Melek Numaranızı Öğrenin
Hepimizin hoşgörüleri var. İster ekmek sepetinde, ister şurupla ıslanmış, ister peynirle kaplanmış olsun, hepimiz, elimizden geldiğince denediğimizde vazgeçilemeyecek kadar iyi olan o rahatlatıcı tarifimiz var. Josh Axe, birinci kareye geri döndürülmek yerine, DrAxe.com sağlık hedeflerimize bağlı kalmak için favori tariflerimizi doğal olarak nasıl değiştirebileceğimizi gösteriyor. Dokuzunu paylaşıyor keto dostu sağlıklı yağlar, proteinler ve vitaminler açısından zengin ama yine de lezzetli ve keto olsun ya da olmasın herkes için yapması kolay tarifler.
1. Keto Krep
En sevdiğimiz Pazar brunch yiyecekleri neden 'kaçınılması gereken şeyler'in başında geliyor? Yeni (veya eski) bir sağlık tekme veya diyete başladığımızda liste mi? Son olarak, bu şımartıcı kahvaltıyı ‘kesinlikle-hemen-hemen-ye’nin en üstüne koyan bir gözleme tarifi; liste. Krem peynir, yumurta, badem unu, tereyağı ve tarçınla yapılıyor. ve işte bu kadar.
2. Floransalı Pizza
Kabak kabuğuyla yapılan, mozzarella ve ıspanakla kaplanmış pizzadan daha iyi ne olabilir? Ya size kalorisi düşük ve proteini yüksek olduğunu söylesek? Sonra da üzerinin yumurtayla kaplı olduğunu söyledik mi? Bize daha sonra teşekkür edebilirsin.
3. Avokado, Chia Tohumu ve Kakaolu Smoothie
Smoothie'leri severiz ama onları içtikten sonra acıkmayı sevmeyiz. Bu smoothie sana bunu yapmayacak. Keto trendinde yeniyseniz bu tarifi yapın çünkü lezzetlidir (avokado, fındık yağı, chia tohumu ve kakao tozu sayesinde) ve gerçekten önemli olan tek şey bu.
4. Ketolu Ekmek
Karbonhidratsız ekmek mi? Tamam, bu gerçek olamayacak kadar iyi gelebilir, ancak bu tarif oldukça yakın. Badem unu ve yumurta kullanarak, sadece 40 dakikada gerçekten tadı güzel olan kabarık bir somun oluşturabilirsiniz. İster glüteni, ister süt ürünlerini veya karbonhidratı kısıtlamaya karar vermiş olun, asla feda etmemeniz gereken bir şey lezzettir.
5. Keto Jalapeno Poppers
Kimyon, kırmızı biber ve kırmızı biber gibi Teksas-Meksika esintili baharatların ağız (ve göz) sulandıran bir kombinasyonu ile beyaz peynir ve keçi peynirinden oluşan bir süt rüyası ekibi ile karıştırıldığında, lezzet dolu bir merkez elde edersiniz senin için.
6. Patlıcan Rollatini
Süper süslü görünen ama gizlice kolay olan tarifleri seviyoruz ve bu patlıcan yemeği tasarıya uyuyor. Ekmek kırıntılarından vazgeçerek, patlıcan Parm'ın bu çeşidi karbonhidratları düşük, protein, yağ ve lifi yüksek tutar.
7. Keto Tereyağlı Kahve
WTH tereyağlı kahvedir ve neden içmeliyim? Kendinize bu soruları soruyorsanız, bu tarif (ve harika açıklama) tam size göre. Gerçek keto tarzında, bu kahve, sabah kafein rutininize otla beslenmiş tereyağı veya hindistancevizi yağı ekleyerek sağlıklı yağlar ve tonlarca vitamin almakla ilgilidir.
8. Keto Soğan Çorbası
İster inanın ister inanmayın, soğan nefesimizi koklamaktan daha fazlasını yapabilir. Antioksidanlarla yüklüdürler, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olurlar ve hücrelerimizi güçlendirirler, bu soğan çorbası tarifini, keto'da olsanız da olmasanız da bir zorunluluk haline getirir. Sadece beş malzemeyle, hafif akşam yemeği günleri için mükemmeldir.
9. Avokado Acılı Yumurta
En sevdiğimiz malzeme olan avokado sayesinde acılı yumurtalar tekrar iş başında. Tipik baharatlı yumurta tarifleri mayonezde ağır olsa da, bu tarif, haşlanmış yumurta sarısını avokado püresi ile birleştirerek iki ısırık süper atıştırmalıkta sizin için iyi bir bükülme sağlar.
cailee spaeny sıcak
