Buna Dokunamazsın! Beklediğinizde Kaçınmanız Gereken Yiyecekler

Fırında bir çörek var. Senin yumurtan hamile. Ve eski zamanlayıcıların söylediği gibi, çocuklusun. Tebrikler! Şimdi iki kişilik yemek yiyorsun, ne hakkında konuşmanın zamanı geldideğilbeklediğin zaman yemek için.

Bazı yiyecekler hem siz hem de doğmamış bebeğiniz için tehlikeli olabilir. İşte bilmeniz gerekenler.

Kutsal dumanlar!

yemek sorun değil biraz Rafa dayanıklı, konserve veya güveçte veya diğer pişmiş yemeklerde bulunan bir bileşen ise hamilelik sırasında füme deniz ürünleri. Ancak, soğutulmuş füme deniz ürünlerinden kaçınılmalıdır.

Füme deniz ürünleri bilinen bir taşıyıcıdır. listeria , bu da listeriosis adı verilen bakteriyel bir enfeksiyona neden olur. Semptomlar genellikle ağrıyan kasları, baş ağrılarını, denge kaybını ve grip benzeri hissi içerir.

Listeriosis hamileyseniz süper tehlikeli olabilir. Nadir durumlarda ölü doğum, erken doğum ve düşüklere neden olabilir. Bu yüzden sabah simitinizdeki lox'u atlayın.

Salam, hindi ve jambon, aman tanrım!

Seksi bir sandviçi kim sevmez ki? Sorun şu ki, şarküteri etinize çeşitli kötü mikrop türleri bulaşmış olabilir.Toksoplazma gondi.

Bu parazit, ciddi hastalıklara yol açabilen kötü bir enfeksiyon olan toksoplazmoza neden olabilir. sağlık kaygıları bebeğiniz için. Bunlara nörolojik hastalıklar, zihinsel engeller, körlük, epilepsi ve ölü doğum dahildir.

Füme deniz ürünleri gibi,listeriaHamilelik sırasında şarküteri etleri tüketirken de gıda kaynaklı bir patojendir.

Hayatınızda kesinlikle bir hoagie'ye ihtiyacınız varsa (yeterince adil), yemekten önce tüm şarküteri etlerini önce 165 ° F (74 ° C) sıcaklığa kadar buğulamanız veya pişirmeniz önerilir. Isıtma işlemi zararlı bakterilerin ömrünü uzatabilir.

Lütfen pate'ye hayır deyin

Pâté kulağa 'et ezmesinden' çok daha süslü geliyor ama gerçekte olan bu. Pate et (genellikle sakatat) ve sebzelerin karışımıyla yapılır.

Hamile kadınlar için daha güvenli bir seçenek olabilecek vejetaryen pate çeşitleri vardır. Konserve, kavanoz veya poşetlerde kapalı olanlar gibi açılmadan önce soğutmaya ihtiyaç duymayan versiyonları tercih edin.

Pateler daha yüksek seviyelerde içerirlisteriave diğer mikroorganizmalar diğer gıdalardan daha fazladır. Bu nedenle, bebek gemiden ayrılana kadar pate'yi uzatın.

Yumurtalarını pişir

Ne kadar cazip gelse de, hamileyseniz çiğ kurabiye hamurundan kaçınmak en iyisidir. Çiğ yumurtalar, bağlantılarıyla ünlüdür. Salmonella .

Genellikle semptomlar sadece anneyi etkiler. Semptomlar ateş, kusma, mide krampları, mide bulantısı ve ishali içerebilir. Bununla birlikte, nadir durumlarda enfeksiyon plasentayı geçerek düşük veya ölü doğum .

Çiğ veya az pişmiş yumurta içeren bazı yaygın yiyecekler şunlardır:

• çiğ yumurta ile yapılan soslar
• ev yapımı mayonez
• Hollandez sosu
• Haşlanmış yumurta
• akan omlet
• çiğ yumurta ile yapılan pasta kremaları

Neyse ki, alma olasılığınız çok daha düşükSalmonellapastörize yumurta kullanıyorsanız. Bu yüzden her zaman gıda etiketlerinizi kontrol edin!

wiki diane şeridi

İşlenmiş önemsiz = yanlış şeyler

hayat yaratıyorsun. Demek ki ihtiyacın var ekstra besinler seni ve küçüğünü ayakta tutmak için. Bu, daha fazla protein, folat, demir ve bu doğum öncesi vitaminleri öldürmek anlamına gelir. Bunların hiçbirini işlenmiş gıdaların çoğunda bulamazsınız.

İşlenmiş gıdalar besin açısından çok düşük, kalori, doymuş yağ ve şeker bakımından yüksek olma eğilimindedir. Aşırı müsamaha hamilelik sırasında aşırı kilo alımına neden olabilir ve bu da aşağıdaki gibi komplikasyonlara neden olabilir. gestasyonel diyabet .

