Melek Numaranızı Öğrenin
Denemeye karar verdiysenizmağara adamı diyeti,muhtemelen zaten yapmış olduğunuz birkaç şey var: bakkal alışverişi, kiler temizliği ve bir sürü Googlingne yiyip yiyemezsin. Şimdi, Çarşamba gecesi ne pişireceğinizi merak etmemek için bazı kolay Paleo tariflerine yer işareti koymanın zamanı geldi. Bu tarifler, Paleo'ya yeni başlayanlar için yapılmıştır çünkü çok uzun içerik listeleri yoktur ve hazırlanmaları saatler sürmez, böylece ilk haftadan itibaren bir şampiyon gibi hissedebilirsiniz. Ama gerçekten, bunlar herhangi bir aşamada Paleo yiyiciler için harika çünkü kimin karmaşık tarifler pişirmeye vakti var? Temiz yemek, işte geliyoruz.
1. Paleo Taco Tava
Salı Taco'yu zaten özlüyor musunuz? Bunu bir sonraki en iyi şey olarak kabul edin. Kıyma lezzetini en sevdiğiniz taco spotunun lezzetlerine biraz daha benzetmek için Primal Damak'ın Paleo Taco Çeşnisini kullanır. Tek tava tava karışımını yeşillikler üzerinde veya marul kaplarında servis edin. Elde taşınan yiyeceklerde sadece sevdiğimiz bir şey var, bizi hissediyor musunuz?
2. Tek Kap Kabak Makarna
Tek kap yemek, akşam yemeğini çok daha kolay hale getirir. 20 dakika-toplam kolay. Kiraz domates, kırmızı soğan, zoodle ve fesleğen içeren bu makarna yemeği, gökkuşağının neredeyse tüm renklerini barındırıyor ve size o aşırı karbonhidrat koma hissini yaşatmayacak.
ona söylemeden onu sevdiğini nasıl söylersin
3. Elma Tarçınlı Chia Kahvaltı Kasesi
Paleo diyetine başlarken yulaf ezmesini bırakmak zor bir geçiş olabilir. Neyse ki, bu kahvaltı kasesi, herhangi bir tahıl olmadan tadı ve dokuyu taklit ediyor. Doğranmış elma, hurma, tarçın ve hindistan cevizini bir mutfak robotuna koyun, ardından chia tohumlarını karıştırın ve bir gece boyunca kapalı bir kapta bekletin. Sabah, üstüne fındık, kuru üzüm veya tohum ekleyin.
4. Kavrulmuş Portobello Yumurtalı Tost
Haşlanmış yumurta ve avokado çok çabuk yaşlanabilir, bu yüzden canınız farklı bir şey çektiğinde bu lezzetli tost takasını deneyin. Ekmek yerine kalın portobello mantarları ve kızarmış yumurtaların altında sulu domatesler, ayrıca biraz ekstra aroma vermek için sarımsak ve kekik kullanır.
5. Güveç Hindi Biberi
Bu hindi biberinden büyük bir kap yapın ve bütün hafta hazır bir yemeğiniz olacak. Uzun bir iş gününden sonra, buzdolabından bir kase çıkarıp akşam yemeğini neredeyse hazır yemekten daha iyi bir şey yoktur. Çorba olarak, zoodles veya swoodles (tatlı patates eriştesi) üzerinde veya tavuk sosisi, sosisli sandviç tarzında servis yapın.
rachael may taylor
6. Sosis ve Lahana Salatası Tava
Hazır lahana salatası ve tavuk sosisi, temelde şimdiye kadarki en kolay Paleo öğle veya akşam yemeğidir. Pişmemiş bağlantılarla başlarsanız, önce sosisi pişirin, hepsini bir tavada ısıtın. Bilginize, Trader Joe's'un lahana, Brüksel, lahana ve brokoli lahana salatası ile bir karışımı var, fazladan varsa salata karışımı olarak ikiye katlanabilir.
7. Pastırma ve Elmalı Brüksel Lahanası
Bu kolay sebze yemeği, üstüne yumurta, yanına başka bir protein veya karışıma biraz tatlı patates eklerseniz bir yan, atıştırmalık veya tam yemek olabilir. Pastırma, Pink Lady elmaları, zeytinyağı ve deniz tuzu sayesinde biraz tatlı ve biraz tuzlu.
8. Avokado Ton Balığı Salatası
Ton balıklı salata yerine kraker yerine ince dilimlenmiş elmalar kullanma fikrine bayılıyoruz. Yine de çıtır çıtır oluyor ama Paleo onaylı krakerler için avlanmanıza gerek yok. Ayrıca avokado, ton balığının mayonezsiz kremsi bir tadı olmasına yardımcı olur ve limon suyu ve zeytinyağı, ton balığının fazla kuru kalmasını engeller. Bunu gerçekten yemek pişirmek istemediğiniz bir gecede öğle yemeği veya hızlı bir akşam yemeği için yapın.
ben instagramda poz veriyor
9. Paleo Kuşkonmaz Yumurta Bardakları
Yumurta kapları bir Paleo elyafıdır, ancak bazen kuşkonmaz sapları için ıspanağı değiştirmek kadar basit olsa bile, bazı şeyleri değiştirmeniz gerekir. Diğer malzemeler yumurta, domuz pastırması, tuz ve biber olduğundan, bunlar kısa sürede hazırlanıp hazır hale getirilebilir.
