Melek Numaranızı Öğrenin
Bu jöle için hazırlanın - ve göbek dansı daha iyi bir zindelik, özgüven ve her zamankinden daha güçlü bir orta bölüm için. Göbek dansının, kızların Disney'in Jasmine'i gibi giyinmeleri için bir bahaneden daha fazlası olabileceği ortaya çıktı. Bu haftanın Grobby (büyük dilhobi için) bir hediye olarak ikiye katlanan asırlık bir uygulamadır. eski ritüeller ve benzersiz bir egzersiz.
Bir Hareketi Karıştırmak — Bilmeniz Gerekenler
Jordan Shakeshaft'ın fotoğrafı
Göbek dansı ile ilgili müzik, dans ve kostümler arasında büyük farklılıklar vardır dünyanın bölgeleri . Çoğu modern form, Orta Doğu ve Kuzey Afrika'daki eski kabile danslarından kaynaklanır ve orijinal olarak egzersiz için tasarlanmamıştır. hatta bazı derileri barikat için. Yerine, göbek dansı - kendisi de olabilir Amerikanlaştırılmış terim - aslında doğurganlık tanrıçasına ve doğum kutlamalarına adanmış bir ritüelin parçası. 19'un sonlarına doğruinciyüzyılda oryantal dans ritüel köklerini ABD ve diğer Batı ülkeleri Arap dansçıların büyük ölçüde erkek izleyiciler için sahne aldığı yer. Nicki Minaj'dan önce Amerikan gece kulüplerinde ve burlesque tiyatrolarında o boom, badoom, boom bass'a taşınan dansözler vardı.
Oryantal dans sanatı basit görünebilir, ancak Oryantal Dans Yarışması Daha şimdi. Uygulama büyük miktarda beceri ve koordinasyon gerektirir. Kalkınan dansözler zor pratik hareket kalıpları bireysel vücut parçalarını izole etmeyi ve daraltmayı içerir. (Cidden, gövdeyi kalçalardan ayırmayı deneyin - o kadar kolay değil!)
Tüm bu izolasyon, merkezdeki kasları güçlendirir, ancak sarsıntının faydaları göbeğin ötesine geçer. Bir çalışma, en az üç ay boyunca göbek dansı yapan kadınların daha fazla esneklik, daha düşük kan basıncı ve daha az kaygı gibi olumlu sonuçlar bildirdiğini belirtti. Oryantal dansın spor salonuna veya dansa giden kadınların beden eğitimine, beden ve ruh sağlığına katkısı. Abrão, A.C., Pedrão, L.J. São Paulo Üniversitesi, Ribeirão Preto Hemşirelik Koleji, São Paulo, Brezilya. Latin Amerika Hemşirelik Dergisi 2005; 13(2): 243-248.. Ayrıca göbek dansının yardımcı olduğuna dair kanıtlar da var. pelvik taban kaslarını güçlendirmek kadınlarda doğum ve her iki cinsiyette de mesane kontrolü ile ilişkilidir. Çalışmalar ayrıca gövde kuvveti ve aerobik-kas dayanıklılığının göbek dansı yeteneğinin önemli belirleyicileri olduğunu göstermiştir, bu nedenle yanmayı hissetmeye hazır olmayanlar sadece büyük göbek flopları olabilir. Kız lise öğrencilerinde motor becerilerin göbek dansı performansına etkisi. Srhoj, L., Mihaljević, D., Jukić, J. Kinezyoloji Fakültesi, Split Üniversitesi, Split, Hırvatistan. Collegium Antropolgicum 2008; 32(3): 835-841..
Dans Edebileceğinizi Düşünmek İçin — Eylem Planınız
ABD teklifinin her yerindeki fitness merkezleri göbek dansı dersleri tüm seviyeler için, genellikle bir saatlik oturumlar için. Ama bir oda dolusu insan için vücudu yılan gibi hareket ettirmek çok korkutucu görünüyorsa, yeni dansçılar deneyebilir. göbek dansından ilham alan egzersizler evde. Dansçıların çoğu kadın olsa da, erkekler de son zamanlarda bu hobiye başladı. özellikle Ortadoğu ülkelerinde Mısır .
hollandalı örgü tacı kısa saç
Cinsiyet veya beceri düzeyi ne olursa olsun, her dansçının iyi bir ısınmak . Germe, kalp ve solunum hızını artırır ve vücudun en çok ihtiyacı olan kaslara oksijen ve besin sağladığından emin olmaya yardımcı olur. Isınma çabalarını dizler, bel, boyun ve ayak bileklerine odaklayın, çünkü bu bölgeler en yaygın göbek dansı yaralanması noktalarıdır. Hala şüpheci misin? Bir sınıf deneyin ve göbek atın!