Daha ne, çalışmalar Hamilelik sırasında hızlı kilo alımının, genel sağlık için iyi olmayan daha yüksek vücut ağırlığına sahip bir çocuğa yol açabileceğini göstermiştir.

Bu nedenle, ara sıra yapılan muamele tamamen normal olsa da, işlenmemiş tam gıdalara mümkün olduğunca sık sadık kalın.

Alkol: SADECE HAYIR DE

Ülke genelindeki bar banyolarında uyarı bildirimlerini gördünüz. Alkol almak bebeğiniz için önemli sonuçlar doğurabilir. Buna rağmen, fetal alkol maruziyeti önde gelen nedendir. önlenebilir doğum komplikasyonları ABD'de.

Bazıları ara sıra kırmızı şarap içmenin tehdit edici olmadığını söylese de, çalışmalar düzenli olarak az miktarda alkol içmenin bile bebeğinize zarar verebileceğini gösterin. Fetüs küçük bir insana dönüştüğü için hamileliğin erken evrelerinde içmek özellikle tehlikelidir.

Hamileyken içmenin en büyük sonuçlarından biri, fetal alkol spektrum bozuklukları (FASD'ler) . FASD'ler davranış bozukluklarına, zihinsel engellere, doğuştan anormalliklere ve belirli yüz özelliklerine neden olabilir.

Hamileyken içmek de çeşitli hastalıklara yol açabilir. doğum sorunları düşük, ani bebek ölümü sendromu ve erken doğum gibi. Şarap kesinlikle buna değmez, ailem.

Sayonara, suşi

Mangalda pişirebilir, kaynatabilir, kaynatabilir, fırınlayabilir ve sote edebilirsiniz. Ama hamileyken karides yiyebilir misin? Cevap evet ve hayır.

Çiğ kabuklu deniz ürünleri ve genel olarak balık, bir dizi enfeksiyon (paraziter, viral veya bakteriyel) içerebilir. Bazen bu enfeksiyonlar sadece anneyi etkiler. Ancak bazı yoğun enfeksiyonlar - örneğinSalmonella, vibrio,velisteria- doğrudan bebeğinize geçebilir.

Aslında, bebeğiniz enfekte olduğunda semptom bile göstermeyebilirsiniz. Bu nedenle balık, özellikle kabuklu deniz ürünleri yiyecekseniz, tamamen ve tamamen iç sıcaklığa kadar pişirildiğinden emin olun. 145 °F (63°C).

Bu, muhtemelen bir ısırık almadan önce istenmeyen bakterileri öldürür. Kendin yapmak da güzel kalite kontrol . Dışarıda yemek yiyorsanız, yemeden önce deniz ürünlerinin ve kabuklu deniz ürünlerinin nasıl saklandığını, işlendiğini ve pişirildiğini sorun.

Annem için cıva yok

Tarihsel olarak, cıva termometreler, barometreler, flüoresan lambalar ve reklam tabelaları yapmak için kullanılmıştır. Kirli sularda da yaygın olarak bulunur.

Zamanla, bu kirli suda yüzen talihsiz balıklar kirlenir. Bu, bazı balıkların sizin ve bebeğiniz için toksik olabileceği anlamına gelir. Riskli balıklar şunları içerir:

• Kılıçbalığı
• ton balığı (özellikle albacore)
• Köpekbalığı
• kral uskumru

Alt seviyeler Doğum öncesi cıva maruziyetinin bir çocuğun DEHB geliştirmesi için daha büyük bir riske yol açabilir. Daha yüksek seviyeler bebeğin bağışıklık sistemine, sinir sistemine ve böbreklerine zarar verebilir.

Ayrıca yaşamın ilerleyen dönemlerinde ciddi gelişim ve sağlık sorunlarına neden olabilir. bu yüzden ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) Anne adaylarının, ringa balığı, alabalık, somon veya sardalye gibi düşük civalı balıklardan oluşan deniz ürünleri tüketimini haftada 8-12 ons ile sınırlamasını tavsiye ediyor.

Ton balığını kesinlikle atın ve balık yiyecekseniz, omega-3 yağ asitleri yüksek seçeneklere geçin.

Ne kadar sakatat!

Ah, sakatat. Ya seversin ya sevmezsin. Eğer senin işin olursa, beklerken karaciğer ve soğan üzerinde rahat ol.

Organ etleri, bazıları vücutta birikebilen ve aşırı miktarda tüketildiğinde zarar verebilen birçok besin maddesinin konsantre bir kaynağıdır.

seksten sonra nasıl davranılır

Örneğin, fazla A vitamini aşağıdakilere yol açabilir: hipervitaminoz bir . Bu durum sizin için sorunlara neden olabilir bebeğin gelişimi sinir sistemi, gözler, yüz, böbrekler, kalp, tiroid ve iskelet gelişimi dahil.

Hamilelik sırasında organ etleri tüketilebilse de, özellikle çok konsantre bir A vitamini kaynağı olan karaciğer ile ilgili ölçülü davrandığınızdan emin olun. karaciğer tüketimini sınırla haftada 2,5 onsun altına.

