Sebzelerinizi Yemek İstemenizi Sağlayacak 7 Salata Kasesi Tarifi

Salatalar, sebzenizi düzeltmenin süper kolay bir yoludur, ancak içinizde tam olarak sıcak ve bulanık hissetmenizi sağlamazlar. İşte bu yüzden hazırlanmaya başlama zamanıkışsalata kaseleri, sizi kızarmış tutmak için buharlı (kelimenin tam anlamıyla) sabitlemeleri ile orijinal üzerinde bir bükülme.

Bir önceki hafta sonu en uzun süren malzemeleri pişirin ve inanılmaz derecede kolayhafta içi öğle yemeğidakikalar içinde bir araya getirebileceğiniz ve hareket halindeyken yanınıza alabileceğiniz. Bu tarifler çok yönlüdür, bu nedenle mutfağınızda ne varsa onunla oynamaktan çekinmeyin.

1. Havuçlu, Kinoalı ve Ispanaklı Renkli Pancar Salatası

Pancar ve kinoa gibi doyurucu malzemelerle basit bir salatayı tam teşekküllü bir yemeğe dönüştürün. Bunu normal bir temel yaparsanız, yeşillik kotanızı doldurma yolunda olacaksınız. Bu tarif, süper popüler yemek kitabı Inspiralized'den geliyor, ancak bunu yapmak için bir spiralleştiriciye ihtiyacınız yok - keskin bir şef bıçağı yapacak.

ted levine'in karısı

2. Tahinli Kale Salata Kasesi

Beyaz peynir, tatlı patates, lahana ve nohut - bu kasedeki lezzetleri seviyoruz. Tarif dört porsiyon yapar, böylece her şeyi önceden hazırlayabilir, buzdolabında saklayabilir ve hızlı ve besleyici (üzücü olmayan) masa öğle yemeği için hafta boyunca porsiyonları ısıtabilirsiniz. Ayrıca, lahana sabahları sosu ekleyebileceğiniz kadar sağlamdır ve öğle yemeğinden önce solmaz.

3. Balkabagi ve Kızılcık Kinoa Salatası

Bu kasenin tamamını 40 dakikada yapabilirsiniz; buna yemek pişirme ve hazırlık da dahildir! Balkabagi ve tuzlu kızarmış kabak çekirdeği ile karıştırılmış kızılcık ve balzamik sirkenin tatlı keskinliği, normalde yumuşak (ama süper besleyici) kinoayı canlandırıyor.

artık seni sevmediğinin işaretleri

4.Sıcak ve Kavrulmuş Kış Salata Kasesi

Bu vegan dostu tarifin bir araya getirilmesi bir saat sürüyor. Tahılınızı karıştırmaktan çekinmeyin: Elinizde kinoa yoksa, darı veya hecelenmiş meyveleri deneyin. Herkesin favorisi avokado ile tamamlayın ve ekstra çıtırlık için pepita tohumlarını atmayı unutmayın.

5. Tam Besleyici Kış Kasesi

Bu, bir kış salatası kasesine başka bir harika dokunuş (sizi yumurtayla görüyoruz). Tarif, hazırlamanın beş dakika süreceğini söylüyor, ancak bu biraz aldatıcı, çünkü her şeyi önceden pişirdiğinizi varsayıyor. Bunu hafta içi harika öğle yemekleri için hafta sonu hazırlığınıza dahil edin.

6. Nihai Kış Mutluluğu Kasesi

Şimdiye kadar gördüğümüz en güzel salata için ödülü eve götüren nihai kış mutluluk kasesi, aynı zamanda her şeyi bırakıp hemen şimdi hazırlamak istememize neden olan lezzetlerin bir kombinasyonuna sahiptir. Falafel, kavrulmuş sebzeler, tahin, zeytinyağı, limon suyu ve bal her şeyi basit ama lezzetli tutar. Ayrıca, başka bir Pinch of Yum tarifinden falafel (sadece beş malzeme) yapabilirsiniz.

7. Yeşil Tanrıça Denge Kasesi

Bu yemek, güçlü bir besin dengesi ile uygun bir şekilde adlandırılmıştır: kinoadan gelen protein, avokado ve cevizden elde edilen sağlıklı yağlar ve lahanadan gelen antioksidanlar. Tarif aynı zamanda malzeme takası için birçok fikir de sağlıyor (kinoa yerine farro veya ceviz yerine chia tohumu gibi), böylece en seçici yiyicileri bile tatmin edebileceksiniz.