Melek Numaranızı Öğrenin
Şimdiye kadar güneş koruyucu kullanmanın önemi konusunda bilgilendirildiğinizden (ve sonra tekrar bilgilendirildiğinizden) eminiz. Ancak bu, doğru olanı bulma arayışının daha kolay hale getirildiği anlamına gelmez. Aslında, her zamankinden daha fazla seçenek var. Merhaba, baskın.
Ama ne derler bilirsiniz, bilinçli bir alışveriş yapan memnun bir alışverişçidir (Tamam, aslında bunu daha yeni uydurduk.) Gerçekten de, bu güçlü losyonun sizi nasıl koruduğunu bilmek, satın alma yolculuğunuzda önemli bir adımdır.
Kemerlerinizi bağlayın, sizin için gerçeklerle ilgili gerçekleri bulduk.
Güneş kremi ve sağlığınız: Bir aşk hikayesi
istatistikler
Araştırmalar, günlük minimum güneş koruma faktörü (SPF) 15 güneş kremi kullanmanın, skuamöz hücreli karsinom (SCC) riskinizi aşağıdaki yollarla azaltabileceğini göstermiştir. yüzde 40 ve melanom tarafından Yüzde 30 . Yine de minimum SPF 30 öneriyoruz.
Cilt kanserini düşündüğünüzde daha da önemli olan en yaygın ABD'de kanser ( neredeyse 10.000 insanlara her gün teşhis konulur).
Bu nedenle, her gün, yağmurda veya güneşte ve içeride olsanız bile (evet, gerçekten) güneş koruyucu kullanmanız önerilir. yüzde 80'e kadar Güneşin ultraviyole (UV) ışınlarının çoğu bulutlu günlerde bize ulaşıyor. Ve bu notta, cam da tam koruma sağlamaz.
sıcak kadın vücudu
Güneş kremi tüm cilt tonları için bir zorunluluktur
Birnie, ister açık tenli ister koyu tenli olun, minimum SPF 30 kullanmanız gerektiğini söylüyor. Bununla birlikte, cilt tonunuz çok açıksa veya cayır cayır güneş ışığı altındaysanız (merhaba, tropik tatil), bunu 50 faktöre çıkarın veya güneşten tamamen uzak durun - yakalanmaktansa dikkatli olmak daha iyidir.
Açık tenli olanlar doğrudur daha fazla risk altında melanom geliştirme, ancak herhangi bir cilt tonu bu kanser türünden etkilenebilir. Yani renk tonunuz ne olursa olsun, o ekrana ovmanız gerekir.
UV'ye maruz kalma ömrünüz boyunca oluşur
Güneşe maruz kalma hakkında konuşurken, vücudunuzun ömrü boyunca aldığı UV miktarı olan kümülatif yükü dikkate almak çok önemlidir.
Birnie, seviye ne kadar yüksek olursa, 'SCC geliştirme riskiniz o kadar yüksek olur - ikinci en yaygın ve ikinci en tehlikeli cilt kanseri türü' diyor.
Güneş kremi aşınmaya ve yıpranmaya karşı korur
Biraz daha ikna edici olmak istiyorsanız, korumasız güneşlenmenin diğer uzun süreli etkilerini göz önünde bulundurun: kırışıklıklar, sarkma, yaşlılık lekeleri, rosacea ve aktinik keratoz (inişli çıkışlı, pullu yamalar) kartlarda. İyi haber şu ki çalışmalar Show güneş koruyucu uygulamak bunlara karşı da koruma sağlayabilir.
Bu nedenle, düzenli olarak uygulamanız gerektiğini düşünmeyebilirsiniz.şimdi, bize güvenin: birkaç yıl içinde yaptığınız için minnettar olacaksınız.
Güneşten D vitamini almanıza gerek yok
'Güneş ışığı vitamini' olarak bilinir. D vitamini yardımcı olur hastalıklarla savaşır, bağışıklığı destekler, kalsiyum emilimini artırır ve ruh halini iyileştirir, bunlardan sadece birkaçı.
