Melek Numaranızı Öğrenin
Acılık ağızda kötü bir tattan daha fazlasıdır. Bazı psikologlar, uzun süreli kırgınlığın psikolojik bir rahatsızlığa dönüşebileceğini düşünüyor. Yeni bir tanı kategorisi önerisi: travma sonrası küskünlük bozukluğu . Hasanoğlu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Türk Psikiyatri Dergisi. 2008 İlkbahar;19(1):94-100.. Ve araştırmalar gösteriyor ki acılık ve buna eşlik eden öfke ve depresyon duyguları ile bağlantılı olabilir. sağlık sorunları kardiyovasküler problemler ve zayıf bir bağışıklık sistemi gibi Travma sonrası küsme bozukluklarının psikopatolojisi . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Araştırma Grubu Psikosomatik Rehabilitasyon, Charité, Üniversite Tıbbı ve Davranışsal ve Psikosomatik Tıp Bölümü, BfA Rehabilitasyon Merkezi Seehof, Teltow, Berlin, Almanya. Psikopatoloji. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 Şubat..
Elaine Liu'nun çizimi
Acı Bir Betty Olma - Bilmeniz Gerekenler
Acılık genellikle olumsuz bir yaşam değişikliğinden kaynaklanır, boşanmak gibi ya da işini kaybetmek Travma sonrası küsme bozukluklarının psikopatolojisi . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Araştırma Grubu Psikosomatik Rehabilitasyon, Charité, Üniversite Tıbbı ve Davranışsal ve Psikosomatik Tıp Bölümü, BfA Rehabilitasyon Merkezi Seehof, Teltow, Berlin, Almanya. Psikopatoloji. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 Şubat.. Psikologlar düşünür acılık, küskünlük ve düşmanlık gibi duyguları birleştirir (oda arkadaşı kirli bulaşıkları dışarıda bıraktı)tekrar?) ve sorunlar için başkalarını suçlamak.
Saç büyümesi için yumurta maskesi
Ve bir fincan kahveden sonra kötü bir ruh hali kaybolabilirken, Bazı araştırmalar, uzun süreli acılığın acıya dönüşebileceğini öne sürüyor. uyum bozukluğu travma sonrası hayata küsme bozukluğu denir (PTED) Travma sonrası hayata küsme bozukluğu . Linden, M., Araştırma Grubu Psikosomatik Rehabilitasyon, Free University of Berlin ve Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Teltow/Berlin, Berlin, Almanya. Psikoterapi Psikosomatik. 2003 Temmuz-Ağustos;72(4):195-202. Yeni bir tanı kategorisi önerisi: travma sonrası küskünlük bozukluğu . Hasanoğlu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Türk Psikiyatri Dergisi. 2008 İlkbahar;19(1):94-100..PTED henüz tanınan bir tıbbi bozukluk değil, ancak araştırmalar bu durumun küskünlük ve adaletsizlik duygularının yanı sıra önemli olayların istilacı anılarını içerdiğini gösteriyor. Travma sonrası küsme bozukluklarının psikopatolojisi . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Araştırma Grubu Psikosomatik Rehabilitasyon, Charité, Üniversite Tıbbı ve Davranışsal ve Psikosomatik Tıp Bölümü, BfA Rehabilitasyon Merkezi Seehof, Teltow, Berlin, Almanya, Psikopatoloji. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 Şubat 2. Küskünlük bozukluklarından mustarip çoğu insan aynı zamanda kaygı, depresyon ve öfke de yaşar. Travma sonrası küsme bozukluklarının psikopatolojisi . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Araştırma Grubu Psikosomatik Rehabilitasyon, Charité, Üniversite Tıbbı ve Davranışsal ve Psikosomatik Tıp Bölümü, BfA Rehabilitasyon Merkezi Seehof, Teltow, Berlin, Almanya. Psikopatoloji. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 Şubat. Travma sonrası hayata küsme bozukluğu . Linden, M., Araştırma Grubu Psikosomatik Rehabilitasyon, Free University of Berlin ve Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Teltow/Berlin, Berlin, Almanya. Psikoterapi Psikosomatik. 2003 Temmuz-Ağustos;72(4):195-202. Yeni bir tanı kategorisi önerisi: travma sonrası küskünlük bozukluğu . Hasanoğlu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Türk Psikiyatri Dergisi. 2008 İlkbahar;19(1):94-100..
Ancak kronik acılık huysuz davranmanın ötesine geçer. Araştırma öneriyor sürekli acılık aslında fiziksel sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Acılık tahmin edebilir olumsuz değişiklikler içindemetabolizma, bağışıklık sistemi işlevi ve organ işlevi. Ve affetmek genellikle daha iyi bir seçenek olsa da, kaşlarını çatmak bazen sağlığımız ve mutluluğumuz için faydalıdır.
Bağışla ve Unut — Eylem Planın
Kronik acılık vücuda zarar verebilir, ancak kısa vadede, acılık aslında benlik saygısını artırabilir tarafından başkalarını suçlamamıza izin veriyor sorunlarımız için. Arabadaki çiziklere başka birinin neden olduğunu söylesek iyi olur - araştırmalar, başkalarını parmakla göstermenin bizi geçici olarak iyi hissettirdiğini gösteriyor çünkü kendi imajımızı korumak .
birisi konuşmanızı kestiğinde
Ancak, uzun vadede, devam etmek acılığa daha iyi bir alternatif olabilir. İnsanlar stresi azaltabilir ulaşılmaz hedeflerden vazgeçmek , bu aslında seviyelerini azaltabilir stres hormonu kortizol . Kinlerden kurtulmak ayrıca kaygıyı azaltabilir ve kan basıncını düşürebilir; Bazı insanlarda bağışlama, kardiyovasküler sağlığı bile iyileştirebilir Bağışlamanın kardiyovasküler reaktivite ve iyileşme üzerindeki etkisi . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Research and Development, Veterans Affairs NY Harbour Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, United States, International Journal of Psikofizyoloji: Uluslararası Psikofizyoloji Örgütü Resmi Gazetesi, 2007 Ağustos;65(2):87-94. Epub 2007 14 Mart.. Ve erkek arkadaşı yıl dönümünü unuttuğu için affetmenin zamanı gelmiş olabilir, çünkü devam etmek ölümle sonuçlanabilir. daha sağlıklı ilişkiler . Diğer araştırmalar, alkol ve ilaçları daha az kullanma eğiliminde olduklarından, bağışlayıcılık gösteren kişilerin hafta içi bir gece bir şişe şarap bırakan kişilerle aynı kişiler olmadığını gösteriyor. Bağışlama, fizyolojik tepkisellik ve sağlık: öfkenin rolü . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et.al. Psikoloji Bölümü, Doğu Karolina Üniversitesi, Greenville, NC, Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi: Uluslararası Psikofizyoloji Örgütü Resmi Gazetesi, 2008 Nisan;68(1):51-8. Epub 2008 17 Ocak..
O halde Oprah'tan bir ders alın: Küskünlüğü bırakın ve olumlu yollar bulun. intikam almak . En azından geri döneceksen birinin bilgisayarına girmek , yakalanmamaya çalış!
Götürmek
Uzun süreli acılık, bağışıklık sistemine zarar vermek gibi ciddi sağlık sonuçları doğurabilir. Ancak affetmek stresi azaltabilir, bizi daha sağlıklı ve mutlu hissettirebilir!
yatakta söylenecek sıcak şeyler
Kinlerden kurtulmak için tavsiyeleriniz nelerdir? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