Peyniri pastörize edin lütfen

Peynir onsuz yaşayamayacağınız bir şeyse, bu iyi bir haber/kötü haber durumudur. İlk olarak, kötü haber. Çiğ süt ve pastörize edilmemiş peynir gibi kötü bakteriler içerebilir.E. koli,Salmonella,kampilobakter, velisteria. Brüt.

Tüm bu enfeksiyonlar son derece tehlikelidir. Tipik olarak pastörize edilmemiş sütle yapılan çoğu yumuşak peynirden uzak durun. Bazı yaygın örnekler şunları içerir:

• Keçi peyniri
• beyaz peynir
• brie
• kamembert peyniri
• rokfor
• taze peynir

Göre Hastalık Kontrol Merkezi (CDC) ), İspanyol kadınların sözleşme yapma olasılığı yaklaşık 24 kat daha fazladır.listeriosis. Queso fresk, inanılmaz derecede lezzetli İspanyol yemeklerinin temelini oluşturduğundan, onu bir alternatifle değiştirmek en iyisidir.

Ve şimdi kötü haber bitti, iyi habere geçelim! Kremsi, pastörize edilmemiş peynirlerden kaçınırsanız, temizsiniz demektir.

Pastörize sert peynirler genellikle hamileyken yemek için tamamen güvenlidir. Pastörizasyon işlemi sırasında bakteriler yok edilir.

hans zimmer'in kızı

Meyve suyunun pastörize edilmesi gerekiyor mu?

Meyve suyu sıkmak son yıllarda süper moda oldu ve bunun iyi bir nedeni var. Vücudunuzun tüm bu muhteşem besinlere ihtiyacı var, özellikle de ana gemi rolünde. Ancak unutmayın, tüm meyve suları güvenli değildir.

Ortalama mağazadan aldığınız meyve suyu, termal pastörizasyondan geçtiği için güvenlidir. Meyve suyu, üretim sürecinde ortaya çıkabilecek mikroorganizmaları yok edecek kadar ısıtılır.

Bu nedenle, meyve suyunu sıkmadan önce, uygun şekilde pastörize edilip edilmediğini iki kez kontrol edin. Evde meyve suyu sıkıyorsanız, meyve ve sebzelerinizin sıvılaştırılmadan önce temiz olduğundan emin olun.

çiğ filizler

Tohumların filizlenmesi için neme ihtiyacı vardır. Bu nemli ortam, çeşitli bakteri türleri için mükemmel üreme alanıdır. Salmonella . Bazı popüler filizler şunları içerir:

• brokoli filizi
• yonca filizi
• bezelye sürgünleri
• turp filizi
• hardal filizi
• mercimek filizi
• soğan filizi
• Fasulye filizi
• buğday filizi
• yonca filizi

Normal yıkama ile bu tür bakterileri filizlerden tamamen yok etmek neredeyse imkansızdır. Tek güvenli seçenek yemekten önce kaynatmaktır.

Meyvenize banyo yapın

Günde bir elmanın doktoru uzak tutması gerekiyor. Ama siz bir ısırık aldığınızda o elma döllenmiş, koparılmış, paketlenmiş, rafa kaldırılmış ve satın alınmıştır.

Bu süreç, bakterilere ürünlerinize bulaşması için bolca zaman tanır. Bir sonuç, bakterilerden gelen toksoplazmoz olabilir.Toksoplazma.

Yenidoğanlarda herhangi bir başlangıç ​​semptomu olmayabilir, ancak zihinsel engeller ve körlük daha sonra ortaya çıkabilir. Bu yüzden meyve ve sebzelerinizi burundan önce iyice yıkamanız zorunludur.

Kafein

Kafeinin doğmamış bebekler üzerindeki etkisi yıllardır hararetle tartışılıyor. Kafein psikoaktif bir maddedir ve plasentadan kolayca emilir.

Doğmamış bebekler, joe fincanınızı işlemek için gereken enzimlere sahip olmadığından, sistemlerinde yüksek düzeyde kafein kolayca birikebilir.

Hamilelik sırasında aşırı kafein tüketiminin yaygın bir yan etkisi, düşük doğum ağırlığı Bu, çocuğunuzun büyüdükçe kronik hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.

Göre Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji , günlük 200 miligram veya daha az doz genellikle tehlikeli değildir. Bu, günde yaklaşık 2 ila 3 fincan kahve demektir.

Soğuk hindiye gitmenize gerek yokken, java konusunda sakin olun.

Sonuç olarak

Sevdiğiniz yiyecekleri kaçırıyormuş gibi hissetmekte utanılacak bir şey yok. Ama içinizde koca bir insan yetiştiriyorsunuz! Ve bu oldukça önemli bir bilim deneyi.

Daha güvenli bir hamilelik ve daha sağlıklı bir bebek için birkaç kurala uymaya değer. Ve unutmayın: şüpheye düştüğünüzde daima doktorunuza sorun.