“İddia Edildi!”: Sosyal Medya Yeni Bir Tezahür Dalgasında Nasıl Kullanılıyor?

Wenzdai Figueroa'nın çizimi

“Bu yaşam tarzını tezahür ettirmek” Twitter kullanıcısı haykırıyor , ardından lüks tatillerin ve tasarım ürünlerinin birkaç fotoğrafı. Hatta Instagram'ın yorumlar bölümünde 'iddia edildi' kelimesini görmüş olabilirsiniz. Bu arada, TikTok'ta, nasıl yapılacağını açıklayan kısa bir video “ 24 saat içinde herhangi bir şey tezahür ettirmek ” 2 milyondan fazla izlenme ile viral oldu. Bu başka bir sosyal medya trendi gibi görünse de, tezahür etme pratiği yeni bir şey değil.

Tezahür, temel ilkelerden biridir. Çekim Yasası Yeni Düşünce felsefesinde, olumlu ya da olumsuz düşüncelerin bir kişinin hayatına olumlu ya da olumsuz deneyimler getirdiği inancıdır. 1877'de, Çekim Yasası ilk olarak Rus okültist tarafından bir kitapta ortaya çıktı. Helena Blavatsky , ancak on yıl sonra popüler hale geldi.

Napoleon Hill, çok satan kitabında 'Kaderinin efendisisin' diye yazmıştı.Zengin Düşün ve Zengin Olİlk olarak 1937'deki Büyük Buhran sırasında yayınlanan ve o zamandan beri dünya çapında 100 milyondan fazla sattı. “Kendi ortamınızı etkileyebilir, yönlendirebilir ve kontrol edebilirsiniz. Hayatını istediğin gibi yapabilirsin.”

21'e hızlı ileri sar^AzizYüzyıl, tezahürün hala geliştiği, sosyal medya yıldızlığı ve yan koşuşturma çağı. İçerik oluşturucular, çeşitli yaratıcı ortamlar aracılığıyla, istediğiniz her şeyi tezahür ettirme ve elde etme sanatını öğretmek için dijital alanlarını küratörlüğünü yapıyor. Görsel, işitsel veya metin yoluyla tüketilsin, tezahür kavramı aynı kalır; tüm düşünceler somut olasılıklar haline gelir.

Sağlık ve tezahür kültürü nasıl çarpışır?

TikTok olsa da bir tartışmanın merkezi Şu anda ABD'de, video paylaşım uygulaması 2020 boyunca sosyal medyaya da hakim oldu. Pandemi ile ilgili bilgilerden dansa kadar platform, tezahür etmeye büyük bir odaklanma ile bir dizi olumlu içerik sunuyor. Bu hashtag şu anda 4 milyardan fazla video içeriyor.

Zozo Shumba TikTok'ta bir içerik yaratıcısı olan , platformda 83.000 takipçiye ulaştı. gibi yaratıcı projeleri de dahil olmak üzere başarıları için tezahürü takdir ediyor. Pazar Serimiz , Apple tarafından derecelendirilen beş yıldızlı bir komedi sağlık podcast'i. YouTube kanalında yayınlanan farklı bir videoda, Shumba New York'a taşındığını nasıl gösterdiğini açıklıyor kullanarak 5 × 55 Belirli bir arzuyu arka arkaya 5 gün boyunca 55 kez yazmayı içeren tezahür yöntemi.

“Bir süredir bilmeden bunu [TikTok] tezahür ettiriyorum ve öğretmeye başlama zamanımın geldiğini hissettim. İlk başta 'TikTok' gibiydim - gerçekten mi? Bütün yerlerin arasında...' ama ben sezgilerime güvendim,' diyor Shumba Greatist.

Shumba, bu yılın başlarında Mart ayında TikTok'a katıldı ve teşvik edilen görselleştirmeler, nasıl yapılır kılavuzları ve kendi kendine yardım kitabı önerileri aracılığıyla tezahür konusundaki öğretilerini paylaşmak için platforma çekildiğini hissetti.

Shumba'nın tezahürü görselleştirmek için videolarından birinde yer alan metin, 'Şemsiyeyi tutarak dairenize geri dönüyormuş gibi davranın' diyor. İzleyiciler, Billie Eilish'in 'parti bittiğinde' şarkısıyla izlenen, yağmur sesi eşliğinde New York City'nin bir klibini izliyor. Takip eden metinde “Tekrar yap ama bu sefer gözlerini kapat” yazıyor.

Temmuz ayında yayınlanan 10 saniyelik video, 700.000'den fazla görüntülendi ve kullanıcılardan 'bunu iddia ettiklerini' söyleyen binlerce yorum aldı. .

