Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
döneminde 10 Yıllık Mücadele , geçen yıla göre daha parlak, daha güçlü ve daha zinde olmak için ne gibi değişiklikler yapabileceğimizi anlamak için çoğu zaman kendimizin her santimini inceliyormuşuz gibi geliyor. Kesintisiz egzersizler, diyetler ve güzellik bakımları döngüsüne kapıldığımızı kabul etmek, çoğumuzun kabul etmek isteyeceğinden daha kolay - hepsi pratikte bize yapmayı bırakmamız gerektiğini bağırıyor.buve yapmaya başlabu.
Sosyal beslemelerimizde ve gelen kutularımızda ortaya çıkan en son sağlık trendlerinden biri yüz zindeliğidir. Evet, yüzünüzü çalışmak tamamen bir şeydir. Gözlerinizi devirmeden veya cüzdanınızı elinize almadan önce, düşünmeye değer olabilir - özellikle evde yapabileceğiniz bir şey olduğu için, koltukta Netflix izlerken bile.
Kova burcu kadını ilişkilerde
İnananlardan ve uzmanlardan bilgi almak için daha derine indik.
Peki, bu neden bir şey?
İnsanlar çabalıyordu rulo , fırça , ve her ne-bu-şey-yapıyor bir süredir daha iyi bir cilde sahip olmanın yolu. Ve mantıklı: Vücudunuzun geri kalanı gibi, yüzünüzün de kasları var ( tam olarak 43 tanesi ). O halde, yüz kaslarınızı o kalça kaslarını çalıştırdığınız sıklıkta kuvvetlendirmeyi başarabilirseniz, sonuçları görebilmeniz gerekmez mi?
Kurucusu Inge Theron yüz jimnastiği , bir yüz gerdirme prosedürünün bir süre evden çıkmamasının ardından şirketi kurmaya karar verdi. İnvaziv olmayan bir yüz germe çözümü bulma umuduyla araştırma yapmaya karar verdi. Bazı çalışmalar yüz kaslarını (özellikle ağız çevresinde) çalıştırarak gerçek sonuçlar göstermiştir.
Theron, 'Doğal bir yüz germe elde etmek için cildin ötesine bakmam ve önce kaslar ve yüz çerçeveleme üzerinde çalışmam gerektiğini fark ettim - tıpkı Barry's Bootcamp'ta ve sayısız yoga seansında yaptığım gibi,' diyor Theron. “Spor salonunda kaslarımızı güçlendirmeyi iki kez düşünmüyoruz. Yüz hakkında neden farklı düşünüyorsun?”
Theron'un 'yüz jimnastik salonlarından' birindeki seansınız sırasında profesyoneller, sıkılaştırma, tonlama, şekillendirme veya şişkinliği giderme gibi belirli sonuçlar için yüzünüzün bölümlerini çalışmak için zaman harcarlar. Oturumlar 70 $ ile 200 $ arasında değişebilir.
Yüz zindeliği trendine atlayan tek kişi Theron değil. Kurucu bir yaşlanma karşıtı uzman olan Koko Hayashi'ye göre Koko ile Yüz Yogası , çiğneme, yutma, gülümseme ve kaş çatma gibi düzenli yüz hareketleri için yüz kaslarımızın sadece yüzde 20'sini aktif olarak kullanırız. Hayashi, 'Yüz kaslarınızı eğitmek ve germek cildin esnekliği için çok önemlidir' diyor.
Dermatologların bu trend hakkında neler söylediğini merak ediyor musunuz? Biz de öyleydik.
Janet Prystowsky MD, görünümün iyileştirilmesi veya kırışıklıkların önlenmesi açısından yüz zindeliğini destekleyecek gerçek bir bilim olmadığını söylüyor.
'Şu anki anlayışımız, dermal (daha derin cilt seviyesi) ve deri altı (yağ) bağ dokusunun zamanla zayıflayarak ince çizgiler, oluklar ve daha derin kıvrımlarla sonuçlanmasıdır. Bu dejeneratif değişikliklerin hiçbiri kastan kaynaklanmıyor” diyor Prystowsky.
eski kız arkadaşı gizli
Joshua ressam MD, yüz egzersizlerinin yüzünüzdeki genel kas tonusuna fayda sağlayabilmesine rağmen, bunların her derde deva olmadığını kabul ediyor. “Egzersizler enjekte edilebilir dolgu maddeleri ve nörotoksinler gibi geleneksel yaşlanma karşıtı tedavilerin yerini alamaz, bu nedenle cilt tonu, doku ve kırışıklık sorunlarını çözmez” diyor.
Prystowskyyaparyüz egzersizlerinin baş ve boyun için gerginliği azaltıcı faydaları olabileceğini söylüyorlar. Bununla birlikte, gerginlik sorunlarınız varsa, yüz egzersizlerinin boyun artriti veya servikal disk sorunları gibi altta yatan bir sorunu ağırlaştırmadığından emin olmak için doktorunuza danışın.
Hala denemek istiyor musun?
Hayashi, yüz yogasının Botoks'a doğal bir alternatif olduğunu iddia ediyor.
Eğer buna hazırsanız, bir kuruş harcamadan (veya toplum içinde şüpheli suratlar yapmadan) evde başlayabilirsiniz. Hayashi, odaklanmak istediğiniz alanlara bağlı olarak, yüzünüz için evde yapabileceğiniz üç egzersiz programını paylaştı.
Anti-“Gobble” Boyun Germe (Gıdayı önlemek/azaltmak için harika)
“Boyun ağrınız yoksa yavaşça yukarı bakın ve boynunuzu mümkün olduğunca uzatın. Çenenizin tavandan çekildiğini hayal edin” diyor Hayashi. 'Öyleyse sivri dilinizi olabildiğince yükseğe çıkarın. Konumu 10 saniye koruyun.'
onun için derin anlamlı aşk şiirleri
Yanak Titreşimleri
“Sadece dudaklarını titret ve titreşimi yanaklara yaymaya çalış. Dudak kasları yüzdeki çekirdek kaslar gibidir” diyor Hayashi. 'Birçok yüz kası buradan bağlanır, yani dudak kasları gevşetilerek diğer yüz kasları da gevşetilir. Dudaklarınızı titreştirirken yanakları bile titretmeye çalışın. Ciltte ne kadar geniş titreşim olursa o kadar iyidir.”
Ağız Köşeleri Kaldırma
“Bu sefer ağız köşeleri üzerinde çalışalım. Önce üst dişlerinizi göstererek gülümseyin. Alt dişlerinizi göstermeyin. Sonra ağzını biraz aç ve dilini çıkar. Dilinizi yavaşça sağa ve sola hareket ettirin ve bunu üç ila beş kez tekrarlayın. Hayashi, dili hareket ettirdiğinizde üst dişleri her zaman göstermeye devam edin” diyor.
