Melek Numaranızı Öğrenin
Yeme bozukluğu ile diyet arasındaki fark nedir? Biri zihinsel bir bozukluk olarak kabul edilirken diğeri herkesin yaptığı veya yapmaya çalıştığı bir şey olarak normalleştirilirken, birbirlerinden ayrı bir okyanus gibi görünebilirler.
Ancak yeme bozukluğu ile düzensiz yeme arasındaki çizgi, düşündüğünüz kadar net değildir.
İle “güzellik ideali” olarak incelik toplumumuz kilo verme diyetlerini güvenli ve normal olarak resmediyor. Bir çizelgeye göre bizim için “doğru” olan bir beden veya ağırlık için çaba göstermenin sağlıklı olduğuna inanıyoruz. Ve sonunda açlığın kötü bir şey ya da başarısızlığın bir işareti olduğuna inanırız.
Diyet kültürünün, kısıtlamayı sağlıklı olarak ele alarak bu inancı güçlendirmesine (ya da bu fikri ilk etapta zihnimize yerleştirmesine) yardımcı olmaz.
Kısıtlamanın iyileşmenizde veya yaşamınızda herhangi bir yere sahip olması gerekmez - aslında kısıtlama, başından beri sorunun köküne yakın olmuştur.
Ancak bir kişinin yeme bozukluğuna genetik yatkınlığı varsa, sıradan diyetler bile aşırıya kaçan bir tetikleyici olabilir: hayatı tehdit eden sonuçları olan bir yeme bozukluğu . Netflix'ten Lifetime'a kadar her yerde medyada gördüğümüz bunun görüntüsü, belirli bir insan tipidir: zayıf, beyaz, genç, orta sınıf veya daha yüksek ve çoğunlukla kadın.
Ancak bu klişe, duymamız gereken bir gerçeği gölgeliyor: Açlık, vücudumuzun diyet ve yeme bozukluklarına karşı savaşma şeklidir.
Ve şişman bedenleri stereotip lehine düşünmeyi ihmal ettiğimizde, yeme bozukluklarının fark edilmeden gelişmesi için alan yaratırız. Toplumumuz belli bir vücut ölçüsünü ideal olarak gördüğünde, insanların bu ideale ulaşmak için ne yaptıklarıyla ilgilenmez hale gelir.
Evet, şişman insanlarda da yeme bozuklukları olabilir
Toplum şişman insanları çok yemek yiyen, kısıtlı diyet yapması gereken insanlar olarak resmettiğinde, açlık ipuçlarını görmezden gelmenin düzensiz yeme ve yeme bozukluklarını körükleyebileceği gerçeğini gözden kaçırıyor.
Ve bu yağfobik davranış, daha büyük bedenlerdeki insanları büyük ölçüde etkiler, çünkü bazen, bu insanlar yeme bozukluğu olsa bile, doktorlar porsiyon kontrolü, kalori sayımı ve hatta yenilecek gıda türlerine sınırlamalar getirir - sözde 'daha yüksek öncelikli' sağlık nedenleriyle. .
Kısıtlıyken aşırı yemek yemek ya da aşırı yemek dünyadaki en normal ve sağlıklı şeydir.
Ama bu hala yiyecek kısıtlaması. Ve kısıtlama sadece yeme bozukluğunun sesini güçlendirir ve kişinin bedeniyle olan bağlantısını zayıflatır.
(Verilen, kısıtlama önerilen yaklaşım değildir, ancak gerçek şu ki kilo önyargısı hala tıp profesyonellerinde ortaya çıkıyor. )
Diyet ve kısıtlamayla uğraşan şişman insanlar asla Netflix'in 'To the Bone' anoreksiya tasviri kadar zayıf görünmeyebilir, ancak bu, yeme bozukluğundan kaynaklanan tıbbi komplikasyon tehlikesinin daha az olduğu anlamına gelmez, hak etmedikleri anlamına gelmez. Aynı muamele, insanların daha zayıf olduğu veya gıda ve vücutlarıyla olan ilişkilerinin, basmakalıp bir şekilde düzensiz görünen insanlardan daha sağlıklı olduğudur.
Aslında, TV ve filmlerde anoreksiya ve bulimia'nın diğer yeme bozuklukları türlerinden ne kadar daha sık gösterildiğine dayanarak, Düşünecektin en yüksek insidans oranlarına sahip olduklarıdır.
brad kuş wiki
Ama aslında daha az bilinen yeme bozuklukları en yaygın olanlardır :
- temizleme bozukluğu — %3.4
- tıkınırcasına yeme bozukluğu — %3.0
- atipik anoreksi — %2.8
Anoreksiya ve bulimia sırasıyla %0.8 ve %2.6 yaygınlık oranlarına sahiptir.
(Ayrıca, yeme bozukluklarının subklinik seviyeleri veya diğer yeme bozukluklarının bazı kriterlerini kaçırabilecek daha az sıklıkta görülen davranışlar da vardır. Bu yeme bozukluklarının genel kategorisi, OSFED .)
Ve gıda kısıtlaması takıntısı normalleştiğinde, diyet kültürünün doğası gereği düzensiz olduğunu görmek zorlaşıyor.
Anoreksiya ve bulimia yeme bozukluklarının yüzü haline geldiğinde, şişman insanların 'normal bir kiloya ulaştıklarını', yeme bozukluklarının iyi bir şey olarak yeniden onaylandıklarını veya 'diyet' sürdürme ve zayıflama ihtiyacı hissetmelerine neden olabilir. Açlık ipuçlarını görmezden gelmenin sağlıklı bir şey olduğuna inanmaya başlayabilirler.
Açlık diyet başarısızlığı değil - bilim ve yaşam
Bazen sorun, yeme bozukluklarıyla bağlantılı damgalamadır. Örneğin, 'tıkınırcasına yeme bozukluğu' terimi, sorunun tıkınırcasına yeme olduğu inancına ağırlık verir, ancak tek başına diyet yapmak doğal olarak aşırı yemeye yol açar .
Kısıtlıyken aşırı yemek yemek veya aşırı yemek dünyadaki en normal ve sağlıklı şeydir.
İnsan vücudu, yiyecek aramaya devam etmemiz için daha acıkmamıza ve daha kolay doymamıza neden olan hormonal bir sel salarak, açlık riski olduğunda kendini kurtarmak için evrimleşmiştir. Ve diyet yaparken direncimizde bir çatlak oluşur oluşmaz - tıpkı bir kıtlıkta bir besin kaynağına rastlamak gibi - yemek yeme ihtiyacı hissederiz.
Bunun için başka bir kelime? Yoyo diyeti. Vücudunuzun bir işareti gerekeni yapıyor sizi korumak, enerji depolamak ve açlığı önlemek için.
Şimdi bunu tekrar tekrar yaptığımızda bedenlerimizin nasıl hissettiğini hayal edin.
Kısıtlamada, vücudumuz beslenme desteğinin ve depolanan kalorilerin güvenliğinin kaybından dolayı krizde hisseder. O zaman vücudumuz yemek yememize neden olan hormonları salmada çok verimli hale gelir. yiyecek aramamız için sinyaller gönderiyor ve çok yemek.
Ancak çoğu için aşırı yemek yemek veya daha fazla yemek normal bir bedensel tepkidir.
Yeme bozukluklarını klişelerine indirgediğimizde sorunu özlüyoruz.
Sorun vücut büyüklüğü değil ve asla olmadı. İnsanların bedenlerinden beklentilerimiz ve bazı bedenlerin diğerlerinden daha iyi olduğu inancımızdır. Anoreksiya asla sahip olmayı “istediğimiz” bir yeme bozukluğu olmamalı ve tıkınırcasına yeme de sadece şişman bir kişinin deneyimi olarak tasvir edilmemelidir.
Aynı şekilde, yeme bozukluklarını bir hiyerarşiye yerleştirmeyi bırakmalıyız. . Yo-yo diyeti de dahil olmak üzere diyet de bu hiyerarşidedir. Bu, toplum tarafından kabul edilen düzensiz yeme hiyerarşisidir. Hiçbir yeme bozukluğunun olması diğerinden daha iyi değildir. Hepsi yaşamı değiştiren, sefil, tehlikeli ve korkunç.
Aşırı yemek, kötü bir diyetçi olduğunuz ve daha çok denemeniz gerektiği anlamına gelmez. Atipik anoreksiya veya daha büyük bir vücuttaki diğer herhangi bir yeme bozukluğu, daha düşük vücut ağırlığına sahip yaşıtlarınızdan daha az beslenmeyi hak ettiğinizin bir işareti değildir. Ve alımınızın çok fazla olduğu konusunda endişelenmeye başlamanız gerektiğinde iyileşmenizde bir nokta yoktur.
Kısıtlamanın iyileşmenizde veya yaşamınızda herhangi bir yere sahip olması gerekmez - aslında kısıtlama, başından beri sorunun köküne yakın olmuştur.
Amee Severson, çalışmaları vücut pozitifliği, yağ kabulü ve sosyal adalet merceğinden sezgisel yemeye odaklanan kayıtlı bir diyetisyendir. Web sitesinde daha fazla bilgi edinin ve hizmetler hakkında bilgi alın, Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Yaşam .