Etkileyici büyüme hızından ve kendini adamış takipçilerinden bahseden Shumba şunları söylüyor: 'Birçok ruh aynı anda her türlü rehberliği arıyordu ve birçok tezahür içerik yaratıcısı, artan rehberlik ihtiyacını ele almak için düşüncelerini ve fikirlerini paylaşmaya çekildi. Bu bir tür enerjik alışveriştir.”

Tezahür, yaygın olarak başarı öyküleriyle dolu bir endüstridir. ünlüler tarafından atfedilen örneğin Jim Carrey, bir Oprah ile röportaj , kendisine bir çek yazdıktan ve görselleştirme tekniklerini kullanarak 10 milyon dolar kazandırdıktan sonra kariyeri için kendini kanıtladı.

Sosyal medya dünyasının derinliklerinde, tezahür etkileyicileri de bir şeydir. Sosyal medya kişiliği Gabi Abrao, Instagram hesabı @sighswoon'da 100.000'den fazla takipçiye ulaştı. yürekten şiirler için Angelina Jolie'nin yer aldığı memler , yorum yapan bir duvar, arkadaşlarını etiketleyerek Abrao'nun gönderilerinin ne kadar alakalı olduğuna işaret ediyor.

Abrao'nun Instagram hesabından yola çıkarak Dükkan geleceğinizi iyileştirmek için PDF kılavuzları içerir. 28 sayfalık bir kılavuz, okuyuculara kendi büyülerini ve ritüellerini nasıl yazacaklarını ve uygulayacaklarını öğretir. 31 Ağustos'ta piyasaya sürülen ürünü, mağazanın web sitesinin de zaman aşımına uğramasına neden oldu.

Sağlıklı yaşam endüstrisindeki profesyoneller için tezahür teknikleri ve yaşam koçluğu el ele gider. Dr. Rakish Rana, kendisine olan talebin arttığını gördü. yönetici yaşam koçluğu işi kariyerlerini ilerletmeye çalışan bireylerden.

“Yeni müşteriler edindim ve pandemi sırasında her zamankinden daha fazla koçluk sorgusu aldım” diyor. “Hayatlarında yapmak isteyebileceklerini yeniden değerlendirmek ve daha amaçlı olmak isteyen insanlar.” Rana'nın müşterilerinden biri 6 aylık bir süre boyunca koçluk seansları yaptı ve bu süre zarfında onunla birlikte çalışarak güvenini kazandı ve daha merkezli ve hazır hale geldi, bu da bir halkla ilişkiler uzmanı olarak işinde ilerlemesine yardımcı oldu.

Bununla birlikte, tüm düşüncelerin sonuçlara yol açtığı fikriyle yaşamak da zararlı olabilir.

Tezahürün yanlış gidebileceği yer

Tezahür ve çekim yasasına maruz kalmak, vücut için son derece zararlı olabilecek bir şeydir. 40 milyondan fazla yetişkin ABD'de akıl sağlığı ile mücadele eden.

Çekim yasası, 'beğenmek gibi olur' inancıdır ve hayatımıza hem olumlu hem de olumsuz etkileri getirmekten sorumlu olduğumuzu belirtir. Her zaman olumlu düşünmemiz gerektiği fikri, OKB, depresyon ve bipolar bozukluk gibi duygudurum bozukluklarında görülen kaygı ve umutsuzluk duygularına katkıda bulunabilir.

Dr. Caitlin Hitchcock, klinik psikolog ve kliniklerin yöneticisidir. Afektif Bozukluklarda Cambridge Klinik Araştırma Merkezi . Olumlu zihinsel imgeleme ve olumlu kendi kendine konuşmanın düşük ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren birçok araştırma olmasına rağmen, Hitchcok, düşünceler olumsuz olaylara sabitlenmeye başlarsa, düşüncelerin olasılıklara dönüştüğü inancının zararlı olabileceğini söylüyor. Örneğin, OKB'si olanlar için tezahür uygulaması iyileşme planlarıyla çelişebilir.

neri oxman sıcak

'Obsesif kompulsif bozukluğu olan bireyler, olumsuz bir düşünceye tepki olarak, korkulan olayın gerçekleşmesini durdurmak için tekrarlayan davranışlar başlatabilir' diye açıklıyor. 'Bir şeyi düşünmenin onun gerçekleşeceği anlamına geldiği inancına meydan okumak, OKB tedavisinin önemli bir özelliğidir.'

