Melek Numaranızı Öğrenin
Çocuklarda sıyrıklar olduğunda, Yara bandı kurtarmak için. Sporcular kesikleri kapatmak için hala yara bantlarını kullanabilseler de, daha ciddi boo-boos için atletik bantlara yöneliyorlar. Gerçekten de, dünya çapındaki sporcular - lise kahramanlarından uluslararası fenomenlere kadar - yaralanmış eklemleri, aşırı gerilmiş bağları, aşınmış kasları ve aradaki neredeyse her vücut parçasını desteklemek için bant kullanır.
Teybin Öyküsü - Neden Önemli?
KİME burkulan ayak bileği sporda en sık görülen yaralanmalardan biridir. Yaralanmaya hakaret ek olarak, önceden burkulmaları olan sporcular, özellikle sahaya tam olarak iyileşmeden döndüklerinde, hasarı tekrarlamaya özellikle eğilimlidirler. Kronik ayak bileği instabilitesi ile ilişkili yaygın defisitlerin tedavisi . Holmes, A., Delahunt, E. Fizyoterapi ve Performans Bilimi Okulu, University College Dublin. Spor Hekimliği 2009;39(3):207-24.. Bir grup araştırmacı şunu buldu: tarafından kullanarak atletik bant, kronik ayak bileği instabilitesi olan kişiler yeniden yaralanma olasılığını azaltabilir Kronik ayak bileği instabilitesinde ayak bileği bantlamanın mekanik gevşeklik üzerine etkisi . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Fizyoterapi Bölümü, Charing Cross Hastanesi, Imperial College Healthcare. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 Nov;20(6):416-21.. Bant iyileşmeye giden bir kısayol olmasa da (tabii ki zamanı hızlandıran bir marka bulamazsak), ekstra savunma hattı yüksek risk altındakiler için.
piercing için en iyi burun şekli
Ayak bileklerine ek olarak, ek destek sağlamak için bileklerde, inciklerde ve parmaklarda atletik bant yaygın olarak kullanılır. Atletik bant genellikle pamuktan yapılır ve sorunlu bölgelerin dengelenmesine yardımcı olduğu için tere karşı dayanıklıdır. Bazı bantlar doğrudan cilde yapışacak şekilde tasarlanmıştır (küçük işler için idealdir), diğerleri ise yalnızca kendilerine yapışır (genellikle bandın altında ön sargı kullanan daha büyük derzlerde). Bilgelere bir söz: Standart atletik bant söz konusu olduğunda, ödediğin şeyi alma eğilimindesin ; daha ucuz bant genellikle daha düşük kaliteli yapıştırıcı anlamına gelir.
Standart bant çeşitlerinin ötesinde Kinesio Bant . Çoğu atletik bant sertliği desteklerken, elastik Kinesio Bant, hareket ederken kasları germek ve desteklemek için tasarlanmıştır. Üreticiler bile bunu iddia ediyor genel kas yorgunluğunu azaltır , yaralı kasları yeniden eğitir ve dolaşımı iyileştirir. Bu alanların bazılarındaki etkinliği tartışmaya açıktır ve kas performansının iyileştirilmesi söz konusu olduğunda bandın çok az ek fayda sağladığı gösterilmiştir. Sporcularda Kinesio Bantlamanın kas kuvvetine etkisi-bir pilot çalışma . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Chang Gung Üniversitesi, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Nisan;11(2):198-201.. Geleneksel elastik olmayan atletik bant kasları destekleyebilir ve burkulmaları (yani ayak bileğinde) önlemeye yardımcı olabilirken, araştırmalar Kinesio bandının aynı desteği sağlayamayacağını göstermektedir. Erkek sporcularda ani inversiyon pertürbasyonu sırasında kinesio bandın elastik olmayan spor bandı ve bantlanmamış ayak bileği ile karşılaştırıldığında etkileri. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., et al. İzlanda Üniversitesi, Reykjavik, İzlanda. Ortopedi ve Spor Fizik Tedavi Dergisi, 2011 Ağustos;41(8):621. Bununla birlikte, ağrıyı azaltma yeteneği sporcular arasında iyi bir şekilde müjdelendi ve Georgia'daki Winn Ordu Toplum Hastanesi'ndeki araştırmacılar, bandı yaralı omuzları iyileştiren deneklere uyguladıktan sonra hassasiyette bir azalma buldular. Omuz ağrısı için kinesio bandın klinik etkinliği: randomize, çift kör, klinik bir çalışma . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Fizik Tedavi Servisi, Winn Ordu Devlet Hastanesi. Ortopedi ve Spor Fizik Tedavi Dergisi 2008 Tem;38(7):389-95..
Bantlama — Cevap/Tartışma
Bantlamanın yaralanmaya eğilimli olanlar için bariz faydaları vardır ve büyük soru, belirli bir durum için doğru türü seçme etrafında döner. Sert kısıtlayıcı kalitesiyle standart atletik bant, engellenmesi gereken yerlerde hareketi önlemede etkilidir (ancak dikkatli olun - çok sıkı bantlamak dolaşımı kısıtlayabilir, bu tehlikeli olabilir ve tüm vücudu kaplayan bir balıkçı yakası gibi hissedebilir). Kinesio Tape, belki de tüm üreticilerin iddia ettiği tedavi olmasa da, hareket veya terapötik kullanım sırasında kasları desteklerken tam bir hareket aralığına izin verir. İhtiyaç ne olursa olsun, atletik bant hem güvenli oynamak hem de bakmak için güvenilir bir kaynaktır.Dick Butkus-harika.
Güncellendi Kasım 2011
bir erkek nasıl romantize edilir
