kadar uyuyabileceğiniz anlamına gelir (ancak büyük olasılıkla 7-8 civarında olacaktır). Şekerlemeler yine de günde yaklaşık üç kez olacak ve yaklaşık otuz dakika ile bir saat arası kapalı olacak.
Sekiz ila on iki ay
8 - 12 aylık
Bu noktada uyumak çok daha kolay hale gelir ve küçük çocuğunuz gecede sekiz ila on saat uyuyabilir. Uyuklama hala düzenli olarak günde iki veya üç kez, her seferinde yaklaşık otuz dakika ila bir saat arasındadır.
Şekerlemeler arasında mutlu
12 aylık (1 yaşında!)
Bebeğiniz resmi olarak bir yaşında. Geceleri uyumak, bir gecede yedi ila on saat kapalı olmak ile aynı olacaktır. Gün içindeki şekerlemeler, her seferinde otuz dakika ile bir saat arasında sadece iki olacak.
yeterince uyumazsan ne olur
Bebeklerinizin ihtiyaçlarını anlayın
Sonuç: Bebek ihtiyaçlarına uyum sağlayın
Sonuç olarak şunu söylemeliyim: programlar yaklaşıktır. Çocuğunuzun ne zaman kestirmesi gerektiği konusunda lütfen totaliter bir derebeyi olmaya çalışmayın. Uyku programı konusunda o kadar katı olan ebeveynleri tanıyorum ki, çocuklarını tam planladıkları dakikada yatak odasına koymuşlar. Bu sadece gerçek hayatta mümkün değil.
Bunun yerine, dolambaçlı zamanlara odaklanın. Yani, planlanmış uyanma saatiniz olarak sabah 9'u yazabilirsiniz, ancak zor bir gece geçirdikleri için saat 9:15 civarında olabilir.Çocuğunuzun ihtiyaçlarını anlamak ve onlara uyum sağlamak, ebeveynliğin önemli bir yönüdür. Ebeveyn sizsiniz ve nihayetinde, ne kadar uykuya ihtiyaçları olduğu konusunda çocuğunuz için neyin doğru olduğunu bilirsiniz. Hepimiz kılavuzlara, ipuçlarına ve püf noktalarına bakabiliriz, ancak hiçbir şey şefkatli bir ebeveyn içgüdüsünün yerini alamaz.Kendinize güvenin ve size söz veriyorum - sonunda tekrar tam bir gece uykusu alacaksınız! Şimdilik, ebeveynlik yolculuğunun tadını çıkarmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