Tezahürün temel ilkelerinden biri seçim fikridir. Tezahür hakkındaki öğretileriyle tanınan, motive edici konuşmacı ve çok satan yazar Esther Hicks kitabında şöyle diyor:İsteyin ve Verildi: Arzularınızı İfade Etmeyi Öğrenmek, 'Çünkü kendi deneyiminizin yaratıcısı sizsiniz - sadece ona karar vermeli ve olmasına izin vermelisiniz.' Ancak zihinsel sağlık sorunu olan biri ne olacağına her zaman karar veremez. Tıpkı kaygısı olan birinin bir gün uyanıp varoluşsal korku hissinin tadını çıkarmaya karar vermemesi gibi, depresyonlu insanlar da depresyona girmeyi seçmezler.

sari taylor , bir psikoterapist ve anksiyete koçu, kendimizi yalnızca olumlu düşünmeye zorlamanın ve sonra her şeyin kendiliğinden yoluna gireceğini varsaymanın gerçekçi olmadığını söylüyor.

Greatist'e “Endişeli olduğumuzda veya düşük bir zihin durumunda olduğumuzda, düşüncemiz daha fazla kirlenir” diyor. 'Çoğu zaman kendimizi çaresiz hissederiz ve bu, kötü zihinsel sağlığa normal bir tepki olmak yerine, hayatımıza olumsuzluk gösterdiğimize inanırsak, bu bir kısır döngü yaratabilir.'

Taylor, zihinsel sağlıkla mücadele zamanlarında, kontrolümüz dışındaki durumlar için kendimizi utandırmak yerine kendimize daha fazla sevgi ve şefkat göstermemiz gerektiğini de ekliyor.

“Kendi içsel yaşam deneyimimiz için sorumluluk aldığımızda kendimizi çok daha güçlü hissedebiliriz” diyor. “İyimser kalmaya çalışmakta bir zarar yok, ancak insanlar olarak doğal olarak olumsuz olanlar da dahil olmak üzere bir dizi duygu deneyimlediğimizi hatırlamamız gerekiyor.”

Eğer tezahür sizi kontrolden çıkarıyorsa, meditasyonu deneyin.

Meditasyon tezahürün yanında sıklıkla kullanılan bir tekniktir. Derin nefes alma ve Zen benzeri bir duruma girme yoluyla zihni sakinleştirmeye büyük bir odaklanma ile meditasyon, insanların berrak ve sakin bir zihin elde etmelerine yardımcı olur. Akıl sağlığı bozuklukları olan kişiler için bu sessizliğe nasıl ulaşılacağını öğrenmek rahatlatıcı olabilir.

Birçok kişi aracılık yapmayı tercih ediyor yüksek frekanslı müzik , başka bir teknik ise bir rehberli meditasyon olumlu olumlamaların dinleyiciye yüksek sesle okunduğu yerdir.

Meg Josephson 2019'da kaygıyla uğraştıktan sonra maneviyat ve zindelik videosu paylaşmaya başlayan bir YouTuber, meditasyonu kendine amaç ve bağlantı kurmanın bir yolu olarak görüyor - ve bu, birçok kişinin hissettiği bir bağlantı. meditasyon içeriği . O zamandan beri, hızla 18.000'den fazla aboneye ulaştı.

“Kesinlikle büyük bir uyanış olduğunu düşünüyorum ve insanlar sistemdeki yozlaşmanın daha fazla farkına varıyorlar” diyor. '9'dan 5'e dünya tersine döndü ve insanlar düşünceleri ve duygularıyla evde daha fazla zaman geçiriyorlar.'

Ve indirmeler bunu destekliyor. Pandeminin başlangıcından bu yana, önde gelen uygulama Calm gördü indirmelerde yüzde 31 artış Ocak ve Nisan ayları arasında ve Temmuz aylarında, uygulama indirmeleri yüzde 94 arttı hafta boyunca Harry Styles'ın 'uyku hikayesi' tanıtıldı. Bu yüzden tezahürün - ve meditasyonun - neden yükselişte olduğunu görmek kolaydır. Özellikle şu anki iklimimizde.

Tezahür, belirsiz zamanlarda bir rahatlık ve umut ışığı sunar, gerçekçi beklentilerin yerine getirilmesi gerekir. Yakıt sağlaryaratıcılık (görüş panoları başka bir görselleştirme aracıdır) ve inançlı olsanız da olmasanız da, birçok insanın hayatına bir doz iyimserlik ve fırsat sağlamıştır. Ancak daha parlak bir gelecek hayal ederken, olumlu niyetler belirlemenin yanı sıra yalnızca sizin harekete geçip bunları gerçeğe dönüştürebileceğinizi hatırlamak da önemlidir.

Emma Kershaw sağlık, popüler kültür, seyahat ve daha fazlası hakkında yazan serbest çalışan bir gazetecidir. En son çalışmalarını takip edin heyecan .