Melek Numaranızı Öğrenin
Herkes hayatında en az bir kez bir diyet denemiştir ve ister tartıda ister aynanın önünde olsun, gözle görülür sonuçlar almıştır. Diyetler işe yarıyor, buna hiç şüphe yok. Sorun, ağırlığı uzak tutmak veya sonuçları sabit tutmaktır.
Diyetlerle ilgili sorun, insanların ondan beklentileridir. Gerekli minimum miktarda egzersizle hızlı sonuçlar verecek bir diyet istiyorlar. (Talihsiz) gerçek şu ki, bu ikisi birbirine karışmaz. Aktivite olmadan hızlı sonuçlar bir araya gelmez. Ve bu diyetleri uygulayan insanlar beklediklerini görmezlerse, toparlanırlar ve başladıklarından daha fazla kilo alırlar.
Tarih yetmiyormuş gibi, düzenli olarak ortaya çıkan moda diyetleri giderek artıyor - sanki 'moda' terimi yeterli değilmiş gibi. 'Ah, son diyeti duydun mu? Dondurma Diyeti?' Doğru duydun. Sadece dondurma tüketmek kilo vermenize yardımcı olabilir.
deborra lee furness kaç yaşında
Ciddiye alınmaması gereken çok saçma bir diyet listesiyle uğraşacağız. Ama aynı zamanda doğru beslenme şekline de değineceğiz çünkü bilgi güçtür ve uygun şekilde bilgilendirilmenin daha iyi olması, kişinin uzun vadede arzu edilen fitness hedeflerine ulaşabilmesi için daha iyidir. Evet, iyi haber şu ki, bu mümkün.
Diyetler Neden Hafife Alınmamalıdır?
İnsanlar ellerinden gelenin en iyisini yapmak ve hissetmek isterler. O muhteşem elbiseyi görebilmek ve denediklerinde giyen mankenin neredeyse aynısı gibi görünebilmek.
Yaklaşan büyük bir olay olduğunda ve bu fazla kiloları atmak istediğinizde, insanlar bu hızlı düzeltme için genellikle diyete başvururlar. Bu kısa bir süre için iyi olabilir, ancak sürekli kilo kaybı için bir diyet arıyorsanız, uygun bir yemek planı ve güvenli kalori alımı izlenmelidir.
Bu moda diyetler dengesizdir ve yarardan çok zarar verebilir. Evet, 20 kilo vermiş olabilirsiniz, ancak uygun bir diyetin uygun besinsel faydaları olmadan, bazı organlar alabileceklerinden daha fazlasını tehlikeye atabilirdi.
Fad diyetler de getirme eğilimindedir yan etkiler dehidrasyon, kabızlık, ruh hali değişimleri, mide bulantısı, migren, akne patlamaları ve benzerleri gibi. Bu diyetlerin karbonhidratlar gibi besin gruplarını sınırlama veya dışlama eğilimi olduğundan, sağladıkları temel besin maddelerini kaçırırız.
Vakit ayırmaya değmeyecek 12 Diyet
Peki, aslında bir şey haline gelen ama şimdi tamamen gülünç görünen bu moda diyetler nelerdir?
1. Tenya Diyeti
Doğru duydunuz – gerçek tenyalar vücudun içine yerleştirildi . Bu açgözlü parazitler, istenmeyen kiloları 'yakarak' ve bir diyet takviyesi olarak hap şeklinde satıldı. Yemeklerini azaltmak istemeyenler için bu plan cennet gibi geldi. Bununla birlikte, bebek tenyalar 25 fit uzunluğa kadar büyüdüler ve nöbetlere, menenjitlere veya bunamalara neden olmaya başladılar ve bu da onları hızlı bir şekilde satışını yasakladı.
