Başlamak için Bir Whole30 Alışveriş Listesi

Açıkken seçenekleriniz sınırlı gibi görünse deBütün30, aslında bir ton yiyecek varYapabilmekyemek. Ve lezzetli. İşte başlamanıza yardımcı olacak temel öğelerin bir listesi. Tam bir Whole30 alışveriş listesi için, Whole30.com'u ziyaret edin .

Applegate ile ortaklaşa
Çünkü hayvansal ürünler o zamandan beri ana protein kaynağı olacaktır.
soya ve baklagiller yasak.

• Et (kıyma ve domuz eti FTW)
• kümes hayvanları ( Applegate Organics® Tavuk & Elma Sosis yeni BFF'niz olacak)
• Deniz ürünleri (konserveler bile iyidir)
• Yumurtalar

Çünkü sebzeler pratikte sınırsızdır.

• meşe palamudu kabak
• Pancar
• dolmalık biber
• Brüksel lahanası
• bal kabağı
• Karnabahar
• Salatalıklar
• Kale
• Soğanlar
• spagetti kabak
• Ispanak
• Tatlı patatesler
• Kabak (merhaba, zoodles)

Çünkü tatlı isteğimizi tatmin edecek bir şeye ihtiyacımız var.

• Elmalar
• Avokado (evet, avokado meyvedir ve onlarsız yaşayamayız)
• Muz
• Limonlar (çoğunlukla soslar ve su için)
• portakal
• Ananas
• Çilekler

Çünkü yağlarına girmelisin.

• Badem
• Kaju fıstığı
• Antep fıstığı
• Ceviz

Çünkü kanola yağımızı atmak zorunda kaldık.

christian serratos resimleri

• Hindistancevizi yağı
• Ghee
• Sızma zeytinyağı

Çünkü soslar ve dipler her şeyi daha iyi hale getirir.

• Bragg'in Hindistan Cevizi Aminoları
• Cholula
• Frank's Red Hot
• İlkel Mutfak Mayo

Çünkü şarabın yerini alacak bir şeye ihtiyacımız var.

• Kulüp sodası (La Croix bolca)
• Kombu çayı
• Su