Melek Numaranızı Öğrenin
Karnabaharı daha önce hiç görmediğiniz şekilde kullanmaya hazır olun! Bu yaratıcı tarifle, geleneksel pizza ile birlikte gelen aşırı karbonhidrat yükünden kaçınarak hamurun temeli olarak rendelenmiş karnabahar kullanılır. Kabuk, yoğurt ve yumurta ilavesiyle birbirine yapışır. Başka bir büyük ikramiye mi?Karnabaharantioksidanlarla doludur ve hatta bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Malzemeler
- Kabuk için:
- 2 su bardağı rendelenmiş karnabahar (yaklaşık 1/2 baş)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı İtalyan baharatı
- Deniz tuzu
- Üzeri için:
- 3/4 su bardağı marinara sosu
- 1/2 su bardağı rendelenmiş mozzarella
- Pişmiş sebzeler (isteğe bağlı)
Talimatlar
- Fırını 400 dereceye ısıtın.
- Karnabaharı temiz, ince bir bulaşık bezinin üzerine koyun. Ortaya sarın ve tüm nemi sıkarak kapatın.
- Kuru karnabaharı bir kaseye koyun ve yoğurt, yumurta ve baharatları ekleyin. Karışımı eşit şekilde birleştirilene kadar katlayın.
- Parşömen kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine hamuru yerleştirin ve karışımı yaklaşık 3/4 inç kalınlığa kadar elinizle yayın. 30 dakika veya hafifçe kızarana ve şeklini tutacak kadar sert olana kadar pişirin.
- Kabuğu fırından çıkarın ve marinara sosu, rendelenmiş mozzarella peyniri ve sebzelerle doldurun. arzu edildiği takdirde. Pizzayı 5 dakika daha veya peynir eriyene kadar fırına koyun.