Melek Numaranızı Öğrenin
Şekeri azaltma hedeflerinize bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, bunun nedeni muhtemelen yaptığınız yemeğin tadı da eksik olmasıdır. Çünkü gerçekten, kim her gece buğulanmış lahana ve ızgara tavuk ister? Biz değil. Bu yüzden arkadaki şekersiz beyinlere sorduk. Şekeri Bıraktım harika kahvaltılar, öğle yemekleri, akşam yemekleri ve tatlılar söz konusu olduğunda en iyi tariflerini paylaşmak için. Yağ ve karbonhidratı azaltmıyorlar (birküçük), ama şeker? Bulamayacağınız. İşte, bu sonraki listenize girmeyi garanti eden en sevdikleri şekersiz tariflerden yedisi.
1. Meksika Dolu Fırında Patates
Etsiz Pazartesi Meksika'ya gitti. Bu yemek sadece tüm güzel şeylerle (merhaba, tatlı patatesler ve avokado!) yüklü olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi o kadar tok tutacak ki (belki de canınız tatlı çekmeyecek) yüksek proteinli, sebze dostu siyah fasulye ile doludur. ).
2. Elma ve Yaban havucu Crumble
Tatlı bir şeye karşı koyamıyorsanız, tatlı olarak sebzeleri denemenin zamanı geldi. Tamamen işe yaramakla kalmıyor, hepimiz diyetimizde biraz fazla sebze kullanabilir miyiz, amirite? Küçük bir hindistan cevizi ve elma ile birlikte yaban havucunun dünyevi tatlılığı, mükemmel düşük şekerli bir muamele sağlar. Ekstra adım atmak istediğinizde çıtır yulaf, ayçiçeği çekirdeği ve hindistancevizi ile doldurun.
ilgilenmeyen erkeklerin beden dili
3. Yunan Souvlaki Kasesi
Fark etmediysen kase yemekleri şu sıralar çok sıcak ve bu yemekle hem souvlaki hem de cips yiyebilirsin. Kekik, sarımsak, limon ve tabii ki tzatziki gibi tüm geleneksel Yunan lezzetleri ile bu yemek sizi doğrudan Yunan adalarına götürecek.
4. Çekmeli Öğle Yemeği Kutusu Parşömenleri
Yemek pişirmek size göre değilse, bu tarif tam size göre. İki bileşenli, sorunsuz bir hamur ve en sevdiğiniz pizza malzemelerinin tümü (jambon, kırmızı biber, mozzarella ve ıspanak düşünün) ile bu rulolar mükemmel taşınabilir öğle yemeğidir. İstediğiniz kadar sebzeyi paketleyin ve buzdolabından arta kalanları kullanarak malzemeleri değiştirin.
5. Tüm Çıtır Bitlerle Barbekü Tavuğu
Çıtır barbekü tavuk… daha fazlasını söylememize gerek var mı? Bu tarif bütün bir tavuğu kullanır ve haftaya hazırlanmak için ideal bir yoldur. Sadece porsiyonlara bölün ve salatalara, sandviçlere veya kavrulmuş sebzelere ekleyin.
en iyi tatma düşük karbonhidratlı protein tozu
6. B.L.A.T. Kahvaltı Tacoları
Klasik B.L.A.T'yi seviyorsanız. sandviç, bu peynirli kahvaltı tacolarını seveceksiniz. Kızarmış yumurtalar (elbette akan sarısı ile), çıtır domuz pastırması, eritilmiş peynir ve taze avokado, sadece 15 dakikada çıtır bir tortillaya yuvalanır. Bir tutam biber tozu ekleyin ve protein ve sağlıklı yağlarla dolu mükemmel brekky karışımına sahip olun.
7. Superfood Dukkah ile İsrail Karnabahar Salatası
Bir ana yemek kadar iyi bir yan yemek olan çok yönlü bir yemek. Gösterinin yıldızı karnabahar ve kimyon ve füme kırmızı biber ile ortalık renkleniyor. Ancak lezzetin asıl etkisi, biraz ekstra bir şey için fındık ve tohumlarla dolu dukkah baharatında gelir. bir şey’.