2. Pamuk Topu Diyeti
Çok fazla kalorisi olmayan (veya hiç besin değeri olmayan) bir şeye ne dersiniz? Pamuk topları. Her nasılsa, insanlar sıfır kalorilerini tüketilebilecek bir şeye bağladılar.
sevimli kesilmiş kot pantolon
Modaya giren insanlar, iştahlarını azaltmak için pamuk toplarını meyve suyuna batırırdı. Ancak, bu sonunda kanıtladı son derece tehlikeli olmak ve özellikle çok ince kalmak zorunda kalan modeller için çekiciliğini yitirdi.
3. Uyuyan Güzel Diyeti
NS Uyuyan Güzel Diyeti açıklamaya gerek yok. Yemek yemek yerine uyuyun. Bu kilo verme yöntemi, insanları sakinleştirici olarak uyumaya teşvik eden Elvis Presley tarafından popüler hale getirildi. Biz meşgul yetişkinler için bu bir rüya gibi görünüyor.
4. Graham Diyeti
Bu diyetin sadece Graham kraker yemekten ibaret olduğunu düşünmek mantıklı olsa da, atıştırmalığın tüketiminden çok yaratıcısına odaklanır. 1830'da sylvester graham , bir Presbiteryen bakanı ve vejeteryan, insanların çok fazla seks yüzünden aşırı kilolu olduğu sonucuna vardı. Uzun sürmeyen kilo vermenin anahtarı olarak yoksunluğu ve sebzeleri destekledi.
5. Çiğneme Diyeti
1903'te Büyük Çiğnemeci olarak tanınan bir adam vardı. Horace Fletcher kurdu Çiğneme Diyeti burada kişi yemeğini tamamen sıvılaşana kadar 32-80 kez çiğnemek ve ardından kalıntıları tükürmek zorundaydı. Kilosu nedeniyle sağlık sigortası reddedilen yaratıcı, bu yöntemle 40 kilo verdi.
6. Glutensiz Diyet
Glutensiz Kalıp, gluten içeren gıdaların kesinlikle tüketilmemesi anlamına gelir; bu da buğday, arpa veya çavdar olmaması anlamına gelir. Buğdayın, vücudumuzu yağ depolama destekleyicisi olan insülin üretmeye teşvik eden iştah açıcı bir element içerdiği söylenir.
Bu görünürken kilo kaybı için yeterince umut verici , sorun glüten yerine geçer. Glutenden kaçınanlar daha az kalori tüketirler; bununla birlikte, diyetlerine şekerle dolu ve iki kat daha fazla kalori içeren işlenmiş yiyecekler eklerler.
7. Kurabiye Diyeti
Plan altıdan dokuza yemek yemek. özel düşük kalorili kurabiyeler hayatınızın geri kalanı için her gün. Evet, bu kurabiyeler size temel besinleri sağlayabilir, ancak kalori alımını kısa sürede önemli ölçüde azaltmak metabolizmayı yavaşlatır ve düzenli bir diyete döndüğünüzde hemen geri dönersiniz.
8. Görme Diyeti
giyerken görülmenin sakıncası yoksa mavi renkli camlar yemek yerken, o zaman bu diyet tam size göre olabilir. Gerekçe, mavi ve iştah açıcı görünmelerini sağlayarak en lezzetli olan kırmızı veya sarı renkli yiyeceklerden kaçınmaktır. Evet, patates kızartmasının veya tavuk kanadının harika tadını zaten bildiğimiz halde, beynimizi başka bir şey düşünmesi için kandırmaya çalışalım.
9. Kömür Temizliği
Bu, yalnızca sıvı tükettiğiniz ancak bir bükülme ile meyve suyu temizliğine benzer. Sadece içeren meyve suyu içersiniz aktifleştirilmiş odun kömürü . Diyetin savunucuları, vücut aktif kömürü tam olarak ememediği için bu diyetin cilt rengini, sindirimi ve organ fonksiyonlarını iyileştirdiğini söylüyor; bu nedenle işlenmiş gıdalarda bulunan toksinlere dokunmadan yapışabilir. Tek sorun, besinlere kolayca yapışabilmesi ve onları da emebilmesidir. Minimum toksini sağlamanın tek yolu, işlenmiş gıdalardan kaçınmak için vücudumuza girer.