Ancak, bunu engellemekten korktuğunuz için cildinizi korumaktan vazgeçmeyin: kanıt yok Güneş kremi önermek, D vitamini üretimini engeller ve her zaman yiyecek ve takviyelerle seviyenizi artırabilirsiniz.
Yardım! Mineral mi kimyasal mı?
Mineral ve kimyasal güneş kremleri hem FDA onaylıdır hem de güvenli olduğu gösterildi . Her biri biraz farklı şekillerde koruma sağlar.
Birnie, “Kimyasal güneş kremleri kimyasal reaksiyonla çalışır” diyor. 'Işık cilde - ve kimyasallara - çarpar ve UV enerjisi ısıya dönüştürülür ve daha sonra dağılır.'
Kimyasal güneş kremindeki en yaygın bileşenlerden bazıları oksibenzon, homosalat, avobenzon ve oktisalattır.
ışık açıkken uyumak zararlı mı
Mineral bazlı güneş kremleri genellikle (emici olmaktan ziyade) ışınları yansıtan olarak tanımlanır, ancak bir çalışma ana koruma mekanizmasının aslında emilim yoluyla olduğunu buldu. Böylece kimyasal ve mineralin bir zamanlar düşündüğümüz kadar farklı olmadığı ortaya çıktı.
ABD'de iki aktif bileşenden birini kullanan mineral güneş kremleri bulacaksınız. Birnie, 'Onları farklı formülasyonlarda alabilirsiniz, ancak [bunlar] esasen titanyum oksit veya çinko oksitten oluşur' diyor.
Peki hangisini seçmelisiniz? Hassas bir cildiniz varsa, minerallere bağlı kalın, ancak cüzdanınızla ilgili endişeleriniz varsa, kimyasal güneş kremleri genellikle gitmeniz gereken yoldur. Artı, kalıntı bırakmazlar (Casper'a benzemezler).
WTF, SPF'dir?
Güneş koruma faktörü anlamına gelen SPF, bir güneş kreminin sizi UV ışınlarından ne kadar süreyle koruyacağının göreceli bir ölçüsüdür. Birnie, '[Bu sayı] minimal eritem dozuna (MED) dayanmaktadır' diye açıklıyor. “Bu, yanmaya başlamadan önce güneşte ne kadar kalabileceğinizdir.”
Bu nedenle, açık tenliyseniz ve pembe renk genellikle yaklaşık 10 dakika sonra ortaya çıkmaya başlarsa, MED'niz 10'dur. MED'nizi SPF faktörü ile çarpın ve ne kadar süre kalacağını ölçeceksiniz.teknik olarakyanık oluşmaya başlamadan önce olun (Örn: MED 10 x SPF 30 = 300 dakika).
Ancak hangi SPF'yi kullanırsanız kullanın, yalnızca yeniden başvurmayı hatırlarsanız size sürekli koruma sağlar. Bu da bizi bir sonraki noktamıza getiriyor.
Başvuru ve yeniden başvuru ile ilgili ayrıntılar
Bu yazıda güneş kremi hakkında yaptığımız tüm eğitimler, eğer uygulama ve yeniden uygulama bir T'ye yapılmadıysa zilch'e eşit olacaktır. Bu yüzden bu ipuçlarına dikkat etmek isteyeceksiniz.
- Güneşe çıkmadan 15-20 dakika önce uygulayınız. Bu, losyonun en etkili olabilmesi için (ve gözünüze çarpması daha az olası) olması için losyona zaman tanıyacaktır, diye açıklıyor Birnie.
- İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden fazlasını kullanın. Genel kural, tüm vücudunuz için bir shot bardağıdır. Birnie, 'Yüzünüz ve boynunuz için yaklaşık 5 mililitre veya bir çay kaşığı ve her vücut parçası için başka bir çay kaşığı' diyor.
- Kapsamlı olun. Göz kapaklarınızı, kulaklarınızın ve ayaklarınızın üstünü ve ellerinizin arkasını unutmayın ve daha iyi batmasına yardımcı olmak için güneş kremini tüylerin çıkış yönüne doğru ovalayın.
