Melek Numaranızı Öğrenin
Biz takıntılıyız ashwagandha . Elbette, avokado kadar lezzetli değil ama sağlığa faydaları gözden kaçmayacak kadar tatlı. ve tadı ne kadarGerçekten miBirkaç küçük yudumda uykunuzu iyileştirdiğiniz, ruh halinizi dengelediğiniz ve dayanıklılığınızı ne zaman artırdığınız önemli mi? (bunlar sadece bir deneyimlediğimiz avantajlardan birkaçı , BTW.)
Burnunuzu bu mucize toza sokmak yerine (koku da o kadar harika değil), onu latte, fındık yağı ve hatta biraz şekerleme gibi karıştırmayı deneyin. Bize güvenin, bu dokuz tarif inanılmaz derecede iyi.
1. Adaptojenik Fındıklı Latte
Bu sıcacık içecek o kadar lezzetli ki, Starbucks'ın tutmamasına şaşırdık. Hareket halindeyken satın alamayabilirsiniz, ancak yine de eğlenceden sadece birkaç dakika uzakta. Sadece ılık fındık sütü; sıcak kahve veya çay ile bir karıştırıcıya ekleyin; bir kaşık dolusu fındık ezmesi, bir tutam akçaağaç şurubu ve seçtiğiniz adaptojenleri (biz ashwagandha ve maca'yı severiz) ekleyin; köpüklü olana kadar yıldırım; ve enerji dolu cennetten küçük bir dilim yudumlayın.
keratin tedavisi Walmart
2. Badem-Kaju ve Chia Denge Topları
Bu trüf benzeri denge topları olabildiğince güzel ve düpedüz lezzetli. Kremsi ve gevrek bir merkez oluşturmak için ham fındık, chia tohumu, hurma ve hindistancevizi yağı ekleyin. Sağlıklı ev yapımı çikolata, aynı derecede besleyici olan yenilebilir bir kabuk oluşturur. Goji berry ile süslemeyi seviyoruz. (Ve ashwagandha'nın sadece yudumlamak için olduğunu düşündünüz.)
jessica rogan joe rogan karısı
3. Pembe Ay Sütü
Bu vegan yatmadan önce içeceğin tadı göründüğü kadar rüya gibi. Ayrıca doğal melatonin kaynakları nedeniyle bir bebek gibi uyumanıza yardımcı olacak bir esinti. Sadece biraz fındık sütü ve vişne suyunu ısıtın, ocaktan alın, bal ve ashwagandha ile çırpın ve canınız sıkılıyorsa üstüne ezilmiş gül yaprakları koyun. #Pembe Düşün
4. Ashwagandha Fındık Ezmesi Topları
Bu tarifte bir kavanoz fıstık ezmesi kullanılıyor; yani ne yaparsanız yapın iyi olacak. Badem yağıyla başlayın (herhangi bir çeşit); kurutulmuş kızılcık, kakao uçları, chia tohumları, bal, ashwagandha ve tarçınla masaj yapın; pinpon büyüklüğünde toplara bölün; hindistan cevizi gevreği içinde yuvarlayın; bir saat soğutun; sonra dengeli kalbini ye.
5. Altın Sütlü Kakao
Zerdeçal ve ashwagandha bir fincan kakaoyu tatlandırmak için en iyi bileşenler gibi görünmeyebilir, ancak adaptojenik özellikleri onları güne başlamak için mükemmel bir yol yapar (klasik kakao ile çakışabilen şeker kazasının aksine). Bu sabah, tam veya fındık sütü, zerdeçal, ashwagandha, bal ve hindistancevizi yağı ile yapılır ve bu, rahatlatıcı bir fincan sağlıklı yağlar ve yumuşatıcı otlar için birleşir. Hafta içi fındık sütü ve hafta sonu ikramı için tam yağlı süt kullanmayı seviyoruz.
6. Kayısı-Badem Chia Lapası
Muz püresinin bu kadar tahılsız bir oyun değiştirici olduğunu kim bilebilirdi? Paleo gözleme dolgusu olarak belki de en popüler olan püresi, bu dolgulu, hazır yulaf lapası için de kullanılabilir. Muzu chia tohumları, doğranmış kuru kayısı, maca, ashwagandha, lucuma (Peru meyvesi) ve tarçınla birleştirin; gece boyunca ıslatın; ve sabahları kıyılmış badem ile doldurun. Tarif bademleri ıslatmanızı tavsiye ediyor, ancak biz fındıkların lezzetini ve dokusunu olduğu gibi seviyoruz (kavrulmuş kullanmak için bonus puanlar).
evli bir adamın çekicilik belirtileri
7. Adaptojenik Matcha Latte
Matcha ve ashwagandha tüy gibi kuşlardır. Ashwagandha'nın acı, keskin aroması, matcha, hindistancevizi kreması, maca ve vanilyanın tatlılığıyla mükemmel bir şekilde maskelenir ve tek bir fincanda o kadar çok sağlıklı iyilik vardır ki, hiç şüphesiz yeniden doldurmak için geri döneceksiniz. Bu tarif, astragalus çayı gibi daha az bilinen bazı malzemeleri gerektirir, ancak basit değiş tokuşlarla (sıcak su gibi) harika bir tada sahiptir.
8. Ashwagandha ile Ham Adaptojen Fudge
Sağlıklı şekerleme? 'Bu doğru. Bu tarif, koyulaştırıcı ve tatlandırıcı olarak hurma ve kalın, zengin, bulanık bir doku oluşturmak için hindistancevizi yağı ve fındık yağı kullanır. Kakao tozu, deniz tuzu ve vanilya özü, derin, çikolata aroması sağlar ve sağlık yararları ve hafif bir ceviz bükümü eklemek için maca ve ashwagandha serpilir.
9. Kakao Toniği
Bu über iyileştirici iksiri oluşturmak için altı toz kullanılır. Kakao, maca, tocos (pirinç kepeğinde çözünür maddeler), reishi (bitkisel mantar), vanilya ve tuz, kuru malzemeler olarak kullanılır ve hindistancevizi yağı, fındık sütü ve akçaağaç şurubu hepsini koyulaştırır. Basitçe karıştırın, ısıtın, yudumlayın ve tüm bu stresi içinize çekin.