10. Dondurma Temizliği
Kurabiye diyetine benzer şekilde, bu, beş pint likör yemeye odaklanır. özel dondurma hindistan cevizi kreması ve baldan yapılmıştır. Tatlı bir anlaşma gibi görünüyor, değil mi? Ne yazık ki, bu diyetteki kalori açığı aynı zamanda besin eksikliği anlamına da gelir.
11. Fransız 'Hava' Diyeti
İşleri bir adım öteye taşıyalım. Yemek hazırlamaya veya sipariş etmeye, yemeği lokmalık parçalara ayırmaya ve sonra sadece yiyormuş gibi yapmaya ne dersiniz? Artık sahte yemek tüketildiğine göre, ana yemeğinize gidersiniz. su çorbası (su çorbası), en acemi şeflerin bile yapabileceği tek malzeme su ve tuz olduğu için. Su çorbasını çok süslü hale getirme işini Fransızlara bırakın.
hollars wiki
12. Bebek Maması Diyeti
Biraz havuç püresi, jambon püresi ve süzülmüş bezelye alın ve bebek maması diyeti . Jennifer Aniston'ın bu diyeti biraz kilo vermek için kullandığı söyleniyor. Bu bebek mamasından günde 14 kavanoz kahvaltı ve öğle yemeği için alırsanız, fazladan kilo vermeniz kaçınılmazdır. Dezavantajı, bu diyetin bebekler için yapılmış olması, yani yetişkinlerin ihtiyaç duyduğu gerekli vitamin ve besinlerden yoksun olmasıdır. Ayrıca, bu diyet, uzun vadede yönetilmesi kolay olmayan bir çiğneme hissinin geri çekilmesine neden olur.
Size Uygun Tek Diyet
Elbette, artık sizin için doğru olan tek diyetin dengeli bir diyet olduğunu biliyorsunuz. Dengeli bir diyetin büyük ölçüde her kişinin vücut tipine, tercihlerine, aktivite düzeyine ve programına bağlı olduğunu unutmayın. Ayrıca, yalnızca dengeli bir diyet bu kiloları başarılı bir şekilde atar ve onları uzak tutar.
Dengeli beslenme, bol sebze ve meyve yemeyi, iyi karbonhidrat ve yağları, proteini ve bol su içmeyi içerir. Hepimizin okulda öğrendiği piramidi hatırlıyor musun? Bu kadar. Vücut tipinize göre doğru beslenme hakkında daha fazla bilgi için şuraya gidin: HassasBeslenme .
İlgili Makale: Diyetinize Başlamanız Gereken Antioksidan Gıdaların Listesi
Bu nefis antioksidan yiyeceklerle daha sağlıklı bir yaşam tarzı kazanın
Özet
Bir atlet bu diğer diyeti teşvik ederken, en seksi ünlü bu diyete yemin edebilir. Tebrikler, ama biz kendimizin efendisiyiz ve bedenlerimizi en iyi biz tanırız. Yukarıdaki örneklerde gördüğümüz gibi, kulağa o kadar gülünç gelen moda diyetler var ki, insanların onları takip ettiğine inanamıyorsunuz. Onlar için işe yaramış olabilir, ancak sonuçların devam edip etmediğini veya diyete birkaç aydan fazla takılıp kalmadıklarını bulmaya çalışın.
Hayatınıza bir moda diyeti eklemek için baskı hissetmeyin. Günlük beslenme ve enerji alımınızla küçük doğru seçimler yapın ve iyiden daha fazlasını yapacaksınız. Sonuçta, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, geri tepme korkusu olmadan kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi ve görünmenizi sağlayacaktır.