- Her 2 saatte bir yeniden uygulayın. Hatırlamanıza yardımcı olması için telefonunuza bir alarm kurun.
- Her yüzmeye gittiğinizde tekrar uygulayın. Hiçbir güneş kremi *gerçekten* suya dayanıklı değildir. Birnie, “Bir kez yüzdükten sonra güneş kreminizin etkinliğinin çoğunu kaybedeceğini varsayabilirsiniz” diyor. Yine de önce kuruduğunuzdan emin olun!
Tüm gün içeride kalacaksanız, Birnie, uzun süre pencere kenarında olmayacaksanız, yalnızca bir ilk uygulama yapmanızı önerir; hangi noktada, yeniden başvurun.
ABD dışında yapılan güneş kremi daha fazla koruma sağlar
Bunun nedeni, ABD'de üretilen güneş koruyucuların tarihsel olarak UVB ışınlarına karşı korumaya odaklanmış olmasıdır, oysa Avrupa'da ve başka yerlerde güneş koruyucuların çoğu hem UVB hem de UVA için koruma sağlar. Bu neden önemli?
UVA ve UVB yapabilirken her ikisi de katkıda bulunur yaşlanma belirtilerine ve cilt kanseri gelişimine karşı UVA ışınları öncelikle bronzlaşma ve kırışıklıkların görünümünü hızlandırma ile bağlantılıdır; ve UVB ışınları daha çok cilt kanseri vakalarıyla ilişkilendirilir.
Her ikisi de UVA ile mücadele özellikleriyle övülen mexoryl ve tinosorb gibi bileşenler, AB tarafından güneş kremi olarak uzun süredir güvenli kabul ediliyor. Bununla birlikte, mexoryl birkaç yıl önce FDA tarafından sınırlı üretim için onaylandı ve tinosorb ABD'de yasa dışı olmaya devam ediyor - ancak yetkililer bu tutum için hiçbir açıklama yapmıyor.
Sayısız yasa gibi, bu bileşenlerin ABD'de neden yasal olmadığının gerekçesi tamamen ahlaki değil, daha çok rekabet eden çıkarların ve eski moda bürokrasinin bir kombinasyonudur.
Sıcak almak: Bu maddeler ABD'de yasaklanmış olsa da, iyi bir nedeni yok . Kendinizi Avrupa'da bulursanız, bir güzellik mağazasına uğrayın. (Ve hazırdayken bizi biraz geri getirin!)
Yüze karşı vücut: Ne kullandığınız gerçekten önemli mi?
Yüzünüz ve vücudunuz için ayrı güneş koruyucuları satın alabilirsiniz, ancak koruma seviyeleri söz konusu olduğunda, ikisi de üstün değildir. Bununla birlikte, boyun yukarısı için tasarlananlar daha ince olma eğilimindedir ve gözenekleri tıkama olasılığı daha düşüktür - bu nedenle, çatlaklar düzenli bir durumsa, ikiye yatırım yapmayı düşünün.
Birnie, “Sivilce riski altındaysanız, komedojenik olmayan [yağ bazlı olmayan] birini arayın” diyor.
Ve asla yüzünüzde sprey güneş kremi kullanmayın (sadece vücudunuz içindir). Yüzünüze uygulamanız gerekiyorsa, önce elinize püskürtün. Bazı bileşenler akciğerleri tahriş edebilir veya potansiyel olarak toksik olabilir, bu nedenle onları doğrudan solumamak önemlidir.
bir erkeğin sana sarılması ne anlama gelir
Nasıl satın alınır: Üç noktalı bir kontrol listesi
- Cilt Kanseri Vakfı'nı arayın Tavsiye Mührü , güvenli ve etkili güneş koruması kriterlerini karşılayan ürünlere verilir.
- Hem UVA hem de UVB koruması sunan geniş spektrumlu bir güneş kremi hedefleyin.
- Bir sıçrama yapmayı mı planlıyorsunuz? Suya dayanıklı olanı alın. Daha sonra tekrar uygulanması gerekecek, ancak yüzerken biraz daha fazla koruma sağlıyor.
