Melek Numaranızı Öğrenin
Bunu çiğneyin: Sakızsadecetat tomurcuklarını tatmin edin ve nefesi tazeleyin. Çalışmalar bir çubuk çiğnemeyi buldu sakız bilişsel performansı artırabilir ve hatta ruh halini iyileştirebilir Stresli ve stresli olmayan gönüllülerde sakızın bilişsel işlev, ruh hali ve fizyoloji üzerindeki etkileri . Smith, A. Mesleki ve Sağlık Psikolojisi Merkezi, Psikoloji Okulu, Cardiff Üniversitesi, Cardiff, Birleşik Krallık. Nutritional Neuroscience, 2010 Şubat;13(1):7-16..
aile fotoğrafı çekimi fikri
Bubblicious Beyin Gücü - Paket Servis
Kahve gerçekten desenin için harika, kafein titremeleri olmadan hızlı bir konsantrasyon artışı elde etmenin başka bir yolu var. Sakız çiğnemek uyanıklığı ve dikkati artırmaya yardımcı olabilir . Bir çalışmada, sakız çiğnemek A+ bir avantajdı: İnsanlar sözel ve matematik problemlerinde daha iyi performans gösterdiler ve ağzını araladıklarında yaklaşık yüzde 10 daha uyanık oldu Sakızın ruh hali, öğrenme, hafıza ve zeka testi performansı üzerindeki etkileri . Smith, A. Mesleki ve Sağlık Psikolojisi Merkezi, Psikoloji Okulu, Cardiff Üniversitesi, Cardiff, Birleşik Krallık. Nutritional Neuroscience, 2009 Nisan;12(2):81-8.. Diğer araştırmalar, sakız çiğnemeninbeyin gücünü artırmakher yaştan insanda. Ortaokul sakız çiğneyenler, çiğnemeyenlere kıyasla matematikte daha yüksek notlar aldı Kısa rapor: Sakız çiğneme, ergenlerde standartlaştırılmış matematik puanlarını etkiler . Johnston, C.A., Tyler, C., Stansberry, S.A. USDA/ARS Children's Nutrition Research Center, Department of Pediatrics-Nutrition, Baylor College of Medicine, Houston, TX. Ergenlik Dergisi, 2011 25 Mayıs.. (buneden cebirde bu kadar kötüydüm…). Nane veya kafeinli sakız çiğnemek uykusuzluğu azaltabileceğinden, bir çubuk Trident (veya başka bir favori marka tabii ki!) ofiste geçen uzun bir gün boyunca yardımcı olabilir Sakız çiğnemenin fizyolojik ve kendi kendine değerlendirilen uyanıklık ve gündüz uykululuk ölçümleri üzerindeki etkisi . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, B., et al. Psikoloji Bölümü, Coventry Üniversitesi, Coventry, Birleşik Krallık. Fizyoloji ve Davranış, 2012 Şubat 1;105(3):815-20. Epub 2011 28 Ekim. Sakızdaki kafeinin ruh hali ve dikkat üzerindeki etkileri . Smith, A. Mesleki ve Sağlık Psikolojisi Merkezi, Psikoloji Okulu, Cardiff Üniversitesi, Galler, Birleşik Krallık. İnsan Psikofarmakolojisi, 2009 Nisan;24(3):239-47..
Ambalajın içinde de bir mutluluk artışı bulunabilir. Bir sakızın kalp atış hızını ve kortizol seviyelerini arttırdığı ve bunun bazen daha iyi bir ruh hali ile sonuçlandığı kanıtlanmıştır. Stresli ve stresli olmayan gönüllülerde sakızın bilişsel işlev, ruh hali ve fizyoloji üzerindeki etkileri . Smith, A. Mesleki ve Sağlık Psikolojisi Merkezi, Psikoloji Okulu, Cardiff Üniversitesi, Cardiff, Birleşik Krallık. Nutritional Neuroscience, 2010 Şubat;13(1):7-16.. Başka bir çalışma iki haftalık sakız çiğnemenin katılımcıları azalttığı tespit edildi’ anksiyete ve bazı depresyon belirtileri (Umarım hep aynı parça değildir.) Sağlıklı Genç Yetişkinlerde Düzenli Sakız Çiğnemenin Anksiyete, Ruh Hali ve Yorgunluk Düzeylerine Etkisi Sasaki-Otomaru, A., Mochizuki, S., Kanoya, Y., et al. Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health, 2011;7:133–139 ..
Sakızın sihirli zihinsel gelişiminin kesin bir nedeni olmayabilir. Dişler için şanslı, cevap şeker değil, çünkü bilim adamları deney yaptı şekerli ve şekersiz sakız ile. Bazı uzmanlar öneriyor bizi tutan şey sakızın kendisi değil, çiğneme eylemi olabilir. uyanık ve odaklanmış .
Ancak sakızın etkileri ancak aroması kadar sürebilir. Beş dakika sakız çiğneyen insanlaröncebir dizi bilişsel görevin üstesinden gelmek, yalnızca ilk 20 dakika için bir kontrol grubundan daha iyi performans gösterdi Sakız çiğnemenin bilişsel avantajları. Şimdi onları görüyorsun, şimdi görmüyorsun . Onyper, S.V., Carr, T.L., Farrar, J.S., et al. Psikoloji Bölümü, St. Lawrence Üniversitesi, Canton, NY. İştah, 2011 Ekim;57(2):321-8. Epub 2011 27 Mayıs.. Profesyonel ipucu: O Juicy Fruit'i testin en zor kısmı için saklayın ve ardından tükürün.
Bahşiş
Dikkati artırmaya, ruh halini iyileştirmeye ve uykululuğu önlemeye yardımcı olması için bir sakız patlatın
Darren Hester'ın fotoğrafı